С Дюкан ще стана отново елегантна дама - 114 тема

 New Valia, поздравления за Гого!

tuning съжалявам за неугледния пейзаж, но майка ми си суши билки за чай и просто това беше мястото където мога да се снимам сама към огледалото, но все пак за твое успокоение- това не е марихуана 
пак се извинявам за лошия фон, важното е да видите резултата, другото не го забелязвайте

момичета мерси за комплиментите, очаквам и ваши снимки скоро, когато решите да пуснете

 Мили момичета, имам въпрос, основно към 3-то и 4-тофазничките- в периода на МЦ, освен кг качвате ли см, защото от вчера съм в цикъл и ми се мярка +1см на бедъра от няколко дни, иначе съм около половин кг +. Много се шашкам за мерките, те са ми по-важни от кг. ЦАЛУФКИ!!!

New Valia, поздравление за детенце  за лунната диета според мен не я прави, цял ден на течности си е жив глад, при мен когато намаля храненето  режимно, разбира се се  получава задържане така че ти си решаваш, но помисли.
Лабело, не мога да повярвам че тези дънки са били твои. Браво! Успех на изпитите,  вярвам че ще успееш!

tuningmania  през ПЗ продължаваш да сваляш, но задържаш и вода затова не се вижда резултат, но ако намалиш дните със зеленчуци ще лишиш организма си от важни витамини и минерали, който се съдържат в тях, така че недей.

До "labello" - Ееее.. аз.. таковата.. тоест.. дефакто.. всъщност.. щеше ми се да се фокусирам на билките, но.. не успях.. мечтите ми се отправиха моменталически в друга посока Както казваше един познат: "Кажи му Мъж, и не го обиждай повече!"

До "Катя*" - Не може ли да си набявам витамините и минералите, на хапчета, от аптеката

Tuning, режима е описан като двутактов двигател, така че ПЗ дните са също толкова важни колкото и П дните. Схемите 5/5 и 4/3 са разумни, мое мнение е да не си правиш свободни съчинения. А и не може постоянно да сваляш- бавно но сигурно, нали не искаш после да си  върнеш кг. Успех!!!

Добро утро на всички!
Лизи ползвай си обезмаслена рикотта. При нас няма, има само пълномаслена и затова не я използваме.
Жозефа, не винаги диабетичните храни за подходящи за нас. В нектара от арония има арония (плод)и фруктоза, които на нас не са позволени. Сание не е зелен чай, а чай против запек.  
Лабело   по принцип Дюкан разрешава едно гала ядене, при това вечеря. От една страна е прав, защото ако е галаобяд, аз например ще почна да ям от обяд и няма да се спра до вечерта.   От друга страна обаче, ако волята ти е по-силна от моята, по-добре галата да е на обяд, за да има време да се изразходи до вечерта. Вафлите например може да ги хапнеш на обяд или сутринта, а гювеча - на вечеря. Но трябва да си сигурна, че няма да продължиш галата от обяд до вечерта или че вафлите няма да станат от 2 - 4 или 6.   Знам, че това е Дюканска ерес, но според мен трета фаза малко или много трябва да се понагоди към организма на всеки. Аз лично  след галавечеря, като ми покаже на следващата сутрин кантара +2, се стресирам неимоверно и почвам да правя глупости от рода на 2-3 дни на П...
За кашкавалената извара - не ви съветвам   Само Молинка може да яде каквато и да извара, след като няма друга.
Вещи , и аз мисля да го разкараме това свинско от резюмето на режима, само обърква хората   И агнешкото дори можем на махнем, те са чак за трета фаза  
Тунинг, често се получава така, през ПЗ се задържа или има леко покачване. С П дните всичко си идва на мястото. Не те съветвам да правиш 7/3, защото в дългосрочен план е вредно за здравето. В най-лошия случай можеш да редуваш 4/3. По принцип не е хубаво П дни да са повече от ПЗ, но схемата 4/3 дава хубави резултати. Иначе според Дюкан най-добрата схема е 5/5. А де факто ти не си качил, а си задържал вода.
Лунуването   е абсолютна противоположност на режима на Дюкан.
За мен - имам за гонене още 400 гр до лентичката, много трудно става вече, аман! Сваля едно кило, после имам покачване, което ликвидирам за около 10 дни - 2 седмици. После пак след няколко дни имам минус. При мен винаги е така - варирам страшно много, макар и да съм стриктно режимна. Примирила съм се и не се стресирам много, макар че несъмнено е неприятно. Сега последните 5 кг ще ги боря сигурно до Коледа.
Лек и усмихнат ден!



 

Лабело  браво разликата е очевадна, а и с тази талийка си много добре БРАВО!!!

До "Пираня " - Права си - няма да експериментирам. 5 на 5 и това е..

До "krikri" - Ще го карам 5 на 5.. дано върви надолу, макар и бавно.

Добро утро
Лабело, просто думи нямам, супер си! Аз такава талия как да докарам само незнам...
Ели Карагьозова, ти тоз корем как го докарваш такъв стегнат(мернах някъде снимки по назад), нещо специално като упражнения?
А аз назад да чета сега. Който си е вял гъза един месец сега срича  109 тема....
Хубав ден!

Кри,аз лично от опит знам ,че галата ми продължава не цял ден ,ами и два,ако я започна на обяд. Пък и Дюкан казва ,да не са две последователни хранения за един ден!Аз мога и три да направя.
Лабело,резултатите ти са чудесни.
Пираня,не само в период на МЦ Много лесно се качва,ако не спазваш режима  стриктно
New Valia,браво!Цял живот от успехи да не се отървава!  
Тунинг,дните за ПЗ се правят за подсилване на организма!
Чатъркиииииииииии, Убичам въ ,бееееееееее!

До "perlata" - Че то моя си е силен - 117 килограма мощ!

Привет сладури  

В събота и неделя бях по плажовете, а в понеделник много ангаже   та реших вчера, че първо ще изчета всичко пропуснато и тогава ще пиша ..... е просто не успях   затуй реших - минавам, казвам че съм без промяна у килата уви  ; поздравявам всички съфорумци  ; прегръщам бургаЗлийки и Вещи и тихо и кротко се изнизвам назад да дочитам, че съм още на 7-ма стр. от темата.... ама пък ако бях чакала да изчета всичко то с туй темпо мое ще минат още поне 2 такива  

Приятен прохладен ден на всички  

ПП. В почивните дни правих желираната торта на Ели   - сега ме врънкат в къщи кога ще има пак  

ППП. тъкмо да се постна и видях, че имало и таквизи дето са на 109 тема - ура, не съм баш най....  

Никакви упражнения не съм правила до сега но е време да започна нещо за този корем, че ми е болна тема
Тунингмания, ако бях на твое място щях да съм на схема 5 на 3, ще стане по бързо

До "elikaragyozova" - Оф, не знам - съвсем се обърках.. ще ми се да се придържам по книгата..