Вече не сме срамежливи, защото сме Дюканки красиви - 137

и Горда 

Rally and Betty - вече два месеца задържам 2 кг под нивото, което ми е посочил калкулатора, НО се усещам, че а изпусна положението, ха веднага правя опит да дръпна нагоре. Знам, че ако устискам 6 месеца на тези кг, те ще станат желани от организма ми, затова стискам зъби (пред някои нережимни изкушение - буквално) и чакам 

Въобще да не ти казвам, че имам желание да сваля още един!

До "mar4ela5" - Не вярвам след 1 ден "П" да се махнат 3 килограма

До "labello" - Сигурно ще се справя, но до тогава физиономията ми ще е като на осъден..

До "veneras" - И аз сега 3 килограма качих.. да видим колко ли време ще ги боря..

Привет на всички!

Отново съм тук, поизчетох ви криво-ляво...

Честито на всички с поводи и минуси. 

Бутам моята трета някак между капките, стоя си под 60 кг, оня ден забравих въобще, че съм в трета и неусетно съм карала ПЗ дни.
Имах една гала, беше хубаво.
Не съм имала желание да ям много нережимни за втора фаза неща... за сега.

Здравейте.

Честит празник на всички студенти, бивши, настоящи, бъдещи!!!

Сега на въпроса. Какво става с мен? Защо при мен става толкова бавно, чувала съм, че истински се усеща около десетия ден, докато свикне организЪма , но все се надявах на по скорошно резултати. То и кантара ми е малко смотан, но все щеше да покаже нещо. Ще упорствам, защото ми харесва режима, поне не седя гладна, а преди  все гладувах, вече и на месото не се мръщя толкова. Моля  кажете ми вие какви млечни ядете, в какво количество, аз киселото мляко го използвам предимно за междинните хранения. Да не би да бъркам някъде с нещо

Благодаря на тези, които ще се отзоват 

Хубав ден на всички, или поне това, което е останало от него

До "lipstick" - Подготви се бавно да сваляш и без друго малкото ТИ излишни килограмчета! Нормално е - последните, са най-трудни. Опиши ми, подробно, какво точно хапваш за един ден?

За мен хич даже  не са малко
Значи: последните три дни сутрин 10ч, прясното мляко с триците, топлата вода ( по предназначение ), към 12 кисело половин мляко, после към 14 или 15 ч пилешко месо печено или варено с много подправки за да ми е по-вкусно, за вечеря (20, 21ч) пак пиле или риба на пара, не ги ям в големи количества, по някое време след вечеря, тъй като си лягам късно (1,2ч) изяждам още едно кисело мляко с 2 капки подсладител и канела, това ми е нещо като десерт. Дано не е много. Днес ми е 1 ден ПЗ и ще разнообразявам малко.Сутринта си пекох солен кекс с извара и шунка (пуешка) от рецептите и ядох, съобразявайки се с дневната доза трици. За после имам пиле и зеле. А, забравих да кажа и за яйцата, 2 бр на ден варени в някое ядене, много ли са? Общо взето това е. Водата ми е най-малко 3 литра, направо ми се хумнаха червата , през живота си не са виждали такова чудо

 lipstick здравей ! Да не би тези 3 литра вода, които казваш са новост за организма ти, да не се изхвърлят? Да не правиш задържане на течности и на това да се дължи проблема със свалянето? Инъче храната ти не е много, не е нужно да се притесняваш за количеството, нали това е едно най-хубавите неща в режима:-)

 lipstick здравей ! Да не би тези 3 литра вода, които казваш са новост за организма ти, да не се изхвърлят? Да не правиш задържане на течности и на това да се дължи проблема със свалянето? Инъче храната ти не е много, не е нужно да се притесняваш за количеството, нали това е едно най-хубавите неща в режима:-)

lipstick, аз съм много нова тук, но ще се опитам да ти дам един съвет. Премахни на първо време шунката, защото тя е твърде солена и е възможно организма ти да е предразположен към задържане на течности. Възможно е също да задържаш от млечните, но ти си все още много в началото на режима и не е много препоръчително да ги ограничаваш все още. Мисля че с течение на времето ще можеш сама да разбираш как ти влияят различните храни и да избягваш тези, от които задържаш. Успех!

Здравейте пак. Благодаря на отзовалите се 

Не знам дали водата ми е много, но буквално през половин час съм в ...

А за солта драстично съм я намалила, преди ядях много солено и сега ми е мъка малко ама се справям. Шунка днес за пръв път ям и то сложих в кекса около 40г, а не съм го изяла целия, естествено Даже ще си купя диетична сол, ноживеч в центъра, а големите магазини, където продават са далече и не знам кого ще отида до някой от тях.

lipstick, не са ти много 3 литра вода. Пийвай си я редовно. Някакви хормонални проблеми?

Буба64, здравей!Помня те отлично !Тук напоследък много коментираме, че сме качили в 4 фаза, но извода е, че сме си и хапвали храната, която ни беше довела до дебеличкия ни вид.Лошо, че си качила 10 кг., аз се върнах в режима, за да сваля 4, но не е фатално.Познато ми е чувството да се опитваш и да не можеш да започнеш отначало, за това бих ти предложила да направиш само ПЗ дни докато свалиш излишното, ако не можеш да вървиш по схемата и ако избора ти е да изядеш нещо нережимно или една салата...И чакам аз лично отчет всеки ден  Успех, мила!
tuningmania,да те подхвана - правиш галите начесто и не с храната, която ти препоръчах, за това имаш и увеличението.Предупредих те, че може да имаш отклонение 3 кг. без да те притеснява, но ти пиша, защото знам, че се следиш стриктно и за теб е важно какво става.Надявам се да се убеди вече, че покачването никога не идва веднага след галите или прегрешенията.Напиши си схемата на захранване по дни, защото сега от паника ако прекалиш с П дните - няма да се захраниш.Няма да те прегръщам за успокоение, само приятелско потупване по гърба, защото и аз съм минала по този път и ми се ще другите да получат просветление наготово, а не на свой гръб  
lipstick, ето ме - и аз свалям много бавно - с Дюкан 6 кила за 6 месеца(от общо 20свалени, последните с този режим) и накрая се отказах да гоня целта, защото 2 месеца задържах без да двалям.Млечните около кило на ден е добре, ако задържаш ги намали на 400гр. общо.Също ти предлагам да се измерваш със сантиметър - може да сваляш на обиколки, не толкова на кг. И намали водата - до 2 литра на ден.При мен повече от това количество води до подпухване и задържане.

Това не мога да го повярвам и то при мъж, а премери ли си обиколките, случайно да си усещаш дрехите по широки?
Не се отказвай - няма начин да не ти подейства този режим