Публикувана: 22 окт. 2008, 03:29 ч.
Последно мнение: 28 окт. 2008, 07:02 ч.

Дюкан ни превръща от пухкави дами в елегантни мадами - 130

43 312
1 070
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни са разрешени в режим?
Какви са някои важни препоръки за диета?
Какви са ползите от спазването на режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни са разрешени в режим?
  
  Разрешените храни включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и яйца. Освен това се разрешават обезмаслени млечни продукти и литър и половина вода дневно. Освен това са разрешени определени диетични добавки.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Някои важни препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателно избиране на храни, внимателна употреба на сол и редовно хранене с включени закуска, обяд и вечеря.
- Какви са ползите от спазването на режим?
  
  Режимът позволява консумацията на неограничени количества от разрешените храни, не изисква преброяване на калории, води до трайна загуба на тегло без връщане назад и предотвратява чувството за глад след отслабване.
- За кого е предназначен режимът?
- Какви са етапите на режима?

# 345 23 окт. 2008, 10:57 ч.

Мнения: 145

Намерих сайт с дюкански рецепти на френски ,ако на някой му се занимава,може да ни преведе някои от тях,които заслужават вниманиеhttp://www.415.fr/index.htm

# 346 23 окт. 2008, 11:01 ч.

Мнения: 1 301

Цитат на: Sun в чт, 23 окт 2008, 10:50

6. НЕ ТРЕНИРАЙТЕ по време на 1-ва и 2-ра фаза!

Аз не че съм се завтекла да тренирам, но ми стана интересно защо не може? Rolling Eyes

# 347 23 окт. 2008, 11:03 ч.

Мнения: 3 640

Цитат на: doby80 в чт, 23 окт 2008, 11:01

Цитат на: Sun в чт, 23 окт 2008, 10:50

6. НЕ ТРЕНИРАЙТЕ по време на 1-ва и 2-ра фаза!

Аз не че съм се завтекла да тренирам, но ми стана интересно защо не може? Rolling Eyes

Защото енергията, която получава организмът по време на тези фази не е достатъчна или поне не се освобождава достатъчно бързо, за да издържи на натоварването без негативни последици. Peace

Особено за хора, които преди режима не са тренирали активно.

# 348 23 окт. 2008, 11:05 ч.

Мнения: 469

Съни, напълно подкрепям мнението ти, относно режима. Вече 1 г. и 2 месеца живея по този начин, което ми дава абсолютното право да се съглася с теб, а и не само, че съм съгласна, но това също е и мое мнение.

Предлагам всички новички да си копират това, което Сънчето е написала и да си го закачат на хладилника или на някакво видно място.

# 349 23 окт. 2008, 11:14 ч.

София
Мнения: 47

Sun

# 350 23 окт. 2008, 11:17 ч.

Мнения: 2

Здравейте дюкански отбор,
аз съм една от вас от май месец 2008г. от 90кг. сега съм 73кг. нещата не вървят много гладко - имах 2 големи прегрешения 2 пъти ядох бисквитена торта и резултата е налице задържам цял месец, бях на ръба да се откажа, но с помоща на съпруга ми успях да се преборя със самата себе си и ето ме готова за следващите 5-8кг., които още трябва да сваля.Не мога повече да се боря сама, затова дойдох тук.
Лек, весел и много отслабващ ден!!!

# 351 23 окт. 2008, 11:24 ч.

Мнения: 1

Приятели,днес съм със 100 грама по-лека. Grinning

Малък минус,но все пак минус. Party

Silverfox,feelgood
Благодаря ви за мненията и споделената информация.Съветвах се с майка ми,тя каза,че според нея няма да има проблем да остана вкъщи.Ще питам и баща ми какво мисли и ще реша,но в момента и двата варианта ми се виждат добри. Wink

krikri
Точно така ще постъпя,че тези пшеничните ги ям,но направо ми се гади от тях. Simple Smile

MAMA MAMISIMA

Добре дошла!Дано успееш да постигнеш целта си.Затова е сектата...опс форума Laughing

-за да се подкрепяме Wink

# 352 23 окт. 2008, 11:29 ч.

София
Мнения: 102

Сънче - ужасно много си права Hug

.....Нека всички погледнат на този режим наистина сериозно и наистина да наблюдават тялото си през цялото време

Вани ник - Hug

добра идея е това за хладилника

Относно спорта аз спортувах активно преди да започна режима - в първа и втора фаза спрях умишлено да тренирам ..... сега спортувам редовно отново .....нооо всеки решава сам ....
Не се чувствах добре в началото на режима -нямах сили и ми падаше кръвното .... затова прецених, че временно спирам

мама мамисима -добре дошла bouquet

# 353 23 окт. 2008, 11:30 ч.

София
Мнения: 3 336

Привет!
При мен в резултата промяна няма, вероятно пак ще се наложи да променя схемата ПЗ/П, за да раздвижа метаболизма си. Но от резултата си не преставам да бъда много, много доволна Simple Smile

Последна редакция: пт, 24 окт 2008, 10:44 от Karimma

# 354 23 окт. 2008, 11:32 ч.

софия
Мнения: 5 147

Браво Каримма!!!Чудесна си!!!

# 355 23 окт. 2008, 11:33 ч.

Варна
Мнения: 3 383

# 356 23 окт. 2008, 11:35 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

нети 77- друга неточност в статията е ОВЕСЕНИ ЯДКИ Sick

...всеки решава сам за себе си...Много момичета си правят редовно изследвания и всичко е в нормите..
ниала- аз ям и черен и червен хайвер Peace

..доста рецепти сме превели от френски сайтове..имеше период когато само това правехме Laughing

съни- учителко любима Flutter

карима - bouquet

# 357 23 окт. 2008, 11:42 ч.

Пловдив
Мнения: 199

Привет на всички! bouquet

Ето снимките от Пловдивската среща снощи.
http://www.kremenche.snimka.bg/album.php?album_id=299913

Успешен ден! Hug

# 358 23 окт. 2008, 11:45 ч.

Мнения: X

Разбира се че може чист хайвер
ето тук данни от производител: http://www.abba.se/produkter/mer_mat_fran_havet/caviar/

кралска сьомга:
Protein: 29.0g
Kolhydrat: 3.5g
Fett: 13.0g

сьомга - дъга:
Protein: 30.0g
Kolhydrat: 3.0g
Fett: 10.0g

черен хайвер:
Protein: 11.0g
Kolhydrat: 2.0g
Fett: 4.0g

смесен хайвер от Северно море:
Protein: 9.0g
Kolhydrat: 2.5g
Fett: 3.5g

червен хайвер:
Protein: 11.0g
Kolhydrat: 2.0g
Fett: 4.0g

жълт хайвер:
Protein: 7.5g
Kolhydrat: 3.5g
Fett: 4.5g

от тук, мисля, е ясно кой видове да се предпочетат - тези от сьомга

# 359 23 окт. 2008, 11:54 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

Mma Ramotswe Peace

..абе в сьомгата е истината значи Laughing

..хем рибка, хем мазничко ,хем полезничко ,хем отслабващо
Разгледах снимките от Пловдив. Страхотни сте момичета ,но ще ме простите вещерчето най го бива Laughing

Бубеееееееееееееееееееее - къде са ти бузитееееееееееееееееее Joy