Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните хранителни групи, включени в диетата?
Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата?
Какви са препоръките за приема на вода в режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните хранителни групи, включени в диетата?
Диетата включва различни хранителни групи, като всички видове месо, риба, субпродукти, млечни продукти, яйца, мазнини (включително здравословни масла), зеленчуци (включително листни зеленчуци), плодове (пресни и сушени), ядки и семена и вода. Освен това се препоръчва умерена консумация на варива и избягване на храни с високо съдържание на добавени захари и нездравословни мазнини.
-
Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата?
-
Какви са препоръките за приема на вода в режим?
-
Какви са препоръките за използване на подсладител в режим?
-
Какви са препоръките за консумация на ядки в режим?
!!
)
..
От доста време се каня да пиша във вашата тема, но все не остава време. Изчетох почти всичко от дадената информация (големи благодаркости на Тонимирка за усилието да събере всичко на едно 
Свалих почти всички излишни килограми, като от Декември съм на различни НВХ режими. Първо на саут бийч, след това на Дюкан. В момента съм 57 кг на ръст 172 и се чувствам добре. Проблемът е, че от известно време започнах да си смятам калориите и с изумление видях, че не приемам повече от 800 - 1000 кал. на ден. 
Имах много грижи на главата и нямах време да обърна сериозно внимание, но напоследък отпадам физически и е време да се взема в ръце. 
Като си сметнах РП по таблчката на Спайдърите се оказа, че за да поддържам тези килограми, ми трябват 1690 kal дневно. 
Имам голямо желане да започна да се храня ВМ - НВД, но честно казано след като до сега съм поглъщала толкова малко калории, изпитвам ужас да не започна да качвам рязко. 
Дано наистина успея да задържа постигнатото, защото режима е СУПЕР. То си е здравословен начин на живот. 
), ми е забранено да се натоварвам с кардио. Преди скачах тае бо поне 3 пъти в седмицата, ходих да тичам в парка.... имам уговорка след изследванията септември месец, ако всичко е нормално, да започна фитнес. Но пак ще е в умерено темпо. Разходките ги докарвам, ходя колкото се може повече пеша. 
! 
Но ще изчакам още малко, защото последната година ми беше голям кошмар (заради пустата болест - лупус ) и не искам да избързвам. 