Публикувана: 26 март 2009, 18:48 ч.
Последно мнение: 16 апр. 2009, 20:16 ч.

Кардио и силови тренировки в домашни условия

40 735
437
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Фитнес форумът обсъжда различни аспекти на фитнес програмите, тренировъчните упражнения, диетите и поддържането на здравословен начин на живот. Участниците споделят своя опит, предизвикателства и постижения в процеса на отслабване, стягане на тялото и подобряване на физическата форма. Темите включват избор на тренировъчни програми, диети, използване на различни фитнес уреди, предизвикателства при отслабване и стягане на тялото, както и споделяне на лични постижения и опит в процеса на подобряване на физическата форма.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Във форума се обсъждат различни видове тренировки, като каланетика, зумба, аеробика, упражнения с гирички, обръчи и използването на различни фитнес уреди. Участниците споделят своите предпочитания и опит с различни тренировъчни програми.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като загуба на тегло, тонизиране на тялото, избор на подходящи тренировъчни програми, диети и упражнения за подпомагане на тези цели. Те също обсъждат ползите за здравето от различни видове упражнения.
- Къде мога да намеря дървени обръчи в София?
- Какви са препоръчителните кардио упражнения и интервални кардио тренировки?

# 90 31 март 2009, 00:29 ч.

Мнения: 97

me4ta22, както обещах днес преди да си тръгна обиколих и ХИТ. Това е магазин, подобен на нашия "Кауфланд", в смисъл че има част само за хранителни стоки и други отделни магазинчета с най-различни стоки от най-различен характер. Детският магазин беше много зареден, първо го обиколих сама целия и като не видях нищо по въпроса, обясних на една продавачка, че една позната си е закупила преди време от щанда за дървени играчки такъв обръч. Продавачката, а и още една нейна колежка се намеси, та бяха единодушни, че от години не са получавали дървени обръчи.

# 91 31 март 2009, 14:10 ч.

Мнения: 1 479

Privet i ot mene!
Dnes sam bachkator i za tova se izviniavam za bukvite!
Vhera igarah Bili Blanks - tae bo- advanced dvete chasti!
Dnes turbo jam - punch and kick jam i 20 min workout!
Za utre ne mislia oste!

# 92 31 март 2009, 14:17 ч.

Мнения: 1 479

Kupila sam si dva lastika, no sa po-dalgi ot tezi na Bili Blanks i az gi skasih, izviniavai, che tolkova kasno ti otgovariam, no sega prochetoh, na rabota sam do 11 i togava ili utre ste ti pisha ot v kasti tochno kolko sa dagi!

# 93 31 март 2009, 14:58 ч.

в моя свят
Мнения: 850

Благодаря evich bouquet

Днес реших да направя 2-я диск на Синди.Пишете,че е добър и на мен лично ми хареса.Справих се много добре,много ми харесаха упражненията за гърди(аз за тях правя само лицеви упори всеки ден 2х15,но не знам до колко помагат.След него скачах едно тае бо и накрая 30мин. обръч.
Вчера също тренирах много-сутринта тае бо + 30мин.обръч и следобед каланетика 10/10 + още 30мин.обръч

# 94 31 март 2009, 17:21 ч.

Мнения: 63

здравейте може ли и аз във ваща групичка Stop

,
Първо да ви похваля за упоритите тренировки - bouquet

супер сте
а после да ви се оплача ,От 20 дни съм на разделно хранене и играя всеки ден каланетика в зала или синди в къщи.Диетата ми е плодове до обед .За обед салата.следобед плод .Вечер месо ,риба със салата .Резултата ми е 1кг #2gunfire

.не знам защо не свалям хормонално скоро се изследвах и съм ок.Реших да не променям схемата на хранене а гимнастиката ,Свалих си Pump it up много ми хареса цялата се изпотих почервенях като домат за разлика от каланетиката дори и под мишниците не се изпотявам .да ви кажа видимо и по дрехи съм свалила постегнала съм се,Мислите ли че промяната в гимнастиката(кардио аеробика)ще помогне за по барз ефект .Моля препоръчалите ми нещо за по добър ефект .

# 95 31 март 2009, 17:32 ч.

в моя свят
Мнения: 850

sesa_bg_bs да аз мисля,че кардио тренировките ще помогнат много за свалянето на килограми.Но не се отказвай и от каланетиката,тя е за стягане и оформяне на тялото.Най-добрия вариант е да ги редуваш-един ден каланетика и един кардио.Междудругото би ли споделила нещо за каланетиката,която правиш в зала?Тук сме се събрали много фенки на каланетиката на Калан Пинкей.Интересно ми е подобна ли е тази,която ти правиш и каква е продължителноста на упражненията т.е. времето,което стоиш в всяко едно положение?Аз изтеглих и други каланетики от нета,но съм разочарована....много са упростени т.е. лесни.

# 96 31 март 2009, 18:08 ч.

Мнения: 63

me4ta22 -каланетиката където аз ходя няма нищо общо с тази на клан.повторенията са по малки може би по 20 пъти на упражнение на някои по трудни и по 10.Абе нещо като синди е почети всички упражнения ги има от нея но дългия диск дето е 83година 1час и 15 мин (не сам сигурна за годината) Wink

иначе определено много ми се оформиха мускулите

# 97 31 март 2009, 18:38 ч.

Мнения: 1 163

Малеееееее че много сте писали.
Pina , Kalaka, мерси за линка. Малкото е с висока температура няколко дена и не съм спортувала а толкова ми се иска. Но само да оздравее детенце почвам пак да съм редовна.

# 98 31 март 2009, 19:47 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 972

Цитат на: me4ta22 в вт, 31 мар 2009, 17:32

Абсолютно подкрепям Peace

И аз имах този проблем - до скоро непрекъснато само качвах обиколки, та и на кантара не смеех да се кача. Обаче явно му трябва време на организма до като се настрои на новият режим, и сега се отбелязах и аз в табличката с минуси Wink

А редуването на различни упражнения е много добро като вариант. Така че само смело и с търпение Peace

# 99 31 март 2009, 19:51 ч.

Мнения: 4 676

Колкото по-рядко се качвате на кантара...толкова по-бързо ще отслабнете Wink

# 100 31 март 2009, 19:51 ч.

Мнения: 97

sesa_bg_bs, относно гимнастиките другите момичета са много по-компетентни от мен, така че все още не смея да изкажа мнение. Относно разделното хранене само накратко понеже не е по темата, но имам доста опит, та можеш да пишеш на лична. С разделното хранене се отслабва наистина бавно, но сигурно. Аз за 5 месеца свалих 11 кг. Ако си предразположена към пълнеене и го спреш, ще си върнеш килограмите, но сравнително също толкова бавно. Ако обаче ти стане начин на хранене, ще може да се поддържаш с идеална фигура, без гладуване цял живот. В този форум има много теми за РХ, но не съм ги чела, понеже го знам по-добре от първата си специалност.

# 101 31 март 2009, 21:22 ч.

Мнения: 1 163

Цитат на: Поци в вт, 31 мар 2009, 19:51

Колкото по-рядко се качвате на кантара...толкова по-бързо ще отслабнете Wink

С две ръце подкрепям казаното.

# 102 31 март 2009, 21:29 ч.

Мнения: 2 138

Здравейте от 2 дни нищо не съм правила Blush

май е заради смяната на времето и че детето ми вечер заспива към 1ч
Сутрин ставам късно и не ми се започва с каланетиката

InaV мисля че няма да е проблем да спреш режима щом няма да ядеш торти Mr. Green

sesa_bg_bs 20 пъти са много малко. Това което знам е че при каланетиката ефекта идва от повторенията. Wink

Pina къде се изгуби.....
newsm78

# 103 31 март 2009, 22:15 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: mimi_msm в вт, 31 мар 2009, 21:22

Цитат на: Поци в вт, 31 мар 2009, 19:51

Колкото по-рядко се качвате на кантара...толкова по-бързо ще отслабнете Wink

С две ръце подкрепям казаното.

..има и психическа основа Wink

# 104 31 март 2009, 23:18 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 972

Калака, и да не си толкова стриктна, няма проблеми - важното е движението. Аз от три дни не съм правила упражнения, но пък яхнах колелото. Ся мъжа се шегува, че като съм сменила метлата с колело съм на крачка от това да стана моторизирана вещичка Mr. Green

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 125

740
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

608
Спортуващи

🏋Как тренирам - 33 💪

587
Спортуващи

Тренировки в домашни условия-12

751
Спортуващи

Причина:

Причина: