Публикувана: 5 апр. 2009, 19:34 ч.
Последно мнение: 30 юли 2009, 09:40 ч.

Режимите на Ипократис 12

38 348
364
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетичният режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос, се основава на няколко основни принципа. Те включват често хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, достатъчен прием на вода, нисък прием на калории и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимът е съобразен с индивидуалните нужди въз основа на текущото тегло, височина и ниво на активност.
- Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
  
  Някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план, включват приготвяне на ястия без мазнини, използване на определени видове хляб, избор на определени видове месо и риба, използване на подправки с ограничено количество сол, пиене на вода преди хранене и други подобни подробности.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  В публикациите се споменават няколко метода за подобряване на метаболизма. Те включват редуване на дни с нисък и висок прием на въглехидрати, консумация на богати на фибри храни, използване на пектин, трици и пробиотици, както и калорийна стратегия за отслабване. Освен това се споменава периодичното използване на различни калорийни стратегии за постигане на по-добри резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от коментарите и опита на участниците във форума относно предложения режим на хранене?
- Какво е гликанен ден?

# 345 22 юли 2009, 10:42 ч.

Sofia
Мнения: 533

я веднага да се стягате! Naughty

аз вече 1 седмица съм режимна - равносметка - минус 2 кила, което е добре според мен. малко прекалявам - ама с диня Grinning

за едно нещо ме е яд - знам, че трябва да хапвам като по часовник, а понякога не мога и докато дойде време за обяд съм озверяла (ми то не може да закусиш в 7-8 и да обядваш в 14).
надявам се да минават при всички черните серии и все надолу килата.

# 346 22 юли 2009, 11:33 ч.

Мнения: 147

Gigi, тя мойта депресия си ме тресе от доста дълго време и не се дължи само на килата, та не вярвам и скоро да ме остави Tired

Тия дни обаче съм на линия Whistling

. Снощи ходих и на танци, а след танци винаги ми поолеква.
Днес съм на 3 малки круши към 7 сутринта и вече съм освирепяла ooooh!

. Наливам се с вода и стискам зъби, че преди 12,30 - 13,00 няма да успея да изляза.

# 347 22 юли 2009, 12:16 ч.

Мнения: 25

ааааааааааааааа, Аркси, и аз съм режимна, ама и аз прекалявам - с пъпеш обаче
лошата новина е, че с квото и да прекалиш, се лепи на дупето
задържам вече трети ден, а отначало тръгнаха светкавично ...
ма така е, и аз като Гиги - през деня всичко под час и грам, вечер като режа пъпеша за десерт ......
аз вярно смятам, че човек не трябва да се отказва, мойте наблюдения са, че по някое време опротивявам сама на себе си със слабоволието си и нещата малко по малко си идват на местата - къде режимна, къде не, стомаха ми се свива, вече не мога така да се тъпча, нахранвам се с много по-малко количество храна, не понасям мазни, пържени неща и етц .....абе, файда си има, и апетита ми е намалял
ей, закусила съм в 7 и нещо, нямам втора закуска по режима, идва време за обед, ама не съм и толко гладна, изпила съм литър вода от сутринта, и сега преди да хапна като изпия още половин и направо няма да искам да чувам за ядене
проблемът ни на повечето е лакомията, не глада ....а за нея трябва време да се преборим, обаче е вярно, че и само от нас зависи .....

хм, колко философски съм настроена таз сутрин, пардон, обед
ама ще съм режимна, де ще ходя на майната си, такъв клиент си харесах сега, чеееееееее ...... hahaha

тва чуждите мъже са адски стимул, момичета, да знаете ......

Гиги, ще отслабнеш, мило, и аз съм така - колкото повече се убеждавам, че трябва да отслабна, толкоз повече не става, ще речеш, че мозъка ми нарочно ми обявява бойкот на добри намерения .....мамицата му

# 348 23 юли 2009, 07:47 ч.

Мнения: 25

Добро утро
искам да заявя, че снощи готвих, правих пълнени чушки и естествено си направих потоп
кротичък, ама потоп
въобще обаче не се чувствам виновна, явно ми било времето .... Joy

не че нещо, ама толкоз отдавна не бях яла сготвено ......
и от днес първи ден, айде пак на черешата, щото файдица има и Прокли иска да е слабичка .....
на кантар не съм се качвала, пък може след малко и да се метна да видя кво става .... newsm78

лек и хубав ден bouquet

# 349 23 юли 2009, 10:04 ч.

Мнения: 195

Прокли, кво каза кантарчето, колко си свалила? Щото знам, че са ти лабави дрешките Hug

# 350 23 юли 2009, 11:26 ч.

Мнения: 25

Гиги, след снощния потоп не съм върнала НИЩО, значи съм свалила трайно 2 килограма за няма и десет дни, при това не съвсем стриктно спазван режим
и съм много, много доволна, тоз човечец Ипократис напрао го обичам, без очичките да съм му видяла Joy

и да, дрешките са ми бая хлабави, повече отколкото предполагат само 2 килца newsm44

еййй, мацки, да знаете няма по-голяма мотивация от свалените килограми - може да са два, ама като знам как съм спазвала .....направо си е пърфект резултат
и сега съм надъхана, амбицирана и стриктна, не ща да виждам извънрежимна манджа ..... така де, снощи си взех петте пари с пълнените чушки
мое да са две килца, може да има още 15-20, обаче са начало, и то много добро
аз имам шантава структура - тънки, но тежки, плътни кости
тва значи, че на 159 ръст, на 58-60 кила съм мацка, та дрънкам
и ще ги гоня до дупка тез 60, ако си запазя тва .... как да го кажа, настървение, до 3-4 месеца съм готова
ехааааааааааааааа, ще стана на 33 години в най-жестоката форма от 13 години насам .... Joy

ам ти мило, сватбата кога беше? че те май и две?
няма са плашиш, и да прегрешиш, наливаш са с ногу вода и от следващото хапване - пак на режим

# 351 24 юли 2009, 13:00 ч.

Мнения: 25

сички сте се скрили днес ....
режимни? аз - да, само малко прекалих с количеството пилешко филенце на обед, вместо 50 грама изядох сигурно към 150, ама нейсе ......нали протеина е най-важен за вталяването ... hahaha

голяма жега, ужас, не се диша .....

# 352 27 юли 2009, 09:02 ч.

Мнения: 195

Добро утро, момичета!

Аз от днес почвам режима пак, щото събота и неделя бях много зле...не прекалих като количество, ама ядох кво ли не - семки, ядки, сладоледи... ooooh!

Айде отивам да си направя второто кафе за деня, че нещо не спах добре и още от сутринта ми се затварят очите Joy

Лека и успешна седмица! bouquet

# 353 27 юли 2009, 10:11 ч.

Мнения: 25

м, и аз бях зле събота и неделя - резултатът е плачевен - върнала съм си двете свалени килца
ама така е, кой квото сам си направи ......
и аз от днес първи ден, ама аз смених и режима, онзи ми писна

пфу, как съм си опротивяла .......

# 354 27 юли 2009, 12:56 ч.

Мнения: 25

обядвах с шопска салата ......и ми призля като се погледнах хубаво в огледалото, като отидох до тоалетна ....
обаче съм гладна, веднага след обяда, представяте ли си .....

а всичко, което ме очаква до утре, са 2 праскови следобед и за вечеря два картофа със сирене и домат ......

леле ........

# 355 28 юли 2009, 14:10 ч.

Мнения: 25

режимни ли сте бря?
вятър ....само аз дращя тука, като лудите сама си приказвам hahaha

Гиги, жива да си, мило, откак та послушах и смених режима с по-ящничък, са родих Joy

да видим сега как ще потръгне свалянето на килцата, че аз си умрех гладна и зла hahaha

зарекла съм се тоо път жива, умряла да изкарам 14 дни стриктна, пък квото ще да става

еххххх, като бях бяла, добра и стриктна .......кфа мацка бех станала ....
да не правите като мен, еййййй
знайте ли кво е хубаво да си слабичка и фръцкава ....

лек ден bouquet

п.п. и пишете бре!

# 356 28 юли 2009, 17:10 ч.

Sofia
Мнения: 3 495

Здравейте!Три седмици не бях в София и нали се сещате какво стана с диетата...но поне не съм качила (компенсирах с много движение),но сега от 3 дни вече съм супер стриктна и съм минус 1 кг Laughing

# 357 29 юли 2009, 09:19 ч.

Мнения: 25

еййй, едно добро дете, ха така - нека бързо да падат килцата bouquet

# 358 29 юли 2009, 11:19 ч.

Мнения: 195

Цитат на: Проклетница в вт, 28 юли 2009, 14:10

Гиги, жива да си, мило, откак та послушах и смених режима с по-ящничък, са родих Joy

да видим сега как ще потръгне свалянето на килцата, че аз си умрех гладна и зла hahaha

Е, аз откога ти повтарям, ама не слушаш! Joy

То така и по-лесно се спазва...Снощи как изкара?
Аз вечерята добре, ма после...семки, бира, пурички с ванилия...оф ooooh!

Днеска уж щях да съм супер сериозна, ама се почна от сутринта с нарушенията - ходих на зъблекар преди работа и не закусих, пък той ми забрани да ям 3 часа! И сега само гледам часовника...още малко остана, дано само не се нахвърля да ям много на обяд, както съм огладняла като вълк вече Simple Smile