Публикувана: 7 май 2008, 18:51 ч.
Последно мнение: 12 май 2008, 21:01 ч.

Дюканството не е наука трудна, ще стана аз фиданка чудна - 101 тема

34 145
892
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата на Дюкан?
Къде мога да намеря диетичен кечъп?
Как мога да избегна чувството на глад по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата на Дюкан?
  
  Основните правила на диетата на Дюкан включват консумиране само на разрешени храни, ядене по всяко време, когато сте гладни и колкото искате, приготвяне на запаси от разрешени храни, пиене на много вода и избягване на въглехидрати и захар.
- Къде мога да намеря диетичен кечъп?
  
  Диетичният кечъп може да бъде намерен в големите магазини, като е важно да се проверяват етикетите за съдържание на захар и въглехидрати. Като алтернатива може да се използва доматена паста, като трябва да се проверяват етикетите за наличие на захар.
- Как мога да избегна чувството на глад по време на диета?
  
  За да предотвратите глада по време на диета, уверете се, че ядете редовно и в малки количества. Подгответе запаси от здравословни закуски, за да избегнете изненадващи пристъпи на глад. Освен това останете хидратирани, като пиете много вода през целия ден, тъй като това може да помогне за контролиране на апетита ви.
- Какви са основните принципи за отслабване по време на диетата на Дюкан?
- Какво е мнението на хората за откриването на магазин за кафе и сладкиши?

# 480 9 май 2008, 21:54 ч.

Мнения: 2 142

Цитат на: panterka в пт, 09 май 2008, 17:14

Цитат на: michel в пт, 09 май 2008, 16:51

не съм гладна...

но и честно казано ме беше страх да си взема повече, да не прекалявам... примерните менюта ми се струват големки, но предполагам, че ще свикна

къде да видя примерните менюта,мещо сам ги изпуснала май newsm78

една приятелка ми е пратила нейните менюта, а и тук из темите, някъде, четох на други Дюканки

# 481 9 май 2008, 21:56 ч.

Мнения: 1 193

Мишле, радвам се, че намина с хубави новини, и дано се получи усещането Praynig

Еми, честита ти придобивка и само вкуснотийки на нея Wink

Отивам да чета за 3-та, че си оставих книгата, на една леля Grinning

, нали съм си добричка Embarassed

# 482 9 май 2008, 21:58 ч.

София
Мнения: 5 615

Примерни менюта има и в книгата, ако трябва да сме честни Embarassed

Макар че на мен ми идват доста скромнички, де Embarassed

Доколкото съм чела по-отдавна редовно са е публикували дневни менюта.
Напоследък ОБАЧЕ менюто си публикуват хора, които имат съмнения, че грешат Whistling

Най-добре зарежи тез менюта сбирани, ако не е ясно какви са точно.
Хапвай на често, до насита, но без преяждане. За да се отслабва, трябва да се яде bouquet

# 483 9 май 2008, 21:58 ч.

Мнения: 1 875

Мишле, пожелавам ти наистина бебка да е бебка Grinning

Абе мацки. Аз изобщо не съм достоен последовател на Дюкан. Не умея да защитавам режима му. Срещнах една комшийка, която има завидни резултати - не знам до колко е стриктна, не се виждаме често. Та като започна да ми чете една лекция, да ми развива нейни си теории, неща, които била чела /пък аз не съм/, онемях.
В книгата пишело изрично, че триците се ядат чак в четвърта фаза. Аз й казвам, че се ядат от началото, ей че ме овика тая жена Shocked

Викам й, че аз лично съм ги прояла чак март месец, тя ме убеждава, че не бивало.
Разказвам и за форума, за дюканския калкулатор - тя каза, че по калкулатора в книгата си е определила теглото.
Ядяла си свинско филе - в книгата пишело. /То верно пише на едно място, че може постни свински колбаси.../
Както и да е, жената е отслабнала много. Аз никога никому не се опитвам да се налагам, за каквото и да е. И се чудя на някои хора, които ти говорят с тон нетърпящ възражение, сякаш ти четат стария завет. И си трая, и едва ли не давам заден ход - готова съм с абсурдни твърдения да се съглася, само да не влизам в конфликт.
А уж съм намахана женка. Гола вода съм. smile3537

Еми, откъде си взе плочата? Аз се озъртам за нещо подходящо, днес друго момиче беше си купило котлон и аз се запалих. Simple Smile

Хубаво си се заредила, браво bouquet

Амери

# 484 9 май 2008, 22:02 ч.

Мнения: 2 505

Здравейте и от мен Grinning

И аз общо взето съм на балкона, няма засега с какво да се похваля.
Sofi4, и аз като теб цяла седмица не мърдам, все си стоя на 57,6...но оу утре ще съм на П дни, дано да успея този път да ги докарам 5 дни, че само 2 кг.останаха Peace

Emi, трапезата ти е умопомрачителна!В добрия смисъл де! Hug

Направо ти се кефя и ме е яд на мене, че половината от тия неща не ги обичам и затова толкова трудни са ми протеиновите дни! ooooh!

.Още малко остана! Praynig

Мишле, здравей! bouquet

Отгога чакам да се включи бременна дюканка Grinning

.Прилагаш ли режима и как ти се отразява той?
Аз пак омааах три краставици и малко скумрия за вечеря Laughing

.А и канелените бисквитки си направих пак chef

Чудниии!

# 485 9 май 2008, 22:06 ч.

София
Мнения: 3 784

Цитат на: Белла в пт, 09 май 2008, 22:02

Мишле, здравей! bouquet

Отгога чакам да се включи бременна дюканка Grinning

.Прилагаш ли режима и как ти се отразява той?

Белла, вече писах, но ще ти кажа и на теб- за съжаление, не го спазвам. В момента в който видя месо, яйца... и Sick

и бягам към "00" Embarassed

Всъщност, май нямам апетит към нищо, единственото, което ми се яде са грейпфрути и ми понасят добре. Гледам да не пропускам киселото мляко, ама се случва... Онзи ден си купих и трици, поне сутрин това да хапвам, ама.....абе ще се оправя
Но установих едно- с неспазване на режима се трупат килца Embarassed

# 486 9 май 2008, 22:06 ч.

Мнения: 1 575

Орелия,спори се с човек, който те слуша Laughing

и те чува, нека слабее жената...
Зеленко, не можеш да си представиш колко съм "зелена" с компютъра и нищо не разбрах от поста ти, но ако смятате, че така написани линковете са по-добре, си трая Peace

Вещи,минавам отново на пейката на третофазничките Confused

то се е видяло, че скоро няма да видя 55 на кантара!Вярно е, че постигнах доста, но все се разминавам с красиви жени, на които искам да приличам Whistling

вече ще се сравнявам с по-закръглените дами, на които вече не приличам! Hug

# 487 9 май 2008, 22:17 ч.

Мнения: 2 505

Цитат на: Мишле_ в пт, 09 май 2008, 22:06

Цитат на: Белла в пт, 09 май 2008, 22:02

Мишле, здравей! bouquet

Отгога чакам да се включи бременна дюканка Grinning

.Прилагаш ли режима и как ти се отразява той?

Белла, вече писах, но ще ти кажа и на теб- за съжаление, не го спазвам. В момента в който видя месо, яйца... и Sick

и бягам към "00" Embarassed

Ясно

Лека и прекрасна бременност ти желая! bouquet

А имаш ли впечатления,относно примерно ако една бременна жена дюканства(става въпрос за трета олекотена фаза), дали ще качи по-малко кг, отколкото е нужно?Уф, знам че ми е тъп въпроса и не е задължително да отговаряш! bouquet

# 488 9 май 2008, 22:22 ч.

Пловдив
Мнения: 14 750

Белла, режима на Дюкан сравнително отскоро е в България и в нашия форум. Когато започнах преди малко повече от година тук бяхме10-15 момичета. Сега сме много повече, но досега не е имало бременна. На срещата в София Мишлето каза, че ще продължава да е дюканка и аз и казах да не се зарича, защото не се знае каква храна ще и понесе. И дадох себе си за пример - като бременна не можех да ям месо. Тя се позачуди, дори и не и се повярва, но сега се увери, че съм говорела напълно сериозно.
Вярно е че Дюкан препоръчва на бременни и кърмачки трета олекотена фаза, но лично моето мнение е , че бременните не трябва да спазват този режим, както и подрастващите. Организмът им има нужда от различни неща и не би трябвало да се лишава. Ако една бременна жена не иска да дебелее е достатъчно да внимава в количеството храна и няма да има проблеми. А не да "яде за двама", както препоръчваха преди време.
Ти зададе въпроса няколко пъти и не ти се отговори не защото нямахме желание, а защото никой не се е сблъсквал с подобна ситуация и нямаше какво да кажем. То не че сега имам пример от практиката, само си казах мнението.

# 489 9 май 2008, 22:23 ч.

Мнения: 831

Мишле

Ори,

от опит знам, че когато някой е надъхан с някакво свое разбиране никой не е в състояние да го разубеди,пък при твоята позната даже има ефект Thinking

,а ти няма ли да се вестваш тук знаеш къде Hug

Перле

# 490 9 май 2008, 22:32 ч.

Мнения: 225

Извинявам се много, ама имам едно важно за мен въпросче,
Може би малко ще ви вбеся, но моля, отговорете ми, защото не мога точно сега да рискувам/скъпи са ми постигнатите резултати, точно се похвалих и ...... smile3555

.
Може ли кис.мляко "На баба 1.5%" Просто в магазина всичко друго беше свършило, а утре сутринта излизам рано и няма как да ходя да търся
В 100 гр. продукт: масленост 1,5%
въглехидрати - 4.1 гр
калций - 120 мгр
15% от ср.дн.хранит.прием
енергийност - 43ксал /180 к
Търсих из линковете, спомням си, че някъде дори бяха фотографирани, но не всичко иска да ми се отваря

извинявам се пак Embarassed

# 491 9 май 2008, 22:42 ч.

Мнения: 1 027

оф, къде се намести преди мен, Ривелчо... Hug

Свидничка, супер си! Сега панталонките ти седят още по-добре! Резултатът ти е отличен Simple Smile

Бермудез, не успях да видя твоите снимки, но по коментарите се ориентирах за резултата bouquet

Росчо, бравос на теб! честит минус! Hug

като е нямало др.мляко, яж това-направи си половината от него на айран примерно...другата половина - утре...
Мишле preggo

Пиши по-честичко, че ни липсваш!
Пепи, nbirthday

Перле, абе всички чуждо не поглеждаме... Crazy

повервах ти Hug

Орелийко, ненагледна моя, нали знаеш, че ти си ми идола Simple Smile

вървя по твоите стъпки, но бавввнооооо Joy

Амери, казах ли ти, че си станала вейка Hug

чатърките mrstraetz

балкона bowuu

# 492 9 май 2008, 22:42 ч.

Мнения: 1 575

Росчо,ако нямаш избор...ясно е, че може, но ти предлагам да си изядеш триците приготвени на кекс или палачинка и така ще ти се наложи да сложиш съвсем малко ако го ползваш сутрин за това.

# 493 9 май 2008, 22:46 ч.

Мнения: 444

Орелия аз също прочетох в книгата че триците започват да се ядат от 3 фаза, когато става задържането на вече свалените килограми, но понеже започнах диетата прочитайки я от тук и след това си купих книгата си ям трици от първия ден, доверявайки се на обясненията тук че триците увличали калории, разхлабвали и т.н. Верно и аз се зачудих понеже те са с много въглехидрати, но.. ги ям. Даже една моя леля, която е на този режим, като и казах че ям трици от първия ден много се учуди и каза, че в книгата друго пишело. Аз лично ги ям с удоволствие- все пак внасят разнообразие в менюто.

Лека нощ на всички мацки! bouquet