И на слънце, и на сянка все съм си Дюканка - 198

Здравейте! 

Много благодаря за поздравленията! Petenci-cvetenci  , Gardenia  , mimensita  , Шуши  , Янич  , ванесса йо 

В неделя вечерта ми беше първата гала (никога не съм предполагала че на първата си гала ще ям такива странни неща). Не съм прекалявала, но доста тежко го понесе организма ми. Вчера бях +800 гр., а тази сутрин имах още 300 гр. +. Много ми е тъпо, защото при мен задържаната вода също не изчезва толкова бързо  . Може и да е заради ПМС ама ще видим.

сега ви оставям и ви пожелавам хубав и усмихнат ден!

Здравейте, мили мои !

Видях няколко питания за това как ми действа схемата 1/1 , имах и запитване на лични и сега ще постна отговора си и тук .

При мен ефекта е същия както при 5/5 !
Един ден кантара ме показва спрямо предния -1.5 , на следващия ден +500 или +600( на база -1.5 нали )...но бавно и славно си свалям. Когато спазвах режима за пръв път отслабвах много бързо. Сега е по-бавно, но откакто съм на 1/1 съм доволна защото се чувствам много по-жизнена и бодра. Просто в протеиновия ден съм супер стриктна. Гледам да ям възможно най-чистите протеини. Риба, пиле, омлети. 
Абе на 11.07.ще направя два месеца и се надявам кантара да покаже твърдо -9 килограма ( дано да е -10 де , ама да не се надявам чак толкова много  )

Аз смятам обаче , че всичко е строго индивидуално. Имам познати , които също ми казаха, че в момента Дюкан препоръчва схема 1/1, но аз освен на думи не съм го прочела никъде официално..така че не мога да кажа или да препоръчам на всички да следват тази схема. При мен засега действа добре и ще мога да изкарам лятото без да се изнервям, че 5 дни няма да мога да ям зеленчуци. А наесен може да реша да шашна организма си и да мина малко на 5/5. Всичко в името на това да разкарам излишните килограми !!

Луси, горе главата !!  И аз като се върнах от морския си суперрежимен уикенд кантара ме шашна с +1 кило, ама след няколко дни ( и преминал цикъл )показа -2.5, както си е редно ! 

Нелсън, честита годинка ! Ти си за първа страница ( за втората снимка ! ) 

Щък, влизай смело в трета !!! 

На всички с поводи и свалени килца и грамчета честито !!   

На всички отчаяли се от коварния кантар  изпращам много положителна енергия !! Всичко ще се оправи, минуса иде !! 

             Здравейте сладуранки , Дюканки !    
  Вчера подивях от бачкане и незнам колко още ще изкарам ако скоро нямам нещо като отпуска   , за съжаление не ми се очертава ...
  Кг са ми стабилни карам 1П на 1ПЗ и се чувствам добре , хапвам и малко плодове !
 
  Нелсънче , честита ти Дюканска годинка , бъди все така усмихната  
   М5 , миличка като те чета в последните теми все по мъчително е за теб втора и за съжаление започваш да се въртиш в омагьосания кръг на прегрешения със схемата ! Не го прави , защото просто забавяш все повече нещата ! Или реши че влизаш в трета или карай стриктна втора!  
  Щък , дано детенце скоро да лудее  
  Пепенка , честита Ви годишнина , много да сте щастливи и да се обичате !
  Луси , поздравявам те за отношението ти към чипса и прочие!
Сега по въпроса със срещата в Бургас ! Оказа се, че голяма част от мадамите не са в града и са или на почивка или са почнали работа на още едно място, така че единствения вариант е едно кафепиене в камерен състав в ЧЕТВЪРТЪК ! Ако сте навити пишете ми на лични за да го обявя ! Да е към 17.30 - 18 часа !  
  и сега за ВСИЧКИ АМА БЕЗ ИЗКЛЮЧЕНИЕ  
  ЛИБЯ ВИ  
  Петенце  вчера се чухме и е много добре !

Пепена, честита годишнина, миличка!да сте живи и здрави, много щастливи, да те обича много твоя мъж и много да те уважава!  
Марпълче, не се отчайвай миличко!побутвам те и те гушвам много!    
Шушинкоооо,  много поздрави и целувки на Весинцето!

Аз сега съм 1/1, но последните килограми наистина са много трудни... 18 дни от 63 на 62, сега вече 15 дни чакам да мръдна на 61, по груби сметки на 10.07 трябва да съм 61 кг.
а в началото така бързо тръгна всичко, мислех че до 13.07 ще съм свалила 9-те кг. ама няма да си правя планове- поне есента ще съм слабичка...надявам се
похвалих ли ви се, че влизам в дрешки, които 2 години не бях носила - сега ми седят добре:). скоро ще се пременя с една бяла рокличка- убиец!   та дано ми се вдигне малко самочувствието

Права си Шуши, направо ме изнервя безрезултатието на втора... и сама си го правя може би...

    Охааа колко е хубаво да си пия дюкансото кафенце с вас.

PePena- oще дълги години красив семеен живот !!!

Lucie
задавих се от смях- ето защо баба ми не ми даваше да си купувам семки във фунийка и казваше, че циганите ги напикавали   ...ама така било по-вкусно хаха ох много се смях, но си права- такива боклуци по добре да не яде !

Кой беше карал 9 дни ударна- не се прави така, наистина- веднага почвай втория етап. И пиши в темата, момичетата дават много ценни съвети и така ще знаеш как да караш режима по правилен начин !!

smileys - благодаря за книгата !!

Miss Marple- за жалост тези хормони много се бъркат навсякъде.  Аз само мога да кажа че водата се чисти с много вода, така че пий повече, но ти това си го знаеш. Другото което е, има някои билки, които са с диуретично действие полски хвощ, черен бъз, брезови пъпки- защо не си правиш чайчета от тях. Много те гущкам  

Petence-Cvetence, Elence, Carmen Queasy, Флучия, М5 и всички  

HotChili   мисля, че си права за водата! Искам само да споделя, че като чувах преди за чайове - зле ми ставаше, защото не мога да ги пия без нищо, а и топли напитки не ми се пият. Напоследък водата, която пия през деня си я сипвам в една двулитрова кана, пускам едно пакетче зелен чай да плува в студената вода и като изпия тази вода - доливам още студена. Мисля, че така се извлича нещо от зеления чай и в същото време не се мъча с подсладители и с горещи чайове в топлото време. И вкусът е много приятен!

Здравейте момичета  на всички вас! Днес сутринта пак бях -1 кг  но току що се премерих и съм + 500гр. вчера също така ми варираше теглото през деня. Аз гоотдавам на огромното количество вода което пия (до момента съм изпила 2л.) Вие как мислите? Иначе днес ми е последен ден от ударната фаза. Чувствам се много добре не съм уморена или отпаднала дори не усещам глад ( а преди как се тъпчех.....) От утре започвам 5/5 и се надявам до края на месеца да съм свалила излишните кг. Пак много  за всички ви. Благодаря ви че сте така отзивчиви   

Kalinchica, тегли се само сутрин по 1 път след 00 и преди да си пила или яла каквото и да е.
Кантара да е на едно и също място всеки път и ти да си облечена /съблечена/ по един и същи начин.
Аз така правя.

stefinka то и аз така правя всяка сутрин ама пусто любопитство ме кара и през деня да се метна на кантара да видя докъде съм докарала след солидните количества вода  Но 3 кг. съм свалила със сигурност за тези 4 дни което ме устройва чудесно  Надявам се и във втора да свалям така 
 

Няма да е точно със същото темпо, но ще сваляш !! 

Няма смисъл да се качваш през деня ня кантара - само ще си  разваляш настроението.
А иначе дори и във втора да не се топят толкова бързо килцата, все ще си идат - няма друг начин. Бъди режимна и стриктна и всичко ще е ОК - не ти остава много, така че...
 

Чак сама си се чудя на търпението и постоянството колко режимна мога да бъда  Не очаквах такава дисциплина  Но пък се чувствам много добре така  Талията ми е мръднала с 2 см даже  Като се има предвид че бях в цикъл и пиех антибиотици до вчера  Прочетох че говорихте за витамини Центрум. Мога ли още от сега да започна да ги пия или не бива?

МОже мила ))

  Четох, четох и реших да онагледя защо си заслужава да сме стриктни при всяко наше решение:
 http://www.dodojoro.snimka.bg/album.php?album_id=324958&pid=13393584
В такива моменти на самооценка просто се надъхвам и си казвам, че трябва да продължа, за да се радвам на постигнатото и за в бъдеще
Целувки на всички!