Публикувана: 10 юли 2009, 06:09 ч.
Последно мнение: 15 юли 2009, 15:22 ч.

За отслабването имам план - чета и изпълнявам напътствията на Дюкан - 199

19 648
469
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е основното съдържание на публикациите във форума?
Какви са основните и често срещани теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от основните стратегии за отслабване, споделени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е основното съдържание на публикациите във форума?
  
  Публикациите във форума се фокусират върху отслабването, споделянето на резултати от диети и тренировки, подкрепа и мотивация между участниците. Форумът служи като платформа за обмен на опит, съвети и взаимна подкрепа по време на процеса на отслабване.
- Какви са основните и често срещани теми, обсъждани в публикациите?
  
  Основните теми включват споделяне на резултати от загуба на тегло, диети, тренировки, мотивация, подкрепа и общуване помежду си. Участниците споделят своите постижения, подкрепят се взаимно и обсъждат различни стратегии за отслабване. Някои често срещани теми включват споделяне на резултати от загуба на тегло, подкрепа и мотивация между участниците, обсъждане на планове за упражнения, диети и хранене, както и обмен на съвети и техники за постигане на целите за отслабване.
- Какви са някои от основните стратегии за отслабване, споделени във форума?
  
  Във форума се споделят различни стратегии за отслабване, като режими, диети, тренировки, контрол на порциите и упражнения. Участниците обсъждат методи за постигане на целите си за отслабване и споделят своя опит с другите.
- Какви са някои съвети за хранене и режим при третата фаза на диетата?
- Какви са препоръките за успешно участие в третата фаза на диета на Дюкан?

# 375 14 юли 2009, 19:57 ч.

GYM
Мнения: 814

Здравейте и от мен!
Честити месечинки, минусчета и други поводи, вече съм съвсем изкукала и не мога да помня повече от 3 мин., за което се извинявам Embarassed

Днес съм -1.5 кг, т.е. разкарал се е +, и съм си на кг, с които влязох в Трета.
Относно Ивана и пр. дивотии, които пишат по вестниците...който им вярва, да се връзва, аз лично, скато отслабнала и поддържаща оптимално тегло от 12 год. мога само да кажа - чудодейни рецепти и диети НЯМА! Без трайна промяна в съзнанието, начина на живот и хранителните навици - всичко се връща!
От мен спокойна и отслабваща вечер Hug

# 376 14 юли 2009, 20:02 ч.

Мнения: 5

Цитат на: kristi_vg в вт, 14 юли 2009, 15:02

Има ли между вас Дюканки с инсулинова резистентност и СПКЯ?

Аз съм с инсулинова резистентност(и метаболитен синдром, което я включва), СПКЯ нямам, но реално започнах да вдигам захарта. Един месец след началото на режима всички показатели влязоха в норма, само инсулин след натоварване с глюкоза не съм мерила, но предполагам, и той ще е спаднал. Преди да започна режима се консултирах с ендокринолог, неговият режим (за диабетици), който ми беше предписал, се различава от нашия само с консумирането на плодове. Между другото, на дъщеря ми (със СПКЯ) решително й препоръчаха да отслабва, и тя е на Глюкофаж. Така че, според мен, най-добре си поговори с ендокринолога, не му казвай, че си на Дюкан, само сподели какво ядеш и какво - не.

Вече съм малко под калкулатора, ама изобщо не ми се минава в трета. За съжаление, коремчето още не е идеално, но то няма и да стане, след три раждания, така си мисля. Ще почакам още малко, да видим. Прави бяха момичетата, дето в началото ми казваха, че колкото повече отслабваш, толкова повече ти се иска. Ще трябва да се преборя с тази отрицателна черта Blush

Последна редакция: вт, 14 юли 2009, 20:47 от Jenusha

# 377 14 юли 2009, 20:10 ч.

София
Мнения: 98

Здрасти ви Hug

Много се радвам, че виждам Бачи Hug

- успех ти желая! Само, дето Кри и Дорчестър ги няма Sad

, ама се надявам всичко да е наред при тях Hug

Да се похваля, Светлат Hug

с кански кандърми най-сетне успя да ме завлече на водна аеробика - супер е newsm68

- компанията да ме има предвид следващия път Wink

Иначе при мен всичко си е както си пише в дебелите книги, което адски много ме радва Mr. Green

На всички

# 378 14 юли 2009, 20:43 ч.

Варна
Мнения: 96

Здравйте, сладурки! Hug

Не съм писала отдавна, че все на работа Cry

Тази вечер си направих пилешко филенце, печенко с лучец и чесънче и кисело мляко във фурната. На П съм. Стана много вкусничко newsm53

Аз вече повече от две седмици съм на схема 4/3, но ефект няма. Все на 56кг си стоя. Онзи ден бях 55, но доста се натоварих физически ( събирах джанки newsm53

), та за това сигурно. Не знам дали да не мина на 1/1 или направо в 3-та фаза. По калкулатор трябва да съм 57кг., но си мислех да ги докарам до 54-55, че после ако евентуално кача, пак да съм си 56.
КАКВО ЩЕ МЕ ПОСЪВЕТВАТЕ ВИЕ?
Малко взе да ми омръзва тая 2-ра, или по-точно тия протяжни протеинови дни, да се чудя какво да ям. Нямам време да си готвя, а и на работа не винаги има какво режимно да се яде.
Много дълго стана Laughing

Хубава вечер на всички Hug

Отивам да си почивам, че съм скапана тия дни.

# 379 14 юли 2009, 20:47 ч.

Мнения: 0

здравейте и от мен! Имам нужда от съвет.След като влязох в трета фаза всичко вървеше добре,но на галите започнах да прекалявам.За сега няма фатални последици, но все пак знам че рано или късно може да настъпи обрат.

# 380 14 юли 2009, 21:04 ч.

Мнения: 7

Цитат на: kalateq999 в вт, 14 юли 2009, 20:47

Знаеш, че ако продължаваш така, обратът е задължителен, после ще се мразиш, ще се ядосваш, ще се връщаш на поправка, а тя е много по-трудна, хем не се издържа на ограниченията, хем по-бавно се сваля. Помисли за усилията, които си положила дотук, помисли колко ти е по-леко и колко по-добре изглеждаш, помисли колко горда си била с успеха си при минаването в трета - и не си опропастявай усилията. За да не прекаляваш на галите, приготвяй си само една порция, ако ти е възможно, понякога ги прави на ресторант. Предварително планирай менюто заедно с количеството и не излизай извън него. Стегни се и ще успееш!!! Hug

# 381 14 юли 2009, 21:21 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Цитат на: kalateq999 в вт, 14 юли 2009, 20:47

Aми по добър съвет от този,да спреш да прекаляваш не мога да ти дам.Предполагам,че волята ти сега е на изпитание,но щом си могла да свалиш излишното от себе си,значи можеш и да се справиш с лакомията която те спохожда.
tante78,аз точно когато се изморих от дългите дни на протеини,минах на схема 1/1,много добре ми подейства,пробвай ако наистина ти е писнало,по добре,отколкото да влезеш в трета без да си готова.
Момичета аз най накрая се научих да разпознавам кога съм в овулация,е днес 100% съм в този период,сега 2-3 дена кантарев не ща да го видя.
Мастърчеее къде избяга мила,дано се оправяш вече и пак да си с нас,че много ни липсваш Hug

Кри и тя пак ни остави,може би си почива някъде Hug

Николинчето,остави ме без думи,за кой ли път,възхищавам ти се е слабо казано

Последна редакция: вт, 14 юли 2009, 22:09 от Mira 1919

# 382 14 юли 2009, 22:02 ч.

варна/виена
Мнения: 40

OХХХ, набутах аз три пилешки бутчета и два литра вода и нека сега да ми е зле Grinning

Цял ден минах само на тричава торта и вечерта бях големия ,гладен вълк АУУУУУУ.
Момичета не правете като мен! Stop

Колкото,за желатина ,аз си го хапвам и в протеина и зеленчука.Хванах му цаката и сега въртя чудеса с него.
Не мисля ,че при вас не се желира защото неправилно го разтваряте,а защото количеството му е малко.Както е написала Мис Марле Hug

едно пакетче е за 250мл течност,става като бетон.
Днес си пекох дебелото дупе на слънце/рядко срещано явление при нас/ и съм в супер настроение smile3534

може и кръчма да заформя след малко smile3508

Кантара беше също добър и показа 81.2,така че седмичките правете място.Имам и нова снимка от днес http://www.snimka.bg/album.php?album_id=322489&pid=13549065
Като махна паласката от горе и влизам в трета.Аз си харесвам ориенталски тип мъже,обаче те не харесват кльощавите жени.
Айде ,че стана много ,ще ме бият smile3505

# 383 14 юли 2009, 22:30 ч.

София
Мнения: 2 901

Цитат на: BlackSnake в вт, 14 юли 2009, 13:52

Валентина, това тегло при какъв ръст е ?? Защото за мен примерно това са мечтаните килограми. Laughing

И никакво отчаяние. Разбира се , че ще успееш. Режимът е вълшебен!! bouquet

Тегло 75 при 170 см. Как звучи?

# 384 14 юли 2009, 22:47 ч.

Мнения: 485

Добра вечер Hug

Нели # Честит Рожден Ден bouquet

Много любов и късмет bouquet

Мирка ми се губи newsm78

я на отчет Hug

може би след 15-ти ще имаш повече време

Нелсънко- Heart Eyes

Николинчето- невероятна си както винаги Hug

Мира- ти също си невероятна Hug

И някакви месечинки май прочетох- Викито, Михи - честити месечинки bouquet

Айде лека нощ и отслабващи сънища ви пожелавам newsm46

# 385 14 юли 2009, 22:52 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви вечер
Много месечинки, много нещо днес
mihi69, честита месечинка, мила Колко бързо минаха тези месеци, а имам чувството, че те познавам от цяла вечност
ВИКИТО, честито и на теб Не те познавам от "преди", но сега си страхотна мацка
с.м.н., tanyatais, честити месечинки и на вас
pepsitoo, Валентина, kristi vg,
Сега ви пожелавам красива, нежна и режимна нощ, изпращам много любов и прегръдки на всички и отивам да спя, защото колкото повече наближава отпуската, толкова по-изцедена се чувствам

# 386 14 юли 2009, 23:16 ч.

Мнения: 231

Цитат на: Jenusha в вт, 14 юли 2009, 20:02

Цитат на: kristi_vg в вт, 14 юли 2009, 15:02

Има ли между вас Дюканки с инсулинова резистентност и СПКЯ?

Преди да започна режима се консултирах с ендокринолог, неговият режим (за диабетици), който ми беше предписал, се различава от нашия само с консумирането на плодове. Между другото, на дъщеря ми (със СПКЯ) решително й препоръчаха да отслабва, и тя е на Глюкофаж. Така че, според мен, най-добре си поговори с ендокринолога, не му казвай, че си на Дюкан, само сподели какво ядеш и какво - не.

Jenusha, благодаря ти за съветите. Всъщност, ендокриноложката ми е по-склонна да ме наблъска с ксеникал и други боклуци отколкото да ми препоръча режим за отслабване. Казват ти, че трябва да отслабнеш, но не ти казват как... Затова взимам нещата в свои ръце. Само се притеснявам да не си увредя бъбреците и черния дроб и то не от диетата, а по-скоро от глюкофаж или комбинацията от двете Rolling Eyes

Но... засега се чувствам горе долу добре, като изключим ниското кръвно и чат пат главоболие... Не съм сигурна дали това е от диетата или от лекарството newsm78

Хубава вечер и отслабваща нощ на всички bouquet

# 387 14 юли 2009, 23:17 ч.

Мнения: 1 731

Опс,влизам за малко да се отчета ,да ви напрегръщам и нацелувам ,че да не ми е дерт. Hug

Първо едно побут на Ми6и 69- ritnik

стига ли толкоз.айде да тръгват килцата надолу ,че да не се разправям.
Много гушки на елен4ето-мила,с теб съм да си знаеш.
Целувки и прегръдки на Мастърчето-слънце,оправяй се.
При мен днеска нещо не е наред.Едно пукане ,подуване на стомаха и незнам от какво .Ям това ,което по принцип си ям в третата.Нищо ново не съм включила и защо така ме боли ? newsm78

Иначе кг ми са сутрин 61-62 ,вечер 63.Спортувам всеки ден.Или коремни преси,или колело ,или клякания ,или ....секс Joy

Зорита,чаках те днеска на скайп да си говорим за силата на подсъзнанието ама .... Heart Eyes

Менюто ми за днес беше следното:
тричав хляб с една чаша айрянче,по-късно 4 кайсии (Между другото от тоз калибър плодове колко мога да хапвам?)
пилешко със зелен боб и бейби морковчета
следобед варено яйце и крем с кисело мляко и нес кафе
2 чая ,2л вода и 2 кафета и ще се пръсна направо.
Пак нямам дрехи .Купя си нещо и след седмица ми става голямо. #Crazy

Отивам да спя ,момичета .Прегръщам ви всички и ....умната ей.

# 388 14 юли 2009, 23:44 ч.

Мнения: 243

НЕЛКА, ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН - ЗДРАВЕ, ЛЮБОВ, КЪСМЕТ и МНОГО ЩАСТИЕ ТИ ЖЕЛАЯ!
newsm51

Честити месечинки на ВИКИ Hug

, МИХИ

, С.М.Н

и ТАНЯТАНС :hug
РАЛ - по въпроса с отслабването в трета можеш да се консултираш със САНИ и ВЕСЕТО от Бургас, те и двете имаха този проблем в трета и го овладяха.
ПЕПСИТО, ВАЛЕНТИНА, КРИСТИ - добре дошли
ТЯНА - радвам се, че си прекарала толкова хубаво в Родината, а ти си такава сладуранка, направо се шашнах като те видях, не ми изглежда никога да си била заобленичка. Желая ти да се добре и да задържиш този прекрасен външен див!! Hug