Тук Дюкан събра ни стотици с излишни килограми - 203

tanyatais,  BlackSnake много ви благодаря  
Много ми е готино така като ми казват  

мИНАВАЙ ВЕЧЕ СМЕСЕНИЯ ЕТАП!! Много става иначе....И...Добре дошла и от мен!


DanyGod страхотна промяна  Много си хубава 

Здравейте !
Нова съм за тема и прочетох всичко от началото . Имам едно питане ,тъй като не срещнах никъде проблем като моя .Хем трябва да отслабна , хем съм диабетичка . Лекуващата ми лекарка категорично ме отказа от този режим с мотива ,че уврежда бъбреците ,а диабета допълнително ги усложнява . моите изследвания са добри и гледам да съм рамките на допустимата захар.Ако някой се  е сблъскавал с подобен казус моля да ми даде напъдствия !Предварително ви благодаря !
РР : пише втори път защото първата публикация нещо не ми се появи 

Здравейте момичета и момчета Толкова се радвам да ви видя   Не съм писала отдавна-бях малко на море, но винаги ви чета- всеки божи ден  
Много новички са дошли,желая им успех с Дюкан и да бъдат много търпеливи.  
На моето слънчице Зоритка, със закъснение честитя рожденния ден и искам да и кажа че за нея няма нищо невъзможно и я чакат само слънчеви хоризонти занапред      
Дорче и на теб честито 2 годинки с Дюкана и да ти кажа че съм в същото положение финансово затруднено като теб , но мисля фатки и прийоми да се справям някак  
Немското цветенце се върнало най-после     Много ни липсваше на всички!
Тонито27 , не спирам да ти се възхищавам, радвам се че устоя на волята и желанието си и следваш пътя си.БРаво!    
Биборанка-сладуранка   напълни ми сърцето с предаването по БТВ.Най-после да видят някой от нас,  що за слънца сме.Но наистина трябва още и още. Цвете за теб, че се престраши да отидеш  
За протокола аз съм предсрочно в 4-та принудително. (вместо 6 месеца,бях само 3) Ям си триците, спазвам протеиновия четвъртък но от там нататък протеини - няма.Всъщност не съм само аз така , а доста са като мен, за съжаление.
Адашчето и тя се появи   Марчелка също   Шушинце, мерси за 1-ва страничка, много ме радва когато ме споменете. На Венерас-красавицата също благодаря и много поздрави на майчето и    

До скоро  

Благодаря от сърце Най накрая ще си направя мечтаната салатка без олио разбира се Ще се включвам да докладвам

Мом ичета Повдивчанки хайде да си спретнем и ние една срещичка та и ние да се запознаем пък и снимки да покажем,че така само София,Свищов и Бургас ще гледаме !
какво ще кажете ? !Чакам предложения ?
Има специален рестарант наречен Фреш на Отец Паисий 15 който във фитнес клуба ми е адвертайзнат като Ресторанта на Дюканките,та си викам да го пробваме,а?
Линк
Fresh Bar & Grill

А триците кога ги ядеш? шунката каква е?Риба ядеш ли?
Нещо не правиш както трябва за да не сваляш.  
Напиши днес какво точно яде,ако може и по колко?

DanyGod - следя те още от самото начало. Мнооооого голяма промяна. Продължавай все така. Радвам се, че и ти си харесала 1/1. Според един друг форум Дюкан препоръчвал напоследък точно тази схема. Наистина е лесна и нямам проблеми с WC-то.

Боби - не задържам защото организма ми се съпротивлява, а защото съм нарушителка. Не се хваля с това, защото не се гордея. Искам да изкарам едни стриктни 20 дни, ама такива каквито бяха в началото - без умишлени нарушения, само понякога купешка храна, или по-солено или такива ми ти работи, да се убедя, че пак не свалям и тогава едва ще мина в трета. А сега си мисля, че не свалям, защото ми липсва първоначалната воля, да не говорим, че за първи път от 15 години съм на тези килограми и мерки и "направо ще си посегна", такава красавица се чувствам.  Това беше шегичка, имам още много за сваляне. Поуспокоих се, изследванията ми са чудни, не пия лекарства никакви, качвам се по стълби до 7 етаж почти без да се задъхам, купувам си дрехи от нормални магазини и вече не ми е толкова належащо отслабването. Но знам, че мога още, само 16.100 и ще мина в трета.

Благодаря ви за изслушването, вие сте моя "Клуб на анонимните дебеланки"....

Благодаря ви още веднъж за съветите ще устискам на П до петък и след това 3 фаза,но по-стриктна.

ами днес ми беше 2рия ПЗ, немога да направя 1/1...
или 2/2 или утре да направя П, а в др ден ПЗ и така да почна 1/1...

Черна роза, и аз да ти кажа да минаваш вече във ІІ фаза. То до сега кат' не си свалила, за какво да се мъчиш още един ден   Мярнах някакви шунки, незнам по колко ги ядеш, но готовите колбаси, вакумираните пържоли, рачешките рулца, пушените риби и т.н. на немалко от нас са правили такива номера. Най-добрия вариант е да си купуваш месо и да си правиш сама всичко от него - кайма, пастет, пържоли.... Иначе няма гаранция, че няма сланина в това, което си купуваш. И хапвай рибка (Мими      ), тя помага в свалянето, а и водата е важна. А, да се теглиш в едно и също време от деня, но преди да се наядеш. Успех и да пишеш как върви  

Валентина, галите ми са: режимна салата (неовкусена с олио, защото давам на Надя от нея, пък не искам още растителни мазнини да яде), основното е каквото е сготвила майка ми (а то винаги е с олио) и десерт (торта, сладолед, кисело мляко с бисквити или вафла и т.н.), алкохол не пия, но понякога си позволявам 1чаша от безалкохолното на мъжа ми, обаче той вече си взема разни обикновени 2-3литрови, които са с подсладители, тъй че не го броим. Ако при теб има нещо по-различно, казвай да изплагиатстваме  

Кали08, аз немога толкова етажи да кача без да се задъхам и на 53кг пак не можех   Браво на теб   Нямам търпение за срещата    А ще видиш колко заредена с емоция, воля, мотивация и хъс ще се върнеш  

Мирка, айде със Светлето под ръчички и двете на свищовска среща  

Весислава, ти запозна ли в подробности твоята лекарка с режима? Защото от него е изключено мазно, сладко, тестяно.... Защо те отказва категорично от него? Да не препоръчва да се храниш точно с това? Значи отиваш пак при нея и обясняваш, че ще се храниш с обезмаслени кисели млека и извара, яйца, риба и чисто месо (пилешко без кожа, заешко, телешко и т.н.), зеленчуци ще ядеш през ден (примерно за схема 1/1) и ще пиеш вода по около 2л дневно. Ако не одобри това, питаш точно с какво да се храниш и следваш препоръките й. Пиша това понеже съм сигурна, че не всички са наясно какво точно означава "режим на хранене на Дюкан", но са гледали по ТВ колко е вреден. Наблегни на това, което ще консумираш, а не на името на Пиер Дюкан.  При всички случаи се храни така както лекарката ти казва

Мимииии,трици не ям,шунката е пилешка,ям само риба тон,пилешко или пуешко бяло месо. Днес пих кафе сутринта + няколко парченца шунка(тук я продават във вакуумирана опаковка може би 10-15 тънко нарязани кръгчета)Една опаковка тежи 200 гр.Значи съм изяла 100 гр.После бях на работа до 12 и като се върнах изядох и останалото-другите 100гр.за след обед пих пак кафе + пак няколко резенчета ,но този път друг вид средно пушена шунка+ 2 домата.Това е за сега

Гардения, казах почти без да се задъхам. Което означава, че като се кача догоре мога да си кажа името и добър ден. Но преди почивах на всеки четен етаж и горе бях пред припадък. 

И аз като обяснявам на непознати как съм отслабанала не споменавам името на доктора. Само казвам, че съм ограничила до минимум въглехидратите и мазнините, ям зеленчуци почти всеки ден и не пия алкохол. Така не започват да ми обясняват, че тази диета била много крайна. Водих дъщеря ми на лекар и докторката каза, че трябва да загуби 5% от теглото си, което около 4 килограма. Аз я попитах директно какво предлага, а тя ми отговори има 2000 диети. Ако имаше поне една ефиктивна щяха да бъде само тя, нали? Споменах й Дюкан и тя скочи, че била твърде драстична и имала йо-йо ефект. Като й казах, че съм отслабнала за 6 месеца с 39 килограма и вече 7 месеца успявам да ги задържа., тя мисля, че не ми повярва. Все пак за първи път ме вижда. 

Черна роза, аз ако ям по толкова ще гладувам. Поувеличи малко чистите протеини. Пък и сигурно и преди си имала подобен на сегашния режим на хранене и затова не отслабваш. Аз започнах с 14 килогрма за 40 дни, но преди не пропусках ден без сладкиш, шоколад и тестяна закуска.

Здравейте момичета,

минавам само да ви кажа, че съм тук с вас и съм добре Поне едно време нещо хич не се чуствах добре с режима - имах ужасно етален вкус в устата си. Случвало ли ви се е? До там, че нищо не усещах на вкус, дори исело мляко не можех да ям и ми се повдигаше от вкуса му, тогава намалих местото до минимум. Минах предимно на риба и млечни - извара и кисело мляко, също и яйца, но основно риба и всякакви рибни - стриди, скариди, рачешки опашки. В дните с ПЗ ги слагам в салатата, а през дугите и чисти с малко лимон или капка режимен соев сос. Така оправих металния вкус и се чуствам добре. Днес сутринта след около седмица кантара показа 90 кг и то при положение, че съм в 4-ти ПЗ ден.

На 6-ти правя 1 месец и ще ви дам отчет с мерки и теглилки
Поздрави и  за всички.

аз чакам, чакам вееееече час.... и свиря тоз сигнал!