Публикувана: 5 апр. 2009, 19:34 ч.
Последно мнение: 30 юли 2009, 09:40 ч.

Режимите на Ипократис 12

38 349
364
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетичният режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос, се основава на няколко основни принципа. Те включват често хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, достатъчен прием на вода, нисък прием на калории и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимът е съобразен с индивидуалните нужди въз основа на текущото тегло, височина и ниво на активност.
- Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
  
  Някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план, включват приготвяне на ястия без мазнини, използване на определени видове хляб, избор на определени видове месо и риба, използване на подправки с ограничено количество сол, пиене на вода преди хранене и други подобни подробности.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  В публикациите се споменават няколко метода за подобряване на метаболизма. Те включват редуване на дни с нисък и висок прием на въглехидрати, консумация на богати на фибри храни, използване на пектин, трици и пробиотици, както и калорийна стратегия за отслабване. Освен това се споменава периодичното използване на различни калорийни стратегии за постигане на по-добри резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от коментарите и опита на участниците във форума относно предложения режим на хранене?
- Какво е гликанен ден?

# 315 12 юли 2009, 14:32 ч.

Мнения: 910

Да почерпя за малката ми рожденичка!

# 316 12 юли 2009, 21:55 ч.

Мнения: 25

Деско, благодаря за почерпката, мила!
Да ти е жива, здрава, нека има най-най-щастливото и безгрижно детство!
bouquet

А на мама й много любов, късмет и слънце!

п.п. при мен нещата в края на седмицата са пълен провал!!!!
от утре няма мърдане!

# 317 13 юли 2009, 09:37 ч.

Мнения: 195

Дес, честито и от мен с известно закъснение! Embarassed

Да ти е живо и здраво рачето! bouquet

Айде момичета, след 2-3 дни кръшкане, днеска всички пресни-росни - на линия! Чухте ли? Hug

Прокли, за тебе се отнася най-много Simple Smile

Така добре беше подкарала режима, къде кръшкаш пак... Аз няма да ти се карам много, щото и аз съм за бой, ама днес само да съм чула, че не си режимна Wink

# 318 13 юли 2009, 09:43 ч.

Мнения: 25

Гигиииииии, ша ти кажа аз на теби!
ти ми разби сърцето в петък бря (май тогаз беши)
аз са въртях, въртях тука някой да удари едно рамо, никой не щеше да пише, тебе та мярнах отгоре че си онлайн, викам аха, ся ша драсни нещо, йок, hahaha

, ти отиде да апнеш нережимно, налииииии???? Joy

мани, мани, два-три дни се улях направо, особено вчера .....от днес не ща да чувам за нережимна храна .....
то пак добре, че ще ми идва таз седмица и поне плюскането не ми се отрази - нито се чувствам надута, нито с отеснели дрешки
ма то тва ще е, оттук-нататък трябва стриктно, щото после има да цивря тука ........
а така искам да успея ......няма ви казвам .......

# 319 13 юли 2009, 13:36 ч.

Мнения: 25

пак сте се изпокрили ....
имах съвсем режимна закуска - 4 мънички кайсийки
обяд - 300 гр домати със сирене, салатка
следобедната закуска ще е пъпеш и отсега потривам ръце, та сигурно няма да изям препоръчваните стотина грама Joy

ама нейсе, това да е
за вечеря имам 100 гр.месце и зеленчук
и това ще е
очертават се гладни дни на хоризонта Joy

# 320 13 юли 2009, 15:34 ч.

Мнения: 195

Прокли, мило, я не помня вече петък кви съм ги вършила, ама най-вероятно си право Joy

За съботата и неделята и аз не ща да си спомням, начи съботата си взех 12 топли пълнозърнести кроасанчета от Пикадилито и май 10 от тях си ги изядох самосиндикално...на 5-6-то вече им бях изгубила бройката...а пък те не са толко малки да ти кажа, хич даже...и така, вечерта на рожден ден...освинване пълно...
неделята - толко ми беше зле, цял ден не ядох почти, само диня...
днес - стриктна! почти Grinning

колко тебе немога да бъда, ти направо разбиваш Joy

и аз си взех пъпеш - виж - великите умове работят в една посока Joy

кога предлагаш да го ядем? към 4 и нещо? Hug

# 321 13 юли 2009, 16:19 ч.

Мнения: 25

ооооооооо, писо, аз обядвах нямаше един часа още ....
та пъпеша нападнах къмто два и половина, без да са минали регламентираните 3 часа, ама ..... ко да прайш.....
но нищо друго не съм яла де, ни солетка, ни кайсийка, нищичко
е, и пъпеша не беше ногу малко - към 200 грама сигур имаше, така на око (сигурно повече), ама тва ще остане да ми топли душичката днес ....... Mr. Green

малеееее, дано сега довечера устискам, че то всъщност вечерите са ми най-големия проблем, особено пък като трябва и да готвя на мъжа ми .....дребния айде, той си злояд, там опасност няма, пък и вчера му изядох последните кроасани Joy

ти стискай, трябва да влезем в крачка ......

# 322 14 юли 2009, 09:29 ч.

Мнения: 25

Добро утро, момичета
тази сутрин писах, писах и накрая нета се скапа и ми затри поста....
как да е, отчета за снощи беше режимна, обаче с непозволен десерт от пъпеш....
мда, тва си е, без издънка не мога
ама кво да направя, като много обичам, пък и ще ги има само няколко седмици още
от друга страна, най-сладките ги изядох снощи Joy

дойде ми, подута съм, та близките дни няма смисъл да се качвам на потрошения си кантар, който между другото мъжът ми пооправи .....
вие стриктни ли сте?
като гледам как сама си пиша, май не сте hahaha

# 323 14 юли 2009, 09:47 ч.

Мнения: 195

Проклиииии, аз пък писах писах, и докат пратя ми излезе, че някой друг е публикувал...та зарязах поста заради теби, ся пиша наново Grinning

Щях да те питам снощи как изкара, ма разбрах вече, супер си, само така! Ти си мойта гордост ша знайш! Това с десерта от пъпеш - не е нарушение според мене, само дето Ипо казва да минат 3 часа от вечерята и ако пак си гладен - имаш право на късна вечеря...а ти май си го яла веднага след основното? Ама няма значение де, както съм ти казвала вече - това да ти е кусура!
При мен вчерашния ден мина горе-долу добре, следобед ядох малко семки Embarassed

а вечерта пък омахах 2 парчета торта щото имахме повод вкъщи...отделно салатата от домата, краставици и сирене дет си ми беше по режим...та не бях много стриктна, ама не съм се и оливала (нали?! Crazy

), като си помисля кво чудо можеше да е Joy

Днес си нося пъпеш на работата, нарязан и обелен...а тоя вчерашния си седи до бюрото цял-целеничък Joy

Вчера като си помислех само кво цапотене ще падне и се отказвах...
Айде стриктна днеска пак! И се обаждай да кажеш как върви деня ако имаш време Wink

Айчо! Четеш ли?? Къде си, пиле?

# 324 14 юли 2009, 10:19 ч.

Sofia
Мнения: 533

Привет!
Аз преди известно време - около година вече - пишех тук. После занемарих нещата ...
Сега съм решила пак да се присъединя към отбора - ако нямате нищо против Simple Smile

.
При Ипо съм ходила за първи път преди да забременея бях свалила значително количество кила, но след бременността - пак се върнаха, че и в + към тях. Миналата година ходих пак при него, но поради ред причини ми беше невъзможно да спазвам режима.
Сега пак съм се нахъсала и този път мисля да съм стриктна. Даже съм разпечатала последния си режим от него.
Между другото - ако някой иска мога да да дам няколко разновидности на "диетата" (правени за мен).
Поздрави,
Искра

# 325 14 юли 2009, 13:36 ч.

Мнения: 25

ооооооооооооооо, какъв сладуууур, и адашче на моя Hug

аркси, добре дошла, за се скъсах да рева, че сама си пиша, с Гиги само държим фронта Mr. Green

а, Гиги, не мило, днес не съм режимна
ядох наобед картофки, а сега и черен шоколад, ама нали ми дойде (баси оправданието, вярно било, че е като гъз - секи го има)
и таз вечер и аз ще ям торта, щото споменах че ногу хубава и в ресторанта до нас ми поръчали и ми направили моля ти са .... е как да не ядеш, то сега срамота и да откажеш ..... Joy

обаче от утре съм се зарекла, ей, момичета, до края на месеца трябва да изкарам режимни едни 13 дни, че да мога да вляза в ритъм
айде, ще се подкрепяме тука, ето, и Аркси довтаса обратно, аз я помня от старите теми, га само четях, ехейййй

абе Гиги, за плодовете, вие сте ходили при Ипо, по принцип ясно, че ако са кайсии, може да изядеш 2-3 нали, щото са дребнички и в режима пише плод по избор
но така, за диня, за пъпеш, грамажа как се движи, щото тооооо ...един средно голям пъпеш, мило, си е бая калории, ако го омета целия hahaha

, както се е случвало ....

Аркси, давай разновидностите на режимите, аз само си ги колекционирам, па все се дъня, ама нищо, то и без друго трябва да се сменят от време на време ..... да има Joy

# 326 14 юли 2009, 15:18 ч.

Sofia
Мнения: 533

Проклетница, обещавам да не отпадам от редиците този път!

пращам - ако искате - дайте по един e-mail на лични, че са word файлове и подредени в таблички - и ще стане мазало ако ги копирам тук. (вече пратих на някой по mail-а, но не знам на кой точно Embarassed

)
и при мен първите 13 дена са критични. след това влизам в крак. ама тея пусти 13 дни ...

относно плодовете - върти ми се из главата количество от 150 - 200 гр. Предполагам - диня може да се хапне повече (е все пак да е макс. до 300 гр.) - по-голямо водно съдържание, а пъпеш - по-добре да е в нормалните количества - до 200 гр.

иначе аз карам по един режим, който е предивден за хора с по-малко физическо натоварване - съответно с по-малко калории.
имам и един, който е на следния принцип: един ден доста е свит порциона, един ден нормално хапване - това е направо ужасТно - аз изкарах 1 седмица на него. ако го бях продължила - предполагам щеше да има ефект.

а днес съм доста добре: сутринта - филия хляб + сиренце, на обед - 2 яйца и краставица. сега пия кафе, а малко по-късно ще похапна плод. за вечеря мисля да похапнем пилешко със салата - хем и мъжете ми ще са доволни Grinning

# 327 14 юли 2009, 15:26 ч.

Мнения: 195

3:30, най-после! Айде на пъпешитеееее Joy

# 328 14 юли 2009, 21:34 ч.

Мнения: 910

привет, момичета!
без бой казвам че не съм режимна(някой трябва да доизяде тортата в къщи)
Искре, добре завърнала се и успех! Peace

Прокли и аз от време на време пиша,ама пусто немога да съм режимна(или май неискам Embarassed

!
лека вечер! Hug

# 329 15 юли 2009, 07:35 ч.

Мнения: 25

Добро утро, момичета, пожелавам слънчев, диетичен ден!
Деско, не щем, мила, не ни достига нещо - я хъс, я мотивация, я лакомията в повечко, най-вечи мързела, ама все неща, дето са лекуват .... Mr. Green

на мен си ми е слаб ангела, пък и нервите - ядосам ли се, зарязвам всички добри намерения ....
а пък като изпадна в депресия, се убеждавам, че плюскам, щото са чувствам необичана ....демек причини да съм нережимна бол, и си ги редувам да ви кажа Joy

ама и инат не ми липсва де...
таз сутрин са надигнах, изпих си двете чашки вода, изядох си последните стотина грамчета пъпеш и това е .......вече съм гладна hahaha

ама до десет така ще е, тогаз ще ядем праскова .....
днес въобще ще съм стриктна, квото и да става, щото не мога да се гледам
а като гледам бавачката на малкия, дето е с близо 20 кила върху моите, а млада жена - 42 годишна, и ми призлява
и тя само си приказва - ех да можела да отслабне, хем и мъжа й я прави на гъз и пак не се взема в ръце........не искам и аз да ставам така

лек и успешен ден на всички bouquet

Препоръчани теми

Режимите на Ники Китаеца

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: