Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Основните принципи в книгата "Пингвините" са: 1. Яжте, когато сте гладни. 2. Яжте само когато желаете и никога, когато си мислите, че 'трябва'. 3. Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка. 4. Спрете, когато дори си мислите, че сте сити. Тези принципи са разработени мотивиращо с цел промяна на хранителните навици и връщане на способността на организма да различава емоционалния и истински глад.
-
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
-
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
В книгата се предлага метод за хранене бавно, наслаждаване на храната и съсредоточаване върху нея. Освен това авторът предлага „Скалата на глада“, която помага да се научи кога да започнете да ядете и кога да спрете, като препоръчва ядене между 3 и 4 по скалата, за да се избегне преминаване в режим на глад и преяждане.
-
Какви са отзивите на участниците във форума за книгата и компактдиска?
-
Какви са мненията на участниците относно книгата и методите за отслабване?
Не те намерих в скайпа, но май търсих по тукашния ник, а не по правилния, но както и да е... Успях да изтегля от линка, който си дала и много ти благодаря! 
Не съм се натъпкала, не съм преяла, но точно толкова, колкото и друг път. Добре, че си приготвям съответната порция, че иначе, ако имаше, щях да ям и още. Ох 
Все пак ще изкарам 2 седмици, пък дано ми подейства. Аз за отслабване не разчитам, а по-скоро за задържане ми е идеята. 
Спомням си някой неща, но повечето ми се губят. Предполагам, че това е търсеният ефект. 
Той дори е 30 и няколко минути. Да го бяха направили 15-20мин по- се ядва... Ама аз съм готова на тази саможертва 
