Публикувана: 20 септ. 2008, 04:05 ч.
Последно мнение: 26 септ. 2008, 02:29 ч.

С Дюкан начело продължаваме смело - 125

52 673
1 041
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
Какви са някои методи за стягане на кожата след загуба на тегло?
Какви са някои методи за ускоряване на загубата на тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства: не се броят калории, разрешени са храни до насита, сигурно отслабване и поддържане на теглото след загуба.
- Какви са някои методи за стягане на кожата след загуба на тегло?
  
  За да стегнете кожата след загуба на тегло, от съществено значение е да поддържате хидратирането на кожата с подхранващи и хидратиращи кремове. Освен това упражненията за стягане на кожата, като силови тренировки, могат да помогнат. Също така е важно да обърнете внимание на диетата си, като се съсредоточите върху протеини, които поддържат еластичността на кожата.
- Какви са някои методи за ускоряване на загубата на тегло?
  
  За да се ускори загубата на тегло, може да се приложи режим 5П/2ПЗ, който включва 5 дни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, последвани от 2 дни с по-голямо количество въглехидрати. Освен това редовната физическа активност и стриктното спазване на диетичния план са от съществено значение за постигане на по-бързи резултати.
- Как мога да ускоря загубата на тегло?
- Каква е връзката между отслабването и подкрепата?

# 90 20 септ. 2008, 18:50 ч.

Мнения: 255

PEPANPДобре дошла и от мен Mr. Green

Права е ТОнито малко множко ти е ръста Joy

Според мен на този ръст даже килата са ти малко Joy

Шегувка,дано не се разсърдиш Hug

Тони де ги виждаш тия работи бе душа златна hahaha

Аз имам застой никакво развитие ooooh!

Утре отивам на Релакс,малко сън,малко СПА,и само режимно Ша ям обещавам
Peace

# 91 20 септ. 2008, 19:53 ч.

Мнения: 252

Здравейте!!!
Вече шести ден съм само на протеини , та дано падне и последния килограм Praynig

Малко ме е страх от третата фаза Blush

и то най-вече да не объркам нещо . И тази вечер ще си лягам с четивото на Дюкан Naughty

Последна редакция: нд, 21 сеп 2008, 13:26 от Nino4ka

# 92 20 септ. 2008, 20:04 ч.

Мнения: 617

Такаааа, сега ще се престраша и ще се опитам да кача снимки да ме скивосате как съм се изтипосала.И дано да стане, щото съм много босааааа.
Айде изтрих ги,

Последна редакция: сб, 20 сеп 2008, 23:21 от monnnn

# 93 20 септ. 2008, 20:13 ч.

София
Мнения: 386

Здравейте! Hug

Не съм се появявала от мнооого време, защото оплесках нещата.Тъкмо сваля някое кило и нещо ми се случва.Този път беше стомашно-чревно разстройство - някакъв вирус, дето го изкарахме всички на работата.Пих какви ли не хапове, но като си хапвах постоянно месо, не ми мина 7-8 дена.Голямо мъчение беше!Възпали ми се стомаха и лекарката каза, че може да стане гастрит, ако не спазвам подходящата диета - сухари, ориз, картофи... Cry

Така и направих.Сега съм по-добре, така че от понеделник ще се върна на режима на Дюкан.
nelsun , Бърди е писала по-нагоре паролата - ducan.
Safo, на мен пък ми се струваха пресолени пилешките пържоли днес, а мъжът ми каза, че са добре.Може да сме започнали да ядеме по-безсолно.Гледната точка се променя.
monnnn и преди си била симпатяга, но сега си супер!
Nino4ka , имаме си още красиви учителки!
Бърди, според мен има голяма разлика.Все едно си свалила 15-20 кг!!!Браво!
fractal Отличен резултат!Поздравления!
BOHU, страхотна грация си!Купувай нещо по-прилепнало!Стига с тези торби!
Ох, колко хубави снимки!Аз още нямам нищо за показване...Дано след време да имам!
Приятна вечер на всички! Heart Eyes

# 94 20 септ. 2008, 20:16 ч.

Мнения: 454

Най - обичам да гледам снимки Flutter

Тонито ?

# 95 20 септ. 2008, 20:21 ч.

Мнения: 617

Малееее каква симпатяга, това е една от снимките, които ме изплашиха и са повода да спазвам режима.Момичето до мен ми е набор, тя не се вижда много добре, ама като се видях все едно съм и леля.

# 96 20 септ. 2008, 20:24 ч.

Мнения: 21

Здравейте, дюканки! Съвсем съм новичка и босичка, та се осланям на вашата подкрепа. Преди 5 дни влязох в смесената фаза и се чувствам супер. Имам питане обаче към ветеранките - как стоят нещата с пресните подправки ( магданоз, копър и т.н. ) през П дни. Много ги обичам и ми липсват. Чакам напътствия!

# 97 20 септ. 2008, 20:26 ч.

Мнения: 454

Хапвай смело зелените подправки / надявам се , че нямаш предвид количества като за салата Joy

# 98 20 септ. 2008, 20:29 ч.

София
Мнения: 545

Поздравления за Tatitt и Бърди.
Мноого хубава промяна. Много кураж вдъхвате да знаете Peace

Tatitt хареса ми бялото сако от последна снимка откъде е ? Embarassed

Сори за спама bouquet

# 99 20 септ. 2008, 20:33 ч.

Мнения: 714

Привет , завърнах се от Варненската среща Grinning

Не бяхме камерен състав както прогнозираше Дорето Flutter

Радвам се , че ви видях и си поговорихме момичета Дорето , Нуш , Катя* , Креми и запознанството ми днес с Падме , Денни , Абракадабра и съпруг . bouquet

Ниночка , Моннн , Бърди , браво за постигнатите резултати bouquet

priatel4e , спокойно можеш да ги използваш като подправки в П и ПЗ дните. Peace

# 100 20 септ. 2008, 20:40 ч.

New Zealand
Мнения: 874

браво на всички свалили! Simple Smile

гордея се с вас! bouquet

аз обаче повече от 2 седмици не мърдам с изключение на един кг нагоре и надолу Twisted Evil

кажете ми нещо окуражаващо.... Rolling Eyes

във втора фаза съм и не мърдам нито в П дните, нито в ПЗ newsm78

# 101 20 септ. 2008, 20:43 ч.

Мнения: 2 922

Моннн, много си лъчезарна, браво за постигнатото Hug

Бърди, сериозно ли има хора, които не забелязват разликата?! Nerd

Не мога да го повярвам..

Зеленко, да не ни забравяш! preggo

Nino4ka, страхотна си bouquet

Варненки Heart Eyes

, не можах да присъствам, но ще се радвам да видя снимки!

aventura, и аз имах един такъв период във 2-ра - 2 (3 даже май бяха) седмици не свалих нищо! Знам, много е неприятно, но бъди търпелива - денят на възмездието ще дойде! Laughing

# 102 20 септ. 2008, 20:50 ч.

Мнения: 202

Зравейте Дюканки и Дюканец,
Бързам да се включа и аз днес. Та значи упорито си задържам вече близо месец и по тоя повод реших да се разтоваря с шопинг терапия и си взех едно електронно кантарче и утре ще се цъкна на него, пък да видим ще има ли разлика! newsm78

Бърди, има видима разлика, сега изглеждаш по-слаба,по-стегната и по-усмихната! newsm51

Поци, честита ви годишнина, желая ви само любов и разбирателство!
tuningmania, страхотна количка, а и мацката сигурно си я бива! Wink

само не разбрах за какво завиждаш на мъжа ми!
Толкова от мен засега! Целувки и прегръдки на всички! love001

# 103 20 септ. 2008, 20:53 ч.

Мнения: 831

Монсиии

ау снимки си ни пуснала Flutter

Много си сладка и чаровна .Само да си смяла да спреш режима ,намирам те и ти налагам тигана Heart Eyes

Ниночка

чудесна си Whistling

Зиленкоооо wavey

Тонито

# 104 20 септ. 2008, 20:56 ч.

Мнения: 25

Добър ден и от мен.
Ivi baby :Мерси ,че обърна внимание на питането ми.Аз започнах да се мажа с Нивеята,ама я сварших супер бързо.Сега поръчах един Abdo shock и го чакам да пристихне тези дни.Ама аз работя с LPG и като имам време с работата си мачкам корема и задника(до където мога да стигна)
Благодаря ви момичета и момче , че ме приехте в редиците ви.
Цоци :Ето го инфото за мен.Майка съм на 15 год. син и 10 год. дъщеря.Висока съм 175,сега съм 90 кг. но тръгнах от 105.Миналото лято спрях цигарите и качих 15 за супер кратко време.После сестра ми ми каза за режима и аз реших да го почна от януари.Обаче нямах нито книгата ,нито знаех за вас и форума.Оплесках нещата още повече.Но върхът беше когато реших ,че ще е добре да постя за Великден(груба грешка),oops ,още 10 килца.А вечно съм била 75-80.
Трябва да ставам ,но ще пиша отново .Целувки Heart Eyes

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Карнивор

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: