Великобритания - тема 27,все още ваканционна !

  • 49 727
  • 726
  •   1
Отговори
# 60
  • в света на илюзиите
  • Мнения: 646
мишолина  smile3525 smile3525 smile3525
после да ми кажете дали ви е харесало:)

# 61
  • Мнения: 677
То нова тема имало, а аз блея, и чакам да ми се покаже нов отговор.
Много ми хареса как Алиса ви е организирала.
Браво Алиса!
Кажете сега, за кое от двете състезания е "отборното" записване, че да се запиша и аз Simple Smile.
Екипи от БГ мама ли ще раздават, или ние ще си купуваме Simple Smile), и нещо друго - как ще се тича, кой колкото може, или в група?
ЗПоследен въпрос, колко голям и дълъг е този баир?


За обувки:
http://www.sweatshop.co.uk/ - работещите в магазините ще ви кажат какъв тип стъпало сте, може да си купите от тях, но може и да започните модела и номера, и поръчате от http://www.sportsshoes.com/running/ - поръчвала съм и от тях.
Аз бих ви посъветвала да купите от първите, дават съвет, дават ти възможност да потичаш в магазина с няколко различни модела, и ако се оплачеш, че ти създават проблеми, ще ти търсят други, които са подходящи.
После, може да си поръчаш същия модел на по-ниска цена от втория сайт.
Гледайте да е под 300гр обувката.

http://www.shoeguide.co.uk/ - ето един много добър сайт при избора на обувки


Сутиени:
http://www.lessbounce.com/
Не си перете сутиените и екипите с омекотител! На едни износени обувки се "полагат" 3 сутиена Simple Smile.
Хубаво намазване с вазелин преди да се сложат чорапите предпазва от мазоли, вазелин може да се клепа и под ръба и презрамките на сутиена, подмишниците също.

Добре е да са минали поне 2 часа след хранене, и то да е било съвсем леко. Аз когато тичам сутрин, последното ми хранене е  предната вечер, ако ще тичам вечер - обяда го пропускам.
След тичане е хубаво веднага да хапнете нещо. Едни казват протеини, други въглехидрати - аз за себе си съм решила да съм по средата.
Хапвам нещо, което съдържа и двете - възстановяването така е много по-бързо.
Хидратиране, най-важното - пийте много вода! Ако сте обезводнени хем няма да имате сила да търчите, хем и главоболие след това ще имате.
http://www.brianmac.co.uk/drinks.htm - ето малко за четене




 



Последна редакция: пт, 21 авг 2009, 17:03 от 298

# 62
Тичането заедно ще е трудно, но хапването след това (дето си го препоръчала): ще стане. Peace

Май за 14 Ноември в Гренич Парк говорим?

# 63
  • Мнения: 677
Тичането заедно ще е трудно, но хапването след това (дето си го препоръчала): ще стане. Peace

Май за 14 Ноември в Гренич Парк говорим?


Мълчат, като партизани на разпит останалите Simple Smile)

# 64
  • Мнения: 823
Мълчим, защото работим Simple Smile Последен ден преди отпуската ми е и ми изтекоха очите пред компютъра. Нямам търпение да приключа и да си ходя, а в понеделник летя за Бг Simple Smile

Благодаря за всички съвети   bouquet Дадоха ми на мен ето този сайт с програма за подготовка. Какво е мнението ви?

http://www.halhigdon.com/10ktraining/10knovice.htm

Друго - мислех да започна още другата седмица, но ми препоръчаха да не бързам. Трябвало да приключа с програмата седмиата преди 10-т км. Ако започна от понеделник, остават повече седмици до бягането.

Последна редакция: пт, 21 авг 2009, 18:11 от Nomadic

# 65
  • Мнения: 15
Благодаря и аз за съветите Simple Smile Даже вече си поръчах някои неща от Sweatshop. Така се ентусиазирах за този маратон, че от два дни само за бягане чета и говоря. Отидох и по-далеч - едни от клиентите ми са благотворителна организация, и докато си говорих с тях сутринта, някакси се съгласих да бягам за тях догодина - Март.  Joy
Смело от моя страна, като се има предвид, че никога не съм бягала на маратони досега, само аматьорско подтичване.
Иначе се записах за Ноември 14-ти. Предполагам, че дори да не бягаме заедно, поне ще се срещнем преди старта или нещо подобно?
Мен друго ме гложди сега, като се ходи на такива маратони има ли някъде там къде да си оставиш багажа ако имаш такъв?

# 66
  • Мнения: 677
Nomadic, аз ако спазвам програма, ще ми се развали удоволствието от тичането - тичам си без да се напъвам,
когато и колкото ми се иска, та това бих посъветвала всички останали. Резултатите, т.е бързината, съм ги оставила (ако) да си дойдат естествено -
все пак, не от всеки става бегач.
Аз съм започнала с бързо ходене. Не съм имала график, когато и по колко ми е се е искало - от 3 до 5км дневно.
В един момент започнах да притичквам от стълб до стълб Simple Smile, редувах ходене с тичане, в един момент се оказа че мога да изтичам без да спра цели 3 км Simple Smile)
Направих ги 5 и започнах да увеличавам темпото, но с толкова, че да мога да водя разговор (говорех си със себе си  Simple Smile)
Купих си часовника и се оказа, че 3те км са били 5 - уж най-добрият крачкомер имах.
Около месец след като започнах с тичането съм направила първия си опит на 10к, http://runwithme.freehosty.com/04-04-2009_Running_Run%2010k%20and%20walk.html ( 11k са, но последният съм го ходила).
Пиша го, за да знаете, че не е трудно и не е задължително да се водиш по програми!
http://runwithme.freehosty.com/04-04-2009_Running_Run%2010k%20and%20walk.html



Алиса, аз никъде не прочетох за душове и съблекални, къде ще ходим да ядем потни и кални? Embarassed
Или с хапването се опитваш да прилъжеш още за каузата Wink
Някой ще води ли мъж, деца със себе си?



# 67
  • Мнения: 823
298, освен да скокнем до нас за по един душ преди манджа  Joy На 20 мин пеша от парка сме. Предполагам моите мъж и дете също ще се донесат до парка Simple Smile

Мерси за съветите още веднъж   bouquet

# 68
  • Мнения: 677
Благодаря и аз за съветите Simple Smile Даже вече си поръчах някои неща от Sweatshop. Така се ентусиазирах за този маратон, че от два дни само за бягане чета и говоря. Отидох и по-далеч - едни от клиентите ми са благотворителна организация, и докато си говорих с тях сутринта, някакси се съгласих да бягам за тях догодина - Март.  Joy
Смело от моя страна, като се има предвид, че никога не съм бягала на маратони досега, само аматьорско подтичване.
Иначе се записах за Ноември 14-ти. Предполагам, че дори да не бягаме заедно, поне ще се срещнем преди старта или нещо подобно?
Мен друго ме гложди сега, като се ходи на такива маратони има ли някъде там къде да си оставиш багажа ако имаш такъв?

Нищо не намерих и аз, в противен случай вече да съм се записала.
Аз ще трябва да пътувам с влак, и ако няма къде да си оставя нещата да се преоблека, не виждам как ще стане.
Освен, ако не излезе доброволец, да ми държи торбичката Simple Smile)

В неделя ще   Animal Snail   tiptoe  tiptoe Animal Snail: отново полумаратон, стискайте палци, че почти не съм тичала този месец.
-----------

Nomadic, а той знае ли, че ще идва до парка Simple Smile), ако знае, пък и ако е съгласен да ми вземе торбичката, да се записвам Simple Smile)

# 69
  • Мнения: 948
Харесва ми ентусиазма, ще стане отбор от нас  Mr. Green

Мъжът ми каза да не бера грижи за транспорта, че ако си размърдам д---то да търча, щял да ме води, да ме взима, да ме снима и да доведе викачи за подкрепа. Най-малкото ще имаме снимка, преди и след, и аз определено и бира сигурно ще трябва да пия накрая, мдаааа.

Мерси за страничките, и специално на 298 за съветите.

# 70
  • Мнения: 15
И аз съм за бира Simple Smile
298, и аз ще съм с влака. Мисля, да си взема от тези чантички за кръста, където може да си сложиш пари, телефон, бутилка с вода. Със сигурност обаче ще имам и раница, та ако има кой да ни пази торбичките ще е супер  Peace

# 71
  • Мнения: 677
Харесва ми ентусиазма, ще стане отбор от нас  Mr. Green

Мъжът ми каза да не бера грижи за транспорта, че ако си размърдам д---то да търча, щял да ме води, да ме взима, да ме снима и да доведе викачи за подкрепа. Най-малкото ще имаме снимка, преди и след, и аз определено и бира сигурно ще трябва да пия накрая, мдаааа.

Мерси за страничките, и специално на 298 за съветите.

Аз съм луда .. записах се!
Мишолина, накарай го да го напише в писмен вид, да се не изметне като моя, щото и той ме подлъга да тичам, а сега ми мрънка, щото видиш ли,
 аз съм си се забавлявала, а той висял да ме чака. Предложих му да ми вземе обектив за спортни събития и да снима Simple Smile).
Има потенциал в теб, съдейки по краката Simple Smile, така че хуквай за маратонки.
Ако не ти се пие бира, ще помагам Laughing
----------
Тичането наистина е нещо много хубаво, горещо го препоръчвам на всеки, който има свободно време!
А пък тук климата е превъзходен за тичане, направо е грях да не го правиш!
Още нещо се сетих, в TK Maxx при повече късмет, или ако се ходи по-често, се намират доста добри неща на тема тичане - спортни сутиени, клинове, потници, фанелки и т.н.
Сутиените, якетата за вятър и другите за дъжд са на 1/3та от цената, на която вървят в магазините за тичане.
А, и си вземете по един чифт чорапи и тогава пробвайте оувките!
Аз съм доволна от долните, други марки за тичане съм пробвала също, но само тези не ми запарват, и краката са ми сухи.
http://www.buyxsocks.com/product/109/speed_one_socks_lady
http://www.buyxsocks.com/product/112/run_performance_socks
http://www.buyxsocks.com/product/106/evo_run_socks
http://www.buyxsocks.com/product/108/speed_one_socks
-------

meleean, аз в началото тичах с обикновена бутилка в ръката, тези на колана ми се струваха неудобни.
Иначе по състезанията ги виждам с бутилки на колани, с вода на гърба (раниците камилска гърбица).
Аз мисля,че най-спокойно можеш да си вземеш една от тези бут. с дупка по средата (има ги и в теско), доколкото си спомням пишеше, че ще имат вода на 5км, преди водната станция си отвиваш кепачката, като наближиш си пресипваш чашката и продължаваш Simple Smile).
Ако започнеш да тичаш от сега, до ноември ще си овладяла как да си овлажняваш гърлото и без вода Simple Smile)
То и вода ти трябва колкото да си навлажниш гърлото, ако пиеш много ще вземеш да повръщаш.
Тичала съм с едно от тези спортни портмонета на nike за тел, и ай под, но след като ми избримчи няколко фанелки го захвърлих.
Взех си на същата фирма за ръката http://www.rei.com/product/760138, и там ми е телефона, както и пари, ако се наложи за такси Simple Smile).
музиката http://www.johnlewis.com/230444460/Product.aspx - на мойте уши Apple слушалките падат и без да тичам, затова си взех този, който само го защипвам.
Имат и по-малък на който му пасва на ушите.
Ти откъде ще пристигаш, ако не искаш да пишеш тук, може и на бележка.
-------------


# 72
  • Мнения: 15
Започвам да тичам от момента в който ми пристигнат маратонките Simple Smile Благодаря за идеите, 298!
Аз ще идвам от Есекс, South Ockendon, ти?

# 73
  • Мнения: 823
298, ще ти вземе торбичката, как да не я вземе. И къде ще ходи, че да не дойде. Трябва да ме подкрепи морално и да вика за нас Simple Smile

Да не забравяме и Decathlon в списъка на магазините Grinning

# 74
  • Мнения: 677
Започвам да тичам от момента в който ми пристигнат маратонките Simple Smile Благодаря за идеите, 298!
Аз ще идвам от Есекс, South Ockendon, ти?

Изчерпала си си лимита за съобщения.
Уби мечтата ми, че току виж живеем на едно и също място Simple Smile


----------
Nomadic
Тоя магазин го намразих на момента!
Що за дивотия, да пльоснат всичките си продукти в интернет, а да запазваш и ходиш в магазина да купуваш?!
Ми пратете ми го направо, от какъв зор ще ходя до магазин!
Бях шокирана, когато видях на сайта на john lewis, че имат налични по 2-3 бройки, а тия пък ще запазвам...
Някой да ми каже каква е логиката?










Общи условия

Активация на акаунт