Публикувана: 22 фев. 2009, 12:45 ч.
Последно мнение: 25 фев. 2009, 15:25 ч.

С Дюкан всички продължават и килограмите си падат - 158

28 025
533
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са етапите на режима?
Какви са ползите от диетата?
За кого е предназначен режимът?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са етапите на режима?
  
  Режимът се състои от четири етапа: фаза на ударно отслабване, смесена фаза, фаза за поддържане и трета олекотена фаза за бременни и кърмещи майки.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства, включително: не се броят калории; можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни; гарантира загуба на тегло; и няма наддаване на тегло след достигане на целта за отслабване.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с поне 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди лятната ваканция.
- Кои храни са разрешени в етапите на удар и смесване?
- Какви са някои важни препоръки за диета?

# 180 23 фев. 2009, 16:20 ч.

София
Мнения: 999

Здравейте

,

искам да задам един въпрос. Ще се радвам, ако някой ме осветли Wink

. След ударния период "n дни", започва втора фаза, която редува чисти протеинови дни с протеинови със зеленчуци. Та въпроса ми е за втората фаза: с каква серия дни започва с П или с ПЗ? Сигурно лаишки ви се вижда въпроса Embarassed

# 181 23 фев. 2009, 16:23 ч.

Мнения: 122

Втората фаза започва с ПЗ дни

Цитат на: magina в пн, 23 фев 2009, 16:20

Здравейте

,

искам да задам един въпрос. Ще се радвам, ако някой ме осветли Wink

# 182 23 фев. 2009, 16:24 ч.

Мнения: 137

Бандаааа, привет Hug

Не успях да се разболея, но пък почивните дни се размазах от лежане Crazy

Така де

Влизам да видя какви сте ги сътворили....и чета за някакъв боб, спагети, коя как ги приготвя...викам тия хора откачиха. Верно, че напоследък много новички...ама чак пък толкоз Shocked

. Чак тогава забелязах, че съм объркала темата и съм влязла при 90-дневните Joy

При мен всичко е в норма. Режимна съм. Не се меря. След МЦ-то ще проверя как стоят нещата при Кантарев. Че и след хапчетата бях като бременен паяк hahaha

. Чувствам се добре обаче и мисля, че олеквааам newsm78

Лека и успешна седмица.

ПП Цоциии - завижд Heart Eyes

за бъдещите зъбки . Това ми е болна тема....

# 183 23 фев. 2009, 16:25 ч.

Мнения: 560

А добър ден и от мен.
Аз от задължения успах чак сега да хапна една зелена салтка и в такива моменти все се сещам за първа стр. където пише да не се пропуска хапването. А на мен ми се случва доста често да пропускам- това да не ми направи някой беля.
Като заговорихте за този калкултор и по него излиза че трябва да стигна до 73- а дано
Аз съм+1 след като въведох и зеленчуците.Но веднага се сетих за вас и паниката постеренно премина.
Ще карам 5/5. Иначе съм -5 за 7 дни.Довечера ще си направя едни гъбки.Ама много се чудя какво да им сложа.Някакви идей.
Михи 69, честит рожден ден на твоята принцеса!
На всички с минусчета днес

# 184 23 фев. 2009, 16:26 ч.

Мнения: 6

Magina, започваш с ПЗ дни Simple Smile

Аз искам да благодаря на всички, които ми отговориха на въпроса със странния дъх и състоянието на гърлото ми. Утре сутринта ще ида на изследване. Ще кажа какви са били резултатите. Хубавото е, че до сега имам над 2л изпита вода..
Ето ТУК може да видите въпросната статия за млечните продукти и растителните мазнини в тях.

# 185 23 фев. 2009, 16:28 ч.

София
Мнения: 999

Цитат на: celuvkata83 в пн, 23 фев 2009, 16:23

Втората фаза започва с ПЗ дни

Значи се започва да речем с 5 ударни протеинови дни, и после се продължава с 5 ПЗ/ 5 П до достигане на желаните килограми.
Правилно ли съм разбрала?

# 186 23 фев. 2009, 16:33 ч.

Мнения: 6

Точно така. newsm10

Ох, да се оплача Weary

На пазара са излезли ~~нови шоколади~~ и тука ми се разхождат пет колежки и постоянно ме канят да ям. Ей.. много им е хубаво да ми тестват волята, само че мен толкова вече ми е писнало да съ дебела, че.. никакъв шоколад.. И все пак smile3514

# 187 23 фев. 2009, 16:33 ч.

София
Мнения: 2 965

Цитат на: magina в пн, 23 фев 2009, 16:28

Цитат на: celuvkata83 в пн, 23 фев 2009, 16:23

Втората фаза започва с ПЗ дни

Правилно!

# 188 23 фев. 2009, 16:36 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: magina в пн, 23 фев 2009, 16:28

Цитат на: celuvkata83 в пн, 23 фев 2009, 16:23

Втората фаза започва с ПЗ дни

Точно си разбрала Hug

Петинка ,съчувствам ти душичке....И аз имах един такъв ден преди.Размотаваха ми се разни тука....Ама си мисли,че скоро и ти ще си хапваш,пък другите ще охкат колко са дебели и подути и как искат да изглеждат добре...Пък ти ще си във върхова форма.... Hug

Гордааааа,стана ми смешно за бременния паяк..Смея си се тука сама.... Joy

# 189 23 фев. 2009, 16:41 ч.

София
Мнения: 999

Мерси за информацията девойки bouquet

Пък тук срещу мен на рафта се мота една Милка с цели лешници, но не ме изкушава въобще Party

. На мен много рядко ми се дояжда сладко Peace

# 190 23 фев. 2009, 16:45 ч.

Мнения: 3

shushy80благодаря!Не кърмя,не знам за какъв калкулатор ми говориш и съм висока 162см.Икам да сваля 25-30кг,защото много качих по време на бременността.За диетата само съм чувала хубави отзиви,купила съм си книжката"Как да отслабнем завинаги",но още не съм я прочела/покрай малкато все нямам време/.Горе-долу съм на ясно за какво става въпрос,но да оставим това настрана.Знам,че за да започнеш нещо сериозно,било то и диета първо всичко трябва да ти е в главата.Нямам време да ви изчета,за това можете ли да ми кажете постигати ли максимален успех и правите ли огромни усилия?Как да повярвам? Hug

# 191 23 фев. 2009, 16:48 ч.

Мнения: 6

Цитат на: TheNMaster в пн, 23 фев 2009, 16:36

Много ти благодаря bouquet

Понякога си мисля.. не знам дали искам скоро да хапвам такива неща, толкова ме е страх да не стана пак 80кг, че.. на моменти като се замисля, че един ден ще трябва наистина да се ограничавам, се плаша. Сега е лесно, ядеш винаги като си гладен, месце, рибка, бисквити... Не знам. Няма да го мисля, че като приказката за нероден Петко става.
Аз между другото днес имам минусче, но нямах време сутринта да отбележа на линийката. Вече съм 70,9кг.
Magina, аз по принцип обичам сладко, даже по едно време бях получила коментари тук, че прекалявам със сладкото, но вече мисля, че нещата са под контрол. Simple Smile

bisabork на първата страничка има линк за калкулатор на Дюкан както и превод на бг. Показва ти колко кг можеш да свалиш с този режим. А за максимален успех.. аз не мога да се похваля, но има една Дюканка, която няма как да не дам за пример- Тони. Вече е свали повече от 50кг.

# 192 23 фев. 2009, 16:49 ч.

София
Мнения: 999

Я пак да попитам. Взех си едно кисело мляко за следобедна закуска, но го няма в списъка от първа страница - Домлян 0.1 % с фибри и калций. Дали става? Другия вариант беше Верея, пък аз не я обичам Whistling

# 193 23 фев. 2009, 16:52 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: bisabork в пн, 23 фев 2009, 16:45

...и правите ли огромни усилия?Как да повярвам? Hug

Аз съм от "ваксинираните" Joy

Ако прочетеш книгата(можеш да си я изтеглиш от първата страница на темата ни) ще разбереш за какво става дума....С груби думи - такива,които са опитвали много диети,но резултатите са били или незадоволителни или никакви или с голям йо-йо ефект....Та ,това съм Аз...
С този режим на хранене без НИКАКВИ усилия свалих 6,300 кг до тук,а още нямам месец откакто съм започнала режима(в петък става 1 месец)....Не се гладува,ядеш колкото и когато искаш от режимните храни и отслабваш....Има си и десертчета,така,че и сладко не ми липсва....Какво му трябва повече на човек....

Петинка,честито ти минусче! Hug

Продължавай в същия дух и няма да съжаляваш!!!
И аз тръгнах от към близо 80кг Laughing

така,че май сме на едно дередже hahaha

# 194 23 фев. 2009, 16:55 ч.

Мнения: 663

Боби1973 ...страшно си права ...аз забравих да спомена, че освен плодовете от третофазните храни съм въвела трайно и сиренето в количества, които са разрешени за тази фаза ... и аз правя така когато съм на заведение вече не се ограничавам в "редена" салата само от краставици и домати, а си поръчвам овчарска и не отбутвам царевицата ( все пак не се храня постоянно на заведения ) също така когато съм "умряла от студ" като ходя по обектите си позволявам 'пилешка супа в заведение в която естествено има и фиде, докато домашните супи ги правя 'режимни" така по един или друг начин въвеждам определени количества въглехидратни храни. Друго е обаче когато си сподели човек с по 'опитни" нали затова сме в този форум.
Давам си сметка, че не може цял живот да карам на нещо като Втора + фаза ...а бавно и постепенно трябва да мина към нормално хранене ...въпроса е да не започна тъпкане, а да свикна с определени ограничения и да се съобразявам. В момента има и другия момент при мен, аз две седмици почти нямах почивен ден ужасно натоварване и психическо и физическо (освен шофиране на шеметни дестинации и опъване в студа на ролетки с часове на открито) и сега тези дни понеже съм си в къщи някак си се 'отпуснах " ...и затоплих което няма начин да не ми се отрази като реакция на организма и в комбинация с зъбните ми проблеми все пак се натрупва.

ГОРДА ...мила ти се появи радвам се да прочета, че си ОК ...и не си загубила духа си

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Слиммакс

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: