Публикувана: 23 март 2009, 15:35 ч.
Последно мнение: 7 апр. 2009, 15:04 ч.

С мерак за отслабване - и стари, и млади Дюкан ни запали - 167

29 673
546
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата на Дюкан?
За кого е предназначен режимът на Пиер Дюкан?
Какви са етапите на диетата на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата на Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан предлага няколко предимства, включително: не се броят калории, ядене на количества от разрешените храни според желанието, гарантирано отслабване и запазване на постигнатото тегло след загуба на тегло.
- За кого е предназначен режимът на Пиер Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със значително затлъстяване (над 30 излишни килограма) и жени, които искат да повторят преди ваканция.
- Какви са етапите на диетата на Пиер Дюкан?
  
  Диетата на Пиер Дюкан се състои от четири етапа: етап за атака, смесен етап, етап за консолидация и етап за стабилизиране.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Пиер Дюкан?
- Какви са някои важни препоръки за диетата на Пиер Дюкан?

# 435 25 март 2009, 14:01 ч.

София
Мнения: 336

Цитат на: Sola в ср, 25 мар 2009, 13:53

Имам едно въпросче? По колко Кола Лайт може да пием на ден? питам,защото снощи пих малко,днес пак пих 500 мл. и искам да знам.

Здравей, не знам да има конкретно ограничение като количество, но аз лично я избягвам, защото е газирана и т.н., позволявам си я само, когато ми се прииска нещо наистина сладко, преди фитнес, ако се чувствам много отпаднала и на официална вечеря, ако я предлагат в заведението. Общо взето не повече от 2-ти седмично, не повече от 500 ml на ден. Аз в началото нямах забавяне и бавно сваляне, но после имах задържане повече от 3 седмици, така че бъди търпелива и ще успееш. Ако искаш, кажи какво ядеш като меню, на кой вариант П/ПЗ си, колко искаш да свалиш, пазила ли си преди диети - просто сподели Hug

# 436 25 март 2009, 14:03 ч.

Мнения: 0

Ами висока съм 1.58 см тежах 60 кг. ,сега май съм 59 или 58 кг. За моята височина съм закръглена.Особено в областа на корема ,дупето и краката Sad

Исках да сваля 10 или 11 кг.Ям предимно пилешко месо,от вчера започнах да ям и риба.Правя си доста често Дюкански сладкиши...дали заради подсладителя да не мога да сваля? Иначе пия колата и ролцата от раци които ядох днес.Но това е само днес.Пък и те нали са режимни? Пия по 2 литра вода на ден.Меря по дънките си,май малко в областта на корема съм по смъкнала,но иначе съм си все така дебела.И исках да питам,с режима на Дюкан маха ли се целулита?

# 437 25 март 2009, 14:09 ч.

Мнения: 0

Бях 7 дни на П ,сега днес ми е 5 -ти ден на ПЗ,но пичти зеленчук не хапвам.Само вечер по една краставица с малко диетична сол.Утре пак минавам на П дните.Избрах схемата 5/5.
На 24 -ти април имам пътуване в Испания, и ми се искаше да изглеждам по- добре,макар и не фрапиращо.Снощи като се гледах пред огледалото с топлкова целулит ми стана зле Cry

Аз съм само на 21 години а изглеждам така.Срам ме е от самата мен си .Не съм правила никога досега диети.Дюкан ми е първия режим.Пред време се опитах да го почна,но след 7 -ми ден се отказах,сега пак на ново с силна воля и нахъсана.Аз мислех да не пия кола,защото знам че от газираното се пълнее,но изтрещях за слатко и затова прибягнах до това.Пък и доста често ми пада кръвното и направо имам чувстото че ще умра,толкова лошо ми става.
Вие сте единствените които биха могли да ме разберат.Споделям го,защото можете да ми дадете съвети.Не искам да ви досаждам,но пред някой трябва да си излея мъката на душата.

# 438 25 март 2009, 14:10 ч.

Мнения: 0

Ами какво да ви кажа??? Колегите си мълчат, никой нищо не казва вече. Аз се чувствам прекрасно- как иначе!!!! Незнам дали повечето от вас биха изпитали удоволствие, когато отидат в магазина и кажат 50-52 номер- съмнявам се. Но за мен е удоволсдтвие, защото съм чувала и отговори от рода на "ИЗВИНЕТЕ ГОСПОЖО, ВАШИЯТ НОМЕР ПРИНЦИПНО НЕ СЕ ПРОИЗВЕЖДА".

Смених си два пъти гардероба- кеф, по улиците не ме заглеждат с ченета до земята- просто съм "нормална".

80кг не са малко, но когато си бил почти двойно повече Embarassed

, ......................... ох чувствам се като балерина Joy

Иначе, не съм имала никакви здравословни проблеми. Изчетох в интернет какви ли не гадорий за режима #2gunfire

но за мое щастие и за щастие на всички режимни дами АЗ СЪМ НАПЪЛНО ЗДРАВА. Дори кръвното ми се нормализира.

ТА С ДВЕ ДУМИ - СМЕЛО НАПРЕД

# 439 25 март 2009, 14:19 ч.

София
Мнения: 188

Sola,следя от началото на режима ти какво пишеш-и сега препрочетох постовете ти.За времето,което се зарече да си много стриктна допускаш много грешки.Първо не ядеше трици,после наблягаше на млечните,а не на месото,четох,че ядеш бутчето с кожата,сега пишеш,че и зеленчуци почти не ядеш.Един вид си правиш свободни съчинения,а искаш резултати.Не става така,всяко едно прегрешение води до задържане на килограмите.Прочети си още веднъж хронологията и виж къде бъркаш!Желая ти успех!

# 440 25 март 2009, 14:21 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: miss Marple в ср, 25 мар 2009, 12:42

Здравейте, аз съм нова тук, регистрирах се преди 2-3 дни, а съм на Дюкан от 10. Харесва ми атмосферата във форума и реших да се присъединя с надеждата да си помагаме взаимно Simple Smile

Имам много килограми за сваляне, дори не мога да кажа точно от колко започнах, защото се оказа, че кантарът (с пружина) не ме е хващал. Пък аз се чудех защо не смъквам при последните няколко опита за диети. Затова ориентировъчно и според това как се чувствам, приемам за начално тегло 134 кг. Цел не съм поставяла, целта е максимумът, нека времето покаже. Не знам към кого трябва да се обърна, за да бъда включена в таблицата, но ако този пост е достатъчен, да съобщя, че началната ми дата е 16.03.2009 г. Дай Боже след известно време да има какво да сложа и в галерията със снимките.
Искам да ви кажа, че сте ми голямо вдъхновение. Нещо повече, съпругът ми вече малко трудно вярва, че мога да постигна успех, но откак видя вашите успехи, вече е твърдо "за". Laughing

Та ... благодаря ви, че ми помагахте още преди да знаете, че съществувам. И се надявам занапред да ни е добре заедно Grinning

Ау,че сладък пост Hug

Добре си дошла! Heart Eyes

И да пишеш често,'щото така се отслабва повече Mr. Green

Сола,като те чета оставам с впечатлението,че правиш някакъв нагоден Дюкан или Дюкан с вариации(какъвто вариант НЯМА)....А не този Дюкан,който си пише на първа страница от всяка тема....
Виж какво пише там...
Уж си на ПЗ,а зеленчуци не ядеш! Е,как ми отговори няма да ти се вие сват и да ти прилошава,след като не поемаш витамини и минерали от зеленчуците?????
Организма ти не сваля,защото го стресираш и не го храниш правилно.
Много е проста схемата:
5 дена ядеш пилешко,телешко,риба
5 дена ядеш горното+ пресни салати и задушени на пара зеленчуци,манджички...Има тооолкова много рецепти...

Не може да караш само на месо....

Много от момичетата си пишат дневното меню всеки ден ТОЧНО за новичките...Да се ориентирате какво ядем и по колко....

Ако искаш да отслабнеш бързо,просто спазвай какво е написано на ПЪРВА СТРАНИЦА!!!

# 441 25 март 2009, 14:24 ч.

София
Мнения: 135

Абсолютно съм съгласна с Ройсин и Мастерчето!
Сола, наистина май не спазваш точно режима! Организма си иска необходимите неща, а ти не му ги даваш!

# 442 25 март 2009, 14:31 ч.

Мнения: 0

Триците ги ям,всяка сутрин по 3 лъжици.Единствено май с зеленчуците не съм както трябва,но понеже чух че се задържало вода ,и затова не ги ядях пред ПЗ дните кой знае колко много.Иначе намалих млечните,наблягам повече на месото и рибата.
Все си мисля,дали не направих грешка като пих тая Кока Кола.Спрях да ям вече пилешки бутчета,нито с кожата ,нито без кожата.
Мисля да наблегна на рибата,защото от пилешко ми прилошава.
От първия ден на режима,до днес определено не првя онези фатални грешки които правех,и точно заради това се запитах....само при мене ли не действа??

# 443 25 март 2009, 14:37 ч.

Мнения: 47

Сола, исках това на ЛС да ти го напиша, ама ти е пълна кутията, трий си съобщенията, че иначе не получаваш нови.
Спазвай всичко стриктно, както са ти писали момичетата в темата и рано или късно ще има напредък. Аз до момента съм -13,5кг. Всички имаме трудности, кой в началото, кой във 2 фаза , не се предавай, поне да не качваш още. Пък и като лишиш организма от сладко, ориз, хляб и картофи, не може да не свалиш. bouquet

Последна редакция: ср, 25 мар 2009, 14:46 от ВИКИТО

# 444 25 март 2009, 14:38 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: Sola в ср, 25 мар 2009, 14:31

....само при мене ли не действа??

Такъв филм няма Laughing

Режимът действа безотказно,само АКО СЕ СПАЗВА СТРИКТНО.
Тоест не си обременена от други диети....Организма ти трябва да свали бързо килограми.Да,обаче ти губиш все повече време в лутане и бавене....
А орагнизма не се лъже лесно,особено като разбере,че искаш да му вземеш запасите и натрупванията Mr. Green

Че то си е чиста кражба направо,той толкова се е трудил да трупа "авоари" hahaha

До тук с майтапа...

В П дните клетките се изсушават от течностите,а през ПЗ се понапълват,но свалянето продължава!!!.Това не означава,че задържаш вода и айде сега да не ядем зеленчуци.
Ядеш! Защото след като отново минеш на П водата се маха от организма ти и изведнъж виждаш,че си олекнала още...Така става....

Ще имаш голям успех,ако престанеш да си правиш погршни изводи и вариации на темата...

Преди да направиш каквото и да е поне ПИТАЙ дали е удачно и тогава го прави!

П.П. И ,да,целулита се маха или поне драстично намалява.

# 445 25 март 2009, 14:39 ч.

Щастлива мама на 3 слънца
Мнения: 2 179

Здравейте прекрасни мой
Днес имам гала и си хапвам още от сега май това ще ми остане
Много силно съм притеснена ,закъснява ми с 3 дена,това никога не е било дали влизането ми в 3-та е виновно или не6то друго.Правих си 2 теста,нищо.ПО късно ще отида на лекар да видим дали ще ми каже нещо Cry

случвало ли се е на някой да му закъснее при 3-та
Лек ден момичета,не знам дали ще дойда днес на срещата просто съм малко под напрежение
Честито на всички с повод и без
Отивам да чета и аз

# 446 25 март 2009, 14:41 ч.

София
Мнения: 188

Сола,не,не си карък и не си човека на който диетата не действа,просто много грешки си допуснала до тук и затова нямаш резултат.Всяка една неточност ти обърква хода на диетата,а ти си допуснала много до сега-крема сирене лайт,готови пуешки шунки и ред други неща,които прочетох в постовете ти.И защо ти си решила,че ще ядеш малко зеленчуци???Нали спазваш Дюкан,а не лични интерпретации?Ние можем много неща да си фантазираме,но правилното го е написал Дюкан!Знам,че искаш да свалиш 10 кг за един месец,но това не е чудотворна диета,а режим,който трябва да спазваш дълго,упорито,стриктно,за да дойде мечтания резултат и после придържайки се към него да продължиш да се храниш разумно за цял живот

Последна редакция: ср, 25 мар 2009, 14:48 от Roisin

# 447 25 март 2009, 14:46 ч.

Мнения: 0

Благодаря за разясненията и куража който ми давате.Може би защото нямам опит в тези неща,и правя грешки,но вече преди всяка крачка ще питам.Стига да не ви досади от моето питане Laughing

За П и ПЗ дните вече ми е ясно.Значи тая вечер ще си хапна хубаво една салата,че от утре пак съм само на П.Надявам се, да не съм ви ядосала с моята некомпетентност, относно режима.ако е така извинявам се още веднъж. bouquet

# 448 25 март 2009, 14:50 ч.

София
Мнения: 188

Сола,салатата ти тази вечер трябва да е допълнение към протеините,които за задължителни!

# 449 25 март 2009, 14:54 ч.

София
Мнения: 102

Сола

1. Най-важното е да се успокоиш - не мисли постоянно затова колко бързо ще отслабнеш
Стресът по никакъв начин не ти помага
Имам чувството, че постоянно се обвиняваш и излишно драматизираш
2. Никой не може да ти гарантира за колко време ще свалиш излишните според теб килограми
3. В ПЗ дните си хапвай зеленчуци - организмът ти има нужда от тях, за да може да се чувства добре през следващите дни само на П
4. Не мисля, че задържаш от колата лайт - но все пак ако можеш без нея не я консумирай
5. Какво занчи свалила съм май 1, 2 кг. Ако не вярваш на кантрчето, което използваш просто не се тегли
и все пак ако за 12 дни си свалила 2 кг. - значи за 1 месец има вероятност да свалиш 4 кг , което е супер резултат
6. Целулитът ти ще се повлияе добре ако пиеш достатъъчно вода - 1,5 - 2,0 литра на ден

Четеш, четеш но нещо ми се струва, че същественото ти убягва

Успех

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Карнивор

Причина:

Причина: