Публикувана: 30 апр. 2009, 09:48 ч.
Последно мнение: 18 юни 2009, 11:00 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема № 11

57 771
446
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата без въглехидрати?
Какви храни са разрешени и забранени в безвъглехидратна диета, както и примери за ястия с позволени храни?
Какви са препоръките за прием на витамини и минерали по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати включва премахване на въглехидратите от ежедневната диета. Допустимите храни включват месо, риба, зеленчуци, яйца, лютеница, салати, сол, оцет, олио и подправки. Не се разрешават хлябът, картофите , брашното , оризът , грахът , бобовите растения , панираното месо , соята тестото и сладкишите .
- Какви храни са разрешени и забранени в безвъглехидратна диета, както и примери за ястия с позволени храни?
  
  Разрешени храни: всички видове месо, риба, яйца, зеленчуци (пресни и варени), морски дарове, лук, маслини, репички, спанак и други листни зеленчуци; кафе, чай и вода. След шест дни е разрешено половин литър вино. Забранени храни: хляб, картофи, паста, ориз, грах , боб , галета , панирани меса , соя , тестени изделия и ядки; млечни продукти са ограничени. Избягвайте сладкиши със захар и шоколад. Плодовете трябва да се консумират умерено поради естествено съдържание на захар. Примери за ястия с позволени храни: зелена салата с риба тон и лимон, тиквички на фурна, спанак със свинско и яйца, пълнени чушки със сирене и кайм , лозови сърми с гъби и кайм , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки залети с яйца, винен кебап, дробчета по селски начин , телешки дроб на тиган, пилешки сърчица в масло и печени гъби на фурна. Можете също така да опитате доматена супа , пилешка супа или зеленчукова крем супа за ястия без въглехидрати.
- Какви са препоръките за прием на витамини и минерали по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
  
  Препоръчително е да приемате витамини и минерали като витамин С, Е, калций и магнезий, които могат да бъдат получени чрез мултивитамини.
- Какви са препоръките за физическа активност по време на диета без въглехидрати?
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на безвъглехидратна диета?

# 420 14 юни 2009, 12:57 ч.

Мнения: 600

White_tulip , мерси ..това което не видях да пише питам за да не объркам нещо Peace

# 421 14 юни 2009, 12:59 ч.

София
Мнения: 6 015

Пак заповядай.
Винаги е по-добре да питаш, защото ако хапнеш нещо забранено без да го знаеш после ще те е яд.
Ти спортуваш ли нещо? Как си с водата?

# 422 14 юни 2009, 13:06 ч.

Мнения: 0

Благодаря Лаленце zа подкрепата , смятам да се храня така поне 3 месеца,така 4е трябва наистина да не гледам на режима като на диета.Сте ви пи6а утре дали сам се справила но мисля 4е сте успея.Иzвинете zа ло6ото писане но лаптопа ми не иzписва някои букви smile3525

# 423 14 юни 2009, 15:01 ч.

Мнения: 19

tani6a не се срамувай от килограмите аз стартирах февруари с диетата на 96.5 затова че стискай зъби и ще успееш но ти се и справяш по добре от мен
лаленце гледам днес се включваш smile3525

я кажи как си и как е като не си на диетка

# 424 14 юни 2009, 15:15 ч.

Мнения: 600

White_tulip , спорта ми е много разходки(бутане на количка по байри..в нашия град, колкото искаш Grinning

)
Водата я докарвам 1,5-2 ...
Днес
Закуска -кафе
Обяд - наденичка на скара с салата домат,краставичка и 3 маслини...
Водата засега малко..ще наваксвам Peace

Уфф трудно ще ми е без сладко

Последна редакция: нд, 14 юни 2009, 17:51 от Дандулина

# 425 14 юни 2009, 17:54 ч.

София
Мнения: 6 015

МИГЛЕНА МИТЕВА, кг за сега съм ги закрепила на прилично ниво, но съм в сесия и направо съм полудяла.... Ама си ви наглеждам де. Даже и нова темичка ще мисля утре.
Поздрави Hug

# 426 15 юни 2009, 10:39 ч.

София
Мнения: 5 389

А така, аз се върнах

МИГЛЕНА МИТЕВА: А не плача, не плача. Прегрешенията ми бяха бира и една баничка Ама то с този поход дето
си устроихме ( не много де около час по нагорнище) мисля, че няма чак толкова много да се отрази... ааа забравих черешките.
Чак срам ме хвана сега като написах. Но вече до събота съм стриктна и няма да прегрешавам (надявам се )
Ефект - за сега задържане и може би малко надолу. Май такъв режим ще е добре за поддържане на килограмите.
Ама чакам още седмица и да видим

Добре дошли на новите момичета и много минусчета
Лаленце - успех с вземането на изпитите - стискам палци !

# 427 15 юни 2009, 10:56 ч.

Мнения: 0

Добро утро на вси4ки morning иzпихте ли си кафето Grinning

.В добро настроение съм zастото устоях в4ера на иzку6енията и не нару6их режима.Но съм сигурна 4е ако не бяхте вие да ме подкрепите стях да се иzдъня.Не предполагах 4е форума сте ме мотивира допълнително но това е факт.За което ви иzпрастам на вси4ки newsm51

# 428 15 юни 2009, 11:02 ч.

Мнения: 600

Днес изпитвам лек дискомфорт, но се надявам да отмине..
И аз не се поддадох на изкушенията, а те не бяха малко...
Днес закусих - малко кърначе и 2 парченца шунка...
ПИе ми се много вода..усещам сухота в устата...
Та така..

# 429 15 юни 2009, 13:04 ч.

Мнения: 19

здравейте и от мен момичета
лаленце браво задържай и да няма нагоре да не се тормозиш и с диети и изпити стискам палци
райни брабо и на теб радвам се че не плачеш така е най добре да прегрешаваме отвреме на време но да няма наказания
аз мисля да ходя на гости на баба на село за седмица затова че ако не се включвам не се чудете че ме няма ще се пробвам да съм стриктна и страх ме обзема че няма да има кантар да контролирам нещата newsm03

но и без това все искам да се въздържа да се тегля седмица сега ми се отдава възможност
много да сте стриктни и много минуси smile3525

# 430 15 юни 2009, 14:04 ч.

Мнения: 2 131

Здравейте, отдавна не съм писала тук bouquet

Аз в общи линии, на приливи и отливи, я докарах до едно прилично положение с килограмите. Искам обаче да сваля още 2-3 кг. Проблемът е, че вече все по-трудно свалям, обяснявам си го с това, че долу-горе съм си на оптималните /за мен/ килца.
Както и да е, имам конкретен въпрос и ще съм благодарна, ако можете да ми помогнете.
Какво е мнението ви за диетичните шоколади на "Koleff". Спомням си, че преди три години като правих БВД, съм си взимала. Направи ми впечатление, че на млечния шоколад дават 2 гр. въглехидрати на 100 гр. продукт. Това означава, че в целия шоколад - който е 50 гр., има едва 1 гр. въглехидрати. Вярно, че е с подсладител, но въпреки това ми се струва доста странно и нелогично да е с толкова малко въглехидрати.
Ще се радвам да споделите вашето мнение по въпроса Grinning

. Дали е позволен? newsm78

# 431 15 юни 2009, 16:50 ч.

Мнения: 488

Здравейте и от мен!

Аз съм нова във вашата темичка, но ветеран в тази диета.
От днес пак започвам.
Родих второто си дете на 29.04.2009, влязох в болницата 110 кг, излязох 93 кг, сега съм 91 кг.
Знам, че се сваля с тази диета и затова я започвам, не защото много обичам месо. Това, че не обичам месо е още по добре, защото ще ям от позволените в диетата храни, по малко Mr. Green

Надявам се да ме приемете в вашите редици.
bouquet

А може да кача и снимки, ако имате албумче. Hug

# 432 16 юни 2009, 07:20 ч.

Мнения: 19

добро утро
пускам кафенце елате на сладки приказки

аз уж щях да съм на село но лекарката не ни пусна че иска да наблюдава стелито с тази висока температура пък и аз щях да се притеснявам
затова че съм тук Hug

добре дощли на двете нови мацки
вилиана мисля че не може шоколадчето newsm78

раличка аз бях даже повече кила когато влезнах да раждам малката но щом си я правила диетата знаеш че ще успееш
иначе аз да се похваля кантарчето закова на 81 общо ми стават за 15 дена 5 кг аз съм доволна newsm44

чао за сега отивам да си пия кафето

# 433 16 юни 2009, 09:43 ч.

София
Мнения: 5 389

Добро утро

на новите и много минуси.

МИГЛЕНА МИТЕВА : Веднага си грабвам от кафето

Отчет: Вчера обяд - пилешка пържола със зеле и моркови.
Вечеря : Пълнени чушки.

Днес закуска няма, само кафе.
Обяд не знам какво ще ми скимне