Публикувана: 4 дек. 2008, 20:17 ч.
Последно мнение: 10 дек. 2008, 19:30 ч.

Вече не сме срамежливи, защото сме Дюканки красиви - 137

24 504
471
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата на Дюкан?
За кого е предназначен режимът на Пиер Дюкан?
Какви са етапите на диетата на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата на Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан предлага няколко предимства, включително: без отчитане на калориите; позволява консумация на разрешени храни до засищане; гарантира загуба на тегло и предотвратява повторното натрупване на килограми след загуба.
- За кого е предназначен режимът на Пиер Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със значително затлъстяване (над 30 излишни килограма) и жени, които искат да повторят преди ваканция.
- Какви са етапите на диетата на Пиер Дюкан?
  
  Диетата на Пиер Дюкан се състои от четири етапа: етап за атака, смесен етап, етап за запазване и етап за бременни и кърмещи жени.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Пиер Дюкан?
- Какви са основните препоръки за успешно спазване на диетата на Пиер Дюкан?

# 345 9 дек. 2008, 10:01 ч.

Мнения: 850

Здравейте, страхотна банда ! newsm51

Поздравявам ВСИЧКИ издържащи на изкушенията , оххх и аз всеки ден готвене и купуване на сладкиши в промешлени количества , че милото много ги харесва .... ноо няма изкушения напред до целта! smile3513

Котенце , дай да я видим поличката newsm03

Шуменските мацки , мног сте свежи и готини! newsm10

айнурче бравос и на теб и честито кръгло -10кг !
_bebka_ и на теб браво! smile3501

И много много целувки за всички и имате едно голямо Блатодаря от една дюканка , която само ни чете , но е много стриктна и е със страхотни резултати! newsm03

# 346 9 дек. 2008, 10:01 ч.

Мнения: X

Добро утро!

Поздрави на всички и много свалени килца. bouquet

Аз свалих вече 10 кг Hug

, още двечки съм запланувала и от сега го мисля третия етап. Confused

Моля ви за съвет. В трети етап се ядат по две филийки пълнозърнест хляб, един плод и 40 гр. сирене всеки ден. Освен това 2 галавечери и два пъти седмично нишестени храни.
Това ще намали обема на белтъчините.... Няма ли да доведе до напълняване. Аз няма да мога да изяждам толкова белтъчини както сега през смесения етап + допълнителните неща...
Praynig

Вие как се справяте?

# 347 9 дек. 2008, 10:07 ч.

Мнения: 943

Цитат на: shushy80 в вт, 09 дек 2008, 10:01

shushy80 Ти си героиня!Просто аз извадих голяяям късмет ,че и мъжа ми имаше желание да свали килца,че иначе 100 % нямаше да издържа.Особено както казваш ти - сладкиши и т.н. Whistling

Явно имаш желязна воля или по-скоро моята е за нищо не ставаща

# 348 9 дек. 2008, 10:10 ч.

Мнения: 1 575

Цитат на: oblacheto hey в вт, 09 дек 2008, 10:01

Няма ли да доведе до напълняване. Аз няма да мога да изяждам толкова белтъчини както сега през смесения етап + допълнителните неща...
Praynig

Вие как се справяте?

Би трябвало да те захранят допълнителните храни, с протеиновия четвъртък ще се елиминира евентуално покачване, наблюдавай се и преценявай как да действаш, при мен нямаше проблем, но както писах преди малко, не ядях всичко ново всеки ден.Идеята си остава, трябва да научиш тялото си отново да поема въглехидрети и мазнини, но го правиш постепенно.
Всъщност, не се налага да намалявашбелтъчините - караш си нормални ПЗ дни и веднъж например, вместо салата с 2 домата, си сложи 1 и добави сирене...нещо такова!Или вместо омлет от 3 яйца, слагаш 2 и добавяш кашкавал или сирене.А когато са ти нишестените дни, се предвижда да заместиш едно хранене с тях - например, вместо ПЗ обяд, си правиш кус-кус със сирене или за вечеря спагети с доматен сос.
Мисълта ми е, че не приемаш храна в +, а заместваш и гледаш да запазиш протеините.

Последна редакция: вт, 09 дек 2008, 10:19 от Боби1973

# 349 9 дек. 2008, 10:12 ч.

Мнения: 2 425

mandarinkata love001

gulbenur love001

baby_doll love001

shushy80 love001

За готвенето, пазаренето, наистина е много гадно, но издържаме нали, това е по-важното Wink

. Особено и както имам две прекрасни дечица, като кажат направи ни някое сладко (а как ги обичам Sick

), но не се изкушавам Naughty

. Ама не ме и блазни толкова де, свиква се Mr. Green

.

За ролцата от раци, да кажа и аз Simple Smile

. Забелязах абсолютно същото. Пък и не ми харесват, не ги ям Sick

oblacheto hey, честито ти и на теб 10 килце Hug

Аз имам още 5 кг до трета фаза, но да си призная я мисля отдавна. Все си мисля че няма да я скопосам Rolling Eyes

и ще си възвърна кг. Дано се справим Praynig

# 350 9 дек. 2008, 10:13 ч.

Мнения: 850

Всеки има воля мила _bebka_ , зависи дали това което искаш да постигнеш , го искаш много силно ! Ако е така нищо не може да те спре , мойто мило всяка вечер в спалнята ~~чипс , шоколад , поничка~~ и т.н. , а мен даже не ме впечатлява вече толкова , той горкия му е кофти и се чуди каде да се скрие , ама пусто не издържа без сладинко! Crazy

# 351 9 дек. 2008, 10:20 ч.

Мнения: 2 299

ехооо забравихте ме-моля ви отговорете ми, че да не пъркам нещо още от началото newsm78

# 352 9 дек. 2008, 10:23 ч.

Мнения: 1 575

Не сме те забравили Hug

В нищо не бъркаш според мен...припомни ми какво те притеснява!
Пиеш много вода според мен и излишно натоварваш бъбреците, храната е добра, важното е да не изпитваш глад и да я разпределиш през целия ден да хапваш, както гледам и правиш...
Ударният период е обикнавено от 5 дни, а певече от 10 - под лекарско предписание и е излишно.После правиш схема 5ПЗ/5П дни и отслабваш... Laughing

# 353 9 дек. 2008, 10:27 ч.

Мнения: 2 299

Цитат на: D_e_s_i_t_o в вт, 09 дек 2008, 09:24

Е добре де, моето меню добро ли newsm78

-никой не ми отговори-иначе сега закусвам кисело мляко с 2с.л.овесени трици.Втори ден ми е да ви кажа, но защо тази ударна фаза се смята за трудна и след 5-ия ден е под лекарско наблюдение-на мен не ми се вижда толкова трудно, ама да не би аз да не съм разбрала нещо newsm78

.
През ударната фаза маже да се ядат:чисто месо,риба, яйца, обезмаслена извара, обезмаслено прясно и кисело мляко, овесени трици-да не бъркам нещо бе хора

С колко вода няма да натоварвам излишно бъбреците?

# 354 9 дек. 2008, 10:29 ч.

Мнения: 1 575

Всичко е ок, мила, очаквай резултати скоро!
На някаи хора им е трудно, защото това е ново хранене за тях - като асортимент.И аз не ядях месо преди и ми беше кошмар, не трудно, а истински кошмар, но вкуса се тренира и сега съм ок - ям си каквото трябва и се чувствам отлично!
Ако пиеш 2 литра е ок и месото трябва да е постно - без свинско и от птиците с плосък клюн - патица, също без агнешко.

# 355 9 дек. 2008, 10:36 ч.

Разград
Мнения: 2 102

Привет!

Честит имен ден на всички именници!

Честити минусчета на всички! Hug

Аз днес отчитам - минус 200гр.

# 356 9 дек. 2008, 10:39 ч.

Мнения: 2 299

аз и без това мазно месо не ям-свинско в изключително редки случаи така, че това не е проблем.По принцип не съм много по месото, но пък когато е сухо месо-без мазнини ми харесва.Дано да имам успех Grinning

# 357 9 дек. 2008, 10:42 ч.

София :(
Мнения: 215

Гледам, обсъждате изкушенията, на които сме подложени от страна на семейство и половинки,не че моя сладур не го прави, но бавно и славно се настройва дюкански - вчера отиваме да пазаруваме и аз съответно си купувам това, което ми е необходимо, а той милия обикаля край мен и току пита " Аз мога ли да си взема нещо различно, проблем ли ще е?" Толкова пъти го отрязах, че чак ми стана неудобно, накрая се облажи с две шишчета ~~свински~~ и едно мъничко ~~шоколадче~~ това беше, а в къщи си хапва каквото наготвя за себе си, почти не се оплаква, но официално не е на режима hahaha

И за да не е съвсем спам - да ви се похваля, след двуседмично задържане и тридневен игнор на кантара, днес съм приятно изненадана -2 килограма по-малко, от шока чак не можах да се зарадвам като хората Laughing

# 358 9 дек. 2008, 10:49 ч.

Мнения: X

Може ли да ми обясните, защо трябва да се ограничава водата до 2 литра? Аз пия поне 3 литра на ден и смятам, че така помагам на отслабването като изхвърлям по-бързо токсините и всичко, което задържа течностите в тъканите.

# 359 9 дек. 2008, 10:49 ч.

Мнения: 110

   Здрасти и от мен.Най-накрая се класирах на компа!
   ПЕПИ1974,ЧИД на слънчицито ти!Да ти е живо и здраво името!!!
   АЙНУР,честити ти 10 свалени килца!
   ФЕЕЛГООД,благодаря ти,сладурка за милите думи!!!
   ГУЛБЕНУР,страхотна визия и постижения.Адмирации!!!
   БОБИ1973,невероятен пост!Стоя зад тебе!!!
   МАНДАРИНКА,не вкарвай всички храни наведнъж в един ден,миличка!Не така!!!І-вата седмица вкарай една храна0виж как ще ти се отрази и постепенно и внимателно започни да вкарваш и други!Успех!!!
   ШУШИ,ФИЛЮДЧЕЕЕЕ/къде се загуби-с тези събития из Атина-не ме карай да те мисля!/БЛУМХЕН,МАРЧЕЛА5,МЕРИТО,НЕЛСЭН,РИВЕЛКА,ДЕНИ,САНИ3,и всички останали-Обичам ви!!!

На всички именници - ЧЕСТИТО!!!

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Карнивор

Причина:

Причина: