Публикувана: 26 март 2009, 18:48 ч.
Последно мнение: 16 апр. 2009, 20:16 ч.

Кардио и силови тренировки в домашни условия

40 780
437
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Фитнес форумът обсъжда различни аспекти на фитнес програмите, тренировъчните упражнения, диетите и поддържането на здравословен начин на живот. Участниците споделят своя опит, предизвикателства и постижения в процеса на отслабване, стягане на тялото и подобряване на физическата форма. Темите включват избор на тренировъчни програми, диети, използване на различни фитнес уреди, предизвикателства при отслабване и стягане на тялото, както и споделяне на лични постижения и опит в процеса на подобряване на физическата форма.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Във форума се обсъждат различни видове тренировки, като каланетика, зумба, аеробика, упражнения с гирички, обръчи и използването на различни фитнес уреди. Участниците споделят своите предпочитания и опит с различни тренировъчни програми.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като загуба на тегло, тонизиране на тялото, избор на подходящи тренировъчни програми, диети и упражнения за подпомагане на тези цели. Те също обсъждат ползите за здравето от различни видове упражнения.
- Къде мога да намеря дървени обръчи в София?
- Какви са препоръчителните кардио упражнения и интервални кардио тренировки?

# 225 8 апр. 2009, 13:04 ч.

Мнения: 1 163

Мечта направо ме разби. Страхотно изглеждаш. Мен ме е срам да се снимам но ще го направя само за себе си. Да се поглеждам отвреме на време и да имам стумили още по големи.

# 226 8 апр. 2009, 13:07 ч.

Мнения: 4 676

Мечта

# 227 8 апр. 2009, 13:24 ч.

в моя свят
Мнения: 850

Благодаря ви за комплиментите.Поци добре,че се включи да попитам..Как да направя малко релеф на корема и леко искам да се виждат плочки нагоре? Беше ми препоръчал фат бърнар,но няма ли да отслабна много ако го пия-сега съм 50кг. Имам много малко мазнини още по корема и ако ги стопя с кардио ще се вижда ли релеф или още нямам такъв и трябва да правя повече коремни преси...? Кое от двете? Да наблягам на кардиото или на коремните?

# 228 8 апр. 2009, 13:26 ч.

Мнения: 2 897

Коя марка фет бърнър е добра?

В Англия живея в момента, така че ако знаете някоя добра, която я няма в бг може и нея да споменете.

# 229 8 апр. 2009, 13:39 ч.

Мнения: 11 743

me4ta22 , идеална си! newsm10

# 230 8 апр. 2009, 14:09 ч.

Мнения: 374

Браво на Me4ta, както и на Pina. Перфектни сте.

Me4ta, тялото ти е скулпурирано точно както на професионалните инструктори по каланетика.
Колко време тренираш каланетика?

# 231 8 апр. 2009, 14:29 ч.

Мнения: 165

Аууууу, Мечта, страхотна си bouquet

Аз пък ти завиждам Crossing Arms

Благородно, де, и ти се възхищавам на волята.

# 232 8 апр. 2009, 15:07 ч.

Мнения: 5 594

Цитат на: pina в ср, 08 апр 2009, 13:39

me4ta22 , идеална си! newsm10

# 233 8 апр. 2009, 15:18 ч.

Мнения: 5 594

Taigi ,линка не се отваря.

# 234 8 апр. 2009, 16:09 ч.

в моя свят
Мнения: 850

Отново ви благодаря,давате ми още повече стимул да продължавам.Относно каланетиката не я правя отдавна,а само от малко повече от месец.Всъщност съм на 13 часа 10 в 10 и 3 часа супер каланетика.А за тялота по принцип структурата ми си е такава и никога съм нямала проблеми с килограмите,дори след като родих още на втория месец си бях старите килограми без никакви упражнения и прочие.Обаче годинките май си казват думата(на 28 съм) и се чувствах някак отпусната,а и зимата направих един корем....и 4кг.отгоре..Та тринирам от малко повече от месец и много ми харесва как се чувствам:и по силна и по жизнена и и още много,много по....Още си намирам кусури,но дори и да постигна идеалния за мен резултат смятам да продължавам да тренирам постоянно за здраве и за тонус.

Цитат на: pina в ср, 08 апр 2009, 10:38

Днес - 52мин обръч! Grinning

Пина как издържаш...на мен 30 мин. така бавно ми минават и ми доскучава ужасно.

# 235 8 апр. 2009, 16:16 ч.

Мнения: 11 743

Да, много е отегчаващо Tired

Аз гледам телевизия и пак ми е скучно, ама в името на красотата, човек какво ли не прави...

Аз съм далеч от фигурата на me4ta22 , но съм и по - голяма Simple Smile

пък и свалих доста кила за 5 месеца, та не знам дали изобщо бих достигнала този резултат, пък и не знам дали изобщо имам такава цел Thinking

# 236 8 апр. 2009, 16:54 ч.

Мнения: 1 163

Pina мерките ти са страхотни. Но и това за годините е вярно. Аз на 28 и като не бях родила изглеждах като Мечта22 но сега ще ми е трудно да стана такава а и от конструкцията зависи. Аз като забременях качих 30 кила отгоре никъде не се напуках но пък сега някой работи доста ми повисват Laughing

независимо че спортувам. Може би след една година ще изглеждам доста по добре.

# 237 8 апр. 2009, 21:55 ч.

Мнения: 165

При мен след второто раждане положението е много зле... С първата бременност качих над 20 кила, които паднаха сами за около 5 месеца без диети и упражнения, обаче бях на 20 тогава... Crazy

Сега на 27 килата още са си на мен и вече не знам дали ще се махнат някога

. Иначе винаги съм си била 49 кг. и преди и след първата бременност. Сега не пуша, мисля си, че и това има значение, или просто си търся причина защо съм дебела Rolling Eyes

Продължавам си с упражненията и се надявам на успехи Peace

Изтеглих си някаква зумба и утре мисля да я пробвам.
Имам една четка за масаж - с дървени издатинки от едната страна и с косми от другата, според вас ще има ли ефект върху корема и паласките ако си правя масаж с нея newsm78