Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.

Тренировки в домашни условия-5

54 136
725
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

# 150 17 авг. 2009, 13:43 ч.

Бургас
Мнения: 1 787

Цитат на: Lindita в пн, 17 авг 2009, 13:19

....не гледам калории, гледам че има резултат Peace

точно в това е истината Grinning

# 151 17 авг. 2009, 19:24 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Днес 30 мин кардио и половин час упражнения за крака, днес нещо не бях във фирма Sad

# 152 17 авг. 2009, 20:44 ч.

Мнения: 5 405

Обръча върши ли някаква работа? И по колко минути на ден трябва да се върти? Че нещо съмнителен ми се вижда Wink

# 153 17 авг. 2009, 20:53 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: MeRiTo` в пн, 17 авг 2009, 20:44

Обръча върши ли някаква работа? И по колко минути на ден трябва да се върти? Че нещо съмнителен ми се вижда Wink

Върши..стига да си постоянна Peace

# 154 17 авг. 2009, 22:16 ч.

в моя свят
Мнения: 849

Цитат на: Поци в пн, 17 авг 2009, 20:53

Цитат на: MeRiTo` в пн, 17 авг 2009, 20:44

Обръча върши ли някаква работа? И по колко минути на ден трябва да се върти? Че нещо съмнителен ми се вижда Wink

Върши..стига да си постоянна Peace

Абсолютно

Аз въртях обръч в продължение на 4мес. всеки ден по 30мин.Тренировките сменях често,но от обръча не се отказвах.Дори събота и неделя,когато почивам от тренировка въртях само обръч.Резултата беше още в началото,намалих талията с 7см.,а паласките изчезнаха.Сега не го въртя само защото ужасно ми е омръзнал вече,а то си е доста скучно.Но пък е приятно,първите 2мес. го въртях с удоволствие.Като цяло за мен обръча си ми е най-ценният уред,който имам в къщи и след месец-два мисля отново да възобновя ежедневното въртене Wink

# 155 17 авг. 2009, 22:26 ч.

Мнения: 408

38 час каланетика

# 156 17 авг. 2009, 22:30 ч.

Мнения: 408

Цитат на: me4ta22 в пн, 17 авг 2009, 22:16

Цитат на: Поци в пн, 17 авг 2009, 20:53

Цитат на: MeRiTo` в пн, 17 авг 2009, 20:44

Обръча върши ли някаква работа? И по колко минути на ден трябва да се върти? Че нещо съмнителен ми се вижда Wink

Върши..стига да си постоянна Peace

Абсолютно

мечта, браво на теб! наистина страхотен резултат с този обрач - 7 см са си 7 см. Може би и аз ще почна скоро, имам да свалям от талията, по-квадратна ми е..

# 157 18 авг. 2009, 13:25 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Днес съм много доволна от тренировката, за разлика от вчера имах прилив на сили и енергия, не знам дали заслугата не беше и на закуската, 40 мин преди тренировка, кисело мляко с лъжица овесени ядки, мед и смлени орехи.
Започнах с 50 мин кардио и после си направих целия диск с упражнения, та дори и разпускането, което често пропускам, почти 2 часа тренировка Peace

# 158 18 авг. 2009, 13:40 ч.

Мнения: 36

Привет от мен!

Малко късно се записвам да ви следя на 11-та стр. Simple Smile

Случайно се зачетох в темата ви и ми стана много интересно, аз тренирам в зала, но има какво да се научи от вас.

# 159 18 авг. 2009, 16:14 ч.

Мнения: 4

Поредна Синди-тренировка Peace

# 160 18 авг. 2009, 16:17 ч.

в моя свят
Мнения: 849

Момичета препоръчвам това:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2109522

Аз рядко правя такива комплекси за цялото тяло,но постоянно се ровя и записвам програми,за да си разнообразявам упражненията за отделните групи.Това на бърз преглед много ми хареса,защото е почти изцяло с гирички.Забележете и корема на мацката особенно в 2-рата част.

Аз отдавна спрях с каланетиката и мисля,че сега в темата само gardje май я прави.....но пускам и една руска каланетика.Тя е нещо средно между каланетика 10/10 и супер каланетика на Калан Пинкей. Т.е. има упражненията и от двата комплекса,а момичетата на видеото я изпълняват сред природата в гората и е много вдъхновяващо.
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2046561

# 161 18 авг. 2009, 20:24 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Meчта , благодарности за линковете. bouquet

На този торент сайт не бях попадала и се главозамаях,тези руснаци равни нямат!.Нямам търпение да се регистрирам. Не знам защо това може да се случи само в определени часове Tired

# 162 18 авг. 2009, 20:27 ч.

Мнения: 20

Мечта, мерси за гиричките, на пръв прочет са добри. Разгледах им скрийншотовете и ги писнах за теглене. Ще ги пробвам септември, когато се"завърна на ринга". Решила съм тогава да бягам и да правя подобни серии с гирички. Ще пробвам интервалното кардио. Лошото е, че като тръгна да бягам немската ми овчарка почва да вие, защото едно време бягах с нея и той /защото е той Simple Smile

/ още не е забравил!
Момичета, моят купон мина направо супер, бях толкова щастлива, развълнувана, превъзбудена, както на истинския бал преди 20 години!