Публикувана: 15 авг. 2007, 20:26 ч.
Последно мнение: 19 авг. 2007, 14:51 ч.

как да напълнея помогнете

3 772
40
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са съветите за наддаване на тегло при трудности с покачване на тегло?
Каква роля играят хранителните добавки за покачване на тегло?
Каква може да бъде причината за неочаквана загуба на тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са съветите за наддаване на тегло при трудности с покачване на тегло?
  
  Постигането на наддаване на тегло може да бъде предизвикателство, особено за хора с бърз метаболизъм. Съветите включват увеличаване на честотата на хранене, консумиране на богати на калории храни като паста, пица и банички и включване на хранителни добавки, които подпомагат наддаването. Освен това трябва да се подчертае важността на включването на тренировки, тъй като те могат да помогнат за изграждането както на мускулна маса, така и на мазнини.
- Каква роля играят хранителните добавки за покачване на тегло?
  
  Хранителните добавки могат да помогнат за увеличаване на теглото, особено при хора, които спортуват интензивно. Те осигуряват допълнителни калории и хранителни вещества, необходими за мускулен растеж. Добавките обикновено съдържат протеини, въглехидрати и витамини, които оптимизират метаболизма и повишават енергийните нива за постигане на наддаване на тегло.
- Каква може да бъде причината за неочаквана загуба на тегло?
  
  Неочакваната загуба на тегло може да се дължи на различни здравословни проблеми, като хормонален дисбаланс, проблеми с щитовидната жлеза, стрес или стомашно-чревни разстройства. Препоръчително е да се направят изследвания и консултация с медицински специалист, който да оцени състоянието и да предложи подходящо лечение.
- Какви са ефектите на хормоналните лекарства, като Дианe 35, върху теглото?
- Какви стратегии за хранене и начин на живот могат да помогнат при наддаване на тегло?

# 30 17 авг. 2007, 15:42 ч.

Мнения: 6 162

Яко въглехидрати и фитнес за маса.

# 31 17 авг. 2007, 16:43 ч.

София
Мнения: 38 954

Цитат на: svetla в пт, 17 авг 2007, 15:14

Е кажете ми де моля....(понеже се каня да тръгвам на фитнес)- Верно ли е, че наред със стягането от фитнеса се пълнее? Сори че е извън темата, ама като прочетох за фитнес и пълнеене... ooooh!

Не е вярно.
Просто не се отслабва /отнася се за пълните Grinning

А твърдението че се трупа мускулна маса и от там се качват килограми - да- но как се трупа мускулна маса???Това може да го каже само някой, който и представа си няма от фитнес. Grinning

# 32 17 авг. 2007, 21:59 ч.

Мнения: 145

Имам наблюдение върху една-две по-слабички френдини,та те като кажат - "искам да кача някое килце" всъщност искат да кажат "искам да имам цици!", 'ма не си го признават. Защото една слабичка (да не кажа кльощава) фигура рядко върви с големи такива.И всъщност нямат против фигурата си,а липсата на определени части ... newsm78

Последна редакция: пт, 17 авг 2007, 22:17 от keks4e

# 33 17 авг. 2007, 22:24 ч.

Мнения: 30

Цитат на: keks4e в пт, 17 авг 2007, 21:59

Ама това коя ли жена не го иска... Crazy

А както вече казах, аз съм си кльощава, обаче пък откъм тез атрибути съм даже презадоволена Blush

Хора разни Whistling

# 34 17 авг. 2007, 22:42 ч.

Мнения: 145

Да,разни хора,разни идеали Mr. Green

Много е изтъркано,но човек трябва да се харесва какъвто е.Според мен е по-важно жената да е добре поддържана и да има добър характер,а мерките ... майната им Mr. Green

! Животът не трябва да минава в "искам да съм такава-искам да съм онакава" и като станем бабки ще си се чудим на глупостите.

# 35 17 авг. 2007, 22:52 ч.

Мнения: 520

Цитат на: keks4e в пт, 17 авг 2007, 22:42

Да,разни хора,разни идеали Mr. Green

На теория е така,но няма нищо женствено в това всичко да ти виси като на закачалка Sad

Колко подигравки съм отнесла като ученичка заради това,че съм кльощава,само аз си знам.Допреди 5-6 години най-голямата ми мечта беше да се видя с къса пола,без в нея да изглеждам като подвижна реклама на солети Confused

Сега,като съм вече с нормално тегло,не мога да се нарадвам на себе си.
Успех на всички прекалено слабички в качването на теглото Hug

# 36 18 авг. 2007, 00:21 ч.

Мнения: 145

Цитат на: zai4e1977 в пт, 17 авг 2007, 22:52

На теория е така,но няма нищо женствено в това всичко да ти виси като на закачалка Sad

Знам какво е Confused

.Преди за известно време бях неосъзната анорексичка,после осъзната и накрая бивша Sunglasses

# 37 18 авг. 2007, 00:44 ч.

София
Мнения: 5 559

Ох, и мен по едно време, преди 4-5 години, ме бяха налегнали такива ужасни комплекси, че... Нахлузвах по няколко чифта чорапогащи и клинове, с които едвам издържах, че да си "уплътнявам" краката, отделно пъхах по 5-6 подплънки в сутиена, че и по два сутиена един върху друг слагах. В един вестник четох, че Виолета Здравкова е правела същото като тийнейджърка и много смешно ми стана, ама тогава не ми е било до смях в тези скафандри, с които се омотавах (сещам се за филма "Моя сладка Валентина", където героинята носеше специален костюм, за да изглежда дебела).

Цитат на: keks4e в пт, 17 авг 2007, 21:59

Наистина под напълняване се има предвид най-вече такова в областта на бюста, едва ли някой иска да качва в ханша, още по-малко в талията. Ама и голям бюст с малко дупе може да е красиво, но в никакъв случай не е практично - ето това лято за пръв път в живота си се сблъсках с проблема, че подходящия размер на горнището на банските не съвпадаше със съответното долнище (2-3 размера разлика) и трябваше да ги купувам поотделно. Така че малко по-закръглено дупе сигурно няма да ми е излишно. Сега пък се сетих, че и ръцете и пръстите ми винаги са били страшно тънки и нито гривни, нито часовници, нито пръстени мога да си намеря по мярка. Sad

# 38 18 авг. 2007, 09:31 ч.

Мнения: 505

Лично на мен ми помогнаха няколко месечни занимания с йога, можеш да опиташ, ако имаш време. А ако си под някакво силно емоционално напрежение, пробвай с консултация при психолог и дано уцелиш специалиста. Да се тормозиш е излишно, по-скоро си угаждай повече - когато не ти се яде и не ти се пълнее, тялото намира начин да изхвърли храната, така че няма нужда да се тъпчеш насила. Яж каквото ти се яде с уважение към храната и към себе си.

# 39 19 авг. 2007, 00:26 ч.

Мнения: 120

Благодаря за съветите,но положението не е толкова зле както е прозвучало.Просто искам да си запазвам кг. от зимата,но явно е до структура...нямам комплекси,изглеждам добре и си имам всичко т.е.добре сложена съм особено откъм мускули ...явно лятото ми е по-динамично и от там и кг.Сега се опитвам да си налагам повече спокоиствие -маи от там е проблема,иначе си ям всичко и то доста...но КАТО ИМАМ ВРЕМЕ newsm78

# 40 19 авг. 2007, 14:51 ч.

Пловдив
Мнения: 2 837

Цитат на: keks4e в пт, 17 авг 2007, 15:37

Svetla, трупа се мускулна маса,от там са килцата Wink

Е за тва няма да тръгна на фитнес Thinking

А иначе за Диане 35- и аз го пих за лечение на хормонален проблем и кистозни яйчници- уж казаха докторите после, че се е махнала кистозността, дано!

И наистина се качват килца от Диане, още на втората седмица, обаче като спреш да ги пиеш, си се свалят от само себе си.

Препоръчани теми

как да напълнея

Диета за качване на кг! ПОМОЩ

Как да напълнея?

Искам да напълнея!Как?

Причина:

Причина: