Публикувана: 17 дек. 2007, 11:31 ч.
Последно мнение: 29 дек. 2008, 13:31 ч.

Синди Крауфорд - Предизвикателството! - 2

50 519
470
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да намеря упражнения за тренировка?
Какви са резултатите от тренировките със Синди?
Как мога да изтегля упражнения от диск?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да намеря упражнения за тренировка?
  
  Упражненията могат да бъдат намерени в предишната тема на форума, където има връзка към тях. Ако не можете да ги намерите, други потребители са споделили връзки към дискове, които можете да изтеглите. Освен това можете да потърсите дискове на сайтове като store4.data.bg или да помолите други потребители за помощ.
- Какви са резултатите от тренировките със Синди?
  
  Много потребители споделят положителни резултати от тренировките със Синди, включително загуба на тегло и постигане на по-добра форма. Някои от тях също съобщават, че се чувстват по-стегнати и в отлична форма след тренировки.
- Как мога да изтегля упражнения от диск?
  
  Упражнения на диск могат да бъдат изтеглени от връзки, споделени от други потребители във форуми. Освен това можете да ги потърсите на сайтове като store4.data.bg. Ако срещнете трудности, можете да помолите други потребители за помощ или да се свържете с тези, които вече са ги изтеглили, за да ви ги изпратят.
- Как мога да се присъединя към тренировките на Синди?
- Кой от трите диска на Синди е по-ефективен?

# 225 26 март 2008, 09:54 ч.

Мнения: 781

Аз няколко дни пропуснах играта, защото малкия е болен и не спя по цели нощи и просто нямам сила. Но днес вече мисля да поиграя.
Прави ми впечатление, че като правя упражненията не ме боли, нито гръб, нито кръст. Иначе от носенето на малкия съм като баба.
Абе общо взето хубава е гимнастиката, стига човек да има време да е постоянен.

# 226 26 март 2008, 13:21 ч.

Мнения: 422

Цитат на: palavata_monahinq в вт, 25 мар 2008, 17:28

Пробвай с аспирин и биричка, идея си нямаш как отпуска мускулите. Simple Smile

А как искааам, но.. . на диета съм. Бирата е табу Crossing Arms

# 227 26 март 2008, 13:23 ч.

Мнения: 177

Здравейте и от мен. Започнах и аз отново Синди, преди години имаше страхотен ефект и сега пак съм се амбицирала. Имам въпрос - моите гирички са 4кг. освен да правя по-малко повторения, а? newsm78

# 228 26 март 2008, 13:54 ч.

Мнения: 2 387

Цитат на: Gold Delicious в ср, 26 мар 2008, 13:23

Едва ли ще има чак толкова значение да ти кажа поне аз така мисля. Знам за между 1 и 3.
Но всичко си е до тялото и свикване с тежестта според мен.
Дано някоя по- начетена мама се включи с мнение по въпроса:)

# 229 26 март 2008, 15:51 ч.

Мнения: 1 157

Цитат на: palavata_monahinq в сб, 22 мар 2008, 15:00

Цитат на: GreenApple в сб, 22 мар 2008, 14:57

Писнали са ми Simple Smile

Вкъщи малко трудно ще правиш нещо по-различно, Виж, ако ходиш на фитнес е друго нещо, там избора е по-голям.

във финтесите не ме искат, пратиха ме първо да ходя на каланетика, само че те само от упражненията на синди дават и на мен ми писна да им давам парите си и почнах сама у нас, резултати има, само дето искам да наблегна доппълнително на ръцете...
както и да е, намерих програми, пак благодарение на форума
bouquet

# 230 26 март 2008, 15:57 ч.

Мнения: 2 387

Цитат на: GreenApple в ср, 26 мар 2008, 15:51

Поздравления за мотивацията, която имаш. Simple Smile

# 231 26 март 2008, 16:04 ч.

Мнения: 1 434

Здравейте аз също правя гимнастиката на Синди моите гири са 3 кг с времето се свиква с тежеста като гледам в фитнеса момичетата правят упражненията за ръце с 5 кг гири .Губи се смисъла ако гиричките са 1 кг Laughing

Моята цел са да смъкна 3 кг от 53 да стана 50 Grinning

Успех на всички дами Hug

# 232 26 март 2008, 22:22 ч.

Мнения: 190

Днес пак се упражнявахме със Синди, леле тя е машинка направо. А тия лицеви опори са нечовешки... Както и да е. Има време, ще се свикне.

Gold Delicious, абе 4кг ми се струват много. Защо не питаш някой инструктор? Но ми се струва, че трябва да започнеш с по-малко, иначе може да направиш едни бицепси и трицепси, а поне според мен момиче с напомпани мускули не е много секси. Зависи какъв резултат искаш да постигнеш: за тонус и стягане - малки тежести, много повторения. За мускули: по-тежко. Така знам аз, поправете ме, ако греша.

Аз засега съм с две бутилки минерална вода от 1.5л и като им свикна, мисля да си купя по-тежки гирички направо.

# 233 26 март 2008, 22:28 ч.

Мнения: 1 434

3 кг гири са нито тежки нито леки средна тежест Синдито прави или с 3 кг или 5 кг но не с по - Peace

малко

# 234 27 март 2008, 09:26 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 635

И аз съм с две бутилки мин.вода като dexy . И така виждам зор, пък какво остава с по-тежки newsm78

. Все си мислех, че на Синди са й 1.5 - 2кг гиричките.

# 235 27 март 2008, 09:29 ч.

Мнения: 1 434

Аелис по тежички са гирите на Синди с едно кило нищо не става момичета минимум 3 кг Grinning

# 236 27 март 2008, 09:31 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 635

Лелеееее

. Ама да не станем много мускулести, че аз съм нежна мацка Joy

# 237 27 март 2008, 10:05 ч.

Мнения: 1 434

Спокойно няма да станете мускулести 3 кг ако се правеха мускули Joy

Стягат се ръцете...

# 238 27 март 2008, 10:42 ч.

Мнения: 682

Синди може и да прави упражненията с гири от 3 кг или 5 кг.
Работата е там обаче, че тя се занимава с гимнастиката години подред и тези тежести за ок за нея.
За повечето от момичетата, обаче 5 кг например са множко. Аз тренирам с 2 кг и в редки случаи 3 кг, не е необходимо толкова да се натоварват ръцете и особено важно е за начинаещи или леко напреднали. И с 1.5 кг ръцете могат да се стегнат, достатъчно е постоянство!
Тялото само си определя ритъмът. В първата тема точно това бяхме обсъждали, започва се задължително с 1.5 кг - както Синди препоръчва.
bluevelvet за теб 5 кг може да са поносимо натоварване, но за други са си адски мъки, да не говорим колко травми могат да се получат. Peace

# 239 27 март 2008, 10:47 ч.

Мнения: 1 434

Моите гири са 3 кг и много ми тежат но след първия месец гимнастика се свиква с тежестта .Аз нямам какво да свалям от ръцете прави се за стягане bouquet

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 126

61
Спортуващи

🏋Как тренирам - 33 💪

647
Спортуващи

EMS тренировка, Xbody

48
Спортуващи

МултиСпорт карта?

1 048
Спортуващи

Причина:

Причина: