Дюкан ни превръща от пухкави дами в елегантни мадами - 130

Здравейте на всички  ,
най - накрая и аз да се престраша да напиша нещо.На режима съм от 25 дни и резултатът е 8 свалени килограма,имам доста още за сваляне ,но мисля че  намерих подходящото хранене за мен и най-вече не се чувствам сама ,тъй като всеки ден чета форума.
 Благодаря ви за всички рецепти и полезни съвети,надявам се и аз да постигна невероятни резултати като вас! 

A*D*I*R ,От книгата :"Докато трае режимът за запаване на теглото, ще имате право на следните храни:
- протеинови храни от ударния режим;
- зеленчуците от смесения режим;
- 1 порция плодове на ден с изключение на банана, гроздето и черешите;
- 2 филии пълнозърнест хляб дневно;
- 40 г. Кашкавал на ден;
- 2 порции нишестени храни на седмица;
- агнешко бутече и печено свинско филе;

Всичко това увенчано с:
- 2 галавечери на седмица.
Но и задължително и неподлежащшо на обсъждане с:
- 1 път седмично ударен режим на чисти белтъчини."
Гала вечерите - "Два пъти седмично ще имате възможниост да си приготвите хубава вечеря по ваш вкус и без никакви ограничения. Настоявам  на думата вечеря, тъй като винаги има пациенти, които решават, че става дума не за две хранения, а за два дни....Гала означава празник, защото на всяка от тези две вечери ще можете да консумирате всякакви храни, особено тези, които най-много са ви липсвали през дългия период на отслабването.
Но трябва да спазвате две главни условия - никога да не си сипвате повторно от едно и също ястие и никога да не си приготвяте две последователни главни хранения. Следователно всичко може, но в единствено число: едно предястие, едно основно ядене, един десерт или едно парче сирене, един аперитив, една чаша вино- всичко в добро количество, но само по веднъж.
     Гледайте също между двете хранения да има достатъчно време, за да позволите на организма си да се възстанови. Ако например сте избрали вторника за гала обяд, не си правете галавечеря същия ден. Нека поне едно ядене отдели тези хубави моменти. Най-добре е да избирате края на седмицата и вечерите, когато сте поканени на гости."Т.е. според мен в галата можеш да вкараш и мед и зехтин, и алкохол, и шоколад,нали тогава хапваш каквото ти е липсвало, стига да не се прекалява с количествата.
надявам се да съм ти била полезна

Гледахте ли днес по нова?  Повечето от храните, рекламирани за деца, са с повишено съдържание на захар, сол , а някои и на мазнини. Рекламират например – това е полезен продукт с повишено съдържание на калций, а при проверка се оказва, че същия продукт е с доста над нормите завишена захар.
Като извод:
Затлъстели в България : 25% мъже, 17% жени, деца до 16г:20% момчета, 16% момичета
Така, че момичета всяка храна, на която не е написано съдържанието и не знаем какво е трябва да я минем в графа "лоши храни"

   



 
[/quote]

Не се ли изсилваш да искаш 7 кг под калкулатора. Но пък като стигнеш примерно 54-55кг. можеш да спреш. На мен ми дава 56 и аз мисля да стигна до 53 за да може ако кача в трета и четвърта реално накрая да си остана 55-56. А и все пак с годините се променяме. Не можем да искаме на 35-40 години да изглеждаме като на 20.

Да, да, и аз това исках да кажа!

Sun непременно...ще е чааааак през август ,но пък ще съм една слабичка

люска на мен  калкулаторът ми даваше 70 кг.аз си сложих цел 65,като станах 65 си сложих цел 60 , сега съм 62      сигурно някъде съм сбъркала с калкулаторът.   Както и да е   важното е да се чувстваме добре 

waq, има ли я книгата някъде в интернет? Интересно ми е да прочета.

Между другото Дюкан  не е известен в Германия. Някъде четох, че книгата не е преведена на немски.

waq, много ме заинтригува с този режим на д-р Пепе, не че съм недоволна от този на Дюкан - напротив, но винаги можем да научим и нещо друго полезно. Можеш ли да ми кажеш къде мога да прочета повече (може и на ЛС) - някакъв сайт или поне как се изписва името на доктора на немски.    Аз се опитах да намеря нещо, но явно не съм уцелила името 

Лека и отслабваща вечер на всички!

   Здравейте момичета.
 
   Много съм щастлива, защото днес открих овесени трици и то фини. Малко скъпички ми се виждат (200гр. - 2.35лв.), но важното е, че за момента няма нужда да се занимавам с поръчки по интернет.

   Имам въпрос, който може и да е тъп, но аз ще си го задам - 3с.л. от обикновените овесени трици равняват ли се пак на 3с.л. от фините? Не съм виждала обикновените и не знам дали като количество ще са равни.

   И още един въпрос  за рецептите, където има и овесени и пшеничени трици - може ли вместо пшеничени да се сложат само овесени такива?

   Еми това е. От утре съм една от вас. Надявам се да имам време да изчитам всичко, което пишете, но като се има предвид, че мъжа ми си работи в къщи на компютъра, малката си търси постоянно внимание и скоростта с която пишете вие е малко вероятно.

за всички вас
mamaTsvety честита месечинка, честити ти резултати и да е жива и здрава мама 
etomira честито свален кг, хайде утре...пак 
adisa   здравей, супер резултат
milena_star  не са никак за препоръчване вакуумираните пържолки, солени са, ама в краен случей може пилешки, свинско не можеш да хапваш първите два етапа,триците са желателни, колкото до спорта, ако по принцип организма ти е свикнал с тренировките не ги спирай, но Дюкан не препоръчва фитнес първите две фази, ако искаш виж тук подробно http://truden.com/download-file-1390.html
Tincheto 78 , ползвай си 3 с.л. трици, можеш да заменяш пшеничните с овесени, овесените са дори за предпочитане, защото не са така агресивни към организма, а и от пшеничните се подува корема

Пихте ли достатъчно вода днес?

Запис. Има много за четене.И аз ще ставам Дюкянка

Да се оплача отново 
Аз нали се похвалих, че като ям яйца и вече не ме боли жлъчката, нооооо.... днес цял ден се превивам. Пак ме започна 
Преди ме облекчаваше 1 ч.л. зехтин с половин лимон, изпито на гладно сутрин. Аз преди поради тая причина не бях започнала диетата. Сега какво да правя, дайте идеи  . Ако го пия, знам че е нережимно, но какво да правя  ..... Оф, незнам какво да правя 

Значи оправяш си жлъчката както можеш голяма работа сега .. зехтин с лимон - щом е за здравето затваряме си очите 
После може да се върнеш на режима, но няма да ядеш яйца - пиле, риба, дробчета, воденички и т.н. Успех