Публикувана: 5 апр. 2009, 19:34 ч.
Последно мнение: 30 юли 2009, 09:40 ч.

Режимите на Ипократис 12

38 344
364
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетичният режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос, се основава на няколко основни принципа. Те включват често хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, достатъчен прием на вода, нисък прием на калории и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимът е съобразен с индивидуалните нужди въз основа на текущото тегло, височина и ниво на активност.
- Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
  
  Някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план, включват приготвяне на ястия без мазнини, използване на определени видове хляб, избор на определени видове месо и риба, използване на подправки с ограничено количество сол, пиене на вода преди хранене и други подобни подробности.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  В публикациите се споменават няколко метода за подобряване на метаболизма. Те включват редуване на дни с нисък и висок прием на въглехидрати, консумация на богати на фибри храни, използване на пектин, трици и пробиотици, както и калорийна стратегия за отслабване. Освен това се споменава периодичното използване на различни калорийни стратегии за постигане на по-добри резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от коментарите и опита на участниците във форума относно предложения режим на хранене?
- Какво е гликанен ден?

# 330 15 юли 2009, 08:46 ч.

Sofia
Мнения: 533

добър ден!
И аз вече закусих (кисело мляко - 1/2 кофичка). Сега си допивам и кафето.
Аз ще похапвам чааааааааак на обяд Grinning

. Ама голяяяяяма салата със сирене и филийка черен хляб.
А като стана дума за хляб - вие какъв хапвате когато ви се пада да ядете? Защото нещо в кварталните магазини не мога да открия Тонус/Бонус (по принцип хляб у нас купуваме за бавачката на малкия). Намерих един на НИЛАНА - нискокалоричен. Дали е подходящ? Thinking

Проклетница, и мен много ме е яд като някой каже - не мога да сваля, въпреки, че и аз много често го казвам, но е факт, че веднъж съм го правила и вече е крайно време пак да се взема в ръце, защото положението е страшно. А причини да се тъпча и да не правя нищо - мога да си измисля бол. Ама сега се амбицирам и нема мърдане!

Спорен ден днес!
И никакви издънки, ей! Naughty

# 331 15 юли 2009, 09:07 ч.

Мнения: 25

Аркси, благодаря за режимите, мила bouquet

абе ..... в интерес на истината и аз в тоз дето го правя, нямам втора закуска
обаче като стана рано, не издържам до обяд само на един плод или половин кофичка мляко
пък и нали трябва да се яде през 3-4 часа ....
ако сега, както съм яла в 7, остана без нищо чак до обяд - гаранция, че съм озверяла и съм опропастила режима, та, по-добре една праскова да изям, че то и обяда ми не е твърде щедър- домат и филийка хляб, а и така става идеално просто - в 7 стотина грама пъпеш, в десет - праскова, в един - обяд, в четири закуска и в седем - вечеря, абсолютно стриктно, бебешко хранене Joy

а за хляба дето питаш, аз ям типов - обожавам го, много ми е вкусен, филийките не са големи, и с него карам
пък и дребния го обича ....

кой ша пуска нова тема бря????

# 332 16 юли 2009, 09:38 ч.

Мнения: 25

Добро утро, момичета!
как сме? диетични, надявам се
аз съм стриктна, продължавам, не ща да чувам за издънки
така де, време има за тва, нека първо поотслабна Mr. Green

днес ми мързеливо и едно таков никакво
ама поне не съм гладна ....... Mr. Green

# 333 17 юли 2009, 11:15 ч.

Мнения: 25

аз пък съм режимна! bowuu

# 334 17 юли 2009, 11:58 ч.

Мнения: 1 225

И аз

Вчера не можах да стигна до Ипо, та го отложих за 28 юли Sad

# 335 17 юли 2009, 16:06 ч.

Sofia
Мнения: 533

О! Браво!
И аз съм режимна! Не е имало издънки (само едно малко парче (разрирайте блокче) шоколад )!
Следващата седмица да видим какво ще покаже кантара - дано да са задоволителни резултатите. (реших да се меря максимум 1 път на седмица - иначе ми действа демотивиращо.)

Сега си хапнах диня. За вечеря ми се полага пилешка пържола със салата (заменям със задушени зеленчуци в плик chef

# 336 17 юли 2009, 16:22 ч.

Мнения: 1 225

И аз съм на диня - следобяд Simple Smile

# 337 17 юли 2009, 16:30 ч.

Sofia
Мнения: 533

Май динята е предпочитан плод този сезон Laughing

# 338 19 юли 2009, 15:32 ч.

Мнения: 25

ейййййййййй, момичета, да не сте всички по разходки в това хубаво време?
аз да се похваля, че за две съвсем нережимни седмици, ако не броим последните няколко стриктни дни, съм надолу с цели 2 килца Mr. Green

, което си голям кеф
а инак явно съм влязла в ритъм, щото и днес съм режимна, ако изключим двете праскови в повече, ама ..... голем глад!

лек и хубав ден!

# 339 21 юли 2009, 09:30 ч.

Мнения: 147

Здравейте, момичета!
Как сте? Режимни? Mr. Green

Аз се позагубих около 1 месец. Нещо ми се понасъбра много работа, ремонт вкъщи и други такива тривиални неща. Tired

За този 1 месец обаче успях да направя една голяааама грешка ooooh!

. Реших да пия Vitaslim. За 1 месец качих 4кг. Вместо да ми притъпява апетита, аз умирах от глад Thinking

. Опитвах се да съм режимна, но почти нямах ден в който да не хапна нещо излишно. И колкото и малки прегрешения да имах - всички ми се качиха, че и отгоре Sad

. Голяма грешка беше, че не се мерих редовно, а чак накрая. Сега естествено съм в "депресия" - вече втора седмица, но не помага. Миналата седмица уж започнах да свалям, но събота и неделя ходихме при майка ми и естествено прекалих. Сега пак се опитвам да вляза в релси, но съм отчаяна. След 2 седмици заминавам на море и вместо да съм позаслабнала, аз ще съм по-дебела и от миналото лято Cry

Уф, оплаках се Rolling Eyes

Надявам се всичко това де не ви демотивира, а напротив.
Лек и режимен ден!

# 340 21 юли 2009, 10:04 ч.

Мнения: 25

mama_V , що такваз черна серия?
мне, няма са демотивирам, аз така съм се амбицирала, та не е истина
ама аз колко месеци минавах през такива периоди - всеки ден да си обещавам да съм режимна и до довечера ....
а кво е това витаслим?
сигурно тъп въпрос, ама ......
истината е грозна, но ясна - НЯМА отслабване без хранителен режим и движение
както и да е......стягай се и започвай, ако трябва всяка сутрин отначало
и аз сега съм по-дебела, отколкото бях в края на октомври миналата година, ама ....вече съм 2 килограма надолу, плюс снощните прегрешения .....
не знам, не трябва да се отказва човек ..... в края на краищата нещата са това, което сами си направим

оффф, не звуча свързано и мотивиращо, ама днес нещо ми куца изказа .....

# 341 21 юли 2009, 11:26 ч.

Мнения: 25

Гиги, ако та видя още веднъж на тоз балкон и не пишеш нищо, ща пребия! newsm66

# 342 21 юли 2009, 11:28 ч.

Мнения: 195

Цитат на: Проклетl … 1 юли 2009, 10:04

......стягай се и започвай, ако трябва всяка сутрин отначало

Прокли, тебе мое да ти куца изказа, ма аз все пак намерих нещо достойно за цитат в твоя пост, мило Wink

Абсолютно си права, така трябва - падаш, ставаш, и пак падаш и пак ставаш и така...mama_V, да си дерпесирана ти разрешавам 1-2 дена, после никви такива, слаба-дебела, спазвай си режима и времето работи за тебе! А кат се подтиснеш и ни режим ти се спазва ни нищо, и още по-зле става, поне аз така, не само че го удрям на провал, ами някак си нарочно се тъпча, кат ми стане тежко чак тогава спирам! Което е супер тъпо, после белите от тия депресантски дни немож ги оправи сума ти време... ooooh!

Хохохо, ама как си знам....виде ли че пиша бе??? Wink

Последна редакция: вт, 21 юли 2009, 11:59 от Giggerotta

# 343 21 юли 2009, 11:30 ч.

Мнения: 25

ох, либоф моя, доди ми сърце на място, къде са беше загубила ти, аз кажи - речи сама си бях останала тука ......

# 344 22 юли 2009, 09:51 ч.

Мнения: 195

Абе къде се губя и аз, тука некви проблеми в работата и по цял ден по събрания ни влачат...ама както и да е...
Начи за режима - аз от доста дни вече немога и немога да вляза в ритъм...целия ден е добре, на вечеря обаче........ ooooh!

И те така, откакто се заканих че за сватбата на която ще кумувам ще отслабна, става точно обратното - дебелея #Crazy

Ма кво искам и аз - всеки ден шоколади...немое то така да се отслабва...
Но както каза Прокли - ако трябва всеки ден ще почвам отначало, все някога ще стане нал тъй? Joy

mama_V как си ти, поотмина ли ти депресията или още те държи?

Препоръчани теми

Режимите на Ники Китаеца

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: