Публикувана: 26 март 2009, 18:48 ч.
Последно мнение: 16 апр. 2009, 20:16 ч.

Кардио и силови тренировки в домашни условия

40 779
437
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Фитнес форумът обсъжда различни аспекти на фитнес програмите, тренировъчните упражнения, диетите и поддържането на здравословен начин на живот. Участниците споделят своя опит, предизвикателства и постижения в процеса на отслабване, стягане на тялото и подобряване на физическата форма. Темите включват избор на тренировъчни програми, диети, използване на различни фитнес уреди, предизвикателства при отслабване и стягане на тялото, както и споделяне на лични постижения и опит в процеса на подобряване на физическата форма.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Във форума се обсъждат различни видове тренировки, като каланетика, зумба, аеробика, упражнения с гирички, обръчи и използването на различни фитнес уреди. Участниците споделят своите предпочитания и опит с различни тренировъчни програми.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като загуба на тегло, тонизиране на тялото, избор на подходящи тренировъчни програми, диети и упражнения за подпомагане на тези цели. Те също обсъждат ползите за здравето от различни видове упражнения.
- Къде мога да намеря дървени обръчи в София?
- Какви са препоръчителните кардио упражнения и интервални кардио тренировки?

# 150 4 апр. 2009, 09:47 ч.

Мнения: 374

Pina, Много благодаря за изчерпателната инф.

Само последно да уточним по какъв точно начин срязваме обръча, тъй като веднъж се пробвах и го унищожих.

# 151 4 апр. 2009, 09:57 ч.

Мнения: 11 743

Ами, той моя си се разглобяваше Thinking

Даже, на мястото, където беше снаден, имаше и някаква лампичка, която трябваше да свети, докато се върти, но разбира се, тя не работеше или нямаше батерийка - нещо такова. Огледай детските магазини, ако имате в Пловдив детски маркет 'Вега', аз от там го купих. Предполагам, че този модел обръчи не са уникални за България, най- вероятно са масов китайски боклук Simple Smile

Той, няма и да изкара много, ама за 6 лв, все си е файда Simple Smile

Иначе, 50лв за обръч не ми се дава, бездруго не се знае колко време ще го въртя и после прах да събира Thinking

# 152 4 апр. 2009, 11:22 ч.

Мнения: 97

Innesse, предполагам че въпросът за видовете обръчи от "Самоздрав" беше отправен към мен. Отдавна не бях влизала в сайта им. Преди месец предлагаха само един вид обръч за 55 лв., подобен на Масажен обръч - Magic Hoop. Отивайки на място в магазинът във Варна обаче се оказа, че видовете са 3 - за 55 лв., този за 57 лв. и най-скъпия Масажен обръч - тренажор Acu Hoop. Аз си взех от 55 лв. и съм доволна, въпреки, че също минах през етапите болки и синини/без отоци/. Изотоническия не бях го срещала нито в сайта, нито го имаше на място в магазина. Според мен това не е точно обръч, но мисля, че с показаните упражнения с него биха могли да се постигнат добри резултати. И бих си го взела, защото съм се вманиачила на тема поддържане и стягане на тяло в домашни условия.
Моят съвет е, че ако вече тези от 55 лв. не се предлагат, най-добра работа ще ти свърши Масажен обръч - Magic Hoop. Аз лично даже не виждам къде е разликата между двата. Също съвет: ако не си много едра/ на височина и ширина/, най-добре си сглоби 6 секции/аз направих така/, 7 ги намирам за много. А също първо пробвай без да монтираш допълнителните топчета, после като свикнеш можеш да прибавяш и тях пропорционално.
и дано продавачката във вашия магазин е компетентна, защото варненската се държи така, сякаш е пратена от затвора да изтърпява присъда.

# 153 4 апр. 2009, 12:03 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 972

Вессит, за това нещо с постите не мога да ти помогна Confused

. Никога не съм спазвала пости, и съм много боса в това какво може и какво не може да се хапва. Сори.

А някой от вас продължава ли да прави Синди? Аз исках да я спра, ама като нямам време да си пусна каланетиката и си играя на Синдито (знам ги на изуст) Rolling Eyes

Последна редакция: сб, 04 апр 2009, 13:09 от InaV

# 154 4 апр. 2009, 12:43 ч.

Мнения: 374

Vessit, и аз не намирам разлика и затова питам. Висока съм 1.64, тежа 54. Може би е добре без топчетата първоначално.

# 155 4 апр. 2009, 13:04 ч.

Мнения: 97

Ами те основните тела на орбъча си имат малки издатинки като топчета, а има още други в комплекта, които се монтират допълнително. Така че наистина най-добре е докато свикнеш да не монтираш допълнителните.

# 156 4 апр. 2009, 13:07 ч.

Мнения: 97

Забравих, тоносно твоите ръст и тегло мисля, че 6 секции са ти достатъчни, аз съм 158/50 и ползвам също толкова. Пък ако ти се видят малко винаги може да прибавиш седмата. И да предупредя - сглобяването си е направо тежка силова тренировка, ама аз нали съм инат, справих се сама, не изчаках никой от мъжете у дома. Joy

# 157 4 апр. 2009, 13:39 ч.

Мнения: 374

Vessit, доста идеални мерки, вероятно са от тези упорити тренировки.
При мен проблемите са главно талия и паласки. Ще последвам съвета ти за сглобяването и дано успея.

# 158 4 апр. 2009, 14:33 ч.

Мнения: 11 743

Хайде, направих 36мин обръч днес, разписах се Tired

# 159 4 апр. 2009, 17:03 ч.

Мнения: 1 163

Нищо не съм правила. Само минавам да ви прочета. Малката беше болна и аз после. От утре живот и здраве налиния съм.Приятна събота и неделя bouquet

# 160 4 апр. 2009, 18:14 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 972

И аз да се разпиша за днес - два часа каране на колело. И не си мислете, че беше лесно - мъжа ми с тез грамадни крака като напъна педалите, едва го настигах Stuck Out Tongue Closed Eyes

# 161 4 апр. 2009, 18:20 ч.

Мнения: 5 594

Днес правих тези упражнения за корем. http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk&NR=1

# 162 4 апр. 2009, 18:25 ч.

Мнения: 165

Браво, Ина bouquet

Аз си продължавам със Синди, но я редувам и с други аеробни тренировки, а каланетика през ден правя.
Спрях диетата, писна ми Embarassed

Родена съм свиня и не мога се преборя с това Confused

Трябва да ям каквото и когато искам и за сега ще съм на свободен режим, след десетина дена мога пак да започна, ама ще видим...

# 163 4 апр. 2009, 21:15 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: vancheto в сб, 04 апр 2009, 18:20

Днес правих тези упражнения за корем. http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk&NR=1

# 164 4 апр. 2009, 21:26 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 972

Абе незнам дали е вярно, или само ми се струва, но когато не съм на диета много рядко ми се хапва сладко, повече гризкам месце. Обаче като съм на диета, и акъла ми е все в шоколада #Crazy

... Луда работа ooooh!

П.П. След седмица ще направя още един ударен курс на масажа, дано побутна още малко сантиметрите. Ама и целулита само да падне, пак ще съм много доволна Peace

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 125

740
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

708
Спортуващи

🏋Как тренирам - 33 💪

668
Спортуващи

Тренировки в домашни условия-12

751
Спортуващи

Причина:

Причина: