За неделята живея , а от понеделник почвам да слабея :) - Режимите на Ипо

Десинка, не се ядосвай, 1 пакетче не е кой знае какво, като се ядосваш ти се дояжда сладко Така че никакво ядосване!
Айде аз днес също се издъних, ходих на кръчма с колегите... Утре по-сериозно!!!
Лека нощ! 

Здравейте Ипократки,


 Вече 3ти ден съм режимна... и вече глада намалява  и апетита намаля  Днес менюто е : закуска 1/2 активия (тя е цяла ама тук 1 активия е под 1/2 българска  ) 2ра зак.  1 банан; обяд зелена салата ; след обедна зак. банан; вечеря телешка пържола на скара  това е за днес ! Спорт няма


AwayFromOmelas хубаво е да се спортува, не че се отслабва от него , но тялото ти се стяга и ти се променя формата на цялото тяло... препоръчвам ти да си купиш 1 карта за 2 пъти седмично(или най - много 3 пъти ) за аеробика или фитнес ! Аз така преди като ходех с билетчета все пропусках някоя тренировка, но като си купил карта няма на къде да ходиш  Относно тази мама явно е била стриктна като    мен в последните 6 месеца  ! Няма как да стане 1 г. да отслабнеш само 6-7 кг абсурд освен ако не напада често хладилника... Майка за 4 месеца свали 10 кг като понякога не беше стриктна... а  1 моя позната се стопи за 1 г ама не иска да ми каже колко кг са.. но според мен са над 25 ... преди беше сигурно около 80.... сега е около 50те ... на нея на 2-3 пъти и сменяваше Ипо диетата ! Трябва само много стриктно да се спазват : редовното хранене ( да не се пропускат хранения) да хапваш горе долу определените грамажи и да си режимен ... без газирани напитки., без гранулиран чай, без какао и тн Проклетница  много добре е описала много от нещата особено това за мъжа  е напълно права 


anaq ха ха не бързай да се готвиш за почивният ден... още не си го заслужила 


dess76  аз спортувам от както се познавам ... и по принцип дори и като по - пълна съм имала стегнато тяло ... спорта е много полезен ! Единственото което много не ми се отдава това е тичането ..ужасно много го мразя 


Giggerotta  ей  .. какви са тези кръчми по никое време а??? Още не са дошли новогодишните празници ... да няма някой готин колега а?? ако е така става 


 


P.S. Момичета не мислите ли че е време за нова тема?? Предлагам и да подновиме таблицата и да впишем новите момичета  давайте идеи за името... и от понеделник нека някой да пусне нова тема   

Добро утро, кафета и вода
не е лоша идеята за нова тема, мда
на кого трябва да пратя мерките за таблицата?

от днес съм стриктна, надявам се, решила съм да направя пак 13 дни режимни, щотооооо ......празниците вече близко
закуска половин активия, втора закуска банан, за обяд има 1 яйце и 1 филия хляб с домат, после ще видим
дано не нападна някой шоколад
абе защо все така ми се прияжда сладко след като съм обядвала или вечеряла - не знам 

Здравейте!
Гиги,аз затова си легнах че сигурно щях да изям и нещо друго,а ти хайде днес без издънки.
Аиче,аз пък хич не съм спортна натура .Искам да те питам нещо:Пиеш ли Л - карнитин
(бях чела че помага за топенето на мазнините) или нещо друго преди тренировка?
Проклетницаа, напоследък и на мен много ми се яде и огладнявам много бързо,така не съм била досега.
Нещо ми се губят Пуки и Жули?

Проклетницаа, напоследък и на мен много ми се яде и огладнявам много бързо,така не съм била досега.

не знам какво става пак, уж цикълът ми не наближава, а пак съм като ламя
не стига, че на обяд изядох 2 филии хляб вместо една с домата и яйцето, ми и на всичкото отгоре половин час след това 2 круши, а по-късно и ябълка
и сега пак ми пристъргва 
ще видим до довечера как ще е ...

Здравейте
аз съм режимна.. ))
само че днес станах в 12  и съответно закуската ми беше към 12.30.. обядът в 4.. и сега следобедната закуска ще се падне в 8. Чудя се дали да ям вечеря? 
а между другото.. на мен грамажи не са ми дадени. Примерно само знам, че пилешката пържола трябва да е около 150 грама.. и всякаквото месо там - също. А салатите/зеленчуците в какъв грамаж ги приемате?
Освен това.. аз за закуска нещо имам ЦЯЛА активия, май Ипо се е притеснил, че няма как да се захрани т'ва туловище с половин 

Здравейте милички,


 Аз 4ти ден вече съм на режима и няма мърдане  даже и бонбоните и сладките не можаха да ме изкушат днес Където ходя на курс по английски всеки път м/у часовете има почивка с голяма маса с ядене... е аз си взех грозде и кафенце и дори не погледнах чипсовете , сладкишите и всички изкушения  Така менюто днес : закуска 1/2 активия ; 10.30 ч. грозде обяд кисело мляко с 1 ф. черен хляб ;  закуска 1 банан ... за вечеря ще хапна 1 салата 



Проклетница  ако някой се съгласи да пусне тема може от понеделник да сме с нова тема ама трябва и име да измислим .. аз малко съм зле с връзките който се правят затова не искам да я пусна аз  Ако това са ти издънките си ОК... по - добре 1 плод повече (или 1 филия) от колкото 1 шоколад  така, че не се нервирай



dess76  преди пиех Л - карнитин, но сега не. Не мога да кажа дали помага или не  не съм забелязала тогава да съм сваляла по - бързо! А иначе нас от малки ни задължаваха да спортуваме от училище... народни танци, бойни изкуства и тн... явно от там ми е навика за спорта 



AwayFromOmelas  еми взимаш 1 чиния за салата (нали знаеш какви са малки  ) и това е 1 салата... ако пише голяма... малко повече    Браво за режимноста


А къде се изгубихте другите девойки а??? Само ние ли ще гладуваме?? Хайде всички на режимите 

Ая, мерс )0
на мен днес ми беше трети ден, но само с 3 яденета. РЕших да не вечерчм по нощите. Така че: закуска, 1 активия (абе това мн ли е?  ); обяд, пилешко филе+един домат, големичък  ; следобедна закуска: 1 круша и 1 мандарина (дали е добре да са два различни вида плод, в листа пише "два плода по избор"  )
вече се чувствам малко по-лека.. кантарът е 1.50 кг надолу. смятам уикенда да го карам само на алкохол :Д ..
Момичета, а сиренето обезмаслено ли трябва да е? и какво ще рече малко парче. Аз снощи изядох 40 гр.
Лека на спящите

AwayFromOmelas  по принцип те съветвам 2те плодчета да са еднакви а не различни ако са дадени 2 ... за активията 1 е ОК  ... относно алкохола не знам какво ти е казал Ипо... но можеш през ден да си пиеш по 50-100 гр  ракия, водка или каквото пиеш.. или 150 мл вино ... не се лишавай от алкохола... за да си го наваксваш събота и неделя  Ипо е казал ,че може ! Браво за минуса 1.5 кг за 3 дни е супер ... (даже е много) 1 малко парче сирене е все едно 1 кибрит 
Аз съм от будните ако имаш въпроси питай

мерси много!
ми аз май с моите 40гр 2 кибрита погълнах Смятам за утре да е обезмаслено. А тоя кг .. аз просто съм на неестествено високи килограми.. т.е. има няколко 3-4-5, които ту ги махам, ту качвам, но като кача, ми е ужасно
за алкохола специално не го попитах, той ме пита дали обичам. Казах да.. ама не присъства в менюто ми .. а събота заминавам за троян да празнувам осми.. така че просто няма да мине без пийване. Ще огранича другото ядене минимално.. и след празниците правя, както ме посъветва - карта и фитнес   оф, много искам някога да си облека пола, мамка му
ая, мерси за отговорите

AwayFromOmelas естествено, че ще си пийнеш на 8 ми (даже Ипо дава на празниците малко да кръшка ме от режима )  аз реших, че няма да пиеш по принцип през седмицата а само събота и неделя... много съм    .....  А за поличката... стриктна до лятото и ще видиш какви фиданки ще бъде ме...

Айче, ти ме разби!  А уж се борели със затлъстяването на нацията! Нема да отслабнат скоро с това отношение  Ама така да изкушават хората между почивките е много гадно беее...  Браво на тебе, мило, ти си супер!!  Нека си се тъпчат като искат с чипскове и сладкиши, ти си яж грозденце мммм!

Аз съм гоооре-долу в режим...отчет за вчера:
- закуска: 1/2 кисело мляко и кафе
- обяд: 3 кюфтенца (малки), салата доматки и краставички
- следобедна закуска: 1 ябълка и кафе
- вечеря: 2 домата, 1 кебапче и малко сиренце, 1 банан

малко се олях с вечерята, ама бях много гладна...

dess76, ти как си пиле? Изкара ли добре вчерашния ден? За L-Carnitine-a - и аз съм го пила, ама...както каза и Айа - не съм забелязала да има некъв ефект...ма доста хора го хвалят...незнам...ама аз го пиех в "Ерата преди Ипо"  , когато се чудех кво да правя и се хвърлях от една идея на друга и нищо не помагаше...та някак си нямам хубави асоциации като стане дума за L-Carnitine...

Вчера спортувахте ли? Мен една приятелка ме води на салса, изпотих се леко, но иначе не се натоварих особено...народните танци са 3 пъти поне по-тежки като натоварване...но иначе е гот де весело...

mama_v, а ти къде се скри ей! я бързо на отчет! 

Добро утро, кафета ....
чета, нощните мацки сте режимни.....
а пък на мойто синче снощи му донесоха една кутия мини - вафлички и аз изядох няколко
не че бях гладна, ама лакомия, бе майната му, ще се дисциплинирам лека-полека
нова тема е добре, обаче аз половината присъстващи изобщо не ги мяркам вече, да рече човек, че като почнах аз да пиша и народа си би камшика 
и вярно не  е честно така, само ние да си седим тука гладни и зли (поне аз де) ....
абе кога ТОЧНО апетита си заминава
аз с това честото и малко похапване съм като звяр бе ......
все гриза нещо и все гладна 
или е от мрачното време и ниското ниво на ендорфини 

Хахаха днеска няма да е мрачно времето както изглежда, дано ни помогне поне малко в овладяването на тоя пусти глад

Привет,момичета!
Аиче, това е много хубаво,че още от училище са ви карали да спортувате,а иначе поздравления за волята.
AwayFromOmelas , приятно изкарване.
Гиги,изкарах го без никакви прегрешения, тази седмица съм много примерна(не мога да повярвам,че това съм аз),така не съм била от доста време, даже си мисля и да нямам потоп до Коледа,но да видим дали ще издържа.Като гледам и ти се справяш добре,само така
За спорта вчера си направих упражненията и 20 мин на кроса,днес ще съм почивка.
Аз също се чудя още за Карнитина,тъй като досега не съм пила нищо друго освен чая на Вита Голд за отслабване.
Проклетница,чак пък зли, я виж какви сме добрички и примерни. ,виж гладнички сме си от време на време.
мале че ферман написах
Лек и успешен ден!