Дюкан ни превръща от пухкави дами в елегантни мадами - 130

Здравейте милички  
благодаря на нетти 77, по долиния цитат от статията направо ме уби и възнесе   Държа ВСИЧКИ, АМА ВСИЧКИ да го прочетат! не знам да се обиждам ли или да се скъсам от смях  

Режимът действа наистина светкавично   и жените, които са му се доверили, просто са се побъркали   по него. Последователките на френския лекар у нас имат свой сайт, в който непрекъснато се хвалят с колко са олекнали, ближат заедно рани в тежки моменти, дават едно рамо на падналите духом и раздават съвети на новоизлюпените дюканки (както сами се наричат). Новата хранителна секта е готова да разкъса със зъби всеки, който се опита да се осъмни в любимата им диета. По-напредналите се хвалят, че за броени месеци са олекнали с 20-30 кила, при това с обилно хранене.

Е те това е! Коя съм аз, питам?
ПОБЪРКАНА, РАЗКЪСВАЩА СЪС ЗЪБИ И БЛИЖЕЩА РАНИ ХРАНИТЕЛНА СЕКТАНТКА РАЗДАВАЩА СЪВЕТИ. имах савсем друга представа за себе си   Е са ПАДНАХ ДУХОМ БЛИЖЕТЕ МЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ              

игибери, прекрасна си  

усмихнат ден и минусчета на всички  

Добро утроооо съкровищенцааа     

Благодаря Ви за хубавите думи момичета 
С вас ще стигна до край 

Честити килограмчета на всички 

Коте Снимки ще сложа тези дни....само да се наканя да се снимам 

Филюдка  Забавих темпото...не свалям като в началото,НО това ме успокоява и по ми харесва,защото бях започнала да се притеснявам от бързото сваляне.Даже мислех да ви питам каква друга храна мога да вкарам в менюто си,за да забавя темпото 
Миналия месец стопих 4кг...а не 12 

Слънчев и прекрасен ден 

Здравейте дюканки- сладуранки и .... сладур 

Не съм писала от доста време, но мога само да се оплаквам. Трета- неуспешна до момента , връщам втора, трета не беше точно трета , може би хибрид с 4-та или както аз се критикувам сама 3+. Та резултаът в + е налице, тежи ми, гадно ми е , сама се самонаказвам, самобичувам, но факта си е факт. Сега обаче няма мърдане-2-ра до неопределено време. Добре ,че имам една приятелка дето започна и окрилена от резултата ми дава стимул. Пита , разпитва, консултира се с мен и направо срам ме хвана, че така се отпуснах.

Стискайте палци, стягам се

Много  и       на всички!

       Здравейте, сладури!   Не съм успяла да ви изчета , но сега се връщам назад и ви започвам!
   Поздравявам ВСИЧКИ  с нови снимчици , прекрасни сте постигнали сте страхотен резултат  

  Аз имам проблем , днес сутринта станах с болки в гърлото и понеже съм с хроничен бронхит , не искам да се задълбочи настинката и моля кажете какви хапчета за смучене са подходящи за нас и какви прахчета ударно да взема днес! Също и може ли да си изцедя сока на 1 лимон да го глътна като витаминче!
  Благодаря ви много предварително!
 Целувки и продължаваите смело напред    

Nyala, ти направо искаш да избиеш рибата, а?
Мисля си , че хайвер на зърна може да се яде, въпреки че е мазен, но пък Дюкан разрешава и най-мазната риба. Все пак със сигурност не трябва да се прекалява 
не знам 

Nyala - Дано ти помогне 

TONZILOTREN , (тонзилотрен), няма по-добро нещо за гърло.Дъщеря ми прави зверски ангини с 40 (и над), температура.никакво антибиотици, нищо не и повлиява.
Хомеопатично е, но ни е предписано от нормален доктор!

Добро утро, момичета 


Мерси

Днеска ми е втори ден и имам чувството, че съм гладна още от сутринта

(всъщност пия черен чай)

 Девойки,моля за инфо,тия дни ми текоха лигите с този дюкански шоколад,та реших и аз,ама не та не,не можах да намеря нискомаслено сухо мляко,намерих някакво евапорирано на нестле с 53% по-малка масленост,и мисля да опитам,но моля,кажете,каква е маслеността на сухото което вие ползвате?

Четох сега,за хайвер не споменава нищо в книгата,това ме навежда на мисълта,че не може,а аз хапнах няколко зърна снощи.....

Може би е доста мазен
И аз като четох не забелязах..

От статията се налага един основен извод: Няма такова нещо като световно известни диетолози, единствените истински специалисти са нашите, да не ги изреждам поименно, в статията са изредени всичките ни светила. 

netty77, мисля, че въпросът ти не е за тук, ние вече сме направили СВОЯ информиран избор, сега си наред да го направиш ти - диети и режими - бол.

        Амели , благодаря миличка ! Тичам да го взема и почвам веднага! 

Да изкажа и аз мнението си по повод размислите и страстите за режима от позицията на човек, изпитал върху себе си позитивните и негативни последици от 1-годишното му прилагане:

Никой ограничителен хранителен режим не е докрай полезен. Мисля, че в това никой от нас не се съмнява. Е, да, но има периоди в живота на човек, в които обстоятелствата ни довеждат до момента, в който трябва да предприемем нещо за подобряване на здравословното си състояние или на външния си вид, като намалим теглото си. В този момент обикновено прибягваме до диетите и хранителните режими. Режимът на д-р Дюкан е един доста добър режим, ако се прилага в чистата  му форма - без интерпреации и без допълнителни ограничения, които много от нас си налагат с цел "увеличаване" на ефекта. В тази връзка съветите ми към вас, които тепърва се подлагате на режима,  са следните:

1. Не правете повече от 5 ударни дни (и докторът го е написал в книгата си). Над 5 ударни дни се правят САМО под лекарски контрол!!!
2. Хранете се разнообразно по време на 2-ра фаза, не прекалявайте с определена група храни - твърде много яйца, твърде много риба, твърде много пилешко и т.н. за сметка на другите позволени храни - възползвайте се от ЦЕЛИЯ списък с разрешени продукти.
3. Не бъдете крайни! Съобразете се с резултатите от КАЛКУЛАТОРА на д-р Дюкан - те са доста добре претеглени и наистина са оптималното, което можем да изискваме от тялото си.
4. Спазвайте 3-та фаза ПО ПРАВИЛАТА - не ограничавайте нищо от това, което трябва да добавите към менюто си на този етап от режима! Правете редовно ГАЛА вечерите, така както редовно си спазвате протеиновите дни, ГАЛА вечерите са също толкова важни, колкото и проеиновите дни!
5. Пийте ВОДА - поне по 2 л. на ден!!! Много е важна! Няма какво друго да изтика навън шлаките и токсините от организма и да пречисти всяка клетка.
6. НЕ ТРЕНИРАЙТЕ по време на 1-ва и 2-ра фаза!
7. Пийте комбинирани витамини, особено в протеиновите дни!
8. ЗАКУСКАТА е изключително важна! Както и останалите хранения през деня - научете се да ядете на често, 5 пъти на ден през равни интервали от време е чудесен вариант.

Повярвайте ми, всичко това е наистина МНОГО важно! 

    Ивонче,
        Туни,защо не искаш да вярваш на кантарчето бре??? Вервай му и ще ти се отблагодари  :love001  
         Шуши,с теб съм
         ИГИ,
         СЪН,благодаря от мен.Информацията на едногодишен дюканец е адски важна