Публикувана: 17 дек. 2007, 11:31 ч.
Последно мнение: 29 дек. 2008, 13:31 ч.

Синди Крауфорд - Предизвикателството! - 2

50 519
470
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да намеря упражнения за тренировка?
Какви са резултатите от тренировките със Синди?
Как мога да изтегля упражнения от диск?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да намеря упражнения за тренировка?
  
  Упражненията могат да бъдат намерени в предишната тема на форума, където има връзка към тях. Ако не можете да ги намерите, други потребители са споделили връзки към дискове, които можете да изтеглите. Освен това можете да потърсите дискове на сайтове като store4.data.bg или да помолите други потребители за помощ.
- Какви са резултатите от тренировките със Синди?
  
  Много потребители споделят положителни резултати от тренировките със Синди, включително загуба на тегло и постигане на по-добра форма. Някои от тях също съобщават, че се чувстват по-стегнати и в отлична форма след тренировки.
- Как мога да изтегля упражнения от диск?
  
  Упражнения на диск могат да бъдат изтеглени от връзки, споделени от други потребители във форуми. Освен това можете да ги потърсите на сайтове като store4.data.bg. Ако срещнете трудности, можете да помолите други потребители за помощ или да се свържете с тези, които вече са ги изтеглили, за да ви ги изпратят.
- Как мога да се присъединя към тренировките на Синди?
- Кой от трите диска на Синди е по-ефективен?

# 240 27 март 2008, 11:27 ч.

Мнения: 2 492

Сега свалям дисковете ...
От утре ще се присъединя към вас .
Досега съм играла само The new dimension от който бях много доволна , но за съжаление е на касетка , а в нас мога да пускам само дискове . / това е техниката напредва / Thinking

# 241 27 март 2008, 11:43 ч.

Мнения: 2 387

Цитат на: bluevelvet в чт, 27 мар 2008, 09:29

Аелис по тежички са гирите на Синди с едно кило нищо не става момичета минимум 3 кг Grinning

3 кг ми се виждат много, моите са 2 кг и ако дори хипотетично успея да направя всички повторения после ръцете са ми неизползваеми. Simple Smile

Ама все пак си е важно колко си тренирана и колко са ти силиците там. Simple Smile

# 242 27 март 2008, 12:51 ч.

Мнения: 177

Освен и аз с две бутилки вода 1.5л да пробвам за начало пък като ми дойдат лекички ще включа моите гирички Peace

dexy , наистина не искам някакви напомпани мускули на ръцете затова мислех повторенията да са ми малко bowuu

# 243 27 март 2008, 13:04 ч.

Мнения: 2 387

Цитат на: Gold Delicious в чт, 27 мар 2008, 12:51

Освен и аз с две бутилки вода 1.5л да пробвам за начало пък като ми дойдат лекички ще включа моите гирички Peace

dexy , наистина не искам някакви напомпани мускули на ръцете затова мислех повторенията да са ми малко bowuu

Малко трудно ще направиш чак такива мускули с програми от типа Синди. Simple Smile

Така че не се притеснявай, отначало с вода, после с гирички, важно е да ги правим. Simple Smile

# 244 28 март 2008, 09:12 ч.

Мнения: 422

Много съм горда със себе си. Вчера цял ден се размотавах и се чудех дали да тренирам или не(уж мускулна треска), но в крайна сметка 1 час преди да взема детето скочих и си направих програмката Flutter

Е, не беше пълноценна, защото коремните мускули са много болезнени, но все пак направих по 2 повторения.

# 245 28 март 2008, 10:26 ч.

Мнения: 781

И аз вчера тренирах, най- накрая след толкова канене. Днес се чувствам идеално, като се има предвид, че и вело карах 10 минути, след загряването, уж за малко кардио. То трябва поне 20 минути, ама все не ми стига времето ooooh!

Днес трябва пак да играя. Без спорт, няма смъкване на тези кила Rolling Eyes

Играх първата програма, щото вече я знам без да я гледам. Сега трябва да запомня и втората Joy

, че играя в другата стая.

# 246 28 март 2008, 10:34 ч.

Мнения: 1 434

Относно тежестта на гирите моите ги избрах като ми подариха касетата Следващото предизвикателство (това преди 6 год ) още първите 5 мин Синди казва тежест от 3 кг- до 5 кг .Така аз избрах 3 кг гири от Метро ... тежат но се свиква bouquet

Днес правих 1 4ас Синди плюс 2 грама Лкарнитин Grinning

Последна редакция: пт, 28 мар 2008, 10:49 от bluevelvet

# 247 28 март 2008, 10:49 ч.

Мнения: 781

Моите гири са по 1.5 кг едната. И ми е добре с тях, дори на втората програма от Shape your body още ме затруднява изпълнението на всички упражнения.

# 248 28 март 2008, 12:01 ч.

Мнения: 422

Цитат на: marchella в пт, 28 мар 2008, 10:49

И аз така, не мога и да си представя, ако бяха по 3кг едната как щях да си правя упражнението за трицепса.
По-важното е че сме мотивирани. И откакто играя се чувствам много добре и психически. Сама си втълпявам, че голяма работа правя и съм доволна и ухилена Mr. Green

# 249 28 март 2008, 12:34 ч.

Мнения: 2 387

Цитат на: Piaff в пт, 28 мар 2008, 12:01

По-важното е че сме мотивирани. И откакто играя се чувствам много добре и психически. Сама си втълпявам, че голяма работа правя и съм доволна и ухилена Mr. Green

Поздравления! bouquet

Това е най-важното - мотивацията. Резултатите идват.

# 250 28 март 2008, 12:50 ч.

Мнения: 112

извинете че се бъркам но синди не казва, а и не пише от 3 до 5 кг., а от 3 до 5 lbs което се равнява мисля че беше 1lbs на 460 грама, така, че 2 кг гири са напълно предостатъчни и на макс. границата.

# 251 28 март 2008, 13:01 ч.

Мнения: 422

Страхотна новина! Вече съм много доволна Grinning

# 252 28 март 2008, 17:57 ч.

Мнения: 1 434

Тези дни ще купя по леки задължително Mr. Green

Щом е така как съм се подвела Whistling

# 253 28 март 2008, 20:17 ч.

Мнения: 57

запис и отчет- продължавам с New Dimension A всеки ден, днес и вчера включих и 2-часова разходка с количката към програмата baby_neutral

. след една седмица смятм да премина към В, само не знам как ще намирам време с малкия... освен евентуално тати като се прибере вечер от работа.
за гирите- смятам да си взема от 1,5 кг. а Синди наистина "говори" в паундове, не в кг.