Публикувана: 4 март 2009, 11:36 ч.
Последно мнение: 5 апр. 2009, 22:58 ч.

Разделно хранене-част 34

19 235
369
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват сушените ананаси и манго?
Как да консумирам правилно авокадо?
Кога е подходящото време за консумация на шоколад?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват сушените ананаси и манго?
  
  Сушените ананаси и манго са популярни сушени плодове, известни със сладкия си вкус. Те са богати на витамини, минерали и фибри, което ги прави здравословен избор за закуска или междинно хранене. Въпреки това е важно да се консумират умерено поради високото съдържание на захар в сушените плодове.
- Как да консумирам правилно авокадо?
  
  Авокадото може да се консумира като топинг върху препечен хляб, като гарнитура към салати или като съставка в различни ястия. Зрялото авокадо има мека текстура, подобна на масло, което го прави идеално за намазване. Важно е да изберете правилно зрялостта на авокадото чрез леко натискане с пръсти, за да определите дали е готово за консумация.
- Кога е подходящото време за консумация на шоколад?
  
  Шоколадът се препоръчва да се консумира преди обяд, тъй като тогава метаболизмът е по-бърз. Препоръчително е да изберете черен натурален шоколад, който има по-малко калории. Освен това можете да консумирате шоколад сутрин с други храни като плодове или бисквитки за по-продължително усещане за ситост.
- Какво представлява соевото мляко и как може да се използва?
- Кога е подходящото време за консумация на тиква с кафява захар?

# 210 22 март 2009, 17:00 ч.

Мнения: 2 999

Здравейте сладурки и от мен Hug

Антоан, това си е направо изкуство твоето, наистина изглеждат фантастично, целуната си от Бога със златни ръце и талант smile3501

Поздравления и за малкия номер дънки и факта че устояваш на изкушенията Party

Алексче мерси за кафенцето мила, сега се възползвах от него. А, за ремонта те разбирам напълно smile3521

ама без мръсотията и цялата гадост няма начин. Иначе с блога идея нямам защо така ми се получават маймуни, но като влезна в Блога и след това натисна рефреш се оправя newsm78

чудна работа.
Блек айс добре дошла сред нас Peace

Сладкишче Hug

Ванче мерси за чайчето ей сега ще си пийна и от него.
Момичета много ви прегръщам и ви желая хубав ден bouquet

# 211 22 март 2009, 17:31 ч.

Мнения: 159

Благодаря за милото посрещане! newsm03

Четох доста противоречива информация относно приемането на плодове. Доколкото разбрах, трябва да се ядат самостоятелно.
Според вас кога е подходящо? И колко време преди/след останалите хранения?
Какво мислите за соковете на "Капи" 100 % Портокал или Ананас? Пише, че няма добавена захар, това значи ли, че мога да ги пия без проблем? newsm12

И още нещо. Как се справяте с разделното хранене, да речем, когато сте на работа?
За мен това е доста трудно. От една страна нямам много време, от друга, не се предлага нищо "разделно". Обмислям варианта да си нося подходящ колбас или пък ядки. Как ли ще реагират колегите (от университета)?! smile3506

Извинявам се за многото въпроси, просто все още обмислям какво мога да ям и какво не.

# 212 22 март 2009, 18:02 ч.

Мнения: 559

Цитат

противоречива информация относно приемането на плодове. Доколкото разбрах, трябва да се ядат самостоятелно.
Според вас кога е подходящо? И колко време преди/след останалите хранения?
Какво мислите за соковете на "Капи" 100 % Портокал или Ананас?

Плодовете се ядат сутрин до 12ч.Поне аз така правя.Когато се приемат за закуска,те спомагат на "Фазата на отделянето",която е от 4 сутринта до 12 на следващият ден.Така прочистването на организма е сигурно и безпрепятствено.
За готовите сокове-не не и не.Само прясно изцедени.Иначе се смятат за концентрат,а той е разрешен по 1 на хранене.
Доколкото за подходящото хранене в университета,аз предлагам следното-за закуска-банан,ябълка,чай.Това може да се носи в чантата без да се изцапа.За обеда можеш да си правиш сандвичи,но без колбас,само с чубрица,масло и да си носиш краставица,тя също е компактна.Вечерята вече можеш да разнообразиш.

# 213 22 март 2009, 18:30 ч.

Мнения: 159

antoan2006, интересен вариант ми предлагаш. Определено ще взаимствам от него. smile3521

Единствено закуската ще променя, защото като хапна само плод и ме заболява стомахът.

Тъй като уча и работя едновремено, обикновено излизам сутрин и се прибирам вечер. smile3516

Мислех си за четири-пет хранения дневно. Нещо такова:
Закуска (рано сутрин) - малко мляко с овесени трици, мюсли и половин лъжица мед. Обожавам тази комбинация.
Късна закуска/обяд (три-четири часа по-късно) - ядки (без фъстъци).
Два-три часа след това - прясно изцеден сок (незнам дали е позволено).
Вечеря (след още поне два часа) - месо и зеленчуци.

Може би е по-добре да заменя сока с краставица или нещо друго.

Вие какво мислите за примерното хранене? newsm53

# 214 22 март 2009, 18:45 ч.

Мнения: 559

Всичко е добре,НО до обяд не бива да се консумира друго освен плодове и прясно изцедени сокове.Това е едно от основните правила.Или плодова салата,в която можеш да добавиш мед и/или орехи ,за да ти държи ситост до обяд.Ако огладнееш към 10ч.може 1 банан и така до обед ще си подпомогнала за отделянето....

# 215 23 март 2009, 00:07 ч.

Мнения: 63

охххх

и аз другия месец ще имам проблема на black_ice
започват ми лекциите иииии Rolling Eyes

още от сега се чудя как ще се справям...
Hug

сладки сънища

# 216 23 март 2009, 07:47 ч.

Мнения: 2 724

Добро утро Hug

.
Слънчицето се опитва да се усмихне .
Да се усмихнем и ние с чаша горещо кафе в ръка Grinning

black_ice , Антоан е права за плодовете до обяд, но всичко е до организъм.
Ако не можеш да издържиш само на плодове ,то втората закуска може да е кисело мляко с плод и от време на време да разнообразяваш със зеленчуков сандвич Peace

.Успех!
Тези дни ми е тежичко, започнах да консумирам варива за разнообразие, но не ми понася .
Чакам с нетърпение 25 март, тогава мога да си хапна любимата рибка .
Страхотен ден ви желая Hug

# 217 23 март 2009, 09:32 ч.

Мнения: 2 999

Здравейте сладурки bouquet

Алекс мерси мила за кафенцето Hug

Момичета успешен и хубав ден от мен Hug

# 218 23 март 2009, 14:41 ч.

Мнения: 48

Момичета, разсъждавам върху една тема " С какво се комбинира соята?". Има вече толкова много соеви продукти на пазара, а аз не съм сигурна, че се възползвам достатъчно от това.

Вие как изпозлвате соевите продукти? Споделете мнения, моля ви bouquet

# 219 23 март 2009, 16:09 ч.

Мнения: 1 517

Как сте момичета кокичета Grinning

? Аз събота и неделя не бях никак ама никак разделна , ядох сърми с ориз и кайма , както са си по традиционна рецепта , бисквити и бонбони , плодове и веднага след това кафето , изобщо.... Добре , че на кантара няма разлика , днес пак не издържах на едно сладко изкушение и си взех вафла , май не съм добър пример напоследъка . Довечера ще компенсирам поне с една супичка и малко тренировка, че да се избият тия калории някъде Simple Smile

# 220 23 март 2009, 16:42 ч.

Мнения: 2 999

Eхо Елизабет bouquet

браво на теб Joy

важното е че няма отражение на кантара Hug

Мен в последно време ме гони страшен глад за сладко, ама направо не е истина, но компенсирам, като злоупотребявам с плодове и сушени плодове Embarassed

добре че няма отражение върху кантара, но гледам да внимавам. Но ти си смела, хем сладко хем неразделна Whistling

нали знаеш Hug

# 221 23 март 2009, 16:50 ч.

Мнения: 1 517

Гледам да не правя нарушения много често , да кажем един - два пъти в седмицата с по нещо "забранено" , и това са дните събота и неделя. Иначе през седмицата съм доста режимна с изключение на ден като днешния , когато прегрешавам с нещо сладко , но аз винаги съм казвала , че не ги правя нещата на 100% , т.е. винаги в деня ми има едно нещо , което съм изяла, на което не му е мястото в режима ми , но и не мога съвсем да се огранича. Намерила съм явно златната среда за себе си .

# 222 23 март 2009, 17:10 ч.

Мнения: 2 724

@->-- wild flower, къде се изгуби?
За соевите продукти нямам голям опит .
Сега, понеже постя, разнообразявам с тях ,тофуто си го стържа върху салатата, купувам си соева майонеза и пак върху салатата ,кюфтенца със салата / ех ,тази моя любима салата Laughing

/.Соево мляко не обичам .
Elizabett, и аз вчера и днес прегреших с ябълков постен сладкиш, но той е толкова лек, че ...
Приятна вечер момичета, аз отивам да потренирам малко.

# 223 23 март 2009, 17:14 ч.

Мнения: 2 999

Елизабет Да, точно така е Hug

"златната среда" е много важна и съм се убедила през годините, че крайностите не водят до нищо положително. Напротив като се насилва човек, обекновено след време му се иска повече и то в двоен размер, а подобен род колебания определено не влияят добре на фигурата или пък здравето Peace

аз прегрешавам в такива дни с нещо което много обичам ама се въздържам да ям често, щото обичам. Peace

например пресни фурми Embarassed

, сушени смокини Embarassed

банани... ох такива сладки неща, а локум от кога не съм яла - а как обичам - май последния път беше преди година и половина ooooh!

Алекс приятна тренировка Peace

# 224 23 март 2009, 17:23 ч.

Мнения: 1 517

Dundy Sladurska , аз бананите си ги ям доста редовно , това ще рече поне 1 път на седмица разнообразявам плодовете и с банани. Следобед понеже доста огладнявам на работа и на обяд хапвам в 12h , до 18h вече ми е до болка гладно за това почти винаги си вземам плод за следобед като понякога и банани. Иначе и аз като теб гледам ако прегреша поне да е с нещо , което наистина обичам и ще ми достави удоволствие . Например оня ден бяхме на гости и домакинята беше направила страхотни кюфтенца , ядох ги със салата , не прегреших , а такъв кеф ми доставиха . А и аз покрай семейството ми е адски трудно някой път да се ограничавам . С приятеля ми живеем заедно от доста време, той сутрин обича да закусва я баничка я нещо друго и на мен направо ми потичат лигите като го гледам или като отидем на пицария с компания всеки заръбал по една пица, а аз ям марули Grinning

. Но да ви кажа някой път се изкушавам и си хапвам пица и после ми е много готино , защото знам , че една пица на месец няма да ми се отрази и освен това съм си направила кефа да седна като човек в заведението на сладка приказка и вкусна храна Sunglasses

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Лунна диета - тема 6

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: