Публикувана: 19 ян. 2008, 17:29 ч.
Последно мнение: 21 ян. 2008, 22:22 ч.

В огледалото се погледни и с Дюкан отслабни - 68 тема

27 749
696
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в новата тема?
Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в новата тема?
  
  Основните теми в новата тема включват споделяне на резултати от спазване на диета, обсъждане на рецепти и хранене, задаване на въпроси относно режима, споделяне на мотивация и подкрепа, както и обсъждане на нови идеи и открития свързани с диетата.
- Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
  
  Съвети за поддържане на диета: 1. Слушайте тялото си и се хранете до насита. 2. Избягвайте забранени храни след периодично гладуване. 3. Използвайте форуми за информация и избягвайте да задавате въпроси, които вече са обяснени в първия пост от темата. Препоръки за хранене при отслабване: 1. Консумирайте протеини, ограничете мазнините и въглехидратите. 2. Разделете храната си на четири фази: атака, кръстосано изгаряне, стабилизация и укрепване. 3. Всяка фаза има свои правила за хранене за постигане на целите на режима.
- Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
  
  Мненията относно използването на често задавани въпроси са смесени. Някои хора смятат, че те не са ефективни и не си струва времето, тъй като цялата необходима информация вече е предоставена в първия пост на темата. Други подкрепят тази идея, като вярват, че когато някой наистина иска да разбере нещо, той ще намери начин да получи отговор чрез четене и търсене във форума.
- Какви са някои съвети за нови участници в дискусии?
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?

# 60 19 ян. 2008, 19:52 ч.

Мнения: 5 873

Цитат на: lora_1 в сб, 19 яну 2008, 19:48

...След малко и снимков материал...

Чакам с нетърпение. Flutter

# 61 19 ян. 2008, 19:58 ч.

София
Мнения: 5 675

Добър вечер на всички. Благодаря за отговорите, които получих, и за тези, които ще получа (надявам се Embarassed

). Естествено, че пак имам някои въпроси.. срам не срам.

Забелязах, че при готвенето на гъби и на дроб се получава доста мазнина – как процедирате с нея? Отливате ли я някак си или си я хапвате барабар с манджата???

Другото ми питане засяга комбинацията на риба + яйца и риба + мляко. Няколко души вече ми споменават, че не е добре да се съчетават тези храни – наистина ли е така и каква е причината???

Интересно явление се наблюдаваше днес в нашия скромен дом – липса на апетит. Много странно, почти не ни се е случвало, но е факт, днес нямаме апетит #Crazy

Редно ли е според вас в такава ситуация да се силим да ядем на 3-4 часа или като не сме гладни – просто да не ядем?

Относно броенето на калориите, за което толкоз се изприказва днес, аз лично не го практикувам по принцип. Преди поглеждах, разбира се, калорииите на ВАФЛАТА си, въздъхвах „Ей че калорично“ и... си я хапвах и толкоз. Случвало ми се е да избера от 2 неща това с по-малкото калории, но не се вманиачвах, а и сега също май. Даже като се сетя някои храни колко са калорични... 1 500 калории на ден – друг път...

А иначе искам да споделя, че когато обмислях дали да се включа към режима, на везната натежа галерията ПРЕДИ И СЕГА – безценен мотиватор.

И последно да напомня, че не съм получила отговор на питането си за снимките, затуй го повтарям:

Цитат

Да питам може ли всеки да качва снимки на режимни храни в блогосайта http://dukanskirecepti.wordpress.com/ или минават през одобрение от ръководството newsm78

Също така някои снимки са малко... замазани – ако направим по-четливи (особено етикети и т.н.) ще може ли да се сменят или като нови ще се водят?

@ Ванчето (пожелавам на всички килограмови намаления, а на бебеправещите - 2 чертички!) Благодаря за хубавото пожелание, но моите чертички остават за следващия месец – този път пак ги няма... #Puppy dog

Относно въпросника споделям масовото мнение, че няма да е ефективен и май не си струва труда... Изцяло подкрепям Боби1973!

Ами май това е от мен за днес. Много се радвам, че ви има, макар и да не прегръщам поименно Embarassed

# 62 19 ян. 2008, 20:06 ч.

Мнения: 18

Благодаря ви момичета за топлото посрещане! Grinning

# 63 19 ян. 2008, 20:06 ч.

Мнения: 5 873

Зелено човече,ще стане мила,не губи надежда. Heart Eyes

Пожелавам от сърце на всички от клуба най-хубавото нещо на света-детенце. Hug

Мазнината която някой път се отделя при печенето на пиле например ,винаги отделям и изхвърлям.

За комбинацията риба+яйце и риба +мляко ще кажа,че освен ,ако нямаш алергии или не са пресни продуктите няма да има проблем.Даже има Дюканска рецепта за панирана риба -филето се овалва в разбито яйце и се пече в/у пек.хартия.Поне аз мисля,че проблем не бива да има. Rolling Eyes

За галерията Преди и сега безпорно е решаващ мотиватор. Peace

Още чакам снимки. Grinning

# 64 19 ян. 2008, 20:11 ч.

София
Мнения: 2 110

Хайде честита нова темичка!

Днес бях на гости и си похапнах здравта - все режимно от 2 фаза. В процес на задържане съм, не мърдам в килограмите (само +- 100 гр.). Другата седмица мисля пак да е втора фаза и след това ще преминавам към трета.Надявам се, че с това ще постигна целта и после ще задържам.
Днес направих и Дюканското тирамису. Най-сетне! Много хубавичко стана. Да му се ни види, миналата седмица нали ме вкара в грях!!Та почерпих всички. Казаха, че им е малко постничко, но го харесаха Laughing

Поздрави и приятна вечер на всички!
Утре съм на Витоша и привечер ще ви чета. Hug

# 65 19 ян. 2008, 20:15 ч.

Мнения: 819

Да си дам дневния отчет.Протеинов ден.

Закуска-1 кис.мляко+100г.извара+3 лъж.трици
Обяд-3 яйца на очи
Сл.закуска-1 кис.мляко+малко извара
След час-още едно мляко
Вечеря-3 варени яйца+извара

Направих си и желатинов крем с кисело мляко.Не знам защо,но днес много ми се яде мляко.Май е малко множко но newsm78

....не мога да устоя.... Embarassed

Зелено човече,бебенцата идват точно когато най-малко очакваш...Ще стане.Стискам палци и на теб и на Мишлето,и на всички бебеправещи Praynig

Лорче,снимки,снимки,снимки..... Hug

# 66 19 ян. 2008, 20:21 ч.

Варна
Мнения: 4 817

Пека си за вечеря пиперки бюрек на фурна. Сложих яйце, кисело мляко, копър, но изварата не стигна и добавих към 20 гр сирене. За хомогения.
Не помня кой ден ми е ПЗ, ама май към края си е. Трябваше да изям всичките зеленчуци на света, а аз не успях въобще хич никак.
За утре си приготвям 3 палачинки. Ще бродя по пътищата и ще трябва храна.
Водата е наред, киограмите намаляват, имам нова страст и това ме амбицира допълнително. Доволен съм.
Поздрави!
Отлитам! smile3535

# 67 19 ян. 2008, 20:22 ч.

Мнения: 129

хайде и аз да се запиша в новата темичка.
Вещи, bouquet

А сега се връщам да чета старата тема book

# 68 19 ян. 2008, 20:24 ч.

Мнения: 129

забравих

Благодаря на всички за поздравите вчера love001

# 69 19 ян. 2008, 20:25 ч.

Мнения: 128

Момичета, като четях по-старите теми, ме попадна ето това от Асса:
аз, като една Дюканка-ветеранка... да си кажа...

първо - характерното за този режим е, че теглото спада скокообразно. Държи - дръжи и изведнъж "опа!" - кило надолу. За сметка на това много по- бързо топи сантиметри, което е значително по - важно. особено с повече вода и добре разкарва целулит. Казвам го, защото аз си имах от пубертета, а с многото кила, той разцъфтя неудържимо. Е, и сега пак си имам, но много по - малко от когато и да било.

второ - изключително важно е да се пие много, ама много вода. Причината е, че така много по - бързо се извеждат токсините. Мислете си поне за 2.5-3 литра на ден. Много ще пишкате, ама няма лошо. Това е целта в крайна сметка.

трето - повярвайте в режима. Поне за известно време. Доверете му се, макар на моменти да е трудно.

четвърто - понеже след няколко дни е вероятно да загубите апетит, непременно яжте, каквото и да ви коства. По малко, но поне по 3 пъти на ден.

пето - възможно е да се появи световъртеж и слабост. Водата пак е спасението. Ако не помага - изяжте някакъв зеленчук - той има поне някаква доза въглехидрат. Но нека не е плод или нещо сладко. Може да пробвате и с кафе.

шесто - моята препоръка е - борете се с глада за сладко. Илюзорно е - това е повикът на сланинките, особено, като са лишени от въгглехидрати. Мисля, че е по - добре изобшо да не се залъгва организма с подсладители. Просто борбата да е в сърцето на проблема - няма залъгване, няма тън-мън..

Нека всяка от нас да допълва този списък и да го споделя с всички, че при всяка от нас идва момент на "слабост". Аз бих си сложила този текст начело на файлчето, в което си описвам килцата, менютата и т. н.

# 70 19 ян. 2008, 20:26 ч.

Мнения: 18

здравейте всички!аз съм нова във форума, обаче преди много влизах заради темите с диетите.аз съм на 15 години Embarassed

и през лятото пробвах тази диетка.наистина е много ефективна, само че ми беше станало лошо.сега обаче като ви прочетох хубавите отзиви се изкушавам пак да започна.имам да свалям близо 10 килограма до лятото Confused

ДАНО УСПЕЯ Praynig

# 71 19 ян. 2008, 20:30 ч.

Мнения: 3 640

Фиона, проблемът ти не ми изглежда да е поросен от режима. Иди на лекар още в понеделник. Кажи му непременно, че последния 1 месец си спазвала режима. Peace

Роси, добре дошла и успех! bouquet

Извини ме, но целта ти ми се струва направо абсурдна. Shocked

Колко си висока? И на колко години си?
ViKkKkKki_92, здравей! Hug

Съветът ми е да направиш направо 3-та фаза. Дюкан това и препоръчва за девойки на твоята възраст, които не са затлъстели, а само рискови. Peace

Чела ли си книгата?
Хайде, и аз чакам снимките. Wink

Последна редакция: сб, 19 яну 2008, 20:36 от Sun

# 72 19 ян. 2008, 20:35 ч.

Мнения: 47

Здравейте и от мен.
Честита нова темичка...Браво Вещи... Hug

Офф аз още съм отпаднала и болничка, ама не прекъсвам диетката,т.е. режима.
Днес ми е 4 ПЗ ден и досега съм хапнала кис. мляко със степче за закуска, кафенце, на обяд пил. филе с краставица, после яйца с кис. мляко и извара, направих си и миш-маш и чушки бюрек.......
Честито на всички с ---- и добре дошли на новите. Успех... Peace

# 73 19 ян. 2008, 20:42 ч.

Мнения: 853

Вещи както винаги темичката е перфектна bouquet

ще те помоля да ме включиш отново Embarassed

в табличката,относно въпросника и аз мисля че няма смисъл всичко основно и важно е написано на 1-ва стр.Не мога да си обясня как някой започва режим без да се запознае в какво се състои newsm78

Лори

Роси

# 74 19 ян. 2008, 20:45 ч.

Мнения: 1 353

Може ли да редувам понякога 4ПЗ/5П че така са ми разпределени храните в момента и не ми се готви нещо със зеленчуци само за един ден Embarassed

Препоръчани теми

Напълняване, липса на самочувствие и срам

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Лунна диета - тема 6

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Причина:

Причина: