Всеки който има Дюканско потекло е махнал много лесно наднормено тегло - 193

  

Опааа,здрасти и от мен.Откъде да почна сега/
Първо да честитя на Мис Марпъл месечинката -Браво,мила!Страхотни постижения!Харесва ми хъса ти и ентусизма.Винаги постовете ти са заредени с енергия и позитивизъм!Продължавай в същия дух и скоро ще бъдеш най-щастливата жена на света!Аз ти стискам палци и прегръщам!


И други хубави снимки имало ,ама трябва да се върна в предната тема.Дано да си седи.
Към новичките:Мацки,четете бе ,милички,поне първата страница и вече ако забравите нещо ,питайте.
Е,като мене оня ден с черешите. В смисъл ,че се случва ама някои неща не се забравят като пиенето на вода,триците ,че алкохола е забранен,ограничение на солта.Това са важни неща все пак.
Айде стига съм чела и аз конско.Да си кажа как е при мен третата.
Включила съм само плода ,най-вече грейпфрут и ябълка и двете филийки черен хляб.Днес хапнах следното:
За закуска-трици с кисело мляко и малко извара вътре
После-ябълка
За обяд-бъркани яйца с филе и тиквички.Който не го е правил ,много е пропуснал.
следобед си хапнах малко филе на скара с един домат и за вечеря пак филе на скара със салатка домати и краставици.
Изпила съм 2л вода,2 кафета и 1 чаша айрян.
За утре съм си приготвила маслена риба на фурна.
Вечерта ще имам гала и ще си хапна и сладичко.
Ама защо вечер се чувствам подута ,не мога да разбера/
От тази вечер почвам да пия и бирена мая по 1т.

Поздрави и прегръдки на всички с минусчета и поводи .

k remi, сега вече ме зарадва! само така миличка!много се радвам за хъса и желанието ти и съм убедена, че ще докажеш на всички, че можеш!и съвсем скоро ще забележат промяната и ще се гордеят с теб!положителното мислене и нагласа са много важни!гушвам те много!
Нарциска, мила, липсваше ми!радвам се, че си изкарала добре!
Весенце, слънчице, благодаря ти много!нямам търпение вече да ви видя с Шуши и да ви нагушкам !както и цялата любима бургаска банда разбира се! dj100 специално за теб!
Майче,скарлет 98 благодаря милички!много сте мили!
amadis, браво за видимия резултат!
M5, пожелавам ти един голям минус!
Elence, разбира се, че те помним!как иначе!
а Мис Марпъл ме уби с нейната котка! да я намачкаш и от мен!

 Мис Марпълче , тази бъркана баница мноууу убава бе , ама направих половин доза , че ми е слаб ангела и ще свърши по бързо от предвиденото! Аз добавих подправки , и следващия път ще сложа месце  
  Петинка , чакам с нетърпение  

 Petenci-cvetenci  
  nartsisa 

вещи, не ме бий!неможах да се въздържа!ако решиш го изтрий!

Скъпи ми селски синко,
Пиша ти бавно, защото знам, че не можеш да четеш бързо. Вече не живеем там, където, живеехме, когато ти напусна дома ни. Баща ти прочел в някакъв вестник, че на човек му се случват най-много неприятности и нещастни случай в радиус от около 30 км. от дома му, затова се преместихме на друго място.

Няма да мога да ти изпратя адреса, защото последното селско семейство, което е живяло тук е взело номерата на къщата с тях, за да не си сменят адреса. Това място е наистина много хубаво. Дори има и пералня. Но не съм сигурна дали работи добре. Миналата седмица сложиш вътре малко дрехи, затворих капаха и дръпнах синджира. От тогава не сме ги и виждали.

Времето тук не е лошо. Само миналата седмица валя два пъти. Първият път за 3 дена, вторият за 4. Относно това палто, което искаш да ти изпратим, чичо ти Гошо каза, че ще е прекалено тежко, ако го сложим с копчетата в колет, затова ги отрязохме и ги сложихме в джобовете на палтото.

Оня ден Муньо си заключи ключовете за колата, вътре в колата. Много се бяхме притеснили, защото му трябваха цели 2 часа, за да си отвори колата... и да ни изкара нас с баща ти от вътре.

Сестра ти роди бебенце тази сутрин. Но все още не знам какво е то и ми е трудно да ти кажа дали си станал леля или чичо. Бебето много прилича на брат ти.

Вуйчо ти Крум падна в един казан за ракия миналата седмица. Някакви хора се опитали да го издърпат от там, но той успял да отбие нападението им, след което се удавил. После го кремирахме и той горя цели три дена. Краката му все още тлеят.

Трима от твоите приятели паднаха от моста преди няколко дена, докато се возели в самосвал. Мишо карал самосвала. Той успял да си отвори прозореца и да се изплува, другите двама обаче не успели да свалят задната преграда на самосвала и се удавили.

Няма повече какво друго да ти кажа, синко. Нищо изключително и извънредно не се е случвало тук

С обич, Мама

Едно въпросче.. Харесала съм си рецепта за режимен тиквеник. Ако си я направя изключвам ли автоматично порцията плод за деня?

Петинка, ако смяташ тиквата за плод - да, това ти е дозата за деня, но ако като Боби я приемаш за зеленчук, то няма проблем да хапнеш и плод през деня. Аз лично не съм яла още тиква.
Ванеса, суперска е овцата в подписа ти!
Еленце, радвам се, че писа и преместването е минало благополучно!

Аз да споделя нещо, което е ново за мен и навярно до болка познато за вас. простете за лиричното отклонение....простете ако ви отегча...
Като започнах да дюканствам бях толкова.... толкова.... с толкова ниско самочувствие, толкова огорчена, толкова самосъсипваща се......реших, че нещо трябва да се промени!
и започнах... без да възлагам надежди, просто, за да правя нещо различно, нещо за себе си...и със всеки паднал килограм самочувствието ми се качваше- казаха ми, че сияя, че изглеждам все по- добре и по- добре със всеки изминал ден. увеличава се и самоувереността ми... по леко приемам несполуките- пия една лъжица "майната му" и готово- защото имам цел, даже две, които си струват. нещо повече осъзнавам че АЗ ЗАСЛУЖАВАМ ДА БЪДА СЛАБА НЕПУШАЧКА а не вечно дебела пушачка. най- важното аз си повярвах!преди не вярвах, че ще започна режим (защото Дюканстването не е диета за мен, да гладуваш 10 дни и после да качиш всичко- то си е режим) не вярвах, че ще спра да пуша- което все пак са си 2.5 седмици- не е много, но не е зле  
не знам дали утре няма да запаля! пак, не знам дали утре няма да изям паре торта, знам че ще направя всичко възможно това да не стане
  и...
още веднъж извинете, ако съм ви отегчила....

Петинка я дай рецептата да видим другите съставки/

Здравейте, мацки Страшно сте се разписали, не смогнах да ви прочета
Но, държа да честитя месечинката на Мис Марпъл и да и пожелая все по- добри резултати!
Честито и на останалите с поводи
Аз си карам третата, с МЦ съм и ъм много подута- коремът ми е на топка, и ми е много топло и гладно...
Гушки на всички, без изключения

Леле момичета  много ви благодаря за подкрепата и и за идеите от сега си мисля сутринта какво ще си спретна ама хич не съм се сещала за това до сега!Ей за това ви обичам много!Знам си аз че ще ми помогнете!
М5 ако знаеш колко добре те разбирам!На мн от скоро започна да ми личи че съм свалила някой друг килограм но от както съм започнала и виждам резултата самочувствието ми се промени забелязват в мен и разлика в походката и в погледа и в настроението ми във всичко.Сега мога да се шегувам със себе си да нося на майтап спрямо теглото и фигурата си защото знам че всичко зависи от мен и от мотивацията ми!!!

Привет и от мен!

Днес ми е четвърти ден ПЗ, за 9 дни съм - 3.5 килограма 

Връщам се да ви чета, толкова много сте изписали!

Дюкански тиквеник
Публикувано в: Рецепти за трета фаза — krikri1 @ 7:27 pm

Рецепта Pettesa

Дозата е за 2 дни

•   6 супени лъжици фино смлени овесени трици
•   4 яйца
•   400 мл. обезмаслено прясно мляко
•   подсладител на прах „Equal”
•   400 гр. тиква (или 2 парчета с размер на ябълка)
•   1 кафяна лъжичка бакпулвер
•   канела

M5 радвай се на това което постигаш и не се отказвай, защото следващо начало е трудно. Не запалвай и една цигара тъй като няма да е една. Най- трудното си го изминала, продължавай напред. Не мисли за нережимни храни. То аз след моя провал нямам право да давам акъл, но от опит....

Петинка,според мен изглежда много добре рецептата,няма нищо нережимно ,но предполагам ,че тогава порцията плод се изчерпва с дозата тиква. Другите да кажат ама аз така мисля.

Аз имам въпросче ,ама ако може бързичко ,че нямам много време,трябва да действам:
Тази замразената маслена риба дали е чистена?Или трябва да се чисти?