Публикувана: 19 ян. 2008, 17:29 ч.
Последно мнение: 21 ян. 2008, 22:22 ч.

В огледалото се погледни и с Дюкан отслабни - 68 тема

27 748
696
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в новата тема?
Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в новата тема?
  
  Основните теми в новата тема включват споделяне на резултати от спазване на диета, обсъждане на рецепти и хранене, задаване на въпроси относно режима, споделяне на мотивация и подкрепа, както и обсъждане на нови идеи и открития свързани с диетата.
- Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
  
  Съвети за поддържане на диета: 1. Слушайте тялото си и се хранете до насита. 2. Избягвайте забранени храни след периодично гладуване. 3. Използвайте форуми за информация и избягвайте да задавате въпроси, които вече са обяснени в първия пост от темата. Препоръки за хранене при отслабване: 1. Консумирайте протеини, ограничете мазнините и въглехидратите. 2. Разделете храната си на четири фази: атака, кръстосано изгаряне, стабилизация и укрепване. 3. Всяка фаза има свои правила за хранене за постигане на целите на режима.
- Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
  
  Мненията относно използването на често задавани въпроси са смесени. Някои хора смятат, че те не са ефективни и не си струва времето, тъй като цялата необходима информация вече е предоставена в първия пост на темата. Други подкрепят тази идея, като вярват, че когато някой наистина иска да разбере нещо, той ще намери начин да получи отговор чрез четене и търсене във форума.
- Какви са някои съвети за нови участници в дискусии?
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?

# 285 20 ян. 2008, 16:12 ч.

Мнения: 3 640

Деатка, Амбър, да са ви живи и здрави половинките! Много да се обичате и да ви глезят повече! Hug

А на вас: браво за волята! smile3501

# 286 20 ян. 2008, 16:17 ч.

Варна, а по празниците в Ямбол
Мнения: 5 022

Здравейте и от мен в тази тема!
Чета ви, но докато се наканя да пиша.. та свърши!
Днес имам юбилей! 20 дни с Вас и Дюкан!!!
Нямам търпение да се притегля утре след края на МЦ!! Само дано съм надолу или да не мърдам, да не съм на горе, че ще се изприщя и ще се вкофтя още от понеделника!

Сестра ми е 8 ден, под мое ръководство, но нещо сваля по-бавно! За 8 дни е свалила 2 кг! След 5 Ударни, започна 4/3, но имам леки съмнения, та по-добре да попитам, да не се изложим! 4 са ПЗ и 3 П, нали? Знам, че го обсъждахте, но забравих!
Днес съм на рибка, след малко ще се вмъкна в темата с рецептите да ви покажа, какви кюфтета направих /надали съм открила топлата вода!/
Завиждам на всички, с намаления /благородно/ и на всички с кантари в къщи! Аз имам само на работа!

Да ви почерпя по едно неделно следобедно, че след рибката него мятам! Без захарчетата, те са за разкош

# 287 20 ян. 2008, 16:19 ч.

Мнения: 123

Момичета, имам въпрос, чийто отговор не намерих на първа страница. Може да сте го коментирали вече, ако е така само ме насочете къде да чета...Та, в книгата след шунките се споменават постни свински колбаси като разрешени. Моля ако някой е хапвал такъв подобен колбас да ми каже. Аз като ги гледам колбасите всичките са пълни с лой и мас, ама то по тази логика нито млякото ни мляко, нито месото ни месо. Аз лично съм си позволявала кренвирш, но не съм усетила проблем от това.

# 288 20 ян. 2008, 16:24 ч.

Мнения: 1 417

Деата,Амбър,защо не почерпихте вчера? Naughty

Ха да са ви живи и здрави мъжлетата! bouquet

# 289 20 ян. 2008, 16:26 ч.

Мнения: 853

Катяджин честит юбилей и още много такива да имаш и разбира се да сваляш bouquet

4/3-4 протеинови,3протеини и зеленчуци Peace

Венити не мога да измисля нито един постен свински колбас newsm78

,ветеранките да кажат Wink

Деата,Амбър да са ви живи и здрави рожденниците smile3525

# 290 20 ян. 2008, 16:31 ч.

Мнения: 3 640

Цитат на: katyadjin в нд, 20 яну 2008, 16:17

....................................
Сестра ми е 8 ден, под мое ръководство, но нещо сваля по-бавно! За 8 дни е свалила 2 кг! След 5 Ударни, започна 4/3, но имам леки съмнения, та по-добре да попитам, да не се изложим! 4 са ПЗ и 3 П, нали? Embarassed

Знам, че го обсъждахте, но забравих! Embarassed

...................................

КатяДжин, точно обратното е - 4 са дните с чисти протеини (П) и 3 дни - протеини + зеленчуци (ПЗ). Peace

А за по-бавното сваляне на сестра ти, нали знаеш, че всичко си зависи от конкретния организъм. Бавно може да е, но е сигурно. Peace

Ванити, освен, че са само от боклуци (отпадъци от месото), нашенските колбаси са и с мноооооого соя, всякакви Е-та и т.н. Моят съвет е изобщо да не ядеш такива и то не само по време на режима. Peace

# 291 20 ян. 2008, 16:33 ч.

Мнения: 1 417

Ванити,аз лично не ти ги препоръчвам. Peace

Катяджин,браво!Честит юбилей! bouquet

Криси,браво!Това си е постижение. bouquet

Последна редакция: нд, 20 яну 2008, 16:38 от perlata

# 292 20 ян. 2008, 16:48 ч.

Мнения: 13 512

Ето ме отново тук, след година и половина прекъсване и 10 кила отгоре!
Погледнах албума "Преди и сега"- поздравления за резултатите, момичета!
Втори ден ударен режим, не съм решила още по колко ще ги правя. Мисля да са 7 на ударен, след това седем смесен, че ще съм в Приж и там няма да устоя. А като се върна, ще я подкарам на 5 ударен и 3 смесен/ живот и здраве/.

# 293 20 ян. 2008, 16:56 ч.

Мнения: 1 172

Момичета, привет!
Едва ли някой ме помни,но се представих миналия уикенд и от понеделник почнах диетата.Ако трябва да повторя накратко - искам да сваля 10 кг от общо 15 излишни( вследствие на бременност), кърмя.
Въпреки вашите препоръки да почна диетата от трета фаза,аз реших да направя ударната.Спазвах стриктно от понеделник до вчера включително,значи 6 дена,но резултат никакъв.Кантара все така си сочи 64 кг с плюс/минус някакви си грамове през различните дни.Тази сутрин - 64,100кг.
Нормално ли е това? Кога ще дойде резултата? Бях останала с впечатление,че веднага се стопяват поне 3 кг(през ударната фаза).
И не стига,че не съм свалила нищо нито на кг,нито на см(талия и ханш),но се чувствам ужасно зле,умирам от глад и съм на път тази вечер да злоупотребя с едно свинско.
При всички ли работи диетата? Приятелката,която ми я препоръча( кърмеща,свали до 6-ти месец след раждането 24 кг),смята,че щом при мен не става,значи имам здравословен проблем и трябва да посетя доктор.Някой да е имал подобна случка?

# 294 20 ян. 2008, 17:02 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

Хе амбър..интересен факт...да ти е жив и здрав мъжа.. Hug

перле -ми то от приготовления време не остана за форума Hug

..нали прочете кво меню бяхме спретнали ooooh!

монда- добре дошла...отново.... Whistling

.....чудя се аз, защо си се отказала преди и скачаше от диета на диета... Tired

# 295 20 ян. 2008, 17:03 ч.

Нощем на луната, денем при цветята
Мнения: 219

Амели, до този момент не съм чула от никой да се оплаче, че този режим не му е подействал. Защо не ни разкажеш накратко с какво се храниш, малко ме притеснява това, че си гладна. С този режим можеш да се оплачеш от всичко друго, но не и че оставаш гладен.
Монда, срещала съм името ти в едни от най-първите теми, мислех, че всички излишни килограми са си отишли завинаги и затова си спряла да пишеш! Успех ти желая!

# 296 20 ян. 2008, 17:04 ч.

Мнения: 958

monda,добре дошла отново,аз те познавам от старите темички,ще ни опознаеш и ти bouquet

Amelly,започвай ПЗ дните,аз свалям повече през тях,не се отказвай,режима действа при всички,понякога по-бавно,но тръгват нещата,само търпение,може би си в такъв период,ние,жените си имаме такива,преди МЦ и в овулация не мърдат килцата,и то това е половината месец Hug

Перличке,Сънче,Зазу, Hug

Зазу,балкона и аз го намалих малко,ама аз това искам,че беше... Blush

И си купих миналата седмица 4блузи с големи деколтета,досега все се криех Laughing

Лорче,то ти в крачетата ще отслабнеш,ама тя в лице не може да стане хубава като тебе Heart Eyes

# 297 20 ян. 2008, 17:11 ч.

Мнения: 163

Благодаря на всички за посрещането и за окуражителните думи. Всички, на които съм се пресрамила да си съобщя килата отбелязват, че не ми личат... обаче си ги имам. Някак съм много тежка - както вече казах, като бях 80 си се чувствах много добре, макар, че за повечето от вас са немислимо много. Затова първата ми цел е да си се върна на тях, пък после ще видим.
Не гладувам и ям колкото ми се яде и когато ми се яде. Даже гледам да имам ядене в 10 и 16 и дори да не съм гладна, хапвам по нещо. Но нещо запецнах и не помръдвам от доста дни. Ще казвам какво съм засмукала всеки ден, за да ме коригирате ако има нещо, че е крайно време да се разделим с този втори човек, дето го нося на гърба си...
Да питам - през П дните уместна ли е тричавата палачинка? Знам, че е разрешена - питането ми е дали да я ям или по-добре да пропусна Wink

# 298 20 ян. 2008, 17:16 ч.

Мнения: 551

Да ти кажа, аз си я позволих тричавата палачинка на четвъртия ден от П режима, не мисля че ще ти навреди, просто си я хапни на обяд да не е вечерта.
Беше ми страшно вкусна.
Добър апетит.

# 299 20 ян. 2008, 17:19 ч.

Нощем на луната, денем при цветята
Мнения: 219

Нещо сте се размързелували и не пишете днес, пускам по едно кафе, дано се посъбудите Grinning

Гъбке с тричавата палачинка всичко е ОК - всички продукти в нея са позволени, така че няма страшно, пък и доста засища и лъже, че хапваш нещо, подобно на хляб. Лично аз почти месец консумирах триците само с кисело мляко, чак след това започнах да правя палачинки, но най-късният ми прием на палачинки е до обяд.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Хранителни добавки и diet системи, помагат ли реално, или просто заместват дисциплината?

Лунна диета - тема 6

Причина:

Причина: