Публикувана: 22 окт. 2008, 03:29 ч.
Последно мнение: 28 окт. 2008, 07:02 ч.

Дюкан ни превръща от пухкави дами в елегантни мадами - 130

43 344
1 070
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни са разрешени в режим?
Какви са някои важни препоръки за диета?
Какви са ползите от спазването на режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни са разрешени в режим?
  
  Разрешените храни включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и яйца. Освен това се разрешават обезмаслени млечни продукти и литър и половина вода дневно. Освен това са разрешени определени диетични добавки.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Някои важни препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателно избиране на храни, внимателна употреба на сол и редовно хранене с включени закуска, обяд и вечеря.
- Какви са ползите от спазването на режим?
  
  Режимът позволява консумацията на неограничени количества от разрешените храни, не изисква преброяване на калории, води до трайна загуба на тегло без връщане назад и предотвратява чувството за глад след отслабване.
- За кого е предназначен режимът?
- Какви са етапите на режима?

# 795 26 окт. 2008, 01:11 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добра нощ, дюканска дружино!

Abrakadabra, Tatitt, СлаБе, ФИЛЮДКА, Амели, Даниа, Safo, feelgood, Monroe, благодаря ви, момичета! Много сте мили! bouquet

Татитче, голям сладкиш имаш на аватара. Винаги му се усмихвам, за знаеш! newsm53

ФИЛЮДКА, ние сме в Северна Испания и засега няма поражения от проливни дъждове. Сутрин падат много температурите и има мъгла почти до обед, но през деня става почти нетърпимо горещо. Благодаря, че се сети за мен, гледайки за дъждовете тук! love001

Даниа, пия по около 3 литра вода и всяка вечер ям риба. Нищо, че задържам, инвестирам. Благодаря за комплимента и съвета! bouquet

Monroe, и на мен много ми харесва шлиферчето. Мислех, че няма да ми стане, но продавачката познааааааааа и си го взех. Да ти се връща още по-хубаво! moresmile

Sun, страхотен пост! newsm10

Waq, много е интересно написаното от теб за д-р Пепе. Можеш ли да дадеш подробности? Много ме заинтригува... newsm78

tan4eto, страхотно! Поздравления, мила! Започнали сме по едно и също време. Сърдечни аплодисменти! Вместо доктора, на който всички сме изключително благодарни и задължени, целуни себе си в огледалото. Заслужаваш го! smile3501

Поздрави, сърдечни пожелания за кантарни минуси, удовлетворение от постигнатото и бъдещите резултати! newsm51

# 796 26 окт. 2008, 01:15 ч.

София
Мнения: 1 024

*tan4eto* wow , страхотен резултат bouquet

като видя такива снимки и се амбицирвам още повече

# 797 26 окт. 2008, 01:41 ч.

Мнения: 444

майко мила.... танчето ако щеш ми вярвай ама както си работя и зяпам във форума и по едно време попадам на твоите снимки онемях Shocked

ей така гледам и не вярвам на очите си.... сещам се, че по едно време беше пускала снимки да ни питаш дали ти личи промяната, но сега ти казвам ДУМИ НЯМАМ, незнам какво да кажа, невероятна промяна, явно бързо минава времето, между другото, много си симпатична с новата си визия Peace

тунинг чакаме скоро снимки... хайде не се скатавай, браво за проявения ентусиазъм от твоя страна Heart Eyes

На всички нови момичета- добре дошли, пожелавам ви успех и голяма воля! bouquet

Сън радвам се, че пак пишеш в темата

венерас какво става с теб?

Аз напоследък се улавям, че ям доста над позволеното пълнозърнест хляб и сирене, което е ужасно.... не правете като мен, изобщо не спазвам схемата и всичко ми се обърква, поне си правя стриктно протеиновия четвъртък, вие внимавайте повече, не правете като мен. Плюс това вече дори не се качвам всяка сутрин на кантара... а само ако си направя няколко поредни протеинови дни, защото вече доста добре се усещам и познавам кога съм повече и кога по-малко килограми.. Sick

Лека нощ от мен! И сладки сънища.

# 798 26 окт. 2008, 01:47 ч.

Мнения: 272

feelgood и Furia
Много ви благодаря за отговорите bouquet

Ще следя темата за повече подробности за трета фаза, че ме е страх да не сбъркам нещо.
Grinning

# 799 26 окт. 2008, 05:19 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Танче,нямам думи...поздравления! bouquet

# 800 26 окт. 2008, 05:52 ч.

Мнения: 714

Добро утро , моят малък "дзвер" в къщи не признава нито почивни дни нито ново часово време , така че хайде на кафе

Чочосан , привет Simple Smile

Не мога да се сдържа да не поздравя Танчето , браво smile3521

, а също и Смайлис , страхотни резултати момичета smile3501

# 801 26 окт. 2008, 05:54 ч.

Мнения: 27

Добро утро мили момичета и Туни!
Немислех да пиша толкова рано сутринта , но снимките наТанчето ме разбиха.
Танче изглеждаш фантастично.Мога само да пожелая на всички момичета / и на себе си/ да постигнем такива резултати и визия. newsm10

Желая на всички приятни почивни дни и много минуси на кантара
Обичам ви и това ,че ви има ми помага ми помага много да остана режимна след едномесечно задържане

# 802 26 окт. 2008, 06:53 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добро утро, ранобудни дюканки и дюканец-поспаланец!

bermudez, благодаря! Уауууууууууууууу, кафееееееее... Rolling Eyes

Не само твоят "дзер" не спи и аз се облещих по никое време. Тук е 5,52 часа, но пийвам от кафето ти и пак лягам.

Чочосан, да не ти пука от задържането. Гледам, килограмче ти е останало. Ще падне, няма къде да ходи.

Усмихната неделя! bouquet

# 803 26 окт. 2008, 07:23 ч.

Мнения: 146

Добро утро!

Станах по нощите и си викам е те сега турих кафенце, ама не Бермудез по-чевръста.
Мерси, мила. Пък и за времето успях да се пуля. Хем аз знам, че ще се сменя ама бях забравила. Че на всичкото отгоре компа сам си го сменил и съвсем се ошашавих. Сега отивам да оправя часовниците...

Лабело Hug