Тук сме се събрали да слабеем, все Дюканки сме и хубавеем - 120

Абе, Кри-чке - хубавичке, аз що не съм виждала твои снимки преди и след? Яяяя бързо да ме мотивираш, че както ми е сдухано тая вечер ще видя сметката на хладилника (добре, че е само дюкански зареден).

Росчо, разтупка ми се сърцето.  

Това е моят любимец.Миналата вечер го гледах в "Изневяра"  

Здравейте дюканци-патиланци

Надявам се да си прекарвате добре остатъка от лятото (нашето лято тази година беше в четвъртък за разлика от миналата, тогава беше в петък )
поне настроението е отлично, личи си от темите

аз като една голяяяяма забравана забравих да се похваля - 6 месеца живот с доктора и неговите съвети
чувствам се нов човек, както и всички вие
славният ми резултат: - 14-15 кг - трудно е да се определи точно заради промяната на кантара
но съм надолу с поне 3 размера дрехи и си личи отдалече


сега за целта:
аз предлагам Вещи да сложи един bmi калкулатор в началото за отрезвяване на 50-килограмовите "дебелани", за да не стане беля с някое девойче[/color]
ето няколко примерни сайта:
http://www.halls.md/body-mass-index/bmi.htm
http://www.weightlossresources.co.uk/body_weight/healthy_weight/ … mi_calculator.htm
http://www.google.com/search?q=bmi+calculator+you%5Cx27ll+like&a … TF-8&oe=UTF-8

другата цел може да е % мазнини
обещавам през уикенда да направя таблички по указанията на моя електронен кантар - те са по възраст и пол за по-лесно ориентиране
все пак си има един минимум от мазнини, който е жизнено важен, ако се падне под него, е доста опасно вече
ако нямате такъв кантар, има в повечето фитнес-зали

моята цел: първо я измервах в кг
сега я измервам с ... дрехи - взех си нов бански, долната част ми минава точно по кокалите, това, което стърчи над тях, се надявам да изчезне
но няма да свалям повече от 10кг считано от сега
та ще видим кое ще е първо

четох, че имаше много поводи за празнуване - ДА Е ЧЕСТИТО НА ВСИЧКИ
Най-вече на мамата с детенцето- да расте здраво и много да ги радва

Цоци- честита количка
това ми е любимият модел, а и цвят
аз също съм вече горд собственик на возило - голяяямо Волво-комби, типично по тукашните стандарти, сега ми липсва само лиценз за лов за да не се отличавам от тълпата, а и едно ремарке отзад
сега остава да свикна с тези габарити

колегите ме водиха днес на суши
аз си изядох само рибата
останах гладна, разбира се, и набързо си довърших после обяда, който си бях приготвила за днес (все пак имам форма да поддържам)

хайде лека петъчна вечер и внимавайте хм ... с протеините

Боби1973 просто съм много въодушевлена и затова повечко бързам сигурно.  Съжалявам че съм прозвучала така    А инак се чуствам все едно рисувам една от най-красивите картини в живота си,(рисувам с маслени бои), все едно създавам нещо изключително и ме е хванала музата, с една дума -  ПРЕКРАСНО. 
rivel4e като ти видя пеещото котенце и сутрешното кафенце ми капва мед на душицата.

Музичка,така те искам  

аз понеже никога не съм била много дебелка и миналото ляято без диети бях на 55 което беше много грозно и сложих 2 кг отгоре 57 иначе калкулатора ми показа 59 което мисля че ми е множко
те така де

Рос4о, нацели десетката с тая петъчна снимка.  Тук трябва да има иконка на припадаща жена, ама не мога да намеря.
Ето ви по едно петъчно мИсо и от мен.
Хайде и Тунинг да не е капо и за него нещо.

Виждам за доста хубави резултати пишете, браво за свалените килограми на всички!   
Цоци, честита кола! Пожелавам ти безаварийно каране и колата много да те слуша, повече от съпруга ти!

За целта, калкулатора ми показа 54, аз добавих още 2. Имам много лека костна структура. Иначе като гледам много от вас са започнали или сега са на същите мерки на сантиметри като мен на доста повече килограми.  Аз започнах при ханш 100, корем 93, бедро 60 и при 60.5 кг. 
А сега кажете на кое да вярвам, на килограмите или на мерките?

Знам, че ккал не се броят. Аз също съм на режима. Това го написах, за да успокоя потребителите, които се шашкат от +1кг на кантара за 1 ден.

Калкулатор за оптимално тегло  при различни % мазнини http://spidersport.com/fitness-calculator.php
Ако Вещи реши да сложи BMI (ИТМ) калкулатор препоръчвам да е на БГ за да не се обременява темата с преводи  :peace:

Боби, честито килце. 
Голяма ваксинация сме направили, а?

Здравейте момичета! Най-накрая се престрашавам да Ви пиша, а имам и нужда от малко подкрепа...Започнах Дюкан, но нещо ми се ''огъват'' краката:). Никога до сега не съм правила диета, но ми се иска да се отърва от 5-6 килца.
Дали ще успея?...

Lizi ,до колкото разбирам визираш мен?Ами пусках снимки,мила,да си ги видяла!Вярвай на каквото си искаш-всички мерки и кг,които съм писала са абсолютно точни.Аз например съм с тежка костна система,плътни кокали и тежа-това не значи,че не мога да бъда с такива см-пък ако лъжа-на снимките горе-долу се видя. Какво ли се обяснявам във виртуален форум,в който никой не вярва на никой? Приемай думите ми съвсем точно,дори да не визираш мен,но дълбоко се съмнявам в това Дали си раждал има значение,гена също има значение-защо си мислиш,че щом си със същите мерки като мен например трябва да тежиш и същите кг,можеш ли да ми обясниш?

Добра вечеррррр   
ММмммм...много яки протеин тая вечер бе момичетаааааа 

sanny3 Благодаря ти 

Аз да се оплача леко и изчезвам за душ и легло /с кокошките/ 
Ми кантара ми се развали нещо...показва ми някякви нереални 3кг отгоре,ама и на мъжО така....за това се съмнявам.И сега не знам свалила ли съм не съм ли....ше се взима нов кантар 

ЦУнк-мунк по моцунк   

Добра вечер, колеги по заслабване

Имам няколко Радини вълнения, та реших да споделя с по-опитните:

1во вълнение - водата, т.е. как разпределяте количеството изпита вода пред деня и има ли изобщо значение (подозирам, че има  ) Аз като съм цял ден на работа, едвам успявам до 1 л (понякога и по-малко) да докарам, а вечер за 2 часа избълбуквам още 1,5л. Смятате ли, че е правилно, или да поработя в тази насока? 

2ро вълнение - фирмите, производители на пилешко. Знам, че са обсъждани предпочитани марки нейде из темите, но кой знае къде, в блог-сайта нищо не намерих по въпроса. Много е важно, защото като съм чувала с какви боклуци ги тъпчат тия пилета, а ние после ги ядем.. Според вас има ли фирма с по-качествена продукция и коя е тя? Аз в момента си взимам която ми попадне, нямам никакви впечатления.. Ще съм благодарна да споделите и вие 

А иначе за БМИ калкултор на бг - аз ползвам този: http://dieti.gbg.bg/Interactive.asp?inter=1

Първо, ей за това не пиша, защото вечно някой си вади грешен извод. Ако визирам някой в началото на поста се обръщам към него с името му. Не съм казала, че някой лъже. Изобщо не визирам теб, тук говорим за това как определяме колко килограма трябва да сме и какво е оптималното тегло. Аз самата съм в чуденка.   Всички казват, че едва ли не ако си 50 и нещо кг не е сериозно. За мен беше сериозно, когато преди няколко месеца си купих панталон 48 размер по българската номерация, защото 46 не можах да го закопчая. Мерките ги написах не да се сравнявам с твоите мерки и да доказвам нещо. Просто съм в голяма чуденка за себе си.