Публикувана: 5 ян. 2008, 00:56 ч.
Последно мнение: 17 фев. 2008, 22:30 ч.

След празниците при Дюкан има наплив най-голям - 60 тема

26 565
576
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни се препоръчват в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за консумация на кисело мляко в диетата на Дюкан?
Какви са някои от препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни се препоръчват в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва бяло месо, риба, яйца, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко, овесени ядки, гъби, домати, краставици и зехтин. Тези храни са основата на диетата и се използват в различни комбинации през различните фази на плана за хранене.
- Какви са препоръките за консумация на кисело мляко в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва консумацията на кисело мляко до три пъти дневно. Важно е да се отбележи, че количествата трябва да бъдат умерени, като се акцентира върху продукти с ниско съдържание на мазнини. Също така е препоръчително тези порции да бъдат разпределени през целия ден, а не консумирани наведнъж.
- Какви са някои от препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан е важно да се даде приоритет на консумацията на храни, като се предпочитат нискомаслени млечни продукти, бяло месо, риба, яйца, зеленчуци и овесени трици. Освен това се препоръчва да се пие много вода и да се избягва консумацията на солени и консервирани храни.
- Какви са някои стратегии за успешно отслабване при следване на диетата на Дюкан?
- Какви са някои препоръки за избягване на недиетични храни в режим на Дюкан?

# 390 6 ян. 2008, 13:15 ч.

Мнения: 819

Привет момичета и от мен.Крикри, аз с кантара съм се зарекла да се срещна, чак след ударния newsm48

.Тъй че, за сега не се плаша от него smile3508

.Я да ви питам.Колко ударни дни да направя,като имате предвид ,че започвам от 73-4 кг. и искам да стана 64 кг.?Че днес нещо съм прималяла, и сърцето ми така се е разблъскало,че малко се плаша. Cry

# 391 6 ян. 2008, 13:17 ч.

Мнения: 942

Момичета, запалих една моя МНОГО ДОБРА ПРИЯТЕЛКА- krisi_mb (онази, дето все седи на балкончето, а не пише!!!!). Представям ви я, много е готина и иска да е сред нас, но не може да се престраши да пише.
Айде, Криси, скачай долу!!! smile3532

# 392 6 ян. 2008, 13:21 ч.

Пловдив
Мнения: 1 448

buggy, прочети първа страница, плодове не може през първа и втора фаза Wink

Което не е разрешено в случая е забранено Peace

Vanity Fair, поздравления за чудесните резултати и успешно постигане на целта bouquet

Чакаме Криси да се представи wavey

Inay, добре дошла при нас wavey

Ябълчице, честит ти именник bouquet

малко ти е нережимен ник-а Joy

Пеперудке, 5 ударни ти стигат Peace

Пийвай повече течности и ако ти е ниско кръвното айрянче със сол Peace

Последна редакция: нд, 06 яну 2008, 13:27 от *Бубето*

# 393 6 ян. 2008, 13:31 ч.

Мнения: 162

Не зна Бубе,безкрайно объркана съм вече...не мога да рабера кое как ми влияе...Като че ли ще минавам на кисело мляко и плодове,карам на месо и яйца от сумати реме,а няма ефект.

# 394 6 ян. 2008, 13:37 ч.

Мнения: 2 998

Цитат на: *Бубето* в нд, 06 яну 2008, 10:14

Амбър, вчера те попитах, но явно си пропуснала - колко килограма имаш да сваляш? Защото смятам, че 9 дни са много, щом от сега ти се гади от режимните неща Thinking

По-добре си изкарай днес и утре включи зеленчуци, за да разнообразиш Peace

Иначе рискуваш да ти стане неприятен режиман, или още по-лошо - да си хапнеш нережимно Peace

По-нататък ще си нагласиш дните, сега включи зеленчуци Peace

Много се извинявам-не съм видяла че ме питаш.Ами в момента съм 77 кг.Искам да сваля към 16-17 кг.
Мислех да удължа ударният режим не за да сваля повече,а за да си наместя втората фаза,но май ще ви послушам,защото наистина вече ми става гадно от яйца и сирене.

За съжаление обаче днес май ще си прецакам режима,заради истерията с детските градини.След малко отивам да чакам да запиша сина си,че се правят едни списъци,едни чудесии....Днес успях да грабна от хладилника няколко хапки сирене и това е.Нямах абсолютно никакво време да ям.Вода не смея да пия,че после на опашката да не ми се ходи до тоалетната през 15 мин:)
Срещу градината има един магазин-може от там да си взема една пилешка пържола да гриза:)

# 395 6 ян. 2008, 13:38 ч.

Мнения: 942

Момичета, тъй като колата ми се развали (трябва някой да и пусне ток, но къде да го намеря?!?), а и не мога повече да ям гадостите в околните магазини , реших да инвестирам 4 лв. в такси и да се метна до Била да заредя с режимни храни. От понеделник започвам ПЗ и направо се чудя освен краставиците, може би китайско зеле, доматите по това време са ми блудкави, какво друго да включа? От утре съм на работа и мисля да си нося храна, че като се метна на въртележката е напълно възможно да я забравям, но както беше писал някой в по-старите темички- ГОЛЕМИЯТ ГЪЗ СЕ ОФОРМЯ ОТ ГОЛЯМОТО ВЕЧЕРНО ПЛЮСКАНЕ, така че баста!!! до тук с глупостите!!!Е, бай засега!

# 396 6 ян. 2008, 13:38 ч.

Мнения: 359

Ето и обещаната снимка:

спаначени кюфтенца

# 397 6 ян. 2008, 13:40 ч.

Мнения: 819

Цитат на: *Бубето* в нд, 06 яну 2008, 13:21

Пеперудке, 5 ударни ти стигат Peace

Пийвай повече течности и ако ти е ниско кръвното айрянче със сол Peace

Хмм...

Мислех си, да бъдат седем,но може и пет да ги оставя,че да не припадам пак. Sad

Пиле шарено,не бива да се отчайваш,че отчаянието е най-лош съветник.И при мен така действат диетите вече.Ама то аз щото не съм спряла да си тормозя тялото, и за това сега така ми се отплаща.С безумно бавен метаболизъм.... #Cussing out

# 398 6 ян. 2008, 13:43 ч.

Мнения: 980

Честит имен ден на всички именници!!

# 399 6 ян. 2008, 13:53 ч.

Мнения: 1 417

Ехо,тук съм! love001

Навън е страшно cold

Ама гледах как хвърлят кръста!Беше голямо шоу bigdance2

Момичета,аз до сега не съм яла свежо сирене .Купих си преди малко на опаковката пише ,че е с ниско съдържание на сол и мазнини.Това ли трябваше да купя?

# 400 6 ян. 2008, 13:59 ч.

София
Мнения: 1 779

Честит празник на всички празнуващи!

buggy--> не може да ядеш плодове в първите две фази, а в трета са ограничени!
GreenApple- алкохолът е бърз източник на калории и пречи на разграждането на мазнините, така че sorry! Wink