Публикувана: 20 авг. 2008, 10:22 ч.
Последно мнение: 5 ян. 2009, 11:47 ч.

Тук сме се събрали да слабеем, все Дюканки сме и хубавеем - 120

47 514
977
2

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от спазването на режим?
Какви са препоръките за избор на извара при режима на Дюкан?
Къде мога да намеря извара 'Фитнес на дядо Либен'?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от спазването на режим?
  
  Спазването на режим позволява неограничена консумация на разрешени храни, елиминира необходимостта от броене на калории, води до загуба на тегло и предотвратява наддаването след загуба.
- Какви са препоръките за избор на извара при режима на Дюкан?
  
  При режим на Дюкан изборът на извара е важен. Предпочита се обезмаслената извара, като „Fitness от дядо Либен“, която може да бъде намерена в Billa и Kaufland. Тази извара е подходяща за режима на Дюкан.
- Къде мога да намеря извара 'Фитнес на дядо Либен'?
  
  Изварът "Fitness of Dedo Liuben" може да бъде намерен в Billa и Kaufland. Това е обезмаслена извара, което я прави подходяща за диета на Дюкан.
- Как се сравняват популярността, предпочитанията и мненията за изварата "Fitness Grandpa Liube" с други видове извара?
- Какви са препоръките за поддържане на режим на Дюкан?

# 375 22 авг. 2008, 17:28 ч.

Мнения: 2 905

Аз определих целта си така-първо направих калкулатора на Дюкан-показа 63кг.Аз винаги нормално съм варирала между 61 и 68кг-забременях на 67кг.Висока съм 172см,преди 4 години дори стигнах до 57кг,за които обаче мъж ми казва,че приличам на хърба и не ме харесвал така кльощава и плоска Mr. Green

.Затова реших,че 60-61кг като за мен ще ми е много добре-и слабичка,и хубавка,и да се чувствам добре във всички дрешки. bowuu

Поздрав за петъка:

# 376 22 авг. 2008, 17:31 ч.

Sofia, BG
Мнения: 394

Цитат

... как определихте целта си?

Общо взето на окомер Thinking

Била съм най-различни кг и имам идея (и снимки) как изглеждам във всички варианти (мноого широк диапазон ooooh!

) Реших, че не искам да съм слаба, харесвам се леееко закръгленка, та така си поставих за цел едни кг, които отговарят на БМИ 23.5 - за мен е перфектно.
При еднакъв ръст, еднакви кг стоят много различно на различни хора, в зависимост от структурата на тялото и дали има натрупвания в определена област.

# 377 22 авг. 2008, 17:37 ч.

Мнения: 3 063

Риен,благодаря!да,много е странно като спреш да тренираш,защото си свикнал да похапваш повече и да ги изгаряш след това, аслед като спреш хапваш същото,но не ги гориш и порочния кръг все повече се затваря около теб и талията повече расте!Да,съгласна съм за 70 кг,не изглеждам зле ,но наистина ще се опитам да стигна 65, ане да се опитвам да стигна до предишните 59кг.Направих си калкулатора на Дукан и ми показа 67,занчи сме на правилната посока!Успехи!

# 378 22 авг. 2008, 17:37 ч.

Варна
Мнения: 3 714

Хех, Ним, успя да увлечеш оста хора да ти отговорят.
Аз пък те помня, пишеше се "Французойка" Peace

Целта си я избрах (60) с четири килограма повече от най-малките ми в зряла възраст (56). Стигнах ги (60) и я смених, намалих с още два (58). Не ми стигна волята да ги стигна тогава и минах в трета. Калкулаторът пък ми дава повече (63). Към туй последното число организмът ми се стреми със зъби и нокти... А аз от четвърта минах във втора, защото си искам 58. Та така - калкулаторът е един много добър съветник и аз с големи букви ПРЕПОРЪЧВАМ да му се доверите.

Зеленко Hug

# 379 22 авг. 2008, 17:43 ч.

А пък аз да ви кажа как си определих целта.. просто аз винаги съм си била пълничка , най-много съм отслабвала до 63,и бях умряла от глад, затова си поставих може би недостижима цел 60, просто защото не вярвам че може да ги достигна, но с надеждата и волята че с Дюкан всичко ще бъде различно и целта изобщо не е блян! Като чета как някои са отслабвали с по 20 килограма... а аз искам само още осем... мисля че до няколко месеца моята мечта ще се превърне в реалност! Успех на всички!!!

# 380 22 авг. 2008, 17:44 ч.

София
Мнения: 3 090

По повод определянето на целта - аз започнах, преди да ни е известен калкулатора на Дюкан. Понеже не съм в първа младост (не че прося комплименти, чуствам се чудесно на годините си, но трябва все пак да се имат пред вид Peace

), за мен не беше реално да искам килограмите си от гимназията или от студентските години. Реших, че 10 кг повече от студентските кг (трудно задържани и с много спорт и лишения) и 6 кг повече от абитуриентските ми кг ще е разумна цел. Имах някакъв спомен, че на тези кг се чуствах добре, макар и пухкава, а е важно и лицето ми да не се сбабичоса много. Така че целта ми беше да сваля 52 кг. Като излезе калкулатора на Дюкан и го направих, се оказа, че той иска да добавя едно кило и така крайната ми цел стана 53 кг. Мисля, че ще съм далеч от идеала за слабо тяло, но на мен ми е достатъчно. Вече се чуствам добре, макар и непостигнала още целта си. Пък и за мен е жизненоважно не само да ги сваля, а да ги задържа, което е по-трудното.

# 381 22 авг. 2008, 17:44 ч.

Мнения: 458

На мен калкулатора ми показа 72 кг. После някак си го излъгах на 68. Влязох в трета 66

# 382 22 авг. 2008, 17:50 ч.

Велико Търново
Мнения: 94

Малииииииииииии Laughing

, какви рецепти, какво нещо! Отивам да готвя. Днес съм ПЗ. chef

# 383 22 авг. 2008, 17:56 ч.

Мнения: 365

Всеки определя целта си според - възраст, структура, костна система, предишни килограми, мечтани....
Започнах режима на 04.06.07 от 94кг и си мислех, че ако за 2-3 м сваля 10 ще бъде чудо на чудесата. За 1м свалих 8, за 2м - `14 , беше ми лесно и приятно и продължих. Когато заковах -20, реших ,че за моята възраст ми стига .
Не забравяйте ,че свалените килограми трябва и да се задържат.
Задържането според мен изисква повече воля и упоритост затова умната при определяне на целта и успех!

# 384 22 авг. 2008, 18:19 ч.

Мнения: 1 575

Цитат на: ivka082 в пт, 22 авг 2008, 11:15

Да ви питам нещо- имам си проблеми със сърцето. Снощи ритъмът ми беше 110 удара в минута, което за мен е ужасно. В момента на ударната фаза- може ли това да натоварва сърцето? newsm78

По принцип е рано да имаш ефект от режима.Независимо как ще отслабваме, в кръвта ни ще има много мазнини.Щом имаш проблем със сърцето е наложително първо да се консултираш със специалист-може би този, който ти следи състоянието - за това, че искаш да отслабваш, след това, ако ти разрешат - започваш избраният от теб режим.Трябва да кажеш и това, че се пие много вода.

Последна редакция: пт, 22 авг 2008, 20:02 от Боби1973

# 385 22 авг. 2008, 18:23 ч.

през девет планини в десета
Мнения: 67

Здравейте мили хора отново!
wavey

Аз пък днес да се похваля -видях 75,800 на моя кантарчев. Благодаря ви за съветите - подействаха. Хубаво че ви има , че да има кой да ме шляпне зад врата като не слушам и да ме вкара в правия път. Сърдечни благодарности за Лизи че ме "светна" с няколко трика относно хлябопроизводството. Хлябът стана супер!!!!
Хей "цоци" кога ще дадеш по едно кръгче с колата? Нали сме ти приятелчета?майтапя се- да си я караш безаварийно. Чудесна е. Лек ви ден и продължавам да ви чета.

# 386 22 авг. 2008, 18:46 ч.

Мнения: 91

Здравейте момичета. bouquet

Всеки ден съм си с вас и ви чета дори нетърпеливо. Не съм писала много, защото исках да съм по -зарадвана откъм свалени кг., но май по бавничко смъквам- за 11 дни - 3 кг, като последния постоянно варира НАГОРЕ и това ме нерви #Crazy

С две думи- Немам думи! Пия по 2 л. на ден вода,режимна съм до козирката и пак ту надолу,ту нагоре.
На всички новички искам да кажа че, ударен период от 5-6 дни мисля е достатъчен, при мен изкарани 7-нямаше никаква промяна след 5-тия ден дори ми беше лошичко ,може би от изчистване на токсините. Искам да ви помоля да се вслушвате в сигналите на вашето тяло и да не прекалявате ако усетите нещо, а да се нагаждате към режима-достатъчно е гъвкав и дава възможности всякакви! Сигурна съм че, ще успеете. remybussi

rien все ти си ми пред очите Wink

защото си с моите начални кг и цел. Ако мога и аз да постигна това което и ти за това време,ще бъда безкрайно доволна и щастлива.

# 387 22 авг. 2008, 19:00 ч.

Мнения: 831

Ехо-петък е Party

и черпя дамите с това
и пак Laughing

А за нашия кавалерТунинг Wink

специална пратка Simple Smile

# 388 22 авг. 2008, 19:06 ч.

Мнения: 225

# 389 22 авг. 2008, 19:06 ч.

Мнения: 1 575

Музичка,...ти за 11 дни 11 килограма ли искаше да махнеш?Много ми се ще да те поздравя, но като ти чета недоволния пост и направо яд ме хваща!Как ще се чувстваш по-нататък, когато започнеш да сваляш по кило на седмица или 10 дни или имаш задържане?
Не разбирам всички, които се вайкат - нали се храним, не стоим гладни и пак отслабваме!
Трябваше днес да се похвалиш и да бъдеш благодарна за отличният си резултат.Аз преди Дюкан гладувах и като последствие за 6 месеца свалих 6 кила и бях супер щастлива, че въобще мога да отслабвам!
Това, което правим с телата си не е шега работа, нито начинание за месец или два - харесва ви , или не, това е начин на живот!

След като нахоках Музичка идва ред да я поздравя - пожелавам ти останалите кила да свалиш с лекота и удоволствие!

Казах си...напоследък нещо... Rolling Eyes

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Причина:

Причина: