И на слънце, и на сянка все съм си Дюканка - 198

miss Marple явно съм останавила малко грешни впечатления споменавайки гладолечението... Всъщност ми се наложи заради един упорит гастрит, който само искаше хапчета и гелове, които не помагаха.
След него вече нямам такива оплаквания Не съм го спазвала за да отслабна. Всъщност никога не съм била повече от 57-58 кг, като се има предвид че съм с 90-100 см гръдна обиколка на ръст 158 винаги съм си била в нормата.

Сега с бебето след последните изследвания се установи липса на желязо. Което ме накара да се замисля за месото и дробчетата, които пренебрегвах близо 5-6 месеца. След консулт с майка ми - / готвач диетолог / реших да взема някакви по конкретни мерки от "яде ми се не ми се яде" което се чува от всяка бременна жена. Сега ми се налага да спазвам някакво строго определено меню, което много подобрява нещата. Разбира се че няма да се лиша от витамини. Както казах за мен диетата която се спазва е много по-балансирана и здравословна от моето хранене досега. Със загубения си апетит напоследък си карах само на някакъв плод и овесени, пшеничени и т.н. ядки и вода. А ако не усещах глад и само на вода. Отделно се появи лекото напълняване незнайно от къде от което пък съвсем ми натежаха гърдите, както писах имам проблем с гръбнака заради тях. Отделно усещането на задушаване е познато на всяка жена с голям бюст. Така че, спазването на режим не е нито прищявка нито каприз. То си е базирано на плюсове и минуси като всяко важно решение. Да вярно е че вчера не включих плод или зеленчук, но пък за сметка на това съм на 8 л вода. Предвид че и без да съм на диета съм имала такива дни...не мисля че ще уморя себе си или бебето.  

Надявам се да съм успокоила нещата с този си пост и да не изглеждам съвсем лекомислена егоистична кучка мислеща за дупето си  
Честито на рожденичката и на всички с повод. Желая ви един прекрасен ден и още много успехи  

Edit: Всъщност Ето небременна Tuk
И бременна Tuk
Не съм супер фиданка, но аз никога не съм и била и си се харесвам така 

Добро утро!

Аз карам четвърти П ден,1.200кг стопих,и се чудя от утре как да я карам третата ,май ще трябва да се ограничавам,ще видим!

Зоритке,правилно си разбрала,идвам си на 1 ,ще ти пиша на лични!

gachoni,да си жива и здрава,красива,слаба  и усмихната!Весел празник!

            edira , здравей миличка ! Аз прилагам режима на Дюкан от 04.09.2008год . , това което ме накара да го зпочна беше наднорменото тегло , което пречеше на мен да имам детенце ! след като постигнах целта си и в процеса на режима се разделих с доста лекарства и с липсата на МЦ , както и с ПКЯ ! Забременях в началото на април но за съжаление с тъжен край ! ще ти дам примерното меню по дни от седмицата , което представих на доки когато бях бременна  и тя го удобри !
  ТРЕТА ФАЗА  Олекотена за Бременни
Закуска овесени трици с кисело мляко за всички дни!
понеделник - ПЗ+2 плод+40гр. сирене /кашкавал/+1филия пълнозърнест хляб
вторник - ПЗ+2 плод+40гр. сирене+1филия пълнозърнест хляб + една порция режимно приготвени нишестени в разрешения грамаж
сряда - ПЗ+2плод+40гр. сирене+1филия пълнозърнест хляб + една гала вечеря
четвъртък - ПЗ+2 плод+40гр. сирене+1филия пълнозърнест хляб
петък - ПЗ+2плод+40гр. сирене+1филия пълнозърнест хляб
събота - ПЗ+2плод+40гр. сирене+1филия пълнозърнест хляб + една гала вечеря
неделя - ПЗ+плод+40гр. сирене+1филия пълнозърнест хляб + една порция режимно приготвени нишестени в разрешения грамаж
Кисело мляко, прясно  2 %  , забранени подсладители
 Това се надявам да ти помогне да си изградиш един график по дни и да си прилагаш Дюкан без да трупаш излишни мазнини и без да вредиш на бебо!
 Успех  

ДобрЮтро 

Гачониии ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН!!!      

Друго няма да пиша....Гледам,че си имаме една вироглава бременна,та.....ВИЕ сте на ред...най-много май Гарденийка(  )  - Така ти се пада! Да обясняваш 

mmmshushy80   Много благодаря и срашно съжалявам за загубата ти  
Желая ти още този месец да ни се похвалиш пак със две чертички, този път с успешен финал  

    edira--Добре  дошла и лека бременност . Знам че ти си достатъчно разумна и  няма да навредиш на бебо.Добре дошла при нас.        
mmmshushy80-    
Върнах се от разходка . Беше супер. Гората е пълна с билки, гъби и цветя. Всяко пиленце се стреми да изпее най- хубавата си песен за да покаже колко е прекрасен деня. Брахме  мащерка и жълт кантарион . Знам, че всеки харесва родния си край ,но аз като горски човек боготворя гората .Толкова красота и тишина чак боли от спокойствие. Щом някоя от вас посети моя град  Велинград ще го водя с мен за да видите, че няма грам преувеличение в думите ми.
Snow4eva --Ще те чакам във Велинград да се разхождаме из гората да видиш какво е кеф
Желая ви лек ден и много ви обичам
gachoni--ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН!!!
Miss Marple-    Пожелавам ти бързо да станеш двуцифрена !
Elence-

ПП-Забравих да се отчета днес съм - 300г

edira--Лека бременност и успехи!
Днес съм много весела,защото грамовете падат,а тялото придобива онези очетртания както през целия ми досегашен живот!Успехи на всички и минуси ви желая!

edira, гладолечението ти не ме е стреснало, аз самата съм го прилагала и то точно защото си мислех, че с него ще отслабна, тъй че му знам и добрите, и лошите страни. Притесни ме по-скоро досегашният ти хранителен режим по време на бременността, както и упорството, с което държеше на своето. И не, не мисля, че си егоистична кучка, мисля, че не си преценила правилно как да постъпиш и че снощи се почувства притисната и се заинати. А като търсиш балансиран режим, това е точно олекотената фаза за бременни, но не и ударната фаза. В твоя случай ударната е, бих казала, от трън, та на глог. А защо 8 литра вода, наистина ли чувстваш нужда да изпиваш толкова или нарочно се наливаш? За оптимално се счита 30-40 мл. на килограм тегло, ама ти наистина си много екстремна. Дай малко по-спокойно, направи си график, както вече те посъветваха и полека-лека всичко ще се нареди.  

майка ми е най-големият ми съдник!винаги мнооого критична към мен във всяко отношение!докато бях 95 кг ежедневно ми се натякваше какво съм кюфте, как на нищо не приличам, колко съм обезобразена, какво мъъънинко детенце съм била преди и т.н.
днес се събличам пред нея и тя възкликна - мале колко и слаба!!! е, втрещих се, честно! аз не се виждам слаба, даже никак, но от нейната уста това си е направо.....та много съм доволна от сутринта!
Мастърче, пътеводна моя светлина в Дюканските кулинарии, имам една телешка кайма и незнам какво да ям вече!в П дни съм, имаш ли някаква идея?до гуша ми дойде от кюфтета!

Добрютро момичета  
Мименсита, ама няма повече да оставаш без гушки - че как може така - след всички тези сладурчета вечер и страхотните закуски сутрин   Ето  
Мис Марпъл - честито ти минусче, много се зарадвах    мерси , че се интересеуваш за прегледа Зъбът се оказа калпав мъдрец, който е израстнал погрешно и е болен - там инструмент за чистене на кариеси не можел да влезе, ми обясни докторката, много бил заврян ....в гърлото ми едва ли не   днес ще ходя пак за доуточняване, но ..... каза, че ще ми пише направление за хирург да го отстранява, така каза  
А за котката .... други си е да ти мяука в двустраен апартамент и да няма помещение, където да я затвориш, а баща ти през нощта много да иска да изхвърли някого .... нея или теб  

Едира, успешен първи ден на кърмаческата фаза   Момичетата вече са ти предложили меню, а Гардения, като специалист по фазата на бременните и кърмачките ти е казала и неща, които ние сме пропуснали - още веднъж да обобщя - не е лошо да искаш да пазиш режим докато си бременна - не е подсъдно или егоистично (пак казвам, наскоро четох, че тъпченето на майката по време на бременността пораждало склонност към напълняване у детето  ) Така че крачката, която правиш е добра отсвякъде - спор няма. Налагайки си балансирано хранене и броейки 1 от това, 2 от това , без да пропускаш никоя хранителна група (нещо, което нормален човек в ежедневието си прави - не яде от всичко и така си ощетява организма) ще е най-доброто за теб и бебето  

Честит рожден ден на Гачони - само радости в живота    

Аиде от сутринта опънах чаршафите   Лек ден на всички, миуси и усмивки  
Мис Марпъл, Гардения, Мастерчето, МИменсита, Мимии, МИхии,  Хот Чили, Тони и за всички други  

 Добро утро момичета !!!!

Miss Marple- браво- видя, ли че стана !!!!!  Пожелавам ти бързо да станеш двуцифрена !

Gachoni-   да си жива и здрава !!!

 edira- вече звучиш  по смислено. Добре, че  обясни спокойно как стоят нещата. Менюто на mmmshushy80 е много добро, защо не пробваш с него !

Аз искам да ви се похваля- в трета съм, а свалих още едно кило, така че огициално съм 56 !! Първо си мислех, че е само варияция, но са вече 5 дни как го задържам, така че го смятам за официално свалено ! И добавям още 10 дни към трета  

Сега ви оставям, че имам много работа !!! Приятен ден !

Здравей Едира! Бих искала само да те предупредя,че не бива да консумираш дробчета ако пиеш витамини за бременни!Излишеството на ретинол -Витамин А е опасен за плода ,а той се съдържа доста в дробчетата!уУспехи!

           Здравейте момичета и поизчезнали момчета!

           Много рядко пиша, но за сметка на това редовно чета.

           Видях много хубави снимки от срещи и от постигнати резултати.Поздравления за всички вас.

           gachoni -  бъди щастлива.

           Днес правя шест месеца с вас. Постигнах целта от минус 18кг. и от 25 дни съм в трета фаза. Включила съм всичко по устав и килцата се задържат, от което съм много щастлива.     
           Благодаря ви, че ви има. Без вашите мнения, съвети, напътствия нямаше да постигна тези резултати.
           
           До всички новички - добре дошли, бъдете режимни и резултатите няма да закъснеят.
   
           miss Marple - радвам се за твоето постижение и скоро да видиш двуцифреното число.
           шуши, веси, сани, липстик, деница, мимиии, юни 
           нарциса, мис марпъл, петенце-цветенце, пепена, пинк85, зорита, филюдка, кали08, айнур, дорчестър, крис, тумба-лумба, дидка23, янич 
           вещи - дълбок поклон пред теб за търпението и чудесното оформление на темите   
           мименситка - благодаря за за сутрешните и вечерни пожелания
           михи, мастърче, гардения, кри, николинчето, гюлбенур, мирка, тони бг, хот чили 
           И за всички останали, които не съм споменала       

           Михинко , както съм свръх стресирана , като прочетох разказа ти и затвори очи и се пренесох на в тази чуна гора ..... благодарско за релакса    

  А сега по вчерашните ми бележки да си поздравя ....
   Зоритка - честита 7 месечинка  
 Мирка - честита ти 7 пейка и много скоро да стигнеш целта  
  Ниалка , дано много скоро плюса си замине и да се успокат кг  
   Марипоса , честит първи месец от трета , много добре ти вървят кг  
  Марпълче , Петенце и за всички прекрасни дами много много гушшшш  
  сега вягам на бач и в 1 часа се изтревам за Сливен при доки !  

 Гачони , миличка честит рожден ден , бъди красива , чаровна и много обичана жена  
 
 Дианка , честита ти половин годинка  , режима работи значи за всички които се съмняват ! Браво за резултата , бъди все така стриктна както до сега !    
   Петенце , така е макар че вече сме слабички не можем да го приемем  и аз съм така ... само да не стигаме до снимките , които Вещи показваше по този въпрос ! 

Добър ден, милички!
Гачони, честит рожден ден ! Много здраве и положителни емоции!!!


 Специални за Николинчето и Мименсита, за бургазлийки (Шушинко и dj100 мерси за гушките), варненки, Михи, Чочосан (де се загуби), Тони-бг, болничко Мастърче!   и за всички други!

miss Marple , бравос, чакаме те скоро на двуцифрените пейки!

Вая, Боби, Блулейди, невероятни сте!

Хайде приятен протеинов четвъртък!