Публикувана: 19 ян. 2008, 17:29 ч.
Последно мнение: 21 ян. 2008, 22:22 ч.

В огледалото се погледни и с Дюкан отслабни - 68 тема

27 747
696
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в новата тема?
Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в новата тема?
  
  Основните теми в новата тема включват споделяне на резултати от спазване на диета, обсъждане на рецепти и хранене, задаване на въпроси относно режима, споделяне на мотивация и подкрепа, както и обсъждане на нови идеи и открития свързани с диетата.
- Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
  
  Съвети за поддържане на диета: 1. Слушайте тялото си и се хранете до насита. 2. Избягвайте забранени храни след периодично гладуване. 3. Използвайте форуми за информация и избягвайте да задавате въпроси, които вече са обяснени в първия пост от темата. Препоръки за хранене при отслабване: 1. Консумирайте протеини, ограничете мазнините и въглехидратите. 2. Разделете храната си на четири фази: атака, кръстосано изгаряне, стабилизация и укрепване. 3. Всяка фаза има свои правила за хранене за постигане на целите на режима.
- Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
  
  Мненията относно използването на често задавани въпроси са смесени. Някои хора смятат, че те не са ефективни и не си струва времето, тъй като цялата необходима информация вече е предоставена в първия пост на темата. Други подкрепят тази идея, като вярват, че когато някой наистина иска да разбере нещо, той ще намери начин да получи отговор чрез четене и търсене във форума.
- Какви са някои съвети за нови участници в дискусии?
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?

# 345 20 ян. 2008, 21:26 ч.

Мнения: 5 873

Супер сте,мили момичета. Hug

# 346 20 ян. 2008, 21:27 ч.

Мнения: 171

Да ви се оплача,вече 5 дена сам на ударната фаза,но ми се струва,че не отслабвам.Кантарчето ми не е електронно и може би не мога да забележа 1-2кг на него,но ми е много криво.Някоя от вас била ли е така в началото,да спазва стриктно и да не падат кг първите 4-5 дена?

# 347 20 ян. 2008, 21:28 ч.

Sofia
Мнения: 559

Здравейте, днес на няколко пъти тръгвам да пиша, но май само четях до писане не стигнах. Обаче вече ми се губят моменти с този мой малък звяр, така че - благодаря за отговорите и съветите. Hug

Вещи големият ми син е впечатлен от аватара ти, някакъв си Lucky Luke бил това. Mr. Green

За овесените трици съм прочела като примерен ученик и половинката е натоварен с тази задача, че аз по трудно ще стигна до някои от изброените магазини.
Момичета признавам си само ви заглеждам лентичките, за да събирам сили и да се надявам, че в един прекрасен момент и аз ще бъда близо до целта. Praynig

А иначе и аз се усетих че едната ми шунка е от свинско месо - 4лв. за 110 гр, мазнини до 3% Embarassed

но ще я оставя за другите хишници у дома. Дано не ми обърка много режима.
А днес:
на обяд 3 яйца с около 70 гр. от въпросната шунка Embarassed

вечеря пил. дробчета, малко от тях хапнах и за следобедна закуска
за деня една верея 0.1 с малко подсладител
кола лайт 2 чаши Embarassed

вода поне 1,5 но не съм сигурна колко точно

казвайте добре ли е?

# 348 20 ян. 2008, 21:29 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

хехе вещиии Party

Айде и за вас с буба по един хъг Hug

да не мърморясвате

# 349 20 ян. 2008, 21:34 ч.

Мнения: 171

Пухче на диаграмката ти виждам,че свалила много успешно и сравнително бързо кг,моля те кажи как го правиш.Аз сам нова в редиците ви и тепърва се запознавам с режима и го спазвам от скоро.
Много ще съм ти благодарна,ако ми дадеш насоки

# 350 20 ян. 2008, 21:34 ч.

Пловдив
Мнения: 1 448

Пускам снимките, после ще пиша Hug

http://www.snimka.bg/album.php?album_id=187817&photo=82
Момичета, беше страхотна среща Hug

Благодаря на всички, които успяха да дойдат, Боби ни изненада приятно, както се вижда на снимките Hug

Кри и Бачи си ги очаквахме Heart Eyes

и мнооооого им се радвахме Heart Eyes

Благодаря ви, мили момичета, че дойдохте Hug

Запознахме се и със Сиси, дано и занапред идва на нашите сбирки bouquet

Ще видите и какви вкусотии си хапнахме Crazy

Пожелавам ви лека нощ и сладки сънища, аз не знам как ще спя от емоции Hug

Последна редакция: нд, 20 яну 2008, 21:43 от *Бубето*

# 351 20 ян. 2008, 21:38 ч.

Мнения: 3 202

Цитат на: mamche_na_Rumche в нд, 20 яну 2008, 21:34

С безгрижно хапване на режимни храни Simple Smile

)) (щот то и аз съм си пухче )
Пухче, четох, че сваляш на сантиметри само. И аз имах такъв момент Simple Smile

) Радвам се за теб Hug

# 352 20 ян. 2008, 21:38 ч.

Мнения: 1 575

МДС, като разнообразие е добре и стига да те е заситило...не се изкушавай да се ограничаваш! Grinning

# 353 20 ян. 2008, 21:39 ч.

Мнения: 2 876

mds, аз съм сравнително нова в режима, но да си кажа мнението- трябва задължително да имаш закуска Heart Eyes

# 354 20 ян. 2008, 21:41 ч.

Мнения: 128

Дюканки-пловдивчанки, много сте готини!
На новите момичета - добре дошли и не се отчайвайте, ако не сваляте в началото с мечтаните темпове!
Само погледнете галерията със снимки "преди и след" и мотивацията ще ви се засили!

Аз днес си спретнах едно хапване на фурна, което сложих при рецептите, защото става бързо и е много вкусно. Удобно е и за носене на работа.

Аз си свикнах на 2-3 дни да свалям по 1/2 кг и вече се притеснявам, че за 4 дни си стоя на същите кила, ама това си е повече от нормално - човекът Пиер казва, че по кило на седмица е най-нормалното сваляне.

# 355 20 ян. 2008, 21:41 ч.

Мнения: 853

Кри,Вещи,Бачи,Бубе,Боби ,Розичка,Тиси,Айс прекрасни сте и много ви се възхищавам Hug

А за шишовете нямам думи,направо огладнях Mr. Green

# 356 20 ян. 2008, 21:43 ч.

Мнения: 171

Цитат на: baci в нд, 20 яну 2008, 21:38

Цитат на: mamche_na_Rumche в нд, 20 яну 2008, 21:34

С безгрижно хапване на режимни храни Simple Smile

)) (щот то и аз съм си пухче )

А за мен пухче вече е меко казано.Много силно желая промяната и се надявам да успея,както вие сте го направили.Благодаря ти за бързия отговор

# 357 20 ян. 2008, 21:44 ч.

Мнения: 1 172

Цитат на: mamche_na_Rumche в нд, 20 яну 2008, 21:27

Аз. Тамън се оплаках две-три страници преди теб. 6 дена ударно и нито грам надолу.

# 358 20 ян. 2008, 21:45 ч.

Мнения: 171

Лора, Сън, Перлата и всички, които ми стискахте палци Hug

- бетон съм Laughing

Хапнах малко кисели краставички, две пилешки бутчета, айрян и кола лайт за преглъщачка. А в компанията имаше още две бъдещи Дюканки - обмислящи и изчакващи някой и друг празник да мине, та да започнат. Голяма сила сме, еййййй Hug