Публикувана: 14 ян. 2009, 15:06 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2009, 03:33 ч.

Всеки може да има собствено мнение, но Дюкан ни обединява без никакво съмнение -

31 167
540
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са ползите от диетата на Дюкан?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, разделен на четири фази: атака, смесване, стабилизиране и леки. По време на атаката се консумират само протеини, по време на смесването се включват зеленчуци заедно с протеини, в стабилизирането постепенно се въвеждат други храни и в леките всички храни са включени за поддържане на теглото. Тази диета е предназначена за отслабване и поддържане на постигнатото тегло.
- Какви са ползите от диетата на Дюкан?
  
  Ползите от диетата на Дюкан включват възможността да се консумират толкова разрешени храни, колкото искате, загуба на тегло без да се броят калории, сигурно отслабване и поддържане на теглото след загуба.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни включват постни меса като говеждо, телешко, заешко, пуйка, риба, морски дарове, птиче месо без кожа и мазнини, постни шунки без мазнини и сол, яйца (белтъци или цели), обезмаслени млечни продукти като мляко на прах и извара , литър и половина вода дневно. Освен това можете да консумирате напитки като кола Light, оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз за овкусяване. Подсладителят може да се използва вместо захар. Други подправки като безсолна горчица и диетична сол също са разрешени. Можете да използвате парафиново олио за готвене и овесени трици или пектин като фибри. Ленът може да се консумира под формата на ленено семе, а различни други подправки са разрешени за ароматизиране на храната.
- Какви са някои съвети за спазване на диетата на Дюкан?
- Кои рецепти отговарят на критериите на диетата на Дюкан?

# 90 14 ян. 2009, 19:45 ч.

Мнения: 262

Фея на цветята, мисля, че идеята ти е страхотна и ще се възползвам!
Днес ядох за закуска 1 кофичка Верея с 3 лъжички трици. На обяд хапнах половин пакетче рачешки ролца с 2 яйца, заедно омешани в тефлоновия тиган. На вечеря изядох 2 скумрии, изпечени само на вода във фурната. Сложих им малко сминдух, дано не е проблем. Вие ползвате ли тази подправка? Дано да не е извън режима!

# 91 14 ян. 2009, 20:00 ч.

Мнения: 2 425

Малеее, 7 страници #Crazy

Креми, честита ти месечинка Hug

Лепи, честит имен ден Hug

Честит имен ден и на другите именнички Hug

Татит, голяма промяна Shocked

. Браво

# 92 14 ян. 2009, 20:07 ч.

Мнения: 34

Добър вечер на всички !
Честит Рожден Ден на АБРАКАДАБРА и СЛАБЕ , живи ,здрави с много успехи и много любов! newsm59

Лепи, Честит Имен Ден! newsm67

Честито и на всички именници!
Татит, много голяма промяна, супер си ... bouquet

МНого гушки на всички!

# 93 14 ян. 2009, 20:07 ч.

София
Мнения: 717

Честити Рождени и Именни дни на всички празнуващи! bouquet

Ето и моето меню днес:
1. сутринта - една кофичка кисело с три с.л. трици и едно двойно кафе с малко мляко прясно;
2. на обяд - две пържени яйца на очи на тефлонов тиган, поръсени с чубрица и мъничко сол + още едно кисело;
3. сега за вечеря изядох една опаковка и половина от това:

Междувременно съм изпила два литра вода, и мисля още два до довечера. newsm78

Да питам, може ли такава риба ,каквато съм показала и ето това също:

# 94 14 ян. 2009, 20:08 ч.

Мнения: 51

Тааа и аз да дам отчет за деня:
Закуска - к.мляко с овесени трици (3 л).
Обяд - Пилешка пържола с краставици.
След обяд - Извара.
Вечеря - Дробчета и сърчица с лук на фурна, 2 пълнени гъби с извара, салата (кит.зеле, домат, краставица, чушки... май това беше)
и в момента хапвам малко желирано мляко със степче.
Та това е. Надявам се, че не е много или малко newsm78

# 95 14 ян. 2009, 20:09 ч.

Мнения: 715

Цитат на: ЗлаВещица в ср, 14 яну 2009, 19:12

Цитат на: blumchen_fee в ср, 14 яну 2009, 19:02

Кри, Вещи - въпросния списък, който се коментира и е с доста внишителен като цифра, е с момичетата започнали след 1.1.2009 Peace

Останала съм с впечатление, че всички сме Дюканки и не се делим на започнали през 2007, 2008 и 2009 година Thinking

Никой не се дели , списъкът е на Марчелка и е направен от чисто любопитство (Марчела , поправи ме , ако не съм права) , породено от многото коментари и заглавието на предишната тема за наплива от нови дюканстващи. Peace

# 96 14 ян. 2009, 20:17 ч.

Там, край реката
Мнения: 166

Цитат на: blumchen_fee в ср, 14 яну 2009, 19:02

Елена , много, ама много малко ми се вижда твоето ядене, да не кажа гладуване - когато тялото получава толкова малко храна, то минава на "икономичен" режим и почва да си "къта", каквото получи и така не се отслабва. Peace

Това е само днес, просто не се чувствам добре, май се разболявам. Та си мислех, ако си взема някакви лекарства - сиропи и др.такива - това си е нарушение на режима.
Майка ми все ме критикува, че заради моите диети, грипът първо мен смъква. newsm78

Цитат на: ЗлаВещица в ср, 14 яну 2009, 19:12

Останала съм с впечатление, че всички сме Дюканки и не се делим на започнали през 2007, 2008 и 2009 година Thinking

Хайде! До скоро! От утре компа ми е на ремонт, затова отслабващи дни на всички!

# 97 14 ян. 2009, 20:25 ч.

Варна, а по празниците в Ямбол
Мнения: 5 022

Цитат на: pina в ср, 14 яну 2009, 16:03

Поздрави и на другите ми познайници, които се въртят тъдява Hug

Оооо Пинче, чувствам се поздравена! Поздравления за изборът на режим!

Бачиня,
Uniqe, сега ще ме обвинят в Харем-изъм, но има хора, които ме привличат като магнит, пък било то и новаци! Поздравления за доброто начало и за това колко подготвена беше за режима!
Жанета * и ти ме кефиш, забелязах те, запомних те, ще те следя!
Гудиии, що така бе душата нема ти ги двата крака и телото.. ама не се кахъри, знам къде са . !! Бачи ги е изяла на кюфтета! Ама не се сърди, има минус миличката, така че за клаузата всичко е позволено!
Вещи, много ме зарадва стихчето на Амси, която ми липсва пък!
.. и след оаканата тема -предната накрая, ми е неудобно да повдигам завесата на нашия многоъгълник житейско- любовен, само да кажа че до сега дремах на литището да чакам самолети, я от Бахрейн, я от София... ам анъцки... утре пък, дъжд поледица там съм
И да поздравя, както Бахрейнското ми туптящо сърце за шокиращият ме резултат от - 4 кг, така и Любовта ми за зашеметителния резултат, който постигна, тя си знае че отдавна е хърба вече и че трета я зове и тегли, но не ще да си признае...

Едит:
Денни, добре ме подсети, ще те чакаме!!!! - Варненска среща - 18.01.2009 - Неделя от 13:00 ч. В Годзила на бул. "М. Луиза"

Последна редакция: ср, 14 яну 2009, 20:39 от katyadjin

# 98 14 ян. 2009, 20:27 ч.

Мнения: 541

Здравейте банда,
От доста време не съм писала. последно беше преди коледните празници. Дано все някой си спомни за мен. Rolling Eyes

Като виждам след празниците имаме многобройно попълнение на дюканските ни редици. Добре дошли на всички Hug

Видях, че имаме днес рожденички.Слабе и Аби да сте живи и здрави и многооооо обичани

Честито на именниците.

Някъде мярнах нещо за варненска среща, но......... не виждам в тази тема нищо. Дали съм пропуснала нещо? Thinking

# 99 14 ян. 2009, 20:39 ч.

Мнения: 91

Добра вечер Simple Smile

най-после ви изчетох.
Моля всички нетърпеливки-дюканески , които бързичко искат да свалят излишни килограми да се заредят с много, много, търпение и добро настроение. bouquet

Направи ми впечатление , че очакват всеки ден минусчета на кантара. Всичко ще се получи, бъдете сигурни. Simple Smile

То си зависи само от вас и никой не е в състояние да ви попречи. Никога, никога не забравяйте да се усмихвате и вярвате ,че ще дойдат много по-хубави времена, а вие ще се чуствате като принцеси.
Честито на празнуващите- здраве и късметче пожелавам . newsm51

Мисля, че това ще ни се отрази превъзходно на всички Simple Smile

http://www.vbox7.com/play:c2636d46

# 100 14 ян. 2009, 20:45 ч.

Мнения: 99

Цитат на: katyadjin в ср, 14 яну 2009, 20:25

Жанета * и ти ме кефиш, забелязах те, запомних те, ще те следя! Peace

Кате ще се радвам да ме наблюдаваш и да ми даваш съвети. Аз цял ден си ви чета и зная, че ако не стоя при вас и не ви чета няма да мога да се справя(пък ето че днес се оказа че съм хапнала непозволено месце)Но обещавам повече да внимавам и да питам когато се съмнявам Hug

# 101 14 ян. 2009, 20:53 ч.

Мнения: 243

   ЗДРАВЕЙТЕ - не е истина, човек не може да ви изчете!
   ВЕЩИ БЛАГОДАРЯ ЗА НОВАТА ТЕМА - РАЗКОШНА и СТИХЧЕТАТА ВЪРХЪТ!
   ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН НА ВСИЧКИ НИНЧЕТА, на ЛЕПИ лично, а мисля че също забравих да честитя РОЖДЕН ДЕН на ЛЕПИ! Лепи, сори, ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН, ЧЕТИТ РОЖДЕН ДЕН на патерички.Нека твоите мечти, бъдат мои пожелания Hug

   ЧЕСТИТИ МЕСЕЧИНКИ НА ВСИЧКИ МОМИЧЕТА!
   АЙНУР - специални поздрави от СМИЛЕЙ!
   НАЛИЯ - най-после, и ти зачезна, дано си прекарала добре - но снимки си обещала и ние всички чакаме.
   БАБА ЯГА - аз го имам твоят проблем - на два пъти разбира се положението беше много сериозно, та се наложи да ям по едено пакетче солети и да спра за два дни триците. Обикновено обаче, когато започна да усещам, че нещата ще излезат от контрол, спирам кафето за два, три дни и си ям триците късно след обяд. Дано да можах да ти помогна с това, на мен ми помага.
   ЛАРА СУН, ДЕС, ИВА И СИЕ, ФЛУЧИЯ - добре дошли момичета и успех ви желая.

   ГУШКИ И ФИЛЮДКИ НА ВСИЧКИ МАЦКИ И ТУНИ!

# 102 14 ян. 2009, 21:05 ч.

Мнения: 850

важно съобщение !!!

СКЪПИ ДЮКАНКИ БУРГАЗЛИЙКИ НА 15.01.2009 год. четвъртък се събира нашата прекрасна банда в 18.00 часа в ресторант Университета /Търговски Център към Бургаски Свободен Университет/ ! Очакваме ВСИЧКИ ! ЗАПОВЯДАЙТЕ!
Резервацията е на името на Снежи Петрова! Heart Eyes

# 103 14 ян. 2009, 21:16 ч.

София
Мнения: 3 414

От хляба с триците и содата колко се полага на ден?
Давам и аз отчет Закуска-кс.мляко 0,1% с 3 л.овесени трици,обяд пилешки бонфиленца на скара,следобедна закуска-остатъка от бонфиленцата2бр вечеря-пилешко пушено филе и извара с малко лют ч.пипер?Вода над 2л.