А някой съчетава ли диетата с фитнес, понеже мен ме притеснява, че от протеините се прави мускулна маса и да не стане някой гаф?
- Публикувана: 1 фев. 2008, 09:33 ч.
- Последно мнение: 19 ноем. 2008, 18:37 ч.
Безвъглехидратна диета № 2
Здравейте на всички!!! Къде се губите? Май покрай хубавото време всички са навън.
Днес да се похваля -1кг. От вчера вече и велото е при мен. Та съм решила всеки ден по 40мин. да видим как ще се отрази. Ако някой от вас кара велоергометър да сподели по колко време, на какво натоварване и всякакви такива работи.
Хайде, приятен слънчев ден на всички!!!
Днес да се похваля -1кг. От вчера вече и велото е при мен. Та съм решила всеки ден по 40мин. да видим как ще се отрази. Ако някой от вас кара велоергометър да сподели по колко време, на какво натоварване и всякакви такива работи.
Хайде, приятен слънчев ден на всички!!!
момичета от днес пак съм с вас.Направих почивка от около 2 седмици.За тези 2 седмици не посмях да ям хляб но пък за сметка на това си отядох на садко и качих 700-800 грама.Дано този път да има ефект защото като си спомня как гладувах предния път и нищо........лека вечер на всички
tanjaraj аз имам кростренажор и въртя по 30-35 мин всеки ден
В началото почнах с по 10 мин и постепенно ги увеличих
За сваляне от 1 до 3 степен а за стягане от 4
Трябва да следиш пулса
В началото почнах с по 10 мин и постепенно ги увеличих
За сваляне от 1 до 3 степен а за стягане от 4
Трябва да следиш пулса
А иначе ми остават още само два дни и почивкаааааааа. Вече направо незнам какво да готвя пък и ми омръзна, то да не може малко сиренце да си хапнеш.
С нетърпение чакам края само заради така липсващите ми млечни.Лека нощ на всички!
Здравейте и от мен
добро утро в този ранен час, станах тази сутрин в 6, даже успях да направя малко коремни преси
На мен днес ми е ПРЕДПОСЛЕДЕН ДЕН, утре свършвам първия 24 дневен цикъл
И се чудя от събота нататък две седмици как да се храня, да Ви кажа честно свикнах на такъв режим и сега ........споделете вие колко често през двете седмици почивка вкл въглехидрати?
но и на мен като tanjaraj ми се хапва вече сирене, мляко, плодове
За протокола /понеже някой беше споменал че като открие нова тема ще въведе на всеки данните/ съм вече - 5 кг, започнах 70, сега съм 65, а целта ми е 60 но съм си дала срок до лятото да ги имам тези 60, е хубаво би било да почвам и с 5, но хайде да не бъда алчна със себе си
Да ви кажа че и аз почнах от време на време да хапвам този шоколад финес, мн добре ми идва през деня, понеже съм с ниско кръвно, и също така си пия и кола лайт, с две думи имам прегрешения през първия цикъл
е това е от мен, приключвам че днес отново ме чака ден за дълги разходки, очертава се чудесно време, поне тук във Варна
Хубав и слънчев ден на всички
Чао до скоро
добро утро в този ранен час, станах тази сутрин в 6, даже успях да направя малко коремни преси
На мен днес ми е ПРЕДПОСЛЕДЕН ДЕН, утре свършвам първия 24 дневен цикъл
И се чудя от събота нататък две седмици как да се храня, да Ви кажа честно свикнах на такъв режим и сега ........споделете вие колко често през двете седмици почивка вкл въглехидрати?
но и на мен като tanjaraj ми се хапва вече сирене, мляко, плодове
За протокола /понеже някой беше споменал че като открие нова тема ще въведе на всеки данните/ съм вече - 5 кг, започнах 70, сега съм 65, а целта ми е 60 но съм си дала срок до лятото да ги имам тези 60, е хубаво би било да почвам и с 5, но хайде да не бъда алчна със себе си
Да ви кажа че и аз почнах от време на време да хапвам този шоколад финес, мн добре ми идва през деня, понеже съм с ниско кръвно, и също така си пия и кола лайт, с две думи имам прегрешения през първия цикъл
е това е от мен, приключвам че днес отново ме чака ден за дълги разходки, очертава се чудесно време, поне тук във Варна
Хубав и слънчев ден на всички
Чао до скоро
Vess33 бравоооо 
стигнала си до половината
tanjaraj тренажора ми е до 8 степен
аз тренирам на 2 и 3 ст. за сваляне на мазнинките / започнах от 1-ва/ и има резултат
Имам тренажора от 2 месеца и талията ми е намаляла с 25 см не мога още да го повярвам
tincheto какво точно правиш във фитнеса?
стигнала си до половината
tanjaraj тренажора ми е до 8 степен
аз тренирам на 2 и 3 ст. за сваляне на мазнинките / започнах от 1-ва/ и има резултат
Имам тренажора от 2 месеца и талията ми е намаляла с 25 см не мога още да го повярвам
tincheto какво точно правиш във фитнеса?
tanjaraj тренажора ми е до 8 степен
аз тренирам на 2 и 3 ст. за сваляне на мазнинките / започнах от 1-ва/ и има резултат
Имам тренажора от 2 месеца и талията ми е намаляла с 25 см не мога още да го повярвам
аз тренирам на 2 и 3 ст. за сваляне на мазнинките / започнах от 1-ва/ и има резултат
Имам тренажора от 2 месеца и талията ми е намаляла с 25 см не мога още да го повярвам
Целата ми е да сваля още поне 10кг.
Bravo momi4eta.Vuzhishtavam se na volqta vi.az zapo4nah dietata ot 3 dni i do momenta nqma rezultat.Pravih q minalata godina i svalih 7 kg za 24 dni. No..... 
za sajalenie sled tova se otkazah i pak si ka4ih kilogramite . sega sum 67 kg i iskam da stana 57. Mislq da zapo4na da hodq na kalanetika ili taebo i se 4udq na koe oshte. Iskah da vi popitam dali mogat da se qdut maslini i da se pie kafe 3v1?
za sajalenie sled tova se otkazah i pak si ka4ih kilogramite . sega sum 67 kg i iskam da stana 57. Mislq da zapo4na da hodq na kalanetika ili taebo i se 4udq na koe oshte. Iskah da vi popitam dali mogat da se qdut maslini i da se pie kafe 3v1? Vess33 бравоооо
стигнала си до половината
tanjaraj тренажора ми е до 8 степен
аз тренирам на 2 и 3 ст. за сваляне на мазнинките / започнах от 1-ва/ и има резултат
Имам тренажора от 2 месеца и талията ми е намаляла с 25 см не мога още да го повярвам
tincheto какво точно правиш във фитнеса?
стигнала си до половината
tanjaraj тренажора ми е до 8 степен
аз тренирам на 2 и 3 ст. за сваляне на мазнинките / започнах от 1-ва/ и има резултат
Имам тренажора от 2 месеца и талията ми е намаляла с 25 см не мога още да го повярвам
tincheto какво точно правиш във фитнеса?
Здрасти, моля те да ми кажеш като започна от 10 дни, всеки ден с колко увеличаваше? И като въртиш всеки ден няма ли опасност да станат сланинките ми мускули? По колко време въртиш всеки ден. ЛЕЛЕ станаха много въпросите и все пак ще съм ти благодарна ако ми отговориш.
Цитат
ЛЕЛЕ станаха много въпросите и все пак ще съм ти благодарна ако ми отговориш.
Започнах на 23.12.07 тренирах 10 мин на другия ден 11 мин ..12..13 и след това започнах да ги увеличавам с по 5 мин докато не ги направих 35. Няма опасност сланинките да станат мускули защото въртя само на 2 и 3 ст. а тогава се изгарят мазнините
Аз направих грешката да пробвам интервалното кардио при което редуваш темпото и резултата беше нулев
явно трябва да има някой който да те наблюдава и да ти казва дали го правиш правилно затова го спрях и пак почнах да си въртя с едно постоянно темпо при което имаше и сега отново има резултат 
и днес направих 43 мин на тренажоран
ето нещо важно
.....Ако започнете тренировката си с интензивна и продължителна аеробна система, то тялото ви ще премине на режим за изгаряне на мазнини и ще се съпротивлява срещу трупането на телесна маса...
здравейте ! правих я тази диета след нова година свалих 5 кг за 15 дни и сечувствах перфектно ! от днес пак я почвам че систопли нещо............ желая ви късмет на всички !
мисля този път д включа сирене и кисело мляко в диетата . по всички таблици в тях също има съвсем малко въглехидрати а пък за проблемите със сърцето аз също ги имах докато я правех и о ще ме стяга от време на време , но аз пък пуша доста така че може и от това да а чао ви за сега
мисля този път д включа сирене и кисело мляко в диетата . по всички таблици в тях също има съвсем малко въглехидрати а пък за проблемите със сърцето аз също ги имах докато я правех и о ще ме стяга от време на време , но аз пък пуша доста така че може и от това да а чао ви за сега