Публикувана: 26 ян. 2009, 13:49 ч.
Последно мнение: 26 май 2009, 10:25 ч.

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма

75 593
442
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези тибетски ритуали?
Как се изпълняват тези ритуали?
Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези тибетски ритуали?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте тибетци", са набор от упражнения, предназначени да стимулират енергийните центрове в тялото и да подобрят физическата и психическата форма. Те включват въртене, коремни преси, изправяне на тялото и други движения, изпълнявани в определена последователност.
- Как се изпълняват тези ритуали?
  
  Ритуалите се изпълняват постепенно, като броят на повторенията се увеличава с времето. Първоначалните повторения могат да бъдат по-малко, например 3-5 пъти, и постепенно да се увеличават до 21, както е препоръчано в книгата за тези ритуали. Важно е да ги изпълнявате без принуда и с постоянство.
- Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
  
  Практикуването на тези ритуали може да доведе до подобрена физическа форма, повишено енергийно ниво, тонизиране на мускулите, повишена гъвкавост и цялостно усещане за благополучие. Някои хора съобщават и за облекчаване на вестибуларни проблеми и умора.
- Какви предпазни мерки трябва да се вземат при практикуване на тези ритуали?
- Какви други практики са свързани с тези ритуали?

# 90 2 фев. 2009, 14:22 ч.

Мнения: 25

в книгата шестото упражнение го дават при сексуално въздържание, обаче в природна козметика го дават като тибетско упражнение за младост и никъде не пише, че трябва да си отказал секса .......
ходи, че разбери .....
аз го правих, голям зор видях да не дишам 10 секунди hahaha

не знам, дано се вталя покрай другите ползи, обаче хроничните ми депресии започнаха да изчезват .....

# 91 2 фев. 2009, 14:55 ч.

Мнения: 146

Присъединявам се и аз към групата Simple Smile

Аз ги правя от скоро. И син ми също се запали.
Първо правя въртележката и после докато правя другите 4 виенето на свят ми минава.

# 92 2 фев. 2009, 14:59 ч.

Пловдив
Мнения: 1 764

Днес правих упражненията за първи път обаче завъртането ми се видя много трудно.Едва успях да се завъртя 4 пъти и ми се зави свят,а съм си доста зле и с вестибуларния апарат по принцип.Другите упражнения ги направих по 5 пъти без да се натоварвам кой знае колко,постепенно ще ги увеличавам.Успех на всички,които правят тибетците!

# 93 2 фев. 2009, 15:05 ч.

Мнения: 2 243

Ще ви препиша какво се казва в моята книга ("Петимата тибетци" от Кристофър Килам) относно шестия тибетец:

"....Ако сте се обрекли на безбрачие и този начин на живот ви харесва, упражнението може да освободи натрупаното напрежение и да ви даде възможност за по-ефективно приложение на акумулираната енергия. Включвам упражнението в книгата, защото за сексуално активните - а такива са повечето от нас - то е ценно средство за укрепване на половите жлези и съответно за повишаване на сексуалната потентност... Накратко, упражнението е полезно за всеки, който го практикува, независимо дали е дал обет за въздържание, или не...."

Но ако нещо ви притеснява, по-добре не го правете. Grinning

# 94 2 фев. 2009, 15:11 ч.

Мнения: 25

Цитат на: Котка в пн, 02 фев 2009, 15:05

демек вместо да ни преобразува сексуалната енергия, ще ни направи сексуални хищници ..... hahaha

нищо не ме притеснява, искам да съм млада ...... Mr. Green

# 95 2 фев. 2009, 16:24 ч.

Мнения: 372

За мен 5-то упражнение е най-трудно, не мога повече от 7-8 пъти.

# 96 2 фев. 2009, 16:32 ч.

Мнения: 2 243

Цитат на: Innesse в пн, 02 фев 2009, 16:24

За мен 5-то упражнение е най-трудно, не мога повече от 7-8 пъти.

Уф, и на мен все така, кръстът ми се скапва. А от четвъртото ме заболяха раменете, особено едното. ooooh!

# 97 2 фев. 2009, 17:57 ч.

У дома
Мнения: 1 741

Аз въртенето го докарвам, но за другите съм слаба ракия.

# 98 2 фев. 2009, 18:14 ч.

България
Мнения: 3 632

А за въртенето добре ли ако се прави повече пъти, че много взе да ми харесва Grinning

# 99 2 фев. 2009, 21:09 ч.

Мнения: 2 243

Цитат на: Reny27 в пн, 02 фев 2009, 18:14

А за въртенето добре ли ако се прави повече пъти, че много взе да ми харесва Grinning

21 пъти по принцип е максимумът за постигане на желания ефект (това е за всички тибетци), но ако ти се върти, защо не?

# 100 2 фев. 2009, 21:51 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

Аз почнах да ги правя сутрин и вечер. Трудно, не трудно - няма да се отказваме....

И къде ни е Руска?

# 101 3 фев. 2009, 10:03 ч.

Мнения: 959

и аз ги правя сутрин и вечер, имам проблем само с въртенето повече от 8-10 пъти немога, почва много да ми се вие свят Crazy

, а другите си ги правя по 21 пъти (мога и още, но не искам да се натоварвам). Ама с много упоритост и въртенето ще го докарам до 21.
Даже като ги правя и детенце застава до мен и то почва да прави упражненията (много е сладка , а е само на 3 год) Heart Eyes

# 102 3 фев. 2009, 10:17 ч.

Мнения: 11 747

Момичета, постепенно увеличавайте бройката, не се насилвайте Rolling Eyes

Нека организма ви да привикне с едни натоварвания, не го стресирайте.
Аз забелязвам, че вече ми става все по-лесно да правя упражненията, дори и четвъртото, което както бях казвала ми беше особено гадничко... Но все така ги правя само по 5 пъти Peace