Публикувана: 7 май 2009, 19:40 ч.
Последно мнение: 5 юни 2009, 19:35 ч.

Тренировки в домашни условия-3

29 190
429
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите упражнения за тонизиране на дупето и краката?
Кои са някои подходящи форми на кардио за загуба на мазнини?
Какви са ефективните методи за тонизиране на корема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите упражнения за тонизиране на дупето и краката?
  
  За тонизиране на дупето и краката се препоръчва включването на упражнения като използване на степер, кардио тренировки като домашна кардио или зумба, както и упражнения за стягане на краката и дупето, като например използване на степер или качване по стълби.
- Кои са някои подходящи форми на кардио за загуба на мазнини?
  
  За да загубите мазнини, ефективни форми на кардио включват тае бо, въртене на обръч, колоездене и други сърдечно-съдови упражнения, които повишават сърдечната честота и насърчават изгарянето на мазнини.
- Какви са ефективните методи за тонизиране на корема?
  
  За тонизиране на корема, ефективни методи включват упражнения като обръч, коремни преси, кардио тренировки като каланкетика и силови тренировки, които подпомагат стегнатия вид на корема.
- Кои са най-добрите методи за загуба на мазнини?
- Какви са ефективните методи за тонизиране на бедрата и корема?

# 390 1 юни 2009, 11:49 ч.

Севлиево
Мнения: 491

Ми моя си е детски от 3.20лв, само че е пълен с боб. За сега ми върши работа и се чувствам супер. Играя и Зумба също така, но мисля скоро и Синди да подновя.

# 391 1 юни 2009, 11:59 ч.

Мнения: 1 712

Днес имам ужасно главоболие,но имам да чистя следобеда /това си е сеериозен фитнес Grinning

/ а надвечер съм решила а си направя цяла тренировка на идеален ханш дано не ми се объркат плановете Praynig

после ще пиша дали съм успяла да я направя наведнъж след олкова незанимание със спорт.
Абе едно време ми се е случвало, като ме боли глава да скачам на велото и ми минаваше Thinking

така и не намерих обяснение някой да знае нещо по въпроса

# 392 2 юни 2009, 07:41 ч.

Мнения: 9

Здравейте,сладурки!Не съм писала,но ви чета редовно.Първо, не мога да не направя комплимент на Мечта,изглеждаш страхотно bouquet

!Пина ,пак те изпуснах,но като чета отзивите... - bouquet

!Аз си продължавам със Синди (много ми допада) и въжето,но от 3 дни -НИЩО!Не знам какво ми става,нещо се отпуснах.Дано да не е за дълго Praynig

!Успех на всички Peace

# 393 2 юни 2009, 11:39 ч.

Мнения: 4 678

Сега..30 мин вело..
..довечера..във фитнеса Peace

# 394 2 юни 2009, 12:08 ч.

в моя свят
Мнения: 849

За днес до сега 30мин. обръч,довечера ще са крака и корем.

# 395 2 юни 2009, 17:37 ч.

Мнения: 408

27 час каланетика (2ри час "10в10").

# 396 2 юни 2009, 21:25 ч.

Мнения: 6 604

Днес -30 мин обръч.
Да ви кажа-понякога се плаша от себе си чак. Въртя си днес обръча и си викам-да въртя по-силно ,ама да не вземе и на мен да ми се счупи като на ??? (забравих кой беше -Мечта, ти ли Embarassed

) и в същия момент като се разхвърча боб и ориз из цялата стая #Crazy

А как трудно се събира после Crazy

# 397 2 юни 2009, 21:28 ч.

Мнения: 408

Цитат на: Midi4ka* в вт, 02 юни 2009, 21:25

) и в същия момент като се разхвърча боб и ориз из цялата стая #Crazy

А как трудно се събира после Crazy

Мидичка, да не си зодия риби/рак или да имаш такъв асцендент?

# 398 2 юни 2009, 21:30 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: Midi4ka* в вт, 02 юни 2009, 21:25

) и в същия момент като се разхвърча боб и ориз из цялата стая #Crazy

А как трудно се събира после Crazy

..нищо..важно е желанието за терниране...боб се сее..не го събирай Laughing

# 399 3 юни 2009, 07:03 ч.

30мин вело

# 400 3 юни 2009, 09:26 ч.

Мнения: 11 743

Midi4ka* , Laughing

това ми е най- големия страх! Simple Smile

Ама още не ми се е случило....

Аз съм риби, защо?! Simple Smile

# 401 3 юни 2009, 10:47 ч.

Мнения: 1 712

Днес съм мнго доволна, потренирах си 30 мин. По спомени малко от синди някой упражнения от стройни и красиви и т идеален ханш и др каквото се сетих. Много ефективно обаче цялата бях вир вода а никакво кардио нямаше даже забавено темпо карах нали искам да оформям. Вечер мисля малко преси да почна да правя преди лягане.

# 402 3 юни 2009, 13:56 ч.

Мнения: 6 604

Мдаа-риби съм. Embarassed

След малко мисля да се метна на една каланетика пък да видим до къде ще я докараме Tired

.
Поци-то дъщеря ми остана най-доволна от разпиления боб. Взе да си го събира в една чашка Crazy

. Ама после реши и да го опита Mr. Green

. Дано съм успяла да събера всичко.

# 403 3 юни 2009, 15:02 ч.

Мнения: 5 593

Цитат на: Midi4ka* в ср, 03 юни 2009, 13:56

Мдаа-риби съм. Embarassed

След малко мисля да се метна на една каланетика пък да видим до къде ще я докараме Tired

.
Поци-то дъщеря ми остана най-доволна от разпиления боб. Взе да си го събира в една чашка Crazy

. Ама после реши и да го опита Mr. Green

. Дано съм успяла да събера всичко.

Midi4ka*,не се притеснявай,че е опитала суров боб.Освен да я запече нищо друго няма да и стане.При разстройство се сдъвкват 3 бобени зърна и се гълтат.
Аз след малко също ще направя каланетика "10 в 10" .

# 404 3 юни 2009, 15:57 ч.

Мнения: 4 406

Здравейте момичета,
купих си обръч (обикновен).
Въпросът ми е с боб или ориз да го напълня ?
А, натъпква ли се?

Препоръчани теми

Призвание

Рефлекс на Моро

Фигурно пързаляне - тема не първа

739
Спортни фенове

„Сега не мога...скапан съм от работа!“

Причина:

Причина: