Публикувана: 17 май 2009, 23:25 ч.
Последно мнение: 20 май 2009, 15:02 ч.

Слънцето вече силно пече, Дюкан в малък размер дрешки ще ни облече - 185

21 628
493
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците в дискусията?
Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режими за отслабване, споделяне на лични истории за отслабване, планиране на срещи между участниците, обмен на рецепти и съвети за хранене и подкрепа и съвет.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците в дискусията?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудности при отслабването, неочаквано наддаване на тегло, липса на мотивация, съпротива на тялото, проблеми със съня и строгите правила за хранене.
- Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, включително спазване на балансирана диета, ограничаване на приема на яйца, избягване на изкушения, използване на техники за визуализация като упражнения по Кехоу, редовни упражнения и поддържане на здравословен начин на живот. Те също така обсъдиха диетичните планове като диетата Dukan и стратегиите за хидратация. Освен това те подчертаха важността на взаимната мотивация и подкрепа при постигането на целите си за отслабване.
- Какви са разрешените нишестени храни в третата фаза на диета на Дюкан?
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?

# 120 18 май 2009, 13:41 ч.

Мнения: 564

Цитат на: Ноеми в пн, 18 май 2009, 13:33

Цитат на: Petenci-cvetenci в пн, 18 май 2009, 10:08

добро утро и от мен!
за пореден път се убеждавам, 4е колкото пове4е ям, на другия ден кантара е винаги -1,5 кг надолу!
ЯЖТЕ МОМИ4ЕТА!!!!особено нови4ките!ограни4аването от храната няма да ви помогне!напротив!ЯЖТЕ!
Вещи, страхотна тема, благодаря мила! bouquet

Абе то добре това, ама като ми се гади от месо вече? hahaha

А и странното е, че не ми се яде и нищо друго - ни зеленчуци, ни плодове... Rolling Eyes

То плодове и не бива,освен ако не си в трета .Така че по добре да не ти се ядът. Peace

# 121 18 май 2009, 13:42 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: Ноеми в пн, 18 май 2009, 13:33

Абе то добре това, ама като ми се гади от месо вече? hahaha

А и странното е, че не ми се яде и нищо друго - ни зеленчуци, ни плодове... Rolling Eyes

Хапвай по залък-два...Инче спира метаболизма и организма минава в режим на пазене на резервите.Не се сваля.

# 122 18 май 2009, 13:44 ч.

Мнения: 145

Нали съм червена шапчица,чак сега видях -Весии ,Филюдче ,да сте живи и здрави,честита годинка,много сте постигнали,да го задържите завинаги! Hug

# 123 18 май 2009, 13:45 ч.

Попово
Мнения: 687

ето ме и мен, след 4 месеца трета олекотена. 71кг от начални 93кг Mr. Green

аз съм с дънките Peace

http://pepena.multiply.com/photos/album/31#1
ще присъствам на срещата в Русе Sunglasses

# 124 18 май 2009, 13:48 ч.

Мнения: 262

Стелксен, ето как Дюкан описва умората в книгата си по време и след продължително отслабване:
" Второто средство, използвано от организма, е намаляването на енергийния разход.
Когато заплатата на един човек намалява, първата му реакция е да харчи по-малко. Подобна реакция се наблюдава и на ниво биологически организъм.
Ето защо много пациенти, спазващи диети за отслабване, се оплакват, че са станали зиморничави. Това е последствие от намаленото изгаряне на калории.
Същото се отнася и до изпитваната умора - усещане, чиято цел е да ни накара да се откажем от ненужното усилие. Всяка изискваща усилие дейност ни става мъчителна, жестовете ни се забавят. Умората се отразява и на паметта, и на умствения труд, които са големи консуматори на енергия. Засилва се потребността от почивка и сън - източници на икономия на енергия. Косите и ноктите растат по-бавно. Накратко, по време на продължително отслабване организмът се опитва да се приспособи, потъвайки в нещо като зимен сън."

Hug

# 125 18 май 2009, 13:55 ч.

Мнения: 49

писах,писах и се изтри.
така ,нова съм решила да ви следва-майка на две деца ,на 34 г 165 см и 82 кг.заветната цифра е 68 кг.започнах от днес-смятам да правя 5 ударни дни ,засега с две пилешки пържолки Laughing

закуската от кис мляко с трички пропуснах,много натоварено в офисът е сутрин и особенно понеделник.това е ,ще чакаме резултати,прочетох внимателно първата страничка ,книжката-първата част за ударната фаза ,преписах си и рецептички.започва голямото ядене Shocked

# 126 18 май 2009, 13:58 ч.

Мнения: 5 001

пепи1975 Добре дошла! Hug

Хапвай тричките всеки ден Hug

И ти си от Попово като Пепена

Пепенче браво.Страхотна снимка! Hug

# 127 18 май 2009, 14:04 ч.

Попово
Мнения: 687

Цитат на: TheNMaster в пн, 18 май 2009, 13:58

И ти си от Попово като Пепена

много сме, слаби Ще сме Mr. Green

# 128 18 май 2009, 14:07 ч.

Мнения: 7

Цитат на: Снежка в пн, 18 май 2009, 13:23

Цитат на: miss Marple в пн, 18 май 2009, 07:23

Среща в Русе на 31.12.2009 г., неделя, от 12 ч. в бистро "Крушата.
Потвърждавайте присъствие на ЛС при Зорита и при мен.
Заведението се намира в центъра, след края на улица Борисова се завива надясно и оттам са стотина метра. Като се уточни кой ще идва, ще измислим как да го намерите, никой да не се тревожи, че ще го оставим да се изгуби в нашия хубав град Wink

Мис Марпъл среща за декември организираш от сега ли бе newsm78

. Не е ли малко раничко, или пък може би не Thinking

Въх

Пусти изкуфял дюкански мозък Mr. Green

За 31 май е срещата, добре поне, че зорита го е написала вярно. Ей сега ще пробвам да го оправя, да не се бърка народът.
Nicolette, пробвай да намалиш солта. И се наблюдавай внимателно, според мен е добре да те види лекар, да не се окажеш от хората, които тайничко са си имали нещо бъбречно и Дюкан го е извадил наяве. Пу-пу, дано не е вярно, но имай си едно наум, от два месеца съм тук и ти си първата, която пише такова нещо.
PePena, видях те, ако се наложи да те спасявам из Русе, ще те позная Wink

Ама искам и там да си така усмихната Laughing

Последна редакция: пн, 18 май 2009, 14:15 от miss Marple

# 129 18 май 2009, 14:08 ч.

Мнения: 49

да бе ,как не съм видяла ooooh!

но честно да си кажа не я познавам,всички други по снимките са ми познати ,но PePeNa не познавам даже и по физиономия Thinking

# 130 18 май 2009, 14:13 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета,
аз съм една дюканка излязла от правия път и много се радвам, че ви намерих защото напоследък мотивацията ми намаля. С две думи ще разкажа за себе си. Започнах режима миналата година, нямах много за сваляне и за 3 месеца постигнах желаното тегло. След това последва една много стриктна трета фаза, в която поддържах килограмите си, та дори и свалих още. Но дойдоха празниците и аз тръгнах по наклонената плоскост, след като веднъж се отпуснах ми беше много трудно да се спра. Резултата е налице. Сега се опитвам да се върна върна във втора фаза, но ми много трудно, постоянно се лутам между 2-ра и 3-та фаза и си обещавам да съм сериозна но.. ако има други като мен знаят за какво става на въпрос, много съжалявам, че се отпуснах така и сега си нося последствията.
Надявам се да ме приемете при вас. Имам нужда от вашата подкрепа, пък дори и само да ви чета. Остават ми 8 килограма и ми се иска да си сваля с вас.

# 131 18 май 2009, 14:22 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: CarmenQueasy в пн, 18 май 2009, 14:13

Здравейте момичета,
аз съм една дюканка излязла от правия път и много се радвам, че ви намерих защото напоследък мотивацията ми намаля. ......

Здравей и Добре Дошла отново Hug

(май днес аз съм от Комитета по посрещането Mr. Green

)

Много ти благодаря ,че сподели за теб! Тези споделени преживелици,дават добър урок на нас по-скорошните дюканки...Човек може да си направи изводи и да знае до какво води отпускането и неспазването на режима....И ако може да прескочи тази точка с поправителния....

# 132 18 май 2009, 14:25 ч.

София, Лагера
Мнения: 3 318

Цитат на: TheNMaster в пн, 18 май 2009, 13:42

Цитат на: Ноеми в пн, 18 май 2009, 13:33

Абе то добре това, ама като ми се гади от месо вече? hahaha

А и странното е, че не ми се яде и нищо друго - ни зеленчуци, ни плодове... Rolling Eyes

Хапвай по залък-два...Инче спира метаболизма и организма минава в режим на пазене на резервите.Не се сваля.

Да, хапвам (месо и яйца)... честно казано от 1 седмица само веднъж съм яла зеленчук, при това гъби и спанак. Буквално насила ям.
Но пък се скъсвам да пия вода, независимо, че сол не ям Rolling Eyes

И съм само 1 кг надолу Rolling Eyes

# 133 18 май 2009, 14:27 ч.

GYM
Мнения: 814

Такааа, след един прекрасен обяд (режимен!) се чувствам маааалко по-добре. Мастерче, благодаря за подкрепата. Така като се замисля, МЦ-то наближава,дано е това.
Айнурче Hug

Не си първата, която ми казва да се тегля всеки ден, ама тъпата ми глава овча, разбира ли от дума? А? Няма как, ще се мерим...То от днеска се почна едно мерене Joy

Айде, цунки по муцунки и спорен ден от мен!

# 134 18 май 2009, 14:29 ч.

София, Лагера
Мнения: 3 318

Момичета, имам едно въпросче (моля не ме бийте newsm43

)
Ако, вместо да преминавам в трета фаза, мина само на месо и зеленчуци, без протеинови дни, дали ще си задържа кг-те?
Аз по принцип не ям тестени, картофи и ориз много рядко, така че ще ми е трудно да се захраня така, както иска Дюкан.

Препоръчани теми

Търся електронна книга - 35

СЕДМИ клас – 11 – Късмет на Първо класиране! (02.07.2018–08.07.2018)

2 767
Набори

Къде в Пловдив??? - 37

763
На пазар

Къде в Пловдив???-20

740
На пазар

Причина:

Причина: