Публикувана: 30 ян. 2008, 01:26 ч.
Последно мнение: 18 апр. 2008, 14:34 ч.

Стройни снагички с къси полички - това постигаме в Дюканските редички - 72 тема

37 954
794
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метод Дюкан, споделяне на постигнати резултати при отслабване, обмен на съвети за подходящa диета и насърчаване на мотивацията за отслабване. Освен това обсъжданите теми включват споделяне на лични постижения при отслабване, обмен на съвети и подкрепа помежду си и отпразнуване на рожденни дни във форумната общност.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като спазване на диетата на Дюкан, контролиране на приема на храна, придържане към режимната храна, използване на различни рецепти и хранителни добавки и споделяне както на лични постижения, така и предизвикателства по време на процеса.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
  
  Участниците изпитват предизвикателства като липса на социален живот, изкушения при излизания, притеснения относно потенциални нарушения на режима и физиологични предизвикателства като хормонални смущения и въздействие върху менструацията.
- Какво представлява диета Dukan?
- Какви са препоръките за използване на зехтин в диетата на Дюкан?

# 120 30 ян. 2008, 11:47 ч.

София
Мнения: 1 165

Пииип в новата темичкаа!Много минусчета и усмивки Hug

Добре дошли на новите Hug

Днес се теглих - запазила съм постигнотото до момента, много съм доволна - малко се притесних тези дни, че ядох повече режимна храна, но не качих Grinning

.Почвам протеинови дни, пак 5/5 и така.Що се отнася до вниманието и отношението тук, леко се поколебах по едно време дали изобщо ме забелязва някой от ветеранките, но реших че, така или иначе съм започнала режима и отказване няма, с времето ще поопозная момичетата, а сега черпя от техния опит, за което благодаря bouquet

Не съм вярвала, че мога да издържа толкова време на определен режим, но тук времето лети.Извинете за лиричното отклонение Crazy

# 121 30 ян. 2008, 11:48 ч.

Мнения: 525

Еее, не мога да ви смогна да изчета всичко, страшни сте.

Вещи, поздрави за темата bouquet

# 122 30 ян. 2008, 11:51 ч.

Мнения: 723

Цитат на: ReGe в ср, 30 яну 2008, 11:22

Цитат на: jedira в ср, 30 яну 2008, 11:05

Цитат на: Abrakadabra в ср, 30 яну 2008, 10:55

Хм.

Как може липсата или наличието на алкохол да влияе на настроението ти?!?

Аз също не виждам връзка,но пък всеки си е различен

Не, бе момичета, аз го писах по-горе не е въпроса точно в питието, ами това, че трудно се издържа, измарям се 4 часа в ресторант да кажем и още 3-4 в дискотека, ако само се наливам с вода и в крайна сметка наистина се вкисвам. Е, изключвам случаите, когато компанията е весела и настроението страхотно, но снощи не беше така...и като цяло всеобщото впечатление на околните, че не ям, че не пия... И другото писах, мнението на околните не ме отчайва, не ме отказва от режима, просто не ми е приятно, че отстрани ме смятат за скучна, а май наистина се превръщам в такава. Прави сте, всичко е в главата, зная. Може би просто аз още не съм свикнала с новото си аз Rolling Eyes

. И освен това, благодаря за мненията ви и окуражителните думи, не исках да мрънкам или да се жалвам, а просто да споделя размислите си по темата социален живот-диета или по-точно лошото си настроение снощи Embarassed

РеГе, всичко е в главата ти. Аз започнах режима на 06.01. Тогава имах имен ден. На другия ден беше Иванов ден и всички именници в офиса черпехме. И двата дни не близнах капка алкохол, нито се изкуших да си хапна ядки, чипс или солети. Чашата ми беше пълна с кола лайт и никой не разбра, че правя наздравици без алкохол Wink

Настроението си ми беше екстра - шегувахме се с хората, разказвахме си вицове и т.н. Сега всички в офиса знаят, че съм на "диета", шегуваме се, че ям пилешки пържоли като разпрана и слабея. Никой не може да повярва, че не гладувам Simple Smile

Когато излизаме на обяд, се съобразяват дали мястото, което ще посетим приготвя храна, която мога да ям. Освен това, приятелят ми се облизва доволно на дюкански манджички и си иска по 2 допълнителни порции Simple Smile

И си ги хапва с винце или биричка, а аз си пия айран или вода...
Разказвам ти това, за да ти покажа, че всичко е въпрос на вътрешна нагласа и приоритети. Да, режима налага известна промяна на начина ти на живот. Аз лично смятам, че тази промяна е в положителна посока и това ме прави щастлива и усмихната. Без тези 5 кг. се чувствам по-самоуверена и с по-добро самочувствие, нещо което дискотеките, кръчмите и алкохола не ми дават Simple Smile

Хайде, вдигни глава и давай напред Simple Smile

# 123 30 ян. 2008, 11:53 ч.

Мнения: 2 138

Денят си дошъл, докато изчета...
Вещи, благодаря за новата тема! bouquet

Катя, много стимулиращи снимки... Laughing

foli, я провери в коя посока замахна с пръчицата вчера? Нещо май не стигат тия 5лв.,а? Дай да се договорим за повечко, ама да размахваш в правилната посока... Flutter

Пак съм нагоре...И пак се върнах в 6ците отпред... #Crazy

НО пък успях да си закопчая дънките отпреди раждането, което си е успех! Мисля днес да ми е последен ден ПЗ и от утре да съм на 4 П дена, та да видим тоз кантар ще ли помръдне надолу или ще го #2gunfire

ЧЕСТИТО НА ВСИЧКИ СВАЛИЛИ! Много ви се радвам за успехите!

# 124 30 ян. 2008, 11:54 ч.

Мнения: 511

Вещи,Катя Джин,Волна,мерси! Hug

От френски форум преписвам е-майл на Дюкан с позволени и забранени храни от 23.01.2008

Позволени:

1-2 кисели млека 0 пр. с плодове,но без добавена захар на ден
1 с.л. майзена на ден
1 кисело мляко от соя на ден
40 гр cancoillotte(вид нискомаслено сирене) на ден
1 с.л. крем Bridelight 3 ou 4 % на ден

1с.л. какао обезмаслено Cry

на ден
2 с.л. крем от соя
Вино бяло или червено(3 с.л.) само за готвене,като се оставя капака отворен,да се изпари алкохола

30 гр на ден фромаж(при тях тук е и сирене и кашкавал) с по-малко от 6 пр. масленност на сухо тегло
3 капки олио(слънчогледово или зехтин)върху силиконов тиган? и после избърсани със салфетка

Никакво Tempeh от соя
Никакви соеви протеини
Никакво кокосово мляко
наденички 2 на ден при условие,че са набодени,за да изтече мазнината и много добре изпечени-до твърдост? #Crazy

забранени

Бекон
Диетичен шоколад poulain ligne
Taille fine 0,9% choco (тяхно к. мляко за режим)
Кокосови стърготини във фазата на отслабване

Преведох дословно.Явно това е отгховор на конкретно запитване на френските момичета и не е окончателен списък с позволени и забранени храни.
Побликувам го заради възникналите въпроси за зехтина и олиото.Дано съм била полезна?
Ето и адреса http://www.forums.supertoinette.com/recettes_62368_120.les_produ … suivre_dukan.html

Последна редакция: ср, 30 яну 2008, 12:28 от муцка

# 125 30 ян. 2008, 12:03 ч.

Мнения: 3 202

Цитат на: jedira в ср, 30 яну 2008, 11:41

Хван

)
Муцка

) То излиза, че доста благинки са разрешени, но сигурно това е за трета фаза.

Последна редакция: ср, 30 яну 2008, 12:12 от baci

# 126 30 ян. 2008, 12:08 ч.

Мнения: 958

Цитат на: baci в ср, 30 яну 2008, 12:03

Цитат на: jedira в ср, 30 яну 2008, 11:41

Хван

)

# 127 30 ян. 2008, 12:10 ч.

София
Мнения: 3 784

Май ще нападам рано-рано обяда...... Глад ме мори #Crazy

много лошо Thinking

Пък за по-късен обяд...освен едно черешово кисело мляко да забода...друго не виждам какво Tired

# 128 30 ян. 2008, 12:17 ч.

Мнения: 54

Здравейте!
Да се запиша и аз.Днеска съм -0,500!!! Joy

Това е от танците,голямо потене се потя аз.Утре имам рожден ден,дали мога да направя едно лирично отклонение и да заместя п-ден с ПЗ-ден,щото ще ходим на заведение,да си хапна поне салатка?
Може ли съвет??????
Това е от мене,дано успея да ви прочета до довечера,че много работа тука бееееееее Sad

# 129 30 ян. 2008, 12:19 ч.

Мнения: 469

Жедира, благодаря ти newsm51

Сисита, добре дошла. Бъди малко по-скромничка, за да можеш истински да се зарадваш на резултатите, които ще бъдат зашеметяващи, ако си стриктна в режима. 20 кг. за 2месеца, дори не е здравословно да се свалят изведнъж. Пожелавам ти от сърце успех, но нека мечтите ти да бъдат по-реални.
Пилито, всички се забелязваме, защото всички четем написаното. Въпросът е, да си помагаме със съвети и да се подкрепяме, а не чак толкова важно дали сме изброили някой или не, това не значи, че не е забелязан. Имаш добри резултати, така че продължавай си съвсем спокойно напред, няма да останеш незабелязана, особено пък ако ти си удовлетворена от себе си.
(Днес на голяма философия го откарах май, ама какво да се прави, май-съм на големичката тук)

# 130 30 ян. 2008, 12:24 ч.

София
Мнения: 2 613

Здравейте, момичета- bouquet

Одавна не съм писала, нямах физическата възможност, много теми съм излуснала, ако имам възможност, ще навксам с четенето- Rolling Eyes

Искам само да поздравя всички и да ви кажа, че не съм ви забравила и много ми липсвахте- Hug

Колкото до мен- положението си е все същото- нито свалям, нито качвам- ама и на това съм доволна засега- Grinning

Желая успехи на всички и много позитивен ден- bouquet

# 131 30 ян. 2008, 12:27 ч.

Варна
Мнения: 1 599

Мишле, ако това е кис. мляко със степче - да ти е сладко ( по-добре го описвай подробно, някой да не се подлъже). Има и готови обезмаслени 0,1% с плодове, които могат да се ядат през 3 фаза Mr. Green