Ходех с часове. Понякога ми се налагаше да вдигам тежко. Но нищо повече от обикновените ми ежедневни движения преди да забременея.
- Публикувана: 2 фев. 2009, 11:17 ч.
- Последно мнение: 4 фев. 2009, 09:43 ч.
Бременност и физическо натоварване
През цялата бременност ходех на йога, практикувах си и вкъщи. За мен това си беше "голямо" натоварване, защото преди това пък физическата ми активност беше стигнала почти до нулата! 
Също така съм лепила сама тапети, участвах активно и в преместването ни в ново жилище. Голямо чистене падна тогава!
Никакви проблеми не съм имала!
Ако се чувстваш добре, не се притеснявай, ами пордължавай в същия дух. Много е полезно!
Също така съм лепила сама тапети, участвах активно и в преместването ни в ново жилище. Голямо чистене падна тогава!
Никакви проблеми не съм имала!
Ако се чувстваш добре, не се притеснявай, ами пордължавай в същия дух. Много е полезно!
преди бях активна спортистка,но сега от бременността съм станала страхотен мързел,а така ми се иска да споръвам нещо леко,нали казват,че помага за леко раждане,та се пробвам с леки разходки,но много ме заболяват и отичат краката и долу корема 
,кажете някакви леки упражнения,които можем да правим в къщи 
,кажете някакви леки упражнения,които можем да правим в къщи
преди бях активна спортистка,но сега от бременността съм станала страхотен мързел,а така ми се иска да споръвам нещо леко,нали казват,че помага за леко раждане,та се пробвам с леки разходки,но много ме заболяват и отичат краката и долу корема ,кажете някакви леки упражнения,които можем да правим в къщи
,кажете някакви леки упражнения,които можем да правим в къщи Заповядай!
http://www.biberonbg.com/info/yoga_i_bremennost.htm
Аз преди да забременея си спортувах сравнително редовно,но като забременях продължих до към 3 месец.После просто взе да ме хваща мързела и се отдадох на вкусно папкане. 
От време на време се мятах на тренажора,и се чувствах добре тонизирана,но редовна си станах след като родих.Ако ти се отразява добре,продължавай ,дори и само с разходки.Важно е да се движиш.По-добре от залежаване 
От време на време се мятах на тренажора,и се чувствах добре тонизирана,но редовна си станах след като родих.Ако ти се отразява добре,продължавай ,дори и само с разходки.Важно е да се движиш.По-добре от залежаване преди бях активна спортистка,но сега от бременността съм станала страхотен мързел,а така ми се иска да споръвам нещо леко,нали казват,че помага за леко раждане,та се пробвам с леки разходки,но много ме заболяват и отичат краката и долу корема ,кажете някакви леки упражнения,които можем да правим в къщи
,кажете някакви леки упражнения,които можем да правим в къщи Заповядай!
http://www.biberonbg.com/info/yoga_i_bremennost.htm
На мен ми остават броени дни до раждането, но си тренирам фитнес у дома - имаме няколко базови уреда. Сега наблягам на велоергометъра по 20 мин, после малко напади с лост 8 кг \за дупе и крака\, а друг ден - колело + ръце и гърди с дъмбели \не много леки\.
Нищо ми няма, а вече мога да родя всеки момент!
Нищо ми няма, а вече мога да родя всеки момент!
Тренирах активно до 2 седмици преди да родя. Водна аеробика! и фитнес понякога. Тренирах си здравата и над пулс 120, качих 10 кг, бях стегната както обикновено( 12г тренирах професионално) . Към края на бременността в 9м тренирах само 3 пъти седмично. Родих трудно, но пък издържах 2 нощи раждане без да спя. После се отпуснах.. кърмене, ядене, липса на сън и време за тренировки. Сега съм се заела да връщам формата. Иначе в България не е много разпространено бременните да спортуват ( да спортуват, не просто да се движат).
Благодаря на всички за споделения опит. Наистина съм свикнала на физическо натоварване, но май сега не е момента много да се зоря. Но пък се чувствах толкова добре на чист въздух в гората... Все пак ще се консултирам и с доки и смятам да направя някоя и друга по-лекичка разходка в гората - до септември има толкова много време, за да се лиша от движение въобще.