И в слънце, и в дъжд, и в мраз Дюкан е винаги с нас - 152

[вещи честито и от мен ти ми вдъхвашстрахотна увереност защото и аз като теб свалям бавно и надявам се славно успех

Едно съветче само - ако ви позволяват финансовото състояние и силите на волята, след редовна 3-та фаза си останете на олекотена 3-та фаза. Не минавайте в 4-та.  Но и не се връщайте на 2-ра - ще започне безкраен омагьосан кръг. 

Аби, веднага си у стенвеснику!
Тунинг Ба. Мара!
Вещи А, честито!

Твърдо "нье"! Дюкан няма нищо общо. По-скоро баща ми.  

Честита годишнина на Вещи!  

Саги, Бачи, Сънче, Люси, Сузи, Светле, Фили, Танчета и Татянчета, Коте, Смайлис, Фоли, Дориииии, Слабка, Гуди, Кри, Катета, Татитт, Цоци, Ривела, Деата и още много, много...  

Вещи честито... 

Здравейте, мацки и Тунинг   

Аз ви чета, но не пиша често, защото нямам нищо с което да се похваля. През уикенда бях оплескала картината за един ден.. но сега съм добре, макар че незнам колко килограма съм точно.. в петък ще разбера, иначе съм втори ден на П.

Сън благодаря за съвета  сега след като оправя пораженията мисля да се придържам към това...

Между другото така на 60кг се харесвам как изглеждам, но психологическия проблем с възприемането си го има... и затова гоня 55 кг... докато ми излязат кокалите.. или докато не отида на психолог.. 

А сега отивам да чета, по-късно пак ще ви чета.

Привет на всички!Аз нещо не мога да намеря време да пиша ,но пък ви чета при възможност.За отчета - стигнах 84.8 и пак 86,изобщо варирам си там някъде и това е Няма да се отказвам,въпреки че голям застой падна тоя път-ама и на това съм доволна.Все пак не качвам,като друг път,просто приемам че организма ми свиква с новите кг.
Кри,вярно тия последните килограми са страшен зор.По-лесно ми беше да сваля 35 кг ,отколкото 8 сега-не съм вярвала,ама на- така си е.Четох пак за ритъма на редуване и се чудя дали да не направя 1/1,че доста време ми стана с 5/5,а и ми се ще някак да поразмърдам метаболизма.Вие какво мислите,а?
Виждам,че някои ползват белтък на прах-от къде го взимате
Жабче и аз първия месец бях -7кг, асега като помисля че искам почти толкова и ги боря от 4 месеца-ужас.
Вещи честито 
Стелксени н теб честита месечинка.Давай смело напред-с воля и упоритост и резултатите ще дойдат.
Повече усмивки и минуси пожалвам на всички

Аз тайно се надявам до лятото (4-5мес.)да стопя и оставащите 20кг. 
Но , както дойде , ще съм си режимна , пък все ще дойде и желания резултат. 

Леле к'во се случва тука
Аби да не згазиш лука
С много хъс и настроение
рими смях и забавление
нека винаги така да бъде
да сме сити и по-мъдри
 
Музата ми свършва тука
Пожелавам ви сполука

Вещи ти бъди ни здрава
с нерви още по-корави 
 

Измислила съм един сериал как Аби всъщност е дъщеря на Дюкан но не знае ....но е много дълга първа серия

Момичета прегръщам всички ....ооопс и момчета  

Аз в момента се опитвам да правя нещо подобно, за сега се справям добре. Същинската ми 3та фаза приключи преди повече от месец, но аз продължавам да се храня по същия начин. Позволявам си само малко вино от време на време. Това ми тежеше най-много по време на режима - липсата на винце 

Привет на всички 
Вещи , уау, кога минаха тези две години  Честито!  Пожелавам ти скоро да достигнеш целта си и дай боже да се срещнем в 3 фаза 

Четох,четох тези дни и уж запомнях какво да напиша  ама сега не се сещам  Та се надявам да не ми се сърдите, ако съм пропуснала да напиша нещо важно 
Голяма гушка на Танчето  - 50 кг кога дойде в темата, кога ги навъртя  мина като бърз влак  Скорошно постигане на целта, успешна трета и да си живото доказателство, че режимът работи! 
Николинчето 
Сани, успешна трета 
Стелксен, честита първа месечинка 
Леле, Риен се е върнала и на всичкото отгоре спами и пуска емитиконки 
Аби  поетесо, скрита лимонка се оказа ти 
Добре дошли на новичките  за начало да ви запозная с любимия ми цитат на Дюкан
Най-малкото отклонение от разрешените храни, най-малкото прекрачване на границата, колкото и незначително да ви се струва,  действа като игла, пробождаща балон.
И да ви предупредя за няколко причини за провал на режима:
1. Прегрешение със сладичко (вдига се нивото на инсулина и оттам - неистов глад за още сладко). Ако ще се прегрешава, по-добре с нещо мазно (Асса )
2. Нередовно хранене - голям интервал между храненията, който стресира организма и го кара да мине на режим за натрупване на запаси. Тук бих добавила, че в началото е добре дори да се “предодвратява” глада, за да не се изкушим от нещо нережимно или да се натъпчем.
3. Непиене на вода - оттам неизхвърляне на отпадъчните вещества, натрупването им в организма и бъбреците води до проблеми.
4. Консумиране на много сол и алкохол. Най-добре да се яде диетична сол, така храната има вкус и не се задържа вода. Солта изостря освен това апетита.  Солта и алкохолът забавят преминаването на изпитата вода. (Алкохолът също така спира разграждането на мазнините.)
5. Нереалистично тегло, избрано като цел. Теоретичното тегло, смятано по формули, се отнася до статистически индивиди, които не съществуват. затова е правилно да си поставим за цел теглото, което можем да запазим.
6. Хранене със сухоежбина и полуфабрикати. Полуфабрикатите съдържат много консерванти, нишестета и други гадости, забавят процеса на отслабване и по този начин ни демотивират. Сухоежбината писва, да не говорим, че води до запек. Яжте готвено, планирайте си покупките, за да не оставате с празен хладилник.
Толкова засега от мен!

Таняманя, и ти ли прописа в рими 
Сузана, радвам се да те видя 
Мирка Бирка, по-лесно свалих 45, отколкото последните 8, дето още ги моря 

Вещи - Честито. Възхищавам се на търпението ти
желая ти скорошно постигане на целта

Сузана, Сън, Нелсън, Аби, Sagittarius, Бачи - радвам се да ви вида отново в темата   

 tanyamanya - давай новия сериял, че варненския свърши с неочакван НЕкрай 

Здрасти, банда!      Надниквам плахо в темата и се чудя дали ще познавам някой, пък то сте се събрали всичките обичани муцунки  

Вещи, честита годишнина и от мен! От сърце ти желая да си здрава, щастлива, все така упорита и раздаваща се!

Честито и на всички други, които имат повод за празник днес!     

Аз съм жива, здрава, изкупих почти Редута, качила съм към 2 кила и нещо   , ама то от проЗтотия   и от вчера се опитвам да карам на 3-    Да видим какво ще излезе...

Здравейте всички дюканки.Вие сте причината да се запаля по режима. След като съм изпробвала какви ли не диети,като се започне от лечебното гладуване и стигне до Д-р Емилова.Всичко имаше ефект,но уви за кратко време.Йо-йо ефекта беше неизбежен. Сега съм с вас от 4.01.09г. и съм с 5кг. по-малко.По лесно и по приятно не съм отслабвала до сега.Имам още 5 кг да свалям и съм много нахъсана.Успех на всички!
                                                                                                                  

До срещата на 7.02.09 - 13ч00 в София в Пицария СЛАВЯНИ, на ул. Янко Сакъзов № 72 остават само 3 дни!!!![/b]  
ето ви информация, да видите къде се намира :www.slaviani.bg

Вещи!  
Фанси Н -