Публикувана: 25 ян. 2008, 22:34 ч.
Последно мнение: 23 фев. 2008, 00:16 ч.

Бивши дебеланки елегантни сме Дюканки - 70 част

35 003
691
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните препоръки за започване на диета на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене в различните фази на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за поддържане на мотивацията по време на диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните препоръки за започване на диета на Дюкан?
  
  Започването на диета на Дюкан изисква подготовка и ангажираност. Важно е да се запознаете с рецептите от първата страница на форума, за да разнообразите храната си. Също така е препоръчително да се подготвите психически за дългия период от време, необходим за диетата, като гарантирате, че сте готови за предизвикателството. Необходимо е да се избегне превръщането на режима в монотонна, за да се предотврати риска от отказване. Освен това е важно да започнете диетата в удобен момент за вас, като имате предвид, че започването от понеделник след уикенда може да бъде по-трудно поради наличието на солидно хранене през почивните дни.
- Какви са препоръките за хранене в различните фази на диетата на Дюкан?
  
  В различните фази на диета на Дюкан се препоръчва консумацията на различни видове храни. Например, в първата фаза, атакуващата фаза, трябва да се консумират чисти протеини като пилешко месо, говеждо месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Във втората фаза, круиз фазата , се добавя зеленчуци към протеините. В следващите фази постепенно се въвеждат въглехидрати и мазнини, като същевременно се поддържа балансирана диета.
- Какви са препоръките за поддържане на мотивацията по време на диета на Дюкан?
  
  Поддържането на мотивация по време на диета на Дюкан е от решаващо значение за успеха. Съсредоточете се върху постигането на целите си и празнувайте всяко постижение, независимо колко малко е то. Споделянето на вашия опит и успех с други участници в програмата също може да бъде много мотивиращо. Освен това избягвайте самокритиката и се съсредоточете върху положителните аспекти на процеса на отслабване.
- Кои рецепти за хляб и кексчета са споменати в публикациите?
- Можете ли да предложите някои рецепти за ястия със скариди?

# 375 26 ян. 2008, 22:35 ч.

Мнения: 819

Цитат на: пиги в сб, 26 яну 2008, 22:30

Волна,защо да сваляш бавно?аз като гледам сме започнали заедно режима и аз съм свалила 5 кг,като се има предвид,че имам повече за сваляне.така,че споко и в нашата градина ще изгрее слънце както се казва Hug

Ами и аз не знам newsm78

.Защото първите 3 кг. ги савлих през ударната, а другото през първата ПЗ седмица.И от тогава-нищо Sad

# 376 26 ян. 2008, 22:42 ч.

Мнения: 129

аз немога да разбера дали отслабвам или задържам през ПЗ дни. Rolling Eyes

свалям както си искам ми се струва newsm78

# 377 26 ян. 2008, 22:50 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 43 207

я аз сега лееекичко, по терлици да се запиша,
а когато успея да прочета всичко ще пробвам и ще докладвам
Blush

# 378 26 ян. 2008, 22:56 ч.

Мнения: 352

Цитат на: Volna peperudka в сб, 26 яну 2008, 22:35

Цитат на: пиги в сб, 26 яну 2008, 22:30

Ами и аз не знам newsm78

.Защото първите 3 кг. ги савлих през ударната, а другото през първата ПЗ седмица.И от тогава-нищо Sad

Волна като гледам по едно и също време сме започнали. Аз също не свалям бързо а имам доста повече от теб. През ударния период свалих 2.5, което си е нищо за 7 дни и след това толкова, но установих че свалям когато не ям млечни, а дори не съм надвишавала 800гр. дневно от тях и са били все 0.1% а другата храна категорично е режимна. Така че помисли дали не си като мен.

# 379 26 ян. 2008, 22:59 ч.

Мнения: 129

айде,мацки,приятни и отслабващи сънища

# 380 26 ян. 2008, 23:08 ч.

Мнения: 819

Цитат на: Катя_73 в сб, 26 яну 2008, 22:56

Кате възможно е да задържам от млечните.Но аз по-рано днес казах,че ако се лиша и от тях,то тоя режим ще стане чист Аткинс,че и по-зле.Освен това,аз дълго време съм спазвала диетата на Аткинс,както и безвъглехидратната,така че явно съм добила резистентност към такъв вид диети.Дюкан го споменава в книгата си.Другото лошо нещо,което ми докараха въпросните диети и лишаването от млечни изделия,е че имам страхотни проблеми със ставите.Пръстите на ръцете ми започнаха да се изкривяват.Диети,диети,ама здравето по-скъпо.За това все си казвам,че може по-бавно да свалям,но да е по-здравословно.Не ми тежи режима.Приятна компания си имам тук,във форума.Само търпение му е майката.Лошото е,че и аз като всяка жена се скапвам на моменти.Иска ми се да стават по-бързо и лесно нещата.Ноо...пълно щастие няма.Като ми стане криво,и се оплача тук,момичетата веднага се отзовават,бършат сълзички и дават кураж.
А като гледам Вещи какво задържане е имала, и въпреки това не се е отказала,си казвам,че и аз мога.Наистина е много важна подкрепата от форума.Ако го няма....предполагам,че няма да издържа и ще предам фронта.Отново....за пореден път.

За това съм решила,че ще си хапвам спокойно млечни до 1 кг . на ден и толкова.Ще стане работата.

# 381 26 ян. 2008, 23:20 ч.

Мнения: 2 166

Един ден ме няма и вече сме на 20та страница...НЕВЕРОЯТНО ПОЛЗОТВОРЕН ДЕН!
Ние се поразходихме из Русе, напълнихме багажника на колата с режимна храна и се прибрахме...Sun, ако си срещнала днес по "Александровска" една блуждаеща муцуна, захапала пилешка пържола, да знаеш - аз съм била! Срам, не срам...купих едни от вакуумираните и заръфах насред улицата...голЕм глад ме подгони, ей!
Днес закупих книгата и отивам да я чета!
Лека нощ, мили момичета! Hug

Последна редакция: нд, 27 яну 2008, 12:55 от marini

# 382 26 ян. 2008, 23:25 ч.

Мнения: 469

Волна, ще стане. Ние по-дебеличките сваляме по-бързо, защото топим повече сланинка, а вие с по-малкото кг нямате какво толкова да топите и за това става бавно. Винаги съм смятала, че по-бавното сваляне е по-сигурно.
Елеонора, вчера си купих овесени трици от магазина на СБА (както го наричаме "Трънчев") до автогарата, впрочем за първи път виждам в този магазин, а редовно имаше в сити центъра пак в магазина на СБА на щанда на диетичните храни, скоро някой каза, че имало и в магазин "Слънце", но аз лично не го зная къде се намира.

Последна редакция: сб, 26 яну 2008, 23:49 от vani_nik

# 383 26 ян. 2008, 23:29 ч.

Мнения: 352

Цитат на: Volna peperudka в сб, 26 яну 2008, 23:08

Само търпение му е майката.

Волна определено това беше идеята на поста ми. Hug

# 384 26 ян. 2008, 23:32 ч.

Варна, а по празниците в Ямбол
Мнения: 5 022

Само за протокола за 19 дни съм свалила 5,7 кг, като разделих се пада по 0,300 грама на ден!!!!!!!!!!!!
Утре сутрин дали няма да осъмнем с нова тема???!