Хайде да броим калории

  • 182 312
  • 743
  •   1
Отговори
# 120 18 апр. 2009, 11:01 ч.
  • Мнения: 7 090
rainfall , добре дошла при нас Hug
Пресмяташ на калкулатора необходимите килокалории за деня и намаляваш с 300-400. Ти ще имаш по-добри резултати ако намаляваш с 500ккал. Пробвай няколко дни и сама ще прецениш с колко да намаляваш. Аз понеже съм доста нисичка и искам да съм по-слабичка за деня ми трябват около 1400ккал, като извадя 300ккал остават 1100 за деня, това си е направо глад. Обаче какво да се прави гладувам после ям и пак наново, затова въртя едни 2 кг нагоре надолу. Очаквам лятото и тогава с повече движение ще ги сваля. Иначе и аз когато трябваше да сваля 20кг наднормено тегло от бременеенето съм изпробвала какво ли не. Но аз ги свалях 2 години горе долу Crazy и най-голям ефект при мен имаше броенето на калории.
Успех!

# 121 18 апр. 2009, 11:30 ч.
  • Мнения: 0
gloria_261 благодаря за топлото посрещане   bouquet аз съм висока 166см и затова сигурно ми излиза толкова ккал- 1954. Това са ккал, които трябва да приемам, за да поддържам, задържам сегашните си кг-ми, нали така?  newsm78

# 122 18 апр. 2009, 11:55 ч.
  • Мнения: 7 090
Да, точно така:)) Аз съм висока 154 и съм 52 кг, естествено искам да съм малко по-слаба, ноооо трябва глад това си е Rolling Eyes

# 123 18 апр. 2009, 12:01 ч.
  • Мнения: 0
gloria_261    bouquet само не се сетих колко ккал е чай с мед и кафето?  newsm78

# 124 18 апр. 2009, 13:55 ч.
  • Мнения: 288
  Привет,rainfall ! Медът 10 грама е 33ккал, ако супената лъжица е 15 грама, значи чаят ти излиза към 50ккал. Най лесно е с калкулатора от здравословно, избираш продукта, пишеш грамовете и ти го изчислява.
  Глория, с 1100 калории може и доста да се похапва, но трябва да се изключи съвсем сладкото, мазното , тестяното, т.е. ограничение си иска. Или пък много движение. Сега, както каза Мимоза /браво , Мимоза, за чудесните резултати/, като се хванахме за зелено, ще е по-лесно- повече салатки, по-малко въглехидрати и и последните кила ще си отидат.
  Аз какво да кажа, качих едно кило и се надявам да  се отърва с толкова, ще гледам да устискам един-два дни с по-малко козунак, а после ще спра съвсем сладкото и хляба, че идва лято. Весели празници!  bouquet
  ПП В кафето , ако е без захар или с подсладител, няма калории. Захарта  100 грама е 394ккал, значи 10гр е около 40ккал. Кафе с чаена лъжичка захар аз си го смятам към 25 калории.

Последна редакция: сб, 18 апр 2009, 14:00 от Циана

# 125 18 апр. 2009, 14:40 ч.
  • Мнения: 7 090
Цианка, така си е:)) и с 1100 ккал се похапва иначе няма как да издържа на стреса от работния ден без съвсем да се храня. Наблягам на салати, плодове и хляб/не мога без него/. Правих и Дюканската диета и тази която е 90 дни щях да припадна в час пред учениците и реших че трябва да се хапва , но малко и по-честичко например 4 или 5 пъти.
rainfall , аз също използвам калкулатора, има го на 1 страница на темата/някой го беше постнал/.

# 126 19 апр. 2009, 22:22 ч.
  • New Zealand
  • Мнения: 874
записвам се да следя темата, интересна е и полезна! Peace

# 127 20 апр. 2009, 10:29 ч.
  • Мнения: 600
Иска ми се и аз да си изчислявам каролиите .....малко ми е трудно понеже нямам кухненска везна и не мога да определя колко съм похапнала(в повечето случей)..

# 128 20 апр. 2009, 19:27 ч.
  • Мнения: 308
А според вас колко калорий има в 1 прясно изцеден сок на портокал или ябълка(100мл)

# 129 21 апр. 2009, 15:17 ч.
  • Мнения: 249
Честито Възкресение Христово !!!
Пожелавам ви да сте живи и здрави  и скоро да постигнем целите си
Аз от време на време броя ккал , не ям сладко , мазно и хляб , не пия газирано , но нещо сега съм в застой и се отчайвам
приятен ден на всички

# 130 22 апр. 2009, 09:56 ч.
  • Мнения: 288
Привет, момичета! Минаха празниците и моята равносметка е +1кг. Бях 60.5, сега- 61.5кг.От днес вече за няколко дни смятам да изключа напълно картофи, ориз, хляб и сладко. Иначе ще задържам, последните килограми са много упорити.
valen_tina , може би трябва да включим разтоварителни дни-на мляко, на плодове, нещо такова.Не се отчайвай обаче, след застоя ще се свалят по-бързо.
Дандулина,и без везна може,има таблици колко тежи една лъжица захар, олио, чаена чаша и т.н., ама е по-трудно.
Успешен ден!

# 131 23 апр. 2009, 10:27 ч.
  • Мнения: 249
Добро утро момичета  Simple Smile
благодаря за подкрепата  Циана   Hug
аз сега съм  на кафенце и ето всеки да си избере каквото му се пие

приятен ден

# 132 23 апр. 2009, 13:20 ч.
  • Мнения: 515
Здравейте записвам се и аз тук, преди години с броене на калории свалих към 4 кг. Так съм си  и до днес, започвам със вас. Калурийния калкулатор  http://www.zdravoslovno.com/Calculators.html и американския сайт http://www.sparkpeople.com/ ми помогнаха да броя калориите по лесно тогава..

# 133 23 апр. 2009, 18:39 ч.
  • Мнения: 515
Отчета от сутринта до сега
 едно кафе с една  лъжичка нес кафе (незнам колко калории е)
8 чаши вода
1 кофичка кисело мляко Култура 0.01% или 128 калории

за довечера ще готвя пилешки сърца с таратор, утре ще се отчета за тях  Peace

# 134 23 апр. 2009, 19:34 ч.
  • Мнения: 7 090
Привет и от мен Mr. Green Да се отчета, че нито броя нито се тегля на кантара вече  няколко дни. За сметка на това си похапвам на воля. Като се реша да се кача на кантара ще споделя резултата Whistling

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата