Публикувана: 12 юни 2005, 21:51 ч.
Последно мнение: 15 юни 2005, 09:19 ч.

Пак започнах да ям:(

5 893
34
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да се мотивирам отново да продължа диетата си, след като съм загубила инерция?
Какво представлява НВД и какви храни мога да ям?
Как мога да запазя теглото си след отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да се мотивирам отново да продължа диетата си, след като съм загубила инерция?
  
  Поддържането на мотивацията за продължаване на диета след успех може да бъде трудно, но има няколко стратегии, които могат да помогнат. Планирането на седмично меню и стриктното му спазване е един подход. Друга възможност е да се присъедините към група или да намерите партньор за отслабване, тъй като това може да ви помогне да останете ангажирани и също така ви позволява да споделяте опит и успехи с някой друг.
- Какво представлява НВД и какви храни мога да ям?
  
  Нисковъглехидратната диета (НВД) е хранителен режим, който се фокусира върху консумацията на месо, риба, яйца, млечни продукти и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Трябва да избягвате храни с високо съдържание на въглехидрати като хляб, сладкиши и тестени изделия. Разрешени са различни видове месо (без колбаси и пържени храни), ястия на скара или печени на скара.
- Как мога да запазя теглото си след отслабване?
  
  За да запазите теглото си след загуба на тегло, поддържайте здравословен начин на живот с редовни упражнения и балансирана диета. Някои стратегии включват периодично повторение на диети, като редуване на дни с „да“ за любимите ви храни с седмици „не“, за да поддържате мотивацията и да предотвратите платото в загубата на тегло.
- Кои са основните принципи на НВД?
- Какви храни мога да включа в диетата си и кои трябва да избягвам за най-добри резултати?

12 юни 2005, 21:51 ч.

Мнения: 278

Много съм нещастна Cry

От октомври до май свалих 26кг, ама сега какво ми става Embarassed

От 10-тина дена добре си похапвам, направо я забравих тая НВД #Cussing out

Кажете ми как да се мотивирам отново, защото сега все си казвам - край! От утре.....ама пак нещичко ще ме изкуши и...ако я карам така, незнам докъде ще стигна Thinking

# 1 12 юни 2005, 21:53 ч.

Мнения: 47 212

Направи си меню в началото на седмицата и се придържай към него Wink

# 2 12 юни 2005, 22:24 ч.

Мнения: 133

здрасти-по въпроса как да отслабнеш-препоръчвам ти сайта www.tialoto.bg разгледай го,лично аз използвам в момента едноседмична диета за отслабване,има ефект,но не мога да ти кажа колко сам свалила,защото кантара ми се счупи.Успех със свалянето

# 3 12 юни 2005, 23:15 ч.

Мнения: 4 362

Мммм и аз съм така свалих и сега от няколко дни ела да видиш какво става даже в момента ръбам една бисквита Blush

Ами ако искаш от утре заедно аз също започвам сериозно че има 18 дни още до почивката на море а на нищо моето вече не прилича.Аз ще съм пак на принципа на НВД,само,че повече ще наблягам на салати,сирене,кашкавал,абе само ззеленчуци,дано послваля още нещо
Имам един глупав въпрос относно НВД,нали е разрешено месо ,без колбаси и без да е пържено,това означава ли че примерно може да е каквото и да е месо или примерно кайма,която ще препечем като кюфтета? Blush

Интересно ми е също понеже неможе олио за салати сега изпозвам някакъв зехтин вие как си правите салатите? Blush

# 4 12 юни 2005, 23:16 ч.

Мнения: 47 212

Цитат на: ispanskata roza в нд, 12 юни 2005, 22:24

Аз разбрах, че вече е отслабнала, а сега въпроса е как да задържи килата, а не да сваля още newsm78

# 5 12 юни 2005, 23:19 ч.

Мнения: 4 362

Цитат на: Никол в нд, 12 юни 2005, 23:16

Цитат на: ispanskata roza в нд, 12 юни 2005, 22:24

Аз разбрах, че вече е отслабнала, а сега въпроса е как да задържи килата, а не да сваля още newsm78

Аз пък разбрах,че иска отново на НДВ да се мотивира да я започне newsm78

# 6 13 юни 2005, 08:51 ч.

Мнения: 278

Цитат на: Дея в нд, 12 юни 2005, 23:15

Ами ако искаш от утре заедно аз също...

Много искам, но незнам дали ще устискам Embarassed

А по повод другите ти въпросчета, аз само 10-тина дни бях на строга НВД, останалото време, хм, как да кажа, спазвах основните принципи - без хляб, сладко, ориз, картофи, боб, леща и т.н. Но ползвах олио за салата, а скарата не спираше да пече кебапчета и кюфтета Embarassed

Цитат на: Никол в нд, 12 юни 2005, 23:16

Цитат на: ispanskata roza в нд, 12 юни 2005, 22:24

Аз разбрах, че вече е отслабнала, а сега въпроса е как да задържи килата, а не да сваля още newsm78

Вярно смъкнах, ама ми остават още 10кг Twisted Evil

Бях спряла да смъквам и затова реших да си разбутам малко заспалите сланинки като им вкарам малко въглехидрати Crazy

Да, ама сега не мога да се спра newsm61

# 7 13 юни 2005, 10:18 ч.

Мнения: 3 607

Абсолютно поzната история.
Отслабнах zадоволително и реших да се поотпусна "малко". Така се отпуснах, че zа месец качих 5 кила, а след това уж все "почвах" диета , па "неzнайно" как качих още почти толкова.
Как се амбицирах ли?
Ми вече никакви "нормални" дрешки не ми ставаха. (zа миниатюрните да не говорим) Rolling Eyes

Трябваше пак да сортирам гардероба и да сложа само "дрешките, които нося като дебела".
Това ми даде достатъчен стимул да подновя НВДто, та дори да включа и Лунната.
Отново отслабнах, но има дни в които се дъня отвратително - като вчера например - уж една лъжичка Нутела и... кога поглеждам аz обирам дъното на буркана #Crazy

# 8 13 юни 2005, 10:26 ч.

София
Мнения: 3 340

Цитат на: arrows в пн, 13 юни 2005, 10:18

...уж една лъжичка Нутела и... кога поглеждам аz обирам дъното на буркана #Crazy

Бррр, не ти ли прилошава от толкова сладко наведнъж Shocked

# 9 13 юни 2005, 10:43 ч.

Мнения: 47 212

Цитат на: Karimma в пн, 13 юни 2005, 10:26

Цитат на: arrows в пн, 13 юни 2005, 10:18

...уж една лъжичка Нутела и... кога поглеждам аz обирам дъното на буркана #Crazy

Бррр, не ти ли прилошава от толкова сладко наведнъж Shocked

Аз шоколад мога да ям в промишлени количества Laughing

Преди години 2 месеца бях на мляко - прясно и Шоколад Милка, свалих 8 кг., вечер обикновено ядях само сирене и салата Grinning

# 10 13 юни 2005, 10:44 ч.

Мнения: 3 607

Цитат на: Karimma в пн, 13 юни 2005, 10:26

Цитат на: arrows в пн, 13 юни 2005, 10:18

...уж една лъжичка Нутела и... кога поглеждам аz обирам дъното на буркана #Crazy

Бррр, не ти ли прилошава от толкова сладко наведнъж Shocked

Тц, ни ми прилошава, ни нещо друго ми става. Само гуzната ми съвест се събужда...

# 11 13 юни 2005, 11:39 ч.

Мнения: 4 362

Хайде от днес започвам аз ,че като се погледнах в огледалото имам да свалям поне 5 килца до края на месеца,снощи се натъпках едно хубаво със сладко Blush

Аз не хапвам през деня ама като дойде вечерта не питай ужас