Публикувана: 7 май 2009, 19:40 ч.
Последно мнение: 5 юни 2009, 19:35 ч.

Тренировки в домашни условия-3

29 547
429
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите упражнения за тонизиране на дупето и краката?
Кои са някои подходящи форми на кардио за загуба на мазнини?
Какви са ефективните методи за тонизиране на корема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите упражнения за тонизиране на дупето и краката?
  
  За тонизиране на дупето и краката се препоръчва включването на упражнения като използване на степер, кардио тренировки като домашна кардио или зумба, както и упражнения за стягане на краката и дупето, като например използване на степер или качване по стълби.
- Кои са някои подходящи форми на кардио за загуба на мазнини?
  
  За да загубите мазнини, ефективни форми на кардио включват тае бо, въртене на обръч, колоездене и други сърдечно-съдови упражнения, които повишават сърдечната честота и насърчават изгарянето на мазнини.
- Какви са ефективните методи за тонизиране на корема?
  
  За тонизиране на корема, ефективни методи включват упражнения като обръч, коремни преси, кардио тренировки като каланкетика и силови тренировки, които подпомагат стегнатия вид на корема.
- Кои са най-добрите методи за загуба на мазнини?
- Какви са ефективните методи за тонизиране на бедрата и корема?

# 240 20 май 2009, 13:39 ч.

Мнения: 5 594

Цитат на: viv-miv в ср, 20 май 2009, 11:59

здравейте

ето един линк с упражнения. в самия сайт има още доста програмки Wink

http://www.fitcysters.com/forum/topic/show?id=2256561%3ATopic%3A7458

Момичета,не отваряйте този сайт има вирус в него.

# 241 20 май 2009, 13:44 ч.

Мнения: 5

Аз до сега го разглеждах и много ми хареса, как разбра, че има вирус?

# 242 20 май 2009, 14:34 ч.

Мнения: 5 594

Цитат на: vesenceto_83 в ср, 20 май 2009, 13:44

Аз до сега го разглеждах и много ми хареса, как разбра, че има вирус?

При отварянето на сайта ми сигнализира антивирусната програма,че има Троянски вирус.

# 243 20 май 2009, 15:06 ч.

Бургас
Мнения: 1 787

Цитат на: vancheto в ср, 20 май 2009, 14:34

Цитат на: vesenceto_83 в ср, 20 май 2009, 13:44

Аз до сега го разглеждах и много ми хареса, как разбра, че има вирус?

При отварянето на сайта ми сигнализира антивирусната програма,че има Троянски вирус.

И на мен,и аз щях да пиша за предупреждение ! Peace

# 244 20 май 2009, 15:23 ч.

Мнения: 5

Добре, че казахте момичета Hug

# 245 20 май 2009, 15:54 ч.

Мнения: 165

ъъъъъъ, съжалявам, на мен нищо не ми изписа newsm78

така как е http://www.exercisetv.tv/workout-videos/ това е директно сайта с упражненията

# 246 20 май 2009, 18:48 ч.

вкъщи
Мнения: 703

15 мин. на степер-идеален е за тренировка в домашни условия Peace

# 247 20 май 2009, 20:33 ч.

Мнения: 85

Йовета от колко време го имаш тоя степер ? На мен ми подариха и сега се боря да стигна до 15 мин. Какъв резултат имаш , ако не е тайна Simple Smile

А иначе съм фен на каланетиката от повече от 10 години , имам и колело ма само заформих мускули с него Rolling Eyes

А най - голям резултат имах от тичането в парка ... Правя и пилатес от време на време и гирички за гърди и бицепс , трицепс ...

# 248 20 май 2009, 21:34 ч.

Мнения: 253

И аз да се присъединя и отчета - един час Пилатес Heart Eyes

# 249 20 май 2009, 21:34 ч.

вкъщи
Мнения: 703

от пет дена между 10 и 15 часа било най добре за тренировки в горещините малко е трудноно стигам до 15 мин не мога повече

# 250 20 май 2009, 21:46 ч.

Севлиево
Мнения: 491

За мен най-удобното време е следобед като заспи малкия някъде към 13-14.00 часа. Днес въртях обръча, но малко защото сега започвам и не искам да се изсилвам. Имам някаква възможност да тичам, но след 17.00 часа, но ще видим.

# 251 21 май 2009, 06:27 ч.

вкъщи
Мнения: 703

Цитат на: doci в ср, 20 май 2009, 21:46

внимавай с кръста

# 252 21 май 2009, 08:30 ч.

Севлиево
Мнения: 491

Добро утро момичета.
Тази сутрин ми нямаше нищо, така че следобед продължавам.
Искам да ви питам тия 30-40мин дето ги пишете, това постоянно въртене ли е или през деня ви се събират толкова.